감각 운동 심리 치료가 당신에게 도움이되는 방법

트라우마를 경험 한 경우, 효과가있을 수있는 다양한 유형의 치료 방법이 있습니다. 그중 하나는 감각 운동 심리 치료 또는 SP, 보완 대체 의학 (CAM)의 한 형태입니다. 외상 병력이있는 많은 사람들은 감각 운동 치료 기술이 도움이된다는 것을 발견했습니다.

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SP 란?

감각 운동 심리 치료는 여전히 심리 치료의 새로운 분야이지만 그 방법론은 서양 기반 심리학과 동양 철학에서 도출 된 원칙을 혼합 한 것입니다. 신경 과학에 대한 다양한 연구 결과는 SP의 지속적인 개발에도 고려되었습니다.

SP는 신체 심리 치료의 일종입니다. 즉 우리의 신체 기능과 사람이 자신의 몸을 내부에서 어떻게 인식하는지에 관한 대화 요법입니다. 그것은 신체 심리학에 뿌리를두고 있으며 외상 환자가 신체, 정신 및 행동이 어떻게 상호 연관되어 있는지에 대해 세심한주의를 기울 이도록 도와줌으로써 외상 환자를 돕고 자합니다. 그것의 목표는 외상 기억의 약화 효과를 환자에게 힘의 원천으로 바꾸어 제거하는 것입니다.

이를 위해 SP는 외상과 관련된 신체의 경험에 중점을 둡니다. 해결되지 않은 외상이 몸에 갇힐 수 있다는 믿음에 근거합니다. 치료사의 역할은 트라우마 사건의 신체적 감각을 다시 경험하여 환자가 치유 할 수있는 안전한 환경을 제공하는 것입니다.

SP로 치료할 수있는 해결 된 외상의 신체적 증상

• 낮은 에너지-당신은 아무것도 할 의욕이 없을 수 있습니다.
• 수면 장애-이것은 외상 력이있는 사람들이 잠을 잘 수 없기 때문에 저에너지와 관련이 있습니다.
• 불쌍한 식습관-다시 말하지만, 이것은 잘 먹지 않는 사람들에게 영향을 미치는 낮은 에너지와 연결될 수 있습니다.
• 동결, 비행, 싸움-가장 흔한 증상입니다. 멈춤으로 상황을 처리하는 방법을 모르기 때문에 움직일 수없는 것처럼 느껴집니다. 비행을하면 상황에서 벗어나 더 안전하게 만들고 싶을 것입니다. 싸움에서 당신은 어떤 상황에 직면하든 공격성을 사용합니다. 우리 조상들은 생존을 위해 이러한 기술에 의존했습니다.

SP의 역사

감각 운동 심리 치료의 선구자 인 Pat Ogden 박사는 1970 년대에 정신 병원에서 요가 강사로 일하면서 심신의 연결을 알아 차리기 시작했습니다. 그녀는 환자들이 그들의 정신 건강 문제와 신체적 감각 사이의 관계를 보지 못하는 것 같음을 알아 차 렸습니다. 또한, 그녀는 어떤 형태의 치료법이 과거 사건을 유발하는 것으로 나타났습니다. 포괄적 인 접근 방식을 모색하면서 그녀는 심리 치료와 신체 기술을 결합했습니다.

감각 운동 심리 치료의 개발을 주도하기 전에 Ogden 박사는 Ron Kurtz가 개발 한 Hakomi 치료법에 초점을 맞춘 Hakomi Institute의 공동 창립자였습니다. SP와 마찬가지로 Hakomi는 심리 치료에 대한 신체 중심 접근 방식입니다.

Ogden 박사의 감각 운동 심리 치료 연구소는 1980 년대 초에 교육을 제공하기 시작했습니다. 2006 년에 SP에 관한 첫 번째 책인 Trauma and the Body : A Sensorimotor Approach to Psychotherapy가 출판되었습니다. 두 번째 책인 감각 운동 심리 치료 : 트라우마와 애착에 대한 개입이 2015 년에 발표되었습니다.

Ogden 박사와 그녀의 동료들은 현재 어린이와 청소년, 가족 및 그룹 환경에서 사용할 수있는 SP 기술을 개발하고 있습니다.

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감각 운동 심리 치료로부터 누가 혜택을받을 수 있습니까?

SP는 본질적으로 대화 요법의 한 형태이지만, 순전히인지적이고 정서적 인 접근 방식의 말로는 환자가 경험 한 트라우마의 영향을 치료하는 데 도움이되지 않는 경우가있을 수 있습니다. SP는 외상성 에피소드의 직접적인 징후 인 신체 증상을 치료하려고합니다.

외상 외에도 감각 운동 정신 요법은 약물 의존, 다양한 유형의 남용, 우울증, 불안, 분노 및 관계 문제를 치료하는 데 효과적입니다.

SP 세션의 기초

치료 세션은 외상 기억을 처리하는 내담자의 능력 및 치료사의 훈련과 같은 요인에 따라 달라집니다. 처음에 치료사는 외상성 병력을 다루기 전에 고객이 안정적이고 안전하다고 느끼는지 확인합니다.

내담자는 트라우마 사건에 대해 회상하는 내용과 특히 그 당시 몸 안에서 일어난 일 (떨림, 헐떡임, 오한 등)에 대해 설명하도록 요청받습니다. 고통스러운 기억을 이렇게 자세하게 해결하는 데있어 목표는 다음과 같습니다. 내담자는 신체 반응을 예리하게 인식하면서 트라우마를 논의 할 수 있습니다.

그런 다음 클라이언트는 트라우마를 해결하기 위해 작업을 시작하여 '트리거'에 반응하는 방식에 대한 통제력을 키 웁니다. 어떤 시점에서 내담자는 자신이하고 싶었지만 그 충격적인 순간에 할 수 없었던 대응 유형을 수행하도록 안내받습니다.

SP 접근 방식이 어떻게 수행되는지 자세히 살펴보기

SP 치료의 전체 과정은 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1 단계-치료사는 먼저 고객이 자신의 감정과 신체적 감각에 집중할 수있는 안전한 장소로 환경을 설정합니다. 안정화 및 증상 감소 과정에서 치료사는 고객의 자세와 움직임이 그들이 견뎌낸 트라우마의 지속적인 영향의 징후를 어떻게 보여주는 지 확인하기 위해 고객을 관찰합니다. 치료사는 고객이 이러한 신체 징후에 대한 인식을 개발하고 기억 및 감정과 연결되는 방식을 개발하도록 돕습니다.

2 단계-내담자가 외상 경험에 대해 말할 준비가되면 치료사는 그들과 협력하여 현재 외상 기억과 어떤 신체 반응이 연결되어 있는지 정확히 파악합니다. 이것은 내담자의 신체에서 분노 또는 두려움의 정확한 위치를 결정하는 것과 같은 특정 방식으로 수행됩니다. 이 단계에서 치료사는 고객이 트라우마에 대한 반응으로 수행하기를 원했지만 아마도 겁에 질려 얼어 붙었 기 때문에 수행 할 수 없었던 방어 적 반응을 결정하려고 시도 할 것입니다. 클라이언트가 마침내이 작업을 완료 할 수있게되면, 그들은 승리의 느낌을 경험하고 트라우마를지나 자신의 삶을 계속할 수있게됩니다.

3 단계-재 통합은 고객의 자세를 다시 읽고 이것이 그들이 일상 생활에서 어떻게 대처하고 있는지에 대해 어떤 빛을 비추는 지 확인함으로써 수행됩니다. 예를 들어, 낮은 자존감과 같은 문제는 외상 경험의 결과 일 수 있으며 이러한 문제는 고객의 자세를 관찰하여 감지 할 수 있습니다. 그런 다음 치료사는 고객이 이러한 문제를 극복하도록 돕습니다.

감각 운동 심리 치료의 궁극적 인 목표 중 하나는 고객을 일상 생활의 다양한 영역에 치유 경험을 적용 할 수있는 단계로 안내하는 것입니다.

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SP가 작동합니까?

감각 운동 심리 요법과 같은 신체 지향 심리 요법은 다양한 인구와 환경에서 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 마음 챙김 방식으로 신체 감각에 집중할 수있는 사람들은 감각 운동 심리 치료의 혜택을받을 가능성이 가장 높습니다.

좋은 치료사 찾기

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치료사를 찾을 때 자격이 있고 면허가있는 사람을 원할 것입니다. 사용하려는 다른 서비스와 마찬가지로 시간을내어 리뷰 (사용 가능한 경우)를 읽어 다른 사람들이 자신의 경험에 대해 말하는 것을 볼 수 있습니다.

행복하고 건강하며 생산적인 삶을 살 수 있도록 도와 줄 수있는 많은 치료 자원이 있습니다. 직접 또는 온라인으로 누군가와 대화하는 것이 가장 편안하든 상관없이 치료사 솔루션이 있습니다.

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