개체 관계 치료가 관계에 도움이되는 방법
건강한 관계에는 일이 필요하다는 말을 들었을 것입니다. 그 진술에는 진실이 있지만 그림에는 더 많은 것이있을 수 있습니다. 관계에 많은 시간을 투자하고 있다고 느낄 수 있지만 잘못된 시각으로 관계를 보는 경우에는 그 시간을 효과적으로 사용하지 못할 수 있습니다. 대부분의 이론가들은 어렸을 때 가장 초기의 상호 작용이 현재 관계를 보는 방식에 큰 역할을한다고 믿습니다. 따라서 지금 어려움을 겪고 있다면 그것은 당신이 어린 시절의 관계를 바라 보는 방식과 직접적으로 연결될 수 있습니다. 객체 관계 치료는 과거의 건강하지 않은 패턴을 해결함으로써 현재 관계를 개선 할 수 있습니다.
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기본 분석
대상 관계 치료에서 '대상'이라는 단어는 사람을 의미합니다. 구체적으로이 '대상'은 영유아 시절 한 사람의 삶에 중요한 역할을 한 사람이다. 일반적으로 이것은 어머니, 아버지 또는 다른 간병인이 될 것입니다. 영유아로서 우리는 삶을 통해 우리와 함께 가지고 다니는 정신적 이미지를 만듭니다. 우리는 일반적으로 이러한 이미지를 인식하지 못합니다. 그러나 그것은 우리가 지속적인 관계를 형성 할 때 우리가 불러 일으키는 것입니다. 우리가 건강 할 때 이러한 이미지는 우리가하는 것처럼 변화하고 진화합니다. 그러나 사람이 건강하지 않으면 이러한 이미지는 미성숙 한 수준에 갇혀 건강하지 않은 성인 관계를 만들 수 있습니다.
개체 관계 치료 란 무엇입니까?
생애 초기에 우리는 가장 가까운 관계의 경험을 사용하여 무의식적으로 아이디어와 표준을 형성합니다. 대부분의 경우 우리는 이러한 표준을 인식하지 못합니다. 어른이되어 타인과 교류하는 데 어려움을 겪는다면 어릴 때 무의식적으로 만든 표준의 결과 일 수 있습니다. 우리는 이러한 표준을 만드는 것을 몰랐기 때문에 과거를 더 잘 알 수있을 때까지 현재의 도전을 극복하기가 어렵습니다. 대상 관계 치료를 사용하는 치료사는 고객이 과거를 탐색하여 이러한 표준을 찾은 다음 현재와 미래의 건강한 관계를 가능하게하기 위해 표준을 변경하는 데 도움을줍니다.
개체 관계 치료의 역사
객체 관계 치료는 세 가지 이론가의 아이디어를 사용하여 만들어졌습니다. 각 치료사는 엄마와 아이의 유대가 발달 적으로 중요하다고 믿었습니다. 그들은이 유대가 생후 처음 몇 년 동안 아이의 심령 구조에 큰 역할을한다고 믿었습니다.
Melanie Klein은 가장 자주 대상 관계 치료를 창립 한 것으로 알려져 있습니다. 그녀의 이론은 아이의 생애 첫 몇 달에 초점을 맞추고 있습니다. 그녀는 아동과 보호자 간의 관계가 기본이며 모든 미래 관계에 대한 모델을 만들었습니다.
Donald Winnicott은 고무적인 환경에서 양육되는 어린이의 중요성에 초점을 맞추 었습니다. 그는 아이들이 위험으로부터 보호받을 수 있다는 확신과 동시에 독립심을 키워야한다고 믿었습니다. 그의 이론은 간병인이 아이의 필요에 적절하게 관심을 기울이지 않으면 아이들이 '거짓 자아'를 발달시킬 수 있다고 제안합니다. 그러나 아이를 정확하게보고 받아 들인다면 진정한 자아가 드러날 것이다.
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Ronald Fairbairn은 대부분 Klein의 이론에 동의했습니다. 그러나 그는 인간의 발달이보다 점진적인 과정이라고 믿었습니다. 이 과정에서 인간은 유아로서 완전히 의존하고 모든 것을 간병인에게 의존하고 상호 의존적으로 성장합니다. 이 시점에서 그들은 독립성과 타인에 대한 건강한 의존의 균형을 맞출 수 있습니다.
물체 관계 치료의 목표는 무엇입니까?
대상 관계 치료의 목표는 사람들이 내부적으로 기능하는 방식을 개선하여 관계를 개선하도록 돕는 것입니다. 치료사는 환자의 어린 시절 대상 관계를 검토하여 이러한 상호 작용이 현재 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인합니다.
어떻게 작동합니까?
대상 관계 치료가 시작되면 치료사는 환자와의 신뢰를 구축하기 위해 노력합니다. 그들은 환자의 희망, 두려움, 가족 배경 및 내면 세계에 대해 배우면서 공감을 나타냅니다. 그들은들을 때 환자를 받아들이는 것을 보여줍니다. 치료사가 신뢰를 쌓으면, 그들은 삶의 더 어려운 곳에서 환자를 안내하기 시작할 수 있습니다.
이 치료의 목적은 환자가 더 큰 자기 인식을 얻는 것입니다. 환자와 상호 작용할 때 치료사는 환자가 다른 사람과 상호 작용하는 일반적인 방식을 인식 할 수 있습니다. 이러한 통찰력은 환자가 인식을 얻는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 건강하고 건강하지 않은 대상 관계를 대체하거나 변형하는 더 큰 능력으로 이어질 수 있습니다. 대상 관계 치료의 핵심은 환자와 연결하고 신뢰를 구축하는 치료사의 능력입니다. 이 연결이 발생하지 않으면 환자는 건강에 해로운 관계로 이어 졌더라도 현재의 애착 스타일을 포기하는 것을 편하게 느끼지 못할 것입니다. 치료 환경은 안전하고 편안해야합니다.
개체 관계 치료가 현재 관계를 어떻게 도울 수 있습니까?
어렸을 때 가장 가까운 사람들과 건강하지 못한 관계가 있었다면 성인으로서 건강한 관계를 유지하기 어려울 수 있습니다. 자신이하고 있다는 사실조차 모를 가능성이 높지만, 과거 (예 : 어머니 나 아버지와의 관계)로부터 오늘날 친밀하게 관련된 사람들에게 사물 관계를 투영하고 있습니다. 이것은 건강에 해로운 성인 관계와 당신이 그들을 깨뜨 리려고 아무리 노력하더라도 반복되는 부정적인 패턴으로 이어질 수 있습니다.
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객체 관계 치료의 한계
객체 관계 치료는 빠른 해결책이 아닙니다. 치료는 깊은 문제를 처리하도록 설계되었습니다. 접근 방식은 비 지향적 인 경향이 있습니다. 이 치료법은 빠른 결과를 원하는 개인에게는 적합하지 않습니다. 또한 환자가 치료사와 유대감을 형성하고 삶의 가장 개인적인 부분을 공유 할 수있을만큼 편안하게 느끼는 데는 시간이 걸립니다. 어떤 형태의 객체 관계 치료는 개인의 삶에서 더 최근의 사건을 탐구하는 데 사용될 수 있습니다. 이 요법은 완전한 대상 관계 요법과 비교할 때 초점이 더 좁기 때문에 원하는 결과를 얻는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다.
객체 관계 치료만으로는 자폐증, 정신병 또는 학습 장애가있는 내담자를 치료하는 데 권장되지 않습니다. 또한 고객이 의미있는 변화를 만들기 위해 약리학 적 지원이 필요한 경우도 있습니다.
BetterHelp가 도움이 될 수 있습니다.
객체 관계 치료에는 훈련 된 전문가가 필요합니다. 심리학자, 사회 복지사 또는 기타 상담사가 될 수 있습니다. 삶의 초기에 거슬러 올라갈 수있는 패턴으로 현재의 관계에서 어려움을 겪고 있다면 객체 관계 치료의 혜택을받을 수 있습니다. 당신과 연결되는 전문가를 찾아보세요, 누구와 함께 오늘이 치료법을 탐색 할 수 있는지. BetterHelp 저렴한 개인 치료를 제공하는 수천 명의 자격을 갖춘 치료사가 있습니다. 다음은 다양한 문제와 삶의 어려움을 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.
카운슬러 리뷰
'로렌은 내가 필요할 때 친절하고 공감하고 필요할 때 엄숙하고 무뚝뚝합니다. 어린 시절의 트라우마를 겪은 그녀의 경험은 그녀를 저에게 완벽하게 맞았습니다. 그녀와의 세션에 대해 매우 감사합니다. BetterHelp가 그녀에게 좋은 보상을주기를 바랍니다.
'Counts 박사는 정말 훌륭한 상담자입니다. 나는 그가 없이는 지금 내가 어디에 있을지 모른다. 내가 그에게 어떤 문제가 생기더라도 그는 내가 직면 한 감정을 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. Counts 박사는 항상 동정심 있고 친절한 귀로 거기에 있지만 그는 여전히 나에게 적절한 조언을 해주고 내 건강하지 않은 생각과 대처 메커니즘에 맞설 수 있습니다. 주간 회의가 너무나 기대됩니다. 그는 내 인생에서 100 % 판단없이 다가올 수있는 한 사람입니다. 그 관계가 얼마나 안도감이 있는지 말할 수 없습니다. 저는 닥터 카운트 스와 정기적으로 만난 이후로 더 행복한 사람이라고 진심으로 말할 수 있습니다. 그보다 더 좋은 추천은 생각할 수 없습니다. '
결론
어린 시절의 관계는 현재의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 객체 관계 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료사와 함께 어린 시절을 처리하는 것은 쉽지 않지만 그만한 가치가 있습니다. 만족스러운 성인 생활을 진정으로 즐길 수 있습니다. 필요한 모든 것은 올바른 도구입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.
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