나는 여전히 내 전남편을 사랑한다. 우리 다시 합쳐야 할까?
전남편에 대한 감정이 여전히있는 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 당신은 결국 그들과 관계를 맺고 있었고 그들과 상호 작용하는 것은 일상적인 일이었습니다. 이제 이별에 적응해야 할 것 같습니다. 하지만 전 애인을 사랑한다는 것이 사실이라면 그게 다시 모일 충분한 이유일까요?
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여전히 전 애인을 사랑한다면 어떻게해야합니까?
종종 연애의 이별을 경험할 때 전 애인과 나눈 좋은 기억과 감정을 되풀이합니다. 이것은 종종 이별을 두 번째로 추측하고 관계를 심각하게 만드는 것이 좋은 결정인지 나쁜 결정인지 생각하도록 도전합니다.
애초에 전 애인과 헤어진 이유를 기억하십시오. 그들에 대한 감정이 너무 강하다면 왜 연애를 끝냈나요?
그들과 헤어지기로 한 결정을 고려하십시오. 둘 다 서로 다른 것을 원하고 그 관계가 양립 할 수 없다면, 그것을 끊는 데 올바른 결정을 내렸을 수 있으며 최선의 해결책은 계속하는 것입니다.
다른 한편으로, 당신이 여전히 관계를 작동시킬 수 있고 관계를 구할 가치가 있다고 생각한다면, 전 애인에게 다가 가서 이야기를 나눌 수 있습니다. 차이점 및 / 또는 불일치에 대해 논의하여 타협을 협상하여 해결하고 다시 합칠 수 있는지 둘 다 논의해야합니다. 이것은 당신의 관계가 화해 할 수 있는지 여부에 대한 통찰력을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
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당신의 관계 성분은 무엇입니까?
사람들은 다양한 이유로 관계를 맺고 유지합니다. 나는 당신이 당신의 '관계 성분'이 무엇인지 확인한 다음 특정 성분이 누락되었다고 판단하면 전 애인과 화해하고 더 타협 할 의향이 있는지 결정하면 도움이 될 것이라고 생각합니다.
당신의 관계 성분은 아래에 나열된 성분을 포함하지 않을 수 있으며 당신의 관계를 '일'로 만드는 다양한 성분을 포함 할 수 있습니다.
관계 성분의 예 :
-행복
-존경
-값
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-끌어 당김
-보안
-열린 커뮤니케이션
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-노조 외부에서 사회적 친구 / 관계를 가질 수있는 자유.
당신은 여전히 전 애인과 사랑에 빠졌습니까, 아니면 외롭습니까?
관계가 헤어진 후, 당신의 삶에서 감정적 인 공허함을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 일상적인 일상이 때때로 거꾸로 된 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 이 공허함은 당신이 오늘 직장에서 승진했거나, 펑크 난 타이어를 잡았거나,보고 싶은 새 영화가 있거나, 심지어 배가 고프다는 것을 공유하고 싶을 때 매우 눈에 띄게됩니다. 그러다가 인생에서 새로운 발전을 공유하기 위해 '가는'사람이 전남편이라는 것을 갑자기 기억할 때 현실이 시작됩니다. 이별까지 당신의 전 애인은 당신의 삶의 중심이 되었기 때문에 이런 느낌을 경험할 수는 없습니다.
외로움입니까? 외로움은 마음의 상태이기 때문에 다른 사람 앞에서도 외로움을 느낄 수 있습니다. 최근 이별을 경험 한 부부는 종종 외로움과 사랑의 감정을 착각하기 때문에 조기에 다시 만나려고 할 것입니다. 외로움을 전 애인에 대한 사랑의 감정으로 착각했다고 생각한다면, 다음은 이러한 감정을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 지침입니다.
- 전 애인이 그리워도 괜찮아. 때로는 누군가를 놓쳤다는 생각이 다시 함께 있고 싶다는 생각과 쉽게 혼동 될 수 있습니다. 특히 함께 공유 한 좋은 감정과 기억을 재생할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 이별하고 떨어져 있어야 할 가능성이 매우 높기 때문에 왜 이별했는지 기억하는 것이 중요합니다.
- 외로움을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.처음에는 당신의 삶이 변화를 겪고 있기 때문에 이별 후 외로움을 느끼는 것이 정상입니다. 외로움을 부정적 감정으로 인식하거나 새로운 관계에 조기에 참여하거나 전 애인에게로 돌아와서 그것을 가리는 것보다 외로움을 인정하는 것이 낫습니다.
- 감정을 처리하고 받아들이십시오.때로는 감정을 표현하는 것이 눈살을 찌푸리고 다른 사람들은 당신이 '강하게 지내라'고 격려합니다. 이것은 건강합니까? 당신은 인간이고 다양한 감정을 느끼는 것이 정상입니다. 왠지 늘 '행복해', '강해지 자'라는 평범한 기대가 된 것 같다. 이 관점은 비현실적이며, 다른 감정을 느끼고 이별의 치유 과정에서 수용을 촉진하고 도움을주는 느낌을 느끼는 이유를 이해하는 것은 정상입니다.
- 먼저 자신을 사랑.장기적인 관계에서 나온 후에는 혼자라는 생각이 조금 무섭게 들릴 수 있습니다. 하지만 혼자 있어도 괜찮다는 것은 행복의 중요한 요소입니다. 혼자있는 법을 배우면 다른 사람과의 관계에 의존하지 않는 독립적 인 행복을 개발할 수 있습니다.
- 새로운 관심사를 탐색하고 취미에 참여하십시오.관계를 맺기 전에 즐기던 과거의 취미와 여가 활동을 확인하십시오. 새로운 관심에 참여하면 부정적인 생각에 초점을 맞추지 않고 건전한주의가 산만 해지는 데 도움이되고 새로운 사람들을 만날 기회를 제공 할 수 있습니다.
- 일기를 쓰십시오.일지를 사용하면 생각, 느낌, 계획을 글로 표현할 수있는 기회가 주어지며, 종종 사람들은이 활동을 마친 후 안도감과 성취감을 느낀다고 공유합니다. 또한 전 애인에 대한 생각과 감정을 일지에 표현하면 나중에 저널 항목을 검토 할 수있는 기회를 얻을 수 있고 인생에서 앞으로 나아가는 데 필요한 명확성을 얻을 수있는 더 깊은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
지나 에스 칸돈은 '아직도 전 애인과 사랑에 빠졌다면해야 할 일'이라는 기사에서 이별에서 회복 할 수있는 방법이 많다고 말합니다. 그러한 방법 중 하나는 친구, 가까운 가족 또는 온라인 치료 플랫폼 인 Better Help의 치료사와 함께 이야기하는 것입니다.
동료들이 생각하는 것을 들으면 자신의 감정을 더 잘 변화 시키거나 이해할 수 있습니다. 아마도 그들은 당신이 헤어진 것이 좋은 생각이라고 생각하고 왜 그렇게 느꼈는지 설명합니다. 아마도 그들은 당신이 진정으로 어떻게 느끼는지에 대해 더 명확하게 볼 수있을 것입니다. 그들은 당신이 정말로 사랑에 빠졌는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 계속 진행하는 데 필요한 지원을 제공 할 수도 있습니다.
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전 애인을 극복하는 또 다른 방법은 시간을주는 것입니다. 특히 당신이 그들을 사랑한다면 2주는 누군가를 극복하기에 충분한 시간이 아닙니다. 몇 달이 지나도 여전히 전 애인 이외의 다른 사람을 생각할 수 없거나 생각할 수 없다면, 그것은 그들과 다시 만나야한다는 신호일 수 있습니다. 그러나 고려하기 전에 다른 사람과 데이트하거나 만나는 것이 가장 좋습니다.
실제로 전 애인을 사랑하거나 고립되고 비참 해졌다는 것을 알아 차리고 싶다면 치료사의 도움을 받아 긍정적 인 조치를 취하여 사고 패턴을 탐구하고 변화시킴으로써 외로움을 극복 할 수 있습니다. Better Help에서.
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