낯선 사람과 대화하는 것이 웰빙 감각을 높이는 방법
낯선 사람과 대화하는 것은 많은 사람들에게 매우 불편하고 심지어 불안감을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 낯선 사람과 대화하는 것이 잠재적 인 위협이 될 수 있으며, 자신에 대한 정보를 자신을 판단하고 있다고 느끼는 사람에게 자신에 대한 정보를 공유하는 것으로 느끼는 취약성, 또는 새로운 사람과 대화를 나누는 것이 가져 오는 익숙하지 않은 것에 대한 불편 함을 느낄 수 있습니다. 하지만 낯선 사람과 이야기하는 것에 대한 불안을 극복 할 수 있다면, 우리가 생각했던 것보다 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
낯선 사람과 이야기하는 것을 좋아하지 않는 이유
낯선 사람과 이야기하는 것에 대해 약간의 불편 함을 느끼는 것은 미친 일이 아닙니다. 결국, 이러한 상호 작용은 친구 및 가족과의 대화보다 더 예측할 수 없습니다. 낯선 위험을 제쳐두고, 우리는 낯선 사람과 이야기 할 때 가치에 단절이 있고 불일치가 발생할 수 있다는 점을 염려 할 수도 있습니다. 때로는 단순한 잘못된 의사 소통에 대한 두려움조차도 친구 및 가족 외부의 사람들과 교류하지 못하게하는 데 충분할 수 있습니다.
그러나 이러한 불안의 대부분은 강력한 근거가 없습니다. 낯선 사람과의 대화 및 상호 작용과 관련된 대부분의 상황은 예상만큼 위협적이거나 부정적이지 않습니다. 우리의 안전에 대한 심각한 두려움과 관련하여 폭력 범죄의 대부분은 낯선 사람이 아니라 지인, 가족 및 친구가 저지르는 것입니다. 사실, 낯선 사람과 이야기하는 것은 진정한 위협이되는 것과는 거리가 멀기 때문에 웰빙 감각과 지식 기반이 크게 상승 할 수 있습니다.
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낯선 사람과 대화 할 때의 사회적 이점
우정
낯선 사람과의 간단한 대화는 우정의 시작을 나타낼 수 있습니다. 생각해보세요. 현재 친구들을 어떻게 만났나요? 당신은 처음에는 낯선 사람이었고, 그 다음에는 말했고, 이제 당신은 서로의 삶에 중요합니다. 우정은 평생 동안 우리의 행복에 매우 중요합니다. 그들은 외로움을 막고 어려운시기에 지원을 제공하며 우리의 정신적, 육체적, 정서적 건강에 기여합니다. 또한, 우정을 쌓고 다른 관계를 맺으면 정신적으로 자극을 받아 긍정적 인 기분을 높일 수 있고 다른 사람들과 새로운 활동을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 연결
낯선 사람과 대화하는 것도 연결 감을 촉발시킬 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 공동체와 더 넓은 사회의 일부를 느낄 수있게합니다. 다른 사람과 연결하면 소속감을 느끼는 데 도움이됩니다. 이러한 소속감은 우리의 일반적인 행복에 중요한 변수 중 하나입니다. 그것은 누군가가 우리를 돌보고, 우리가 자신 밖에있는 누군가를 돌본다는 것을 의미합니다.
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우리 중 많은 사람들이 우리 사회와 사회의 일부가되는 것에 대해 생각할 때, 우리는 이미 가족 및 친구와의 긴밀한 관계를 생각합니다. 그러나 커뮤니티에 대한 연구에 따르면 지인 및 낯선 사람들과 상호 작용하여 더 넓은 세상에 갇힌 느낌을 받게됩니다. 버스에 탑승하여 탑승 한 사람과 대화를 나눌 수있는 상황을 생각해보십시오. 그것은 확실히 더 많은 공동체 의식을 보여주고 이미 우리와 가까운 사람들과 만 대화합니다.
상호 이익
낯선 사람과 대화해야하는 또 다른 좋은 이유는 대화가 그들에게 좋다는 것입니다. 연구팀이 대중 교통에서 낯선 사람들과 대화를 나누라고 한 그룹의 사람들에게 말했을 때, 그들은 누가 대화를 시작했는지가 중요하지 않다는 사실에 놀랐습니다. 낯선 사람과의 대화의 이점은 두 사람 모두에게 확대되었습니다.
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낯선 사람과 대화 할 때의 개인적인 이점
낯선 사람과 이야기함으로써 웰빙에 도움이되는 모든 것이 사회적인 것은 아닙니다. 모르는 사람들과 대화하는 것도 개인적으로 도움이 될 수 있습니다.
자신
오리의 예언적 의미
낯선 사람과 대화를 연습 할 때 긍정적 인 상호 작용이 불안과 부정적인 상호 작용을 능가하기 시작하므로 자신감이 높아집니다. 이 자신감은 인생의 다른 영역으로 퍼질 수 있으며, 새로운 취미를 시도하거나 직장에서 말하는 것과 같은 낯선 사람과 이야기하는 것과 유사한 더 많은 도전을 할 수있는 용기를줍니다. 낯선 사람과의 대화를 북 돋울 때도 같은 수준의 자신감을 사용합니다.
생산력
때때로 낯선 사람과 대화하면 다른 영역에서 생산성을 높일 수도 있습니다. 이것은 연결의 정서적, 정신적 이점과 관련이있을 수 있습니다. 아마도 행복한 두뇌는 생산적인 두뇌일까요? 어떤 경우이든, 작업 프로젝트에 갇혀 있거나 일상적인 일이 힘들다면 낯선 사람과 캐주얼 한 대화를 시작해보십시오. 작업을 수행하기에 더 좋은 위치에있을 수 있습니다.
지식
낯선 사람과 이야기하는 것도 세상에 대한 지식을 넓히고 객관적인 피드백을 얻고 제공하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 당신과 낯선 사람은 서로에 대한 선입견없이 대화에 참여하고 있습니다. 편향되지 않은 방식으로 정보를 제공하고 정보를받을 수있는 기회가 있습니다. 모든 사람이 당신에게 가르쳐 줄 것이 있다고 가정하고 대화에서 그 점을 찾으십시오. 호기심을 키우면 삶의 모든 영역에서 유익을 얻을 수 있습니다.
지식 기반을 넓히는 것 외에도 낯선 사람과 이야기하는 것은 사회적 기술과 대화 주제에 대한 피드백을 얻을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 혜택은 신체 언어에 약간의주의가 필요하며 때로는 두꺼운 피부가 필요합니다. 당신이 좋아하는 주제를 들었을 때 낯선 사람들이 일상적으로 대화에 흥미를 잃는 것처럼 보인다면, 그 주제를 그만두는 것에 대해 생각할 때일 것입니다.
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낯선 사람과 대화하는 방법
낯선 사람과 대화 할 때의 이점에 대해 확신 할 수 있지만 궁금합니다. 어떻게해야합니까? 다음은 낯선 사람 또는 다른 사람과의 의사 소통 능력을 향상시키는 몇 가지 팁입니다.
- 작게 시작하십시오. 첫 번째 시도에서 확장 된 대화로 깊이 들어갈 필요가 없습니다. 대신, 일반적으로 이어폰을 꽂거나 책에서 자신을 잃는 상황에서 웃으면 서 '안녕'이라고 말하면 어떻게되는지 확인하십시오. 그 대가로 미소와 인사를 받으면 진전이 된 것입니다!
- 잡담 질문을 사용하십시오. 방금 인사 한 사람이 즉시 다른 활동으로 넘어 가면 괜찮습니다. 그러나 그들이 대화를 계속하는 데 열려있는 것 같으면 날씨, 현재 최고의 영화 또는 흥미 진진한 새로운 헤드 라인과 같은 기본적인 스몰 토크 움직임이 떠오르는 것을 사용하십시오. 논쟁의 여지가있는 정치 및 지역 뉴스를 피하고 싶을 것입니다.
- 질문하다. 우리는 당신이 낯선 사람들과 '말하는 것'에 대해 논의 해 왔지만, 실제로 성공적인 대화는 적어도 말하는 것만 큼 듣는 것을 포함합니다. 뒷주머니에 몇 가지 질문을 보관하고 대화 상대가 편안하다고 느끼는 정도까지 대답하도록하십시오.
보너스 팁 : 상대방이 짧은 답변을 많이하고 그에 대한 답을하지 않는 경우 채팅 할 기분이 아니라는 신호일 수 있습니다. 이것은 개인적인 것이 아니며 미소를 지으며 보내 줄 수 있습니다.
- 그들의 말을 잘 들어라. 당신이 할 수있는 최악의 일 중 하나는 다음에 말할 내용에 대한 불안감이 이어지게하는 것입니다. 불안은 머리를 흐리게하고 창의력을 떨어 뜨립니다. 침착하게 귀를 기울이면주의를 끄는 무언가를 듣게 될 것입니다. 후속 질문을하기에 좋은 곳입니다.
- 그들의 질문에 답하십시오. 당신과 낯선 사람이 좋은 대화를 나누면 그들도 당신에게 질문을 할 것입니다. 이것들을 지나치게 생각하지 마십시오. 정직하게 대답하되 대부분은 가볍게 대답하십시오. 진정한 대화와 과잉 공유 사이에는 미세한 경계가있을 수 있으며이를 찾으려면 연습이 필요할 수 있습니다. 당신이 선을 뛰어 넘거나 반대로 너무 꽉 조이는 것을 발견한다면, 너무 세게 굴지 마십시오. 계속 작업하십시오.
- 마무리 연습하기. 낯선 사람과의 대화는 상황에 따라 다릅니다. 그들 중 일부는 커피를 마시기 위해 줄을 서서 짧은 대화를 나누는 것과 같이 자연스러운 끝이 있습니다. 그러나 다른 경우에는 비행기에서 좌석 동료와 대화 할 때와 같이 대화를 우아하게 마무리해야 할 수도 있습니다. 전화, 책 또는 기타주의 산만 함을 가까이두면 대화 상대에게 다른 업무가 있다는 것을 간단히 알릴 수 있습니다.
- 보너스 팁 : 앞으로 나아가십시오. 대부분의 경우 낯선 사람과 이야기하는 것은 그 순간에 관한 것입니다. 그러나 때로는 대화가 끝날 때까지 지인을 계속하고 싶어한다는 것을 알 수 있습니다. 이 경우 전화 번호 나 소셜 미디어 핸들을 요청하는 것은 아프지 않습니다. 명함을 준비하여 부담을 덜 수 있습니다. 모든 시나리오에서 성공하지 못할 수도 있지만 실제 연결을 느낄 때 위험을 감수 할 가치가 있습니다.
너무 많이 느껴질 때
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낯선 사람과 대화하는 것은 당신의 삶에서 많은 긍정적 인 이점을 가질 수 있으며 우리 대부분이 배우기 쉬운 기술입니다. 하지만 우리 중 일부는 배가 삐걱 거리는 것을 발견하고 모르는 사람들과 이야기 할 생각에 식은 땀을 흘립니다.
낯선 사람과의 대화에 대한 불안감 때문에 원하는 삶을 살 수없는 경우 전문 치료 사나 상담사와 상담하는 것이 좋습니다. 낯선 사람과 이야기 할 때 얻을 수있는 이러한 이점을 활용할 수 있도록 새로운 사람들과 이야기하는 것에 대한 불안의 근원을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가장 즉각적인 문제에 대해 면허가있는 치료사와 이야기 할 수있는 플랫폼 인 BetterHelp에서는 처음에는 '낯선 사람'과 이야기 할 것입니다. 그러나 세션이 계속되면 치료사와 더 깊은 관계를 발전시킬 수 있습니다.
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