사회 불안 포럼이 당신을 도울 수있는 방법

사회적 불안은 쇠약해질 수 있으며, 당신이 상상하는 것보다 더 많은 사람들이 그것을 다루고 있습니다. 사회적 불안이있는 사람들이 항상 찾기 쉬운 것은 아닙니다. 많은 사람들이 다른 사람들 앞에서 연설을하라는 요청을 받거나 사교적 환경에서 작은 대화를해야 할 때도 자신에게 솟아날 수있는 걱정이나 공포감을 억제하는 방법을 찾았 기 때문입니다. . 이러한 문제가없는 사람은 그 사업에 대해 두 번 생각하지 않을 수 있지만 잠재적으로 사회적 불안을 가진 사람에게 공황 상태를 유발할 수 있습니다. 사회 불안을 경험하는 수백만 명 중 한 명이라면 사회 불안 포럼에 참여하는 것이 좋습니다. 그렇게함으로써 귀하의 우려 사항을 논의하고 동일하거나 유사한 우려 사항을 가진 다른 사람들로부터 피드백을받을 수있는 장소를 제공 할 것입니다. 그러나 그것에 들어가기 전에이 용어를 사용할 때 우리가 의미하는 바에 대해 이야기합시다.

사회 불안이란 무엇입니까?

출처 : pexels.com

넓은 의미로 말하자면, 사회적 불안이란 어떤 사람이 다른 사람에 의해 평가되고 부정적인 평가를받을 까봐 두려워 할 때를 말합니다. 이러한 판단 또는 지각 된 판단은 우울증, 굴욕, 당혹감, 자의식 및 부적절 함과 같은 심각한 감정을 유발할 수 있습니다.

이런 맥락에서 어떤 사람들이 사회 불안 지원 그룹을 찾는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 우리는 면접 전에 약혼자의 부모를 만나거나 뱃속에 나비가있는 것에 대해 약간 긴장하는 사람에 대해 말하는 것이 아닙니다. 특히 더 뚜렷한 경우의 사회적 불안은 너무나 치명적이어서 집에 무기한 머물기를 원하는 사람으로 이어질 수 있습니다. 극단적으로 사회에서 완전히 후퇴 할 수 있습니다.

사회 불안의 증상

사회적 불안이 있는지 확실하지 않다면 다음과 같은 증상의 증상을 염두에 두어야합니다. 대인 관계와 관련하여 심각한 정서적 고통을 경험한다면 그러한 관계가 플라토닉이든 낭만적이든 관계없이 그것을 가질 수 있습니다. 직장에서 사람들 앞에서 이야기하라는 요청을받는 상황으로 인해 괴로워하는 경우 이는 지표가 될 수 있습니다. 모르는 사람들과 사회적 상황에 처해있는 경우에도 마찬가지입니다. 새로운 사람들에게 소개된다는 생각에 무서워하거나 관심의 중심이되는 것을 싫어한다면, 당신이 경험하고있는 것은 사회적 불안 일 수 있습니다.

상태의 신체적 증상에는 떨림, 목이나 입 건조, 과도한 얼굴이 붉어 지거나 말더듬, 심장이 뛰는 느낌, 강렬한 두려움이 포함될 수 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 증상을 적어도 부분적으로 가릴 수 있지만, 종종 어느 정도의 사회적 불안이있을 때 알 수 있습니다. 그들의 바디 랭귀지는 그것의 명확한 지표가 될 수 있습니다. 예를 들어, 그것을 가진 사람들은 종종 눈을 마주 치고 단호하게 말하는 데 어려움을 겪습니다.

그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

4444 성경적 의미

출처 : pexels.com

사회적 불안에 도움이 될 수있는 약물이 있습니다. 일부 약물은 매일 복용하고 다른 약물은 필요에 따라 복용 할 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 프레젠테이션을해야하는 경우 결혼식에서 건배를하라는 요청을 받거나 스포트라이트를받는 다른 상황에서이 두 번째 종류를 사용할 수 있습니다. 그들에있을 것입니다. 일반적으로 이러한 약물의 배후에있는 아이디어는 약물을 복용하는 사람이 더 차분하게 느끼도록하는 것입니다.

사회 불안에 대한 상담은 일반적으로인지 행동 치료의 형태로 제공됩니다. 이 치료법은 포괄적이며, 사회적 불안이있는 사람이 그것에 집착하면 긍정적 인 결과를 낳을 가능성이 높습니다. 그러나 일관성과 지속성이 필요합니다. 사람에게 가장 좋은 해결책은 약물과 치료의 조합 일 가능성이 있습니다. 그러나 잠재적으로 유용한 또 다른 리소스는 사회적 불안 포럼입니다.

불안 지원 그룹이 효과적인 이유는 무엇입니까?

어떤 약물이나 치료법이 사회적 불안을 가진 사람에게 효과가있을 것이라는 보장은 없지만, 문제를 해결하고자하는 사람이 시도하지 않으려는 사람보다 이길 가능성이 더 높다는 것은 확실합니다. 문제에 직면합니다. 온라인 불안 지원 그룹은 사람들이 사회적 불안을 해결할 수있는 적극적인 방법으로 등장했습니다.

익명 성의 안전성

사회 불안을 가진 대부분의 사람들이 일대일 환경에서 상담사를 만나는 것이 더 나을 것이라고 주장 할 수 있지만 현실은 일부 사람들에게 이상적이지 않은 상황입니다. 그 시나리오에 대한 억제력으로 작용하는 것은 불안 그 자체 일 수 있습니다. 즉, 누군가가 자신의 불안에 대해 이야기 할 사람을 만나는 것은 극도의 두려움이나 긴장감을 유발하는 상황 일 수 있습니다.

처음에는 온라인 사회 불안 포럼을 살펴보고 나중에 일대일 치료를 시도 할 준비가되었다고 느낄 수 있습니다. 온라인 포럼이 그들이 시도하고 싶은 유일한 종류의 불안 지원 일 수 있습니다. 어느 상황이든 괜찮습니다. 모든 사람에게 효과가있는 사회적 불안 완화에 대한 입증 된 공식이 없기 때문에이를 가진 모든 개인이 자신의 우려를 해결할 방법을 찾는 것이 중요합니다.

온라인 친구를 만드는 것이 첫 번째 단계가 될 수 있습니다

출처 : pixabay.com

사회적 불안을 가진 많은 사람들에게 대처 방법을 찾는 것이 어떤 사람들에게는 상대적으로 사소 할 수있는 반면, 다른 사람들에게는 삶의 초점이자 가장 중요한 도전이 될 수 있습니다.

온라인 포럼에서 이야기를 비교하고 안전한 장소에 왔다고 느낄 수 있습니다. 비슷한 우려를 가진 다른 사람들과 이야기하고 있기 때문에 판단 할 수없는 영역에 있다는 것을 확신 할 수 있습니다.

144는 영적으로 무엇을 의미합니까?

이 포럼에서 지속적인 친구를 만날 수도 있습니다. 누군가가 좌절 할 때 공감할 수 있고 돌파구가있을 때 기뻐할 수 있습니다.

실제 모임으로 진행할 수 있습니다.

출처 : pexels.com

이 과정은 온라인 포럼을 사용하는 것으로 시작하여 사회 불안을 가진 지역의 다른 사람들과 대면 모임으로 진행할 수 있습니다.

Google '근처의 불안 지원 그룹'을 검색하면 많은 옵션을 찾을 수 있습니다. 공중 보건 기관은 후원자가 될 수있는 반면, 다른 기관은 더 비공식적 일 수 있으며, 같은 문제를 겪고있는 비슷한 생각을 가진 사람들을위한 장소를 단순히 만날 수 있습니다. 이 단계를 수행 할 준비가 될 때까지 온라인 포럼을 사용하거나 사이버 공간 영역에 물건을 보관하기로 결정할 수 있습니다. 어느 쪽이든 괜찮습니다. 다시 말하지만, 두 사람이 똑같지 않으며 다른 사람에게 완벽한 것이 당신에게 효과가 없을 수도 있습니다.

자신에게 적합한 기술 조합을 찾아야합니다.

사회적 불안이있는 사람에게는 삶의 여러 측면이 도전이 될 수 있습니다. 사회적 상황에서 어려움을 겪고 있지만 자신을 부양하기 위해 매일 일해야한다면, 대처할 방법을 찾아야합니다.

벌레에 관한 꿈

온라인 포럼, 가까운 곳에서 만나는 지역 그룹을 찾거나 대신 개별 치료법을 살펴보기로 결정할 수 있습니다. 약물 치료도 도움이 될 수 있으므로 의사 나 치료사와상의하십시오.

첫 번째 단계가 가장 어려울 것입니다.

모든 사람은 자신의 정신 건강과 관련하여 자신의 선택을해야합니다. 그리고 다른 많은 것들과 마찬가지로 행동을 취하는 첫 번째 단계가 가장 어려운 경우가 많습니다. 당신의 삶에 진정한 변화를 일으키고 싶다면 당신 안에 존재하는 용기의 원천을 찾아야합니다.

www.betterhelp.com/online-therapy/로 이동하여 면허가있는 치료사와 이야기하고 더 나은 정신 건강을 향한 길을 시작할 수 있습니다. 우리의 정신 건강 전문가들은 여러분이 다시 최고의 삶을 살 수 있도록 사회적 불안을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대한 제안을 할 것입니다.

친구들과 공유: