부적절한 감정을 극복하는 방법

최고의 세계에서 우리는 인간으로서 항상 자신을 확신하고 확신 할 것입니다. 세상에서 가장 자신감있는 사람들조차도 때때로 부적합한 감정에 대처하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 더욱이 이러한 곤경은 열등감이나 다른 자존감 문제로 고통받는 개인들 사이에서 특히 만연해 있다고 미국 심리학 협회는보고했다.

부적절 함을 느끼는 원인은 무엇입니까?

부적절 함을 극복하는 방법을 살펴볼 때, 가능하다면 이러한 감정의 근본 원인을 찾는 것이 도움이됩니다. 진실은 이러한 성격의 문제를 일으킬 수있는 많은 요인이 있다는 것입니다. 어린 시절의 경험과 권위자와의 불리한 접촉은 몇 가지 예일뿐입니다.

Psychology Today에 따르면, 사람들이 겪는 경험은 내면의 느낌과 마찬가지로 부적절한 느낌을 유발할 수 있습니다. 어떤 두 사람도 같은 이야기를 가지고 있지 않습니다. 하지만 부적절한 감정과 관련된 많은 상황은 누군가가 다루고있는 개인적인 경험이나 감정으로 거슬러 올라갈 수 있습니다.

때로는 이러한 경험이나 감정이 표면 아래에 묻힐 수 있습니다. 부적절한 느낌은 당면한 더 중요한 문제의 증상 일 수 있습니다.

부적절한 감정을 극복하는 6 가지 방법

부적절한 감정과 관련된 가장 일반적인 질문 중 하나는 이러한 감정을 어떻게 극복 할 것인가입니다. 좋은 소식은 귀하가 취할 수있는 적절한 조치가 연속적으로 있다는 것입니다. 일부는 개인적인 상황 및 기타 요인에 따라 다른 것보다 더 효과적 일 수 있습니다. 그래도 다음과 같은 방법은 앞서 언급 한 감정과 싸울 때 가치와 장점이있다.

어린 시절의 경험으로 평화를 이루십시오

어린 시절의 경험은 종종 성인기의 질에 중요한 역할을합니다. 때때로이 영향은 과소 평가됩니다. 누군가가 어린 시절에 불리한 경험을 앓고 있다면 이러한 사건이 나중에 인생에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

어렸을 때 권위있는 인물들과 괴롭힘, 학대, 방치 또는 상처를 입힌 경험을 다룬다면 성인으로서의 부적절 함을 느낄 수 있습니다. 어린 시절의 경험을 다루고 평화에 이르는 것은 부적절 함을 극복 할 수있는 매우 유익한 방법입니다. 과거 경험에 따라 정신 건강 전문가의지도와 도움을받는 것이 어린 시절의 경험과 평화를 이루는 데 도움이 될 수 있습니다.

격려하는 사람들과 함께 시간 보내기

숫자 711은 무엇을 의미합니까

어린 시절의 경험은 의심 할 여지없이 함께 시간을 보내는 사람들처럼 부적절 함을 느끼는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 당신은 당신이 지키는 회사에 대해 가장 잘 알고 있습니다 내면에있을 때 기분이 어떻습니까? 주변 사람들이 당신을 고양하고 격려합니까, 아니면 실망합니까? 정서적, 개인적 차원에서 정기적으로 함께 시간을 보내는 사람들과 함께있을 때 어떻게 느끼십니까?

부정적인 영향과 사람들에 지속적으로 노출되면 결국 피해를 입습니다. 주변 사람들이 당신에게 적합하지 않다면 이것은 부적절 함을 유발할 수 있습니다. 이것이 당신이 처한 상황이라면, 이러한 감정을 극복하려면 격려하는 사람들과 시간을 보내야합니다.

당신을 실망시키는 사람들과의 접촉을 끊는 것이 당신의 최선의 이익이라는 것은 말할 필요도 없습니다. 상황과 역사에 따라 처음에는 유독성 관계를 끊는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 장기적으로는 정신적, 정서적 혜택을 누리기 위해 스스로를 준비하게 될 것입니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오

국립 보건원은 우리가 상호 작용하는 다른 사람들과 자신을 비교하는 인간의 경향을 문서화합니다. 안타깝게도 이러한 경향은 득보다 해를 끼칠 수 있습니다. 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 건설적이지 않습니다. 또한 완전한 비교가 아닙니다.

다른 사람의 삶, 경험, 생각, 문제 또는 뒤에서 진행되는 기타 사건의 전체 범위를 아는 사람은 없습니다. 자신의 인생 이야기를 다른 사람의 하이라이트 영상과 비교하는 것은 건강하지 않으며 종종 부적절하고 부당한 느낌을 줄 수 있습니다.

인생에서 우리는 모두 자신의 속도와 자신의 길을 따라 움직이고 있습니다. 자신과 자신의 여정을 신뢰하고 집중하는 것은 자신을 다른 사람들과 비교하는 것보다 훨씬 더 생산적입니다.

좋아하는 활동에 몰입

자신의 감정이 부적절 함을 느끼는지 여부에 중요한 역할을 할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 이를 고려하여 시간을 보내는 방법을 선택하면 감정에 영향을 미칠 수 있음을 알아야합니다. 부적절 함을 극복하는 여정 중에 좋아하는 활동에 몰두하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

좀비꿈 해몽 의미

운동, 글쓰기, 그림 등 좋아하는 일을하는 데 시간을 보내는 것이 좋습니다. 즐거운 활동에 참여하면 마음을 사로 잡고 집중할 수있는 긍정적 인 무언가를 얻을 수 있습니다.

부족한 감정에 대처할 필요없이 새로운 기술을 연마하고 자신을 즐기는 데 에너지를 집중할 수 있습니다. 매주 몇 시간 씩 좋아하는 일을하는 것조차도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

자신의 강점을 상기 시키십시오

어린 시절의 경험이나 권위자와의 이전 상호 작용에 관계없이 우리 모두는 강력한 슈트를 가지고 있습니다. 때로는 부적절 함과 관련된 일반적인 질문에 직면했을 때 자신의 장점에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

당신의 개인적인 강점은 당신의 직업, 여가 취미 또는 사랑하는 사람들과의 상호 작용과 관련 될 수 있습니다. 모든 사람은 자신이 잘하는 것을 가지고 있습니다. 특히 자신의 목표가 부적절 함을 멈추는 것이 목표 일 때 강한 옷을 찾고 자신에 대해 긍정적 인 것을 기억하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건강한 생활 방식

어린 시절의 경험과 부정적인 감정은 분명히 부적절 함을 유발할 수 있습니다. 그러나 때때로 이러한 감정은 스트레스의 파생물이거나 불균형 한 생활 방식 일 수 있습니다.

근본적인 방법으로 자신을 돌보고 건강한 생활 방식을 유지하고 있는지 확인하면 차이를 만들 수 있습니다. 정기적으로 숙면을 취하거나 영양가있는 식단을 섭취하는 것과 같은 생산적인 습관은 많은 문제가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다. 이것은 건강한 생활 방식을 산다는 것이 당신이 부적절 함을 느끼지 않게 만든다는 의미가 아닙니다. 그러나 지속적으로 자신을 잘 돌보는 것은 의심 할 여지없이 변화를 가져오고 부정적인 감정과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

부적절 함을 극복하는 데 얼마나 걸립니까?

부적절 함을 극복하기 위해 노력할 때 가장 일반적인 질문 중 하나는이 과정이 얼마나 오래 걸리는지에 관한 것입니다. 이에 대한 답은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 몇 가지 예에는 감정의 원인, 감정이 얼마나 뿌리 깊은 지 등이 포함됩니다.

모든 사람은 자신의 속도에 따라 발전하고 도전을 극복합니다. 귀하에게 적합한 타임 라인은 다른 사람에게는 효과적이지 않을 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 부적절 함을 극복하는 것은 경주가 아님을 기억하는 것도 중요합니다. 자신감과 자존감을 회복하기 위해 필요한 조치를 취하는 것과 마찬가지로 이러한 감정의 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

점진적인 과정

또 다른 중요한 요소는 모든 것을 진전시키는 것을 기억하는 것입니다. 부적절한 느낌은 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 마찬가지로 이러한 감정을 뛰어 넘는 것도 순간적으로 일어나지 않을 것입니다. 최선을 다하고 위에 나열된 지침을 따르는 것이 적극 권장되지만이 프로세스를 스스로 진행할 필요는 없습니다.

맞춤형 도움말 및 안내를위한 경로

당신이 부적절 함을 극복하기 위해 노력하든, 아니면 다른 도전을 모두 해결하든, 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 항상 변화를 가져옵니다. 문제의 진실은 모든 사람이 때때로 도움을 필요로한다는 것입니다. 이것을 인정하는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 전문가의 도움이나지도를 구하는 것은 그렇게 할 의향이있는 경우에만 도움이 될 수 있습니다.

BetterHelp는 온라인 상담 서비스를 제공하는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 온라인 상담은 수많은 삶을 향상시킨 환상적인 형태의 맞춤형 지원입니다. BetterHelp 온라인 카운슬러와 함께 일할 의향이 있다면 어떤 일을 겪든 상관없이 최고 등급의 지침과 지원을받을 수 있습니다. 또한 특정 시간에 정해진 장소에 있어야하는 것과 같은 전통적인 형태의 상담과 관련된 번거 로움을 피할 수 있습니다.

3 6 9의 영적 의미

BetterHelp로 온라인 상담 세션을 시작하면 귀하에게 적합한 일정을 준수합니다. 단골 여행자이거나, 근무 시간이 엉뚱하거나 약속이있는 사람이라면 온라인 상담이 정말 효과적 일 수 있습니다.

개인적인 문제와 어려움이 순식간에 발생하지 않는 것처럼 해결책에 도달하는 것도 시간이 걸립니다. 온라인 상담은 빠른 해결책이 아닙니다. 그러나 장기적인 솔루션, 기술 및 도구를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 상담사와 함께 일하면 자신에 대해 더 많이 배우고, 자신감을 되찾고, 나중에 당신을 기다리는 모든 장애물에 대비할 수있는 문이 열립니다.

인생에서 우리는 모두 개인으로서 배우고 성장해야합니다. 적절한 도움과 안내를 통해 커브 볼과 좌절을 쉽게 성장 기회로 사용할 수 있습니다. BetterHelp를 통한 온라인 상담이 귀하에게 적합한 길이라고 결정하신다면 저희가 여기에있을 것입니다.

친구들과 공유: