편향이란? 심리학은이 방어 메커니즘을 설명합니다

자신이 저지른 실수를 숨기려고하거나 자신이하는 일에 대한 책임을 다른 사람에게 밀어 붙이려 고 하는가? 자신을 보호하거나 다른 사람을 통제하기 위해이 일을 할 수도 있습니다. 자기애 적 특성으로 간주 될 수있는 당신보다 더 잘 보일 수도 있고, 시간이 지남에 따라 배웠거나 개발 한 대처 전략 일 수도 있습니다. 또는 불안감이나 죄책감에 문제가없는 사람을 알고있을 수도 있습니다. 그들은 책임을지기보다는 부정, 부정, 부정을 실천하는 것 같습니다. 사람들이 편향 습관을 키우는 데는 몇 가지 이유가 있지만 그것이 무엇인지, 그리고 그것이 무엇을 의미하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

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편향이란?

일반적으로 편향은주의를 멀어지게하기 위해 다른 사람에게 무언가를 넘기는 것을 의미합니다. 다른 사람에 대한 비난을 회피하는 심리적 방어입니다. 당신이 어렸을 때, 당신의 형제가 한 다른 부정적인 행동을 지적함으로써 부정적인 행동에 대한 책임을 회피했을 수 있습니다. 이것은 부정적인 결과를 다루지 않기위한 것입니다. 그러나 이러한 행동은 장기적 일 수 있으며 심리적 방어 메커니즘이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 잘못된 보고서에 대한 책임을 다른 동료에게 넘기려고 시도했을 수 있습니다. 당신은 그것을 한 사람이 다른 사람이라고 말함으로써 나쁘게 보이는 것을 벗어나려고 시도했을 것입니다. 이 모든 것들은 편향의 예입니다.

아이들이 편향 방어 메커니즘을 적용하기 시작할 때

버스 꿈의 의미

편향은 어렸을 때 배우고 시간이 지남에 따라 내면화되는 것일 수 있습니다. 이것은 억압 때문일 수 있습니다. 억압 또는 억압 된 기억은 편향의 원인으로 생각됩니다. 부모가 자신이나 다른 가족 구성원에게 자신의 행동을 편향시키는 것을 본 다음 편향을 연습한다면 그것은 퇴행 일 수 있습니다. 회귀는 누군가가 미성숙 한 사고 패턴에 갇히는 곳입니다. 프로이트 심리학의 창시자 인 지그문트 프로이트에 따르면 이것은 당신이 초기 발달 단계로 되돌아가는 방어 메커니즘이다. 이 반응은 다른 사람을 정서적으로 해칠 수있는 건강에 해로운 심리적 행동으로 이어집니다. Healthline에 따르면 구강 단계로 되돌릴 수는 없지만 다른 정신성 발달 단계 중 하나에 갇힐 수 있습니다.

편향은 나중에 인생에서 선택하는 것일 수 있습니다. 일반적으로 비난을 회피하지는 않지만 특정 상황에 대해 긴장하고 누군가가 당신에게 화를내는 것을 원하지 않을 수도 있습니다. 당신이 (무의식적으로 또는 의식적으로) 빗 나갈 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 왜 그렇게하든 (잠시 후 설명하겠습니다), 편향을 멈추고 실수에 대한 책임을 받아들이 기 시작하는 것이 중요합니다.

프로젝션이란?

편향은 일반적으로 투영이라는 용어로 그룹화됩니다. 편향과 같은 투영은 다른 사람을 비난하는 곳입니다. 그러나 투영을 통해 원치 않는 감정을 다른 사람에게 부여합니다. 이는 불안감, 죄책감, 수치심 및 기타 부정적인 감정 일 수 있습니다. Healthline의 기사에 따르면 투영은 자신의 행동을 다른 사람에게 두는 곳입니다. 그들의 기사는 배우자를 부정 행위로 비난하는 속임수 배우자의 예를 사용합니다. 어느 쪽이든, 방향을 바꾸거나 계획하는 사람은 초자아를 갖고 현실을 받아들이 기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 이러한 방어 메커니즘은 주변 사람들에게 엄청나게 해로울 수 있으며 해로운 관계로 이어질 수 있습니다.

왜 우리는 편향 또는 투사합니까?

아무도 나쁘게 보거나 느끼고 싶지 않습니까? 우리는 사람들이 우리를 나쁘게 생각하는 것을 원하지 않습니다. 우리는 그들이 우리가 무능하다고 생각하거나 실수를한다고 생각하지 않기를 바랍니다. 우리는 그들이 높게 생각하고 우리를 존경하기를 바랍니다. 결과적으로 우리는 자신을 더 멋지게 보이게하는 방법을 찾는 경향이 있습니다. 불행히도 인생에서 항상 그렇게하는 것은 어려울 수 있습니다. 우리 모두가 실수를 할 때가 있습니다. 우리 모두가 처벌이나 부정적인 영향이 필요한 일을 할 때가 있습니다. 이것은 완전히 정상적인 현상이며, 외모 나 기분이 나빠 보이는 것과 싸우기 위해 해로운 자아 방어를 개발해서는 안됩니다. 그럴 때 다른 사람의 생각, 감정, 감정에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

어떤 사람들에게 편향은 단순히 사람들이 그들을 덜 생각하지 않도록하는 대처 메커니즘 일뿐입니다. 순전히 가장 쉬운 자아 방어 메커니즘 중 하나입니다. 편향으로 인해 다른 사람에게 해를 끼치는 것은 아니며, 자신이 완벽 해 보이기를 원하지는 않지만, 지능이 없어 보이는 것을 피하고 싶어합니다. 그들은 누군가의 좋은 은혜에 머물려고 노력하거나 사람들이 자신이 큰 실수를 저질렀다고 믿는다면 어떤 일이 일어날 지에 대해 긴장하기 때문에 편향합니다. 다른 사람에게 문제가 생기면 편향에 대해 기분이 좋지 않을 수 있습니다.

반면에 어떤 사람들은 자신을 가능한 한 멋지게 보이게하고 다른 사람들은 의도적으로 나쁘게 보이게하기 위해 편향을 사용합니다. 이런 식으로 편향은 자기애 적 특성이 될 수 있으며 사람들이 다른 사람을 비난하여 자존심을 부 풀릴 수 있습니다. 이 사람들은 자신을 멋지게 보이게 만드는 한 편향 과정에서 누구에게 상처를 입힐 지 신경 쓰지 않는 경향이 있습니다. 그들은 아무도 자신을 완벽하지 않은 것으로 보지 않도록하기를 원합니다.

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타락의 중요성

누구도 무언가를 위해 추락하는 것을 좋아하지 않지만 우리가 그렇게하는 것이 매우 중요합니다. 우리는 우리가하는 일이나 삶에서 실수를했을 때 타락 할 수 있어야합니다. 우리는 비즈니스, 관계 등에서 발생하는 문제에 대해 '충분'할 수 있어야합니다. 이것을 할 수 있다는 것은 어느 정도 성숙함을 보여 주며, 당시 처벌을받을 수도 있지만 장기적으로 관련된 모든 사람들에게 더 좋을 것입니다. 하지만 어떻게?

자신의 잘못을 인정하면 장기적으로 자신이 더 좋아 보일 것입니다. 심리적 방어 인 편향 습관으로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 그러나 더 이상 학습 된 방어 메커니즘에 의존하지 않는 것은 심리적 성장의 일부입니다. 예, 누군가 당신이 그 실수를 저질렀다고 화를 낼 수 있습니다. 그것은 당신이 경험하기 어려울 수 있지만 삶의 필수적인 부분이기도합니다.

비난을받는 또 다른 이점은 문제의 원인을 파악하고 해결하는 것이 더 빠르다는 것입니다. 당신이 잘못한 일을 바로 인정한다면, 다음에 무엇을해야할지 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 결국, 당신은 당신이 무엇을했는지 또는하지 않았는지 정확히 알고 있습니다.할까요완료했거나 완료하지 않았습니다. 그러면 솔루션 프로세스가 즉시 실행됩니다.

나르시시스트에게는 자신의 결점과 단점을 인정하는 법을 배우는 것이이 장애를 극복하는 과정의 일부입니다. 쉽지는 않지만 프로세스의 필수 요소입니다. 그것은 그들이 앞으로 나아가고 다른 사람들로부터 원하는 신뢰를 계속 쌓을 수 있도록 할 것입니다. 결국, 자기애 주의자는 사람들이 자신에 대해 잘 생각하기를 원하며, 이는 자신의 단점을 인정하고 성취를 즐기는 방법을 배우는 경우에만 실제로 일어날 것입니다.

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편향 및 기타 방어 메커니즘에 대해 자주 묻는 질문

대화에서 편향이란 무엇입니까?

대화의 편향은 누군가가 잘못한 것에 대해 당신을 비난하는 심리적 방어입니다. 이 방어 메커니즘은 사람이 당신의 감정을 상하게한다고 말하는 것처럼 보일 수 있습니다. 편향적인 사람은“당신이 너무 예민 할 수도 있습니다.”또는“당신이 불안한 것은 내 잘못이 아닙니다.”라고 말할 것입니다. 편향은 엄청나게 해를 끼칠 수 있으며 긍정적 인 방어 메커니즘 중 하나가 아닙니다.

사람이 편향된다는 것은 무엇을 의미합니까?

편향은 사람들이 자신을 비난하기 위해 사용하는 심리적 방어 메커니즘입니다. 그들이 편향 될 때, 그들은 자신의 잘못에 대해 덜 나쁘게 느끼도록 노력하고 있습니다. 이것은 과거에 일에 어려움을 겪은 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 또는 자기애 적 행동의 신호일 수 있습니다. 이유가 무엇이든 습관을 꺾는 습관은 깨야한다. 이것은 치료와 건강한 방어 메커니즘을 사용하는 방법을 배우는 것을 통해 이루어질 수 있습니다.

편향은 방어 메커니즘입니까?

편향은 많은 방어 메커니즘 중 하나입니다. 누군가가 편향 될 때 그들은 죄책감을 덜 느끼고 부정적인 결과를 피하고 다른 사람을 비난하려고합니다. 이것은 일반적으로 어린 시절부터 시작되는 학습 된 방어 메커니즘입니다. 대부분의 사람들은 아이들이 자신이 한 일에 대해 형제 자매를 비난하는 것을 들었습니다. 일반적으로이 행동은 아동이 다른 발달 단계에 진입함에 따라 감소합니다. 그러나 누군가가 성인이 되어도 습관이 항상 사라지는 것은 아닙니다. 이것은 심각한 문제가 될 수 있으며 그들의 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

편향을 어떻게 처리합니까?

편향에 대처하는 가장 좋은 방법은 기분을 전달하는 것입니다. 그 사람이 자신의 잘못을 당신에게로 돌리고 있다고 느끼며 감사하지 않는다고 지적하십시오. 그들이이 행동을 계속해서 연습한다면, 이것은 매우 부정적인 특성이기 때문에 거리를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 당신에게 편향된 사람과 친구가되면 정신 건강과 자존감이 크게 손상 될 수 있습니다. 따라서 그들이 해로운 행동을 계속한다면 거리를 두는 것이 좋습니다.

누군가가 빗나가고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

누군가가 뭔가 잘못한 사람 일 때 당신을 기분 나쁘게 만들려고 할 때 편향되고 있다는 것을 알고 있습니다. 누군가가 교통 사고로 당신을 때렸고 그들은 이렇게 말합니다.“내가 가고 싶었던 차선에 있지 않았어야 했어요!” 이것은 차선에있는 것이 잘못된 것이 아니기 때문에 편향의 예입니다. 그러나 당신이 거기에 있으면 다른 사람이 잘못을 저 지르게됩니다.

편향 공식은 무엇입니까?

심리학에서 편향 공식은 그들의 잘못에 대해 유죄가 직면하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음, 죄를 지은 사람은 자신을 비난하는 사람이나 다른 사람에게 자신의 죄책감을 돌립니다. 그들은 부정적인 결과를 피할 수 있도록 자신의 잘못에 대해 다른 사람을 비난합니다.

누군가가 당신에게 투사하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

누군가가 투사를하고 있다면, 자신이 잘못한 것에 대해 어떻게 느끼는지 당신을 비난 할 것입니다. 사장님이 한 회의에 늦게 나타나서 당신이 끔찍하고 일정을 관리한다고 말한 적이 있습니까? 이것은 투영의 한 형태입니다.

누군가가 당신에게 투사하는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

누군가가 무언가에 대해 불안한 것을 알아 차리고 같은 일에 대해 기분 나쁘게 만들려고한다면 그들은 당신에게 투사 할 가능성이 높습니다. 그들은 그들이 당신에게 투사하고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 그것은 매우 상처를 줄 수 있습니다. 누군가 자신이 투사하고 있다는 것을 깨닫지 못한다고해서 괜찮다는 의미는 아닙니다.

누군가 당신에게 무언가를 돌릴 때 뭐라고 부르나요?

누군가 당신에게 무언가를 돌릴 때, 그들은 편향을 연습하고 있습니다. 이것은 그들이 고의로 또는 무의식적으로 자신의 죄책감을 제거하고 그것을 당신에게 두는 많은 방어 메커니즘 중 하나입니다. 이것의 예는 그들이 분명히 틀렸음에도 불구하고 당신의 기분을 나쁘게 만드는 사람입니다.

5 가지 일반적인 방어 메커니즘은 무엇입니까?

다섯 가지 일반적인 방어 메커니즘은 거부, 편향, 승화, 투영 및 변위입니다. 부정은 누군가가 자신이 잘못한 것에 대해 유죄임을 부인하는 것입니다. 부정하면 실제로 죄가 없다고 믿기 시작하면서 기분이 좋아질 수 있습니다. 이 기사에서 가장 많이 논의 된 방어 메커니즘 인 편향은 누군가가 다른 사람에게 자신의 죄책감을 두는 곳입니다. 승화는 죄를 지은 사람이 자신의 잘못을 긍정적으로 바꾸는 가장 건강한 방어 메커니즘 중 하나입니다. 위에서 언급했듯이 투영은 누군가가 자신의 감정을 다른 사람에게 돌리는 곳입니다. 마지막으로, 변위는 당신의 마음이 감정을 사물로 옮기는 곳입니다.

프로젝션은 정신 질환입니까?

투사는 정신 질환이나 성격 장애로 간주되지 않습니다. 그러나 인격 장애가있는 증상 일 수 있습니다. 나르시시즘, 경계 성 인격 장애, 심지어 정신병의 증상입니다. 그러나 당신이나 당신이 아는 누군가가 투사하는 경향이 있다고해서 성격 장애가 있다는 의미는 아닙니다. 성격 장애가 있는지 알 수있는 유일한 방법은 면허있는 상담사를 만나 진단을받는 것입니다.

12 가지 방어 메커니즘은 무엇입니까?

지그문트 프로이트에 따르면, 사람들이 사용하는 12 가지 방어 메커니즘이 있습니다. 하나는 승화입니다. 승화는 누군가가 부정적인 행동을 긍정적으로 바꾸는 것입니다. 이것은 일반적으로 긍정적 인 많은 방어 메커니즘 중 하나입니다. 또 하나는 보상입니다. 보상은 누군가가 자신의 부정적인 특성이나 결함을 무시하기 위해 긍정적 인 특성에 집중하는 곳입니다. 긍정적 인 것에 집중하는 것은 행동이 과도하지 않은 한 일반적으로 좋은 일입니다. 누군가가 부정적인 행동을 되돌리기 위해 의식이나 습관을 만드는 의식과 실행 취소도 있습니다. 이것은 과격화로 볼 수있는 강박 적이 지 않은 한 긍정적일 수 있습니다. 급 진화는 상황을 극도로 가져 가면 긍정적 인 방어 메커니즘을 부정적으로 만들 수 있습니다.

사람들이 고통을 덜 느끼고 어려운 상황을 극복하도록 돕는 건강한 방어 메커니즘이 많이 있습니다. 그러나 변위와 같은 건강에 해로운 방어 메커니즘이 있습니다. 변위는 가장 일반적인 방어 메커니즘 중 하나이며 누군가가 자신의 감정을 다른 물체 나 사람에게 가져가는 곳입니다. 누군가가 자신의 잘못을 부인하는 부인도 있습니다. 그런 다음 다른 사람에게 자신의 감정을 담는 것으로 설명되는 투영이 있습니다. 분명히 이것은 부정적인 방어 메커니즘 중 하나입니다.

또 다른 부정적이고 건강에 해로운 방어 메커니즘은 반응 형성입니다. 반응 형성은 누군가가 감정을 느끼고 받아 들일 수없고 잘못되었다고 생각하여 반대 방식으로 행동하는 곳입니다. 반응 형성을 다루는 사람은 내면이 불안해 할 수 있으므로 겉으로는 전혀 신경 쓰지 않는 것처럼 행동합니다. 위에서 언급했듯이 회귀는 누군가가 초기 개발 단계로 회귀하는 곳입니다. 그런 다음 억압은 당신의 감정과 감정을 밀어내는 곳입니다. 마지막 부정적인 방어 메커니즘은 다른 사람들에게서 부정적인 특성을 보는 투영입니다.

긍정적이거나 부정적 일 수있는 방어 메커니즘이 있습니다. 긍정적이거나 부정적 일 수있는 방어 메커니즘 중 하나는 식별입니다. 이것은 누군가가 부모와 같은 역할 모델의 행동을 모방하는 곳입니다. 또 다른 중립 방어 메커니즘은 내성입니다. 내성은 승인을 위해 자신의 감정에 대처하고 변경하는 곳입니다. 때로는 상사가 엄청나게 까다로운 작업 환경에서와 같이이를 수행해야합니다. 그러나 감정을 병에 담아 자존심을 앗아 가게하면 부정적 일 수도 있습니다.

또 다른 중립 방어 메커니즘 인 합리화는 변명을하고 실수를 정당화하는 것입니다. 당신이 인간 일 뿐이고 실수를 저지를 수밖에 없다고 설명한다면 이것이 요구되는 때가 있습니다. 그러나 실수에 대해 변명하고 그로부터 배우지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다.

처짐 한계는 얼마입니까?

심리학에서 누군가가 빗 나갈 때 취할 수있는 것에는 한계가 있습니다. 사람은 자신에게 죄책감을 돌리는 사람 주위에있을 때만 많은 것을 취할 수 있습니다. 그러나이 한계는 사람의 정신력에 따라 다릅니다. 그러나 어느 시점에서 모든 사람은 다른 사람의 죄책감에 대해 비난받는 것에 지칠 것입니다. 이것은 사람의 행동이 매우 지칠 수 있으므로 더 이상 그 사람과 어울리고 싶지 않게 만들 수 있습니다.

최대 처짐 수준은 얼마입니까?

사람이 취할 수있는 최대 처짐 수준은 사람에 따라 다릅니다. 정신적으로나 정서적으로 강한 사람들은 편향된 사람과 교제 할 수 있습니다. 그러나 정신 건강의 취약성은 오랫동안 그것을 처리하지 못할 수 있습니다. 어느 시점에서 당신이 편향된 사람 주위에 있고 당신의 자존감이 위험에 처한 것처럼 느껴진다면, 한 발 물러서서 자신을 분리하는 것이 가장 좋습니다. 어려울 수 있지만 자존감을 구하는 것이 의미가 있다면 그만한 가치가 있습니다.

편향 테스트 란?

상담에서 편향 테스트는 방어 메커니즘을 테스트하는 곳입니다. 그들은 당신의 반응과 당신이 잘못에 대처하는 방법에 대해 질문 할 것입니다. 카운셀러에게 편향 연습을한다고 지시하면 습관을 없애기 위해 함께 일할 것입니다. 이것은 다른 사람들과 행복하고 건강한 관계를 가질 수 있도록 매우 중요합니다.

편향된 사람을 어떻게 대합니까?

편향되는 경향이있는 사람을 다루는 좋은 방법은 자신을위한 '개인 정보 보호 정책'을 설정하는 것입니다. 이“개인 정보 보호 정책”에는 자신에게 안전하지 않은 상태를 유지하고, 가장 깊은 비밀을 알리는 것을 피하고, 그들에게 취약 해지는 것이 포함되어야합니다. 이것은 그들이 자신의 잘못을 당신에게 편향시키는 것을 막을 것입니다. 그리고 그들이 당신에게 빗나 가면 그들은 당신의 비밀이나 불안감을 알지 못하기 때문에 당신을 불안하게 만들거나 자존감을 낮출 가능성이 적습니다. 이것은 잘못된 방어 메커니즘을 가진 사람들과 가까워 질 수 없다는 말이 아니라 그들에게 100 % 취약 해 지도록 조심해야합니다.

전문가의 도움 받기

편향으로 어려움을 겪고 있고 자신의 책임을 다른 사람에게 자주 밀어 붙이려 고하는 경우 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 정신적 도움이 비난을 회피하는 방식에 영향을 미칠 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 결국, 어떤 형태의 전문적인 도움과 관련하여 모든 것에 적용되는 접근 방식은 없을 것이며, 이는 편향도 마찬가지입니다.

자기애 주의자는 자신을 더 멋지게 보이게 만들기 위해 편향을 멈추는 방법을 배워야합니다. 그들은 다른 사람들을 밟는 것이 어떻게 다리를 태우는지를 배워야합니다. 이 사람들은 일반적으로 매우 안전하지 않으며 합당하다고 느끼려면 많은 칭찬과 지원이 필요합니다.

반면에 자기애 주의자가 아닌 사람은 가치가 없다고 생각할 수도 있지만 다르게 보여줍니다. 이 사람들은 배경으로 사라지기를 원합니다. 그들은 눈에 띄지 않는 것이 낫기 때문에 긍정적 인 사건에 대한 찬사를받지 않을 수도 있습니다. 그러나 이것은 또한 치료로 도움이 될 수있는 정신 장애입니다. 그들이주의를 기울일 가치가 있다는 것과 실수를 저지르는 사람이된다고해서 자신의 삶에서 더 나은 발전을 이룰 수있는 '보다 작게'되지는 않는다는 것을 배움으로써.

BetterHelp의 온라인 도움말

편향 문제에 대한 도움을 받으려면 전문적인 도움을받는 것이 좋습니다. 그러나 전문적인 도움을받는 것은 많은 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 약속을 잡는 것은 어려울 수 있습니다. 치료사 사무실에 들어가면 낙인이 찍힐 수 있습니다. 자신의 지역에서 편안하다고 느끼는 사람을 찾는 것조차 매우 어려울 수 있습니다. 이때 온라인 도움말로 전환해야합니다. 온라인에서 옵션을보기 시작하면 모든 단점없이 원하는 도움을받을 수있는 훨씬 더 나은 기회를 갖게됩니다.

BetterHelp는 찾고있는 도움을받을 수있는 한 가지 방법이며 절대적으로 모든 것에 대비할 수있는 한 가지 방법입니다. 뉴욕시에 살든 시골 카운티 도로에 살든 상관없이 놀라운 면허 상담사를 만날 수 있습니다. 세션 동안 자신의 집에 머물 수 있으며 편안한 사람으로부터 도움을 받고 있는지 확인할 수 있습니다.

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