원시 요법이란 무엇입니까?
소개
'Primal Therapy'라는 용어를 들어 본 적이 있다면 누군가 비명을 지르거나 심지어 분노를 표현하는 이미지가 가장 먼저 떠오르는 이미지 일 수 있습니다. 이 시나리오는 원초적 치료에 참여하는 사람들의 가능성이지만 신체 중심의 정신 건강 치료는 비명을 지르고 분노를 표현하는 것으로 끝나지 않습니다. 이 기사에서는 원시 요법이란 무엇인가, 원시 요법의 이점,이 통증 완화 기반 정신 건강 요법을 사용한 치유를위한 최상의 후보자를 포함한 원시 요법의 개념에 대해 논의합니다.
Primal Therapy가 무엇인지에 대한 정의부터 시작하겠습니다.
아동기 외상과 관련된 정신 건강 문제로 고통받는 사람들.
원시 요법이란?
출처 : flickr.com Primal Therapy는 어린 시절의 트라우마를 해결하기 위해 회복함으로써 치유에 초점을 맞춘 트라우마 기반 치료입니다. 원초 요법의 전제는 신경증과 정신 건강의 부정적인 증상이 해결되지 않은 유아기 외상으로 인해 발생한다는 것입니다. Primal Therapy 실무자는 빈 의자 기술을 사용하여 치료 과정을 통해 정신 건강 고객을 안내합니다. 빈 의자 기술은 트라우마를 유발 한 사람이나 독립 체를 나타내는 빈 의자에서 분노와 기타 표현되지 않은 감정을 표현하는 데 기반을두고 있습니다. 예를 들어, 아동 학대 나 방치를 경험 한 사람은 부모 (또는 부모)가 빈 의자에 앉아 있다고 상상할 수 있습니다.
면허가있는 전문 외상 환자의지도하에 외상을 일으킨 외상 에피소드를 기억하는 것이 좋습니다. 외상 적 상황에 대한 기억이 떠오르면 원시 치료 전문가는 관련 통증도 표면으로 올라간다고 믿습니다. 내담자는 고통이 떠오르도록하고, 느끼고, 자신의 감정 (빈 의자쪽으로)을 표현하고 마지막으로 고통을 풀어 주도록 지시받습니다. Primal Therapy 기술은 트라우마의 책임이 있다고 느끼는 사람에 대한 억눌린 좌절감을 표현함으로써 표현되지 않은 분노, 분노 및 상처를 풀어줍니다. 이 사람들과 상황은 빈 의자로 표현됩니다.
이것은 Primal Therapy의 더 친숙한 이미지가 작용하는 곳입니다. 치료사는 트라우마를 다시 경험 한 결과 발생하는 모든 감정을 표현하도록 격려 할 것입니다. Primal Therapy 고객이 트라우마 경험에 대한 수년간의 고통과 좌절감을 풀어 주면서 발로 차고, 주먹질하고, 비명을 지르고, 고함을 지르고, 우는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 억압되거나 치유되지 않은 고통의 표현은 트라우마 환자들이 갇혀 있지 않게되고 억압 된 트라우마를 치유하고 그들의 삶을 앞으로 나아갈 수있게합니다.
Janov = 사건을 경험하고 그 순간에 경험 한 고통을 완전히 표현합니다. 야 노프의 이론은 대화 요법이나 심리 요법은 외상에 대한인지 적 이해 만 제공하지만 신체적 완화는 제공하지 않는다는 생각에 기반을두고 있습니다. 야 노프의 이론에 따르면, 어린 시절의 억압 된 사건은 고통으로 체내에 저장된다. 이 이론에서 트라우마 환자는 트라우마를 다시 경험하고 경험을 완전히 처리하는 점진적인 과정을 통해 안내됩니다. 원초 치료의 목표는 정신 건강 외상 환자가 외상과 관련하여 신체에 저장된 표현되지 않은 통증을 완화하도록 돕는 것입니다.
출처 : rawpixel.com(3) 유아기 외상 사례
심리학 전문가들은 유아기 외상을 경험 한 사람들이 그 결과 정신 건강이나 정신 질환 문제를 일으킬 가능성이 더 높다고 믿습니다. 의사 및 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가는 또한 아동의 삶에서 트라우마가 일찍 발생할수록 유아기 트라우마의 더 오래 지속되고 해로운 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다. 유아 (이 경우)는 출생부터 5 세까지의 기간으로 정의됩니다.
이 중요한 연도를 종종 '형성 연도'라고합니다. 우리가 살아 남기 위해 필요한 기술과 능력의 대부분이이 중요한 기간 동안 개발되었다고 널리 알려져 있기 때문에 이것을 이렇게 부릅니다. 연구자들에 따르면,이 발달 초기에 트라우마를 경험하는 어린이는 평생 동안 영향을받을 가능성이 있습니다. 다음은 아동에게 유아기 외상을 유발할 수있는 사건이나 상황의 예입니다.
1. 신체적 학대-신체적 학대의 형태로 유아기 외상을 경험하는 아동은 성인이 될 때까지 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적 학대는 때리기, 차기, 주먹질 및 기타 모든 형태의 실제 학대에 의한 의도적 인 신체적 손상입니다.
2. 성적 학대-신체적 학대와 마찬가지로 유아 성적 학대의 피해자 인 아동은 평생 지속될 수있는 지속적인 부정적인 영향을 경험할 가능성이 높습니다. 성적 학대에는 원치 않는 접촉, 키스 및 기타 명백한 성적 접근이 포함됩니다.
3. 방치-적절한 음식, 쉼터, 물 및 기본적인 일상 생활 요구 사항에 대한 접근이 거의없는 것은 행동이 고의적이거나 다른 사람의 안녕을 책임지는 간병인의 손에있을 때 방치로 간주 될 수 있습니다. 유아기의 방치는 유아기에받은 보살핌 부족으로 인해 부정적인 애착을 형성하고 부정적인 자아 감각을 발달시킬 수있는 어린이에게 트라우마를 유발할 수 있습니다.
143은 영적으로 무엇을 의미합니까?
여기에 나열된 예는 어린이가 어린 시절에 어떻게 외상을 입을 수 있는지에 대한 몇 가지 예일뿐입니다. 유아기는 출생부터 5 세 정도까지 아이의 삶의 시간을 말합니다. 유아 폭력 (가정 내 가정 폭력 포함) 피해자의 증인은 복잡한 외상 후 스트레스 장애와 같은 복잡한 정신 장애의 발병으로 이어질 수 있습니다. 또 다른 예로, 자연 재해를 경험하는 어린이는 이러한 사건의 예상치 못한 성격으로 인해 불안감을 느낄 수 있습니다.
전쟁으로 폐허가 된 국가에 거주하는 성인과 어린이 또는 인신 매매와 테러를 경험하거나 목격 한 사람들도 그 결과 외상 후 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다.
출처 : rawpixel.com원시 요법의 이점
Primal Institute에서 실시한 연구에 따르면, 최소 40 %의 원시 요법 고객이 8 개월 후 증상이 완화되었다고보고했습니다. 야 노프의 논란이 많은 치료법이 지속적인 결과를 낳는 것으로 나타 났지만, 이론은 계속해서 '아무도 몸의 모든 고통을 완전히 씻어 낼 수는 없습니다. 이 연구에 따르면 원시 요법은 15 개월에서 25 개월 이내에 정신 건강의 부정적인 증상과 아동기 외상 증상의 뚜렷한 반전으로 성공 가능성이 높다는 것을 보여줍니다.
Primal Therapy에 참여하는 사람들은 외상성 사건과 관련된 통증과 통증이 해소되고 안도감을 제공함에 따라 안도감을보고합니다. Janov에 따르면-Primal Therapy 고객은 치료의 긍정적 인 결과를 계속 경험하기 위해 어떤 형태의 치료를 유지해야합니다. 원시 요법 주제에 대한 심층 연구는 많지 않았지만, 수행 된 연구는 부작용이 거의없는 원시 요법 고객에게 긍정적 인 이점을 보여줍니다.
만성 정신 건강을위한 온라인 치료
해결책으로 치료에 참여하는 데 관심이있는 아동기 외상 병력이있는 사람들은 이제 그 어느 때보 다 더 많은 치료 옵션을 갖게되었습니다. 온라인 치료 옵션은 우리의 바쁜 생활에 치료를 맞추기위한 점점 인기있는 방법이되고 있습니다. 개인, 커플, 가족, 청소년 및 어린이는 치유 과정의 일부로 면허가 있고 보드 인증을받은 치료사와의 세션을 통해 안도감을 찾고 있습니다. 약물 관리가 필요한 만성 정신 건강 장애를 앓고있는 사람들은 치료를 받기 위해 온라인으로 주 의료 제공자 및 이사회 인증 치료사와 협력하고 있습니다.
불안, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 양극성 장애 (BPD) 및 기타 상태와 같은 만성 정신 건강 상태는 종종 치료의 구성 요소로 약물이 필요합니다. 오늘날의 정신 건강 환자는 약물 관리를 위해 1 차 의료 전문가를 방문하고 오프라인 치료를 보완하기 위해 면허가있는 치료사를 온라인으로 방문 할 수 있습니다. 오늘날의 정신 건강 환자들에게 구호의 형태로 결과를 제공하는 다양한 치료 옵션이 온라인에서 제공됩니다.
출처 : rawpixel.com온라인 치료사가 실행하는 치료의 일부 모드는 원시 치료,인지 행동 치료 (CBT), 변증법 행동 치료 (DBT) 및 기타 여러 가지입니다. 온라인 치료에 참여하는 사람들은 정기적 인 치료 세션에 참여한 후 안도감과 삶의 질이 향상되었다고보고합니다. 인지 행동 치료와 같은 일부 치료 양식은 정신 건강 내담자에게 최소 20 주 만에 결과를 제공하고 있습니다. 인지 행동 요법은 뇌 기반 기술을 사용한 치유에 초점을 맞춘 또 다른 형태의 요법입니다. 신체에 저장된 통증을 치유하는 데 초점을 맞춘 원시 요법과 달리인지 행동 요법은 부적응 적 신념으로 알려진 잘못된 생각으로부터 마음을 치유하는 데 초점을 맞 춥니 다.
치료의 원리
온라인 치료에 참여하면 귀하와 치료사는 치료 계획을 개발하기 위해 협력하는 초기 질문 및 답변 세션에 참여하게됩니다. 이 과정에서 귀하와 치료사는 귀하의 성격과 목표에 가장 잘 맞는 치료 옵션을 논의 할 것입니다. 질의 응답 세션, 심리적 평가 및 기타 정보 (예 : 의학적 추천)에 따라 치료사가 치료 계획을 작성합니다. 치료 계획은 개인의 필요, 경험 및 목표에 맞게 조정됩니다.
귀하와 귀하의 치료사는 어린 시절의 트라우마 극복, 일상 생활의 문제 처리, 온라인 치료에서 더 나은 의사 소통 기술 및 행동 개발과 같은 문제에 대해 협력 할 것입니다. BetterHelp와 같은 선도적 인 플랫폼으로 치료를 선택하면 하루 24 시간 온라인으로 제공되는 수천 명의 보드 인증 및 면허 치료사 네트워크에 액세스 할 수 있습니다. 온라인으로 개인, 커플, 가족, 청소년 또는 아동 치료 옵션에 참여할 수 있습니다. 사람들은 둘 이상의 위치에서 가상 치료 세션에 참여할 수 있으므로 커플과 가족이 온라인으로 중요한 치료 세션에 쉽게 연결할 수 있습니다.
BetterHelp.com을 통해 온라인 치료에 참여하거나 혜택에 대해 자세히 알아 보려면 지금 온라인으로 전문 치료 전문가에게 문의하여 시작하십시오.
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