남자 친구와 헤어지고 싶은데 어떻게?
낭만적 인 관계를 추구하기로 결정하는 것은 매우 흥미로울 수 있습니다. 그러나 이것이 당신에게 최선의 상황이 아니라는 것을 깨닫거나 인생이 당신을 다른 방향으로 인도하고 있다고 판단 할 때 어떻게됩니까?
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불행한 관계에있는 것은 정서적 안녕에 도움이되지 않습니다. 관계가 건강하지 않다면 이미 부정적인 영향을 받고있을 수 있습니다. 불행히도 이러한 감정을 인식하는 것은 좋은 일입니다. 자신의 감정과 조화를 이루고이를 해결하는 것은 웰빙의 장애물을 극복하는 중요한 단계입니다.
최선을 다해 당신
이별이 장기적으로 더 나을 것이라는 것을 알고 있다고해서 슬프거나 걱정하지 않는다는 의미는 아닙니다. 이 기간 동안 육체적으로나 정서적으로 자기 관리를 실천하는 것이 중요합니다.
자기 관리는 실행하기 어려운 것이 아닙니다. 그러나 많은 사람들은 특히 다른 사람과 관계를 맺을 때 자신의 필요를 간과합니다. 어떤 이유로 우리 중 많은 사람들은 상대방을 행복하게 만드는 데 집중하거나 그들의 필요를 충족시키는 것이 관계를 더 좋게 만들 것이라고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다.
신체적으로나 감정적으로 웰빙 상태에있을 때 스트레스가 많은 상황을 처리하는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 자기 관리는 몸과 마음의 균형을 촉진하는 방법입니다. 그 균형은 특히 이별과 같은 삶의 변화를 경험할 때 필수적입니다.
자기 관리를 할 때 중요한 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 건강에 해로운 식습관을 더 영양가있는 옵션으로 대체하십시오.
- 매주 최소한 몇 번 운동하십시오. 운동은 엔돌핀을 방출합니다. 엔돌핀은 행복감을 만들어서 사람의 기분에 영향을 미치는 뇌의 화학 물질입니다. 그들은 종종 신체의 '행복 주스'라고 불립니다.
- 쉬다! 수면 부족만큼 사람의 기분에 영향을 미칠 수있는 것은 없습니다. 덜 피곤할수록 기분을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 이별의 이유가 무엇이든 후회하지 않는 방식으로 일을 처리하기를 원하기 때문에 이것은 중요합니다.
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자신에게 정직하십시오
이별은 심각한 결정입니다. 관계를 시작할 때 세심한주의를 기울여야하는 것처럼, 관계를 끝내는 것도 올바르게 처리되어야합니다.
자신에게 시간을 가져라. 기분이 어떤지 생각해보십시오. 감정이 어떻게 바뀌 었습니까? 이 관계가 건강하지 않다는 것을 깨달은 사건이 있었거나 시간이 지남에 따라 감정이 바뀌 었다는 것을 갑자기 깨달았습니까?
물론, 귀하의 결정에 대한 설명을 누구에게도 빚지지 않을 수 있습니다. 그러나 이별 할 때가되면 충분히 생각했다면 해결되지 않은 문제가 발생할 가능성이 적습니다. 지금 느끼는 것과 관계가 시작되었을 때 느꼈던 것의 목록을 작성하십시오. 남자 친구와 관계에 대한 과거와 현재의 감정에 변화가 있었는지 고려하십시오. 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항은 다음과 같습니다.
- 관계가 더 나은 사람이되고 싶다는 도전을 받았습니까?
관계의 시작에는 일반적으로 행복감이 있습니다. 두 사람은 함께 있다는 단순한 생각으로 흥분하고 감정을 극복 할 수 있습니다. 하지만 '혼자서 살 수 없다'는 옛말이 참 사실이다. 건강한 관계는 당신을 행복하게 만들고 다른 사람에게 가장 좋은 것을 원할뿐만 아니라 당신이 더 나은 사람이되고 싶어하게 만드는 관계입니다. 그렇지 않은 경우 무시해서는 안되는 위험 신호입니다.
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- 남자 친구와 보내는 시간보다 혼자서 보내는 시간이 더 기대 되나요? 관계를 끝낼 때가되었음을 알리는 신호 중 하나는 남자 친구 앞에서보다 혼자있는 것을 더 선호 할 때입니다. 모든 사람은 자신에게 시간이 필요합니다. 그러나 남자 친구의 동반자보다 혼자 시간을 더 선호하기 시작하면 분명히 관계에 부족한 것이 있습니다.
- 남자 친구가없는 미래를 상상할 수 있습니까?
빠른 대답이 '예'이면 관계를 끝낼 때입니다. 확실하지 않은 경우 남자 친구에게 잠시 떨어져달라고하면 감정을 더 평가할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 떨어져있는 시간이 부정적 일 필요는 없습니다. 그것은 단순히 당신이 독립적으로 누구인지 재발견 할 수있는 기회를 제공하고 당신의 남자 친구없이 당신의 삶을 사는 것이 어떤 것인지 경험하게합니다. 당신이 시간을 요구했는데 그가 거절한다면, 거기에 통제 문제가있을 수 있고 당신은 이미 당신의 대답을 가지고있을 수 있다는 것을 기억하십시오.
헤어지기 전에 준비하라
이별에 대한 남자 친구의 반응을 보장 할 수는 없지만 자신을 준비하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 한 가지 쉬운 일은 당신의 관계와 왜 헤어지고 싶은지에 대한 장단점 목록을 만드는 것입니다. 결정을 추측하기 시작하면 목록을 참조하십시오. 최선을 다하는 결정조차도 때때로 어려울 수 있습니다. 감정을 느끼는 것은 괜찮습니다.
또한 남자 친구의 반응에 대비해야합니다. 그가 관계가 끝나는 것을 원하지 않는다면, 그는 당신에게 이별을 말하려고 할 것입니다. 그는 당신이 죄책감을 느끼게 만들려고 할 수도 있습니다. 그가 왜 이별을 원하는지 물을 때 놀라지 마십시오. 그렇기 때문에 생각하고 장단점 목록을 작성하는 것이 도움이 될 것입니다. 물론 그에게 목록을 보여주고 싶지는 않지만, 미리 감정을 평가 해 본다면 그의 질문에 자신있게 대답 할 준비가 될 것입니다. 아무리 노력해도 정직하면 때로 아프다. 그러나 귀하는 자신의 결정에 충실해야 할 의무가 있습니다.
도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오
때때로 다른 사람과 대화를하면 감정의 출구가됩니다. 편한 사람이 있으면 친구 나 가족에게 이야기하십시오. 결정을 좌우할 수있는 의견을 요구하는 것이 아니라 판단없이 감정을 표현할 수있는 사람이 필요하다고 확신하는 사람에게 말하십시오.
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가장 '함께'있는 사람조차도 이별 중과 후에 어려움을 겪을 수 있습니다. 아무도 당신이 느끼는 감정을 이해하지 못하는 것처럼 느끼기 쉽습니다. 그러나 거기 아르 이해하고 돌보는 사람들.
어떤 사람들은 직접 상담을받는 것이 편하지만 다른 사람들은 다른 수단을 통해 도움을 구하는 것이 더 편하다고 느낄 수 있습니다. BetterHelp는 관계 문제를 포함하여 삶의 변화에 대처하는 데 도움이 필요한 개인을위한 온라인 상담 옵션을 제공합니다. 면허가 있고 공인 된 전문가로 구성된 직원은 풍부한 지식과 경험을 제공하며 플랫폼은 완전히 익명입니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.
카운슬러 리뷰
'마리아는 제 삶을 진정으로 바꾸는 데 도움이되었습니다. 나에게 옳지 않은 관계의 한가운데서, 나는 삶이 나를 움켜 쥐고 통제 불능 상태가되는 것처럼 느꼈다. 마리아의 도움으로 자신감을 버리고 나에게 옳지 않은 관계에서 벗어나 자아 실현의 길을 계속할 수있었습니다.
'Blaire는 훌륭했습니다. 그녀는 매우 지원적이고 공감하며 친절합니다. 그녀는 나 자신에 대한 자신감을 얻고 내 관계에 건강한 경계를 적용하는 것이 괜찮다는 것을 배우도록 도와주었습니다. '
결론
이별이라는 어려운 결정에 직면하면 매우 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 시간을내어 자신의 감정을 평가하고 자신을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 상황이 혼자 감당할 수있는 것 이상이라고 느낄 때 도움이 있습니다. 친구 나 가족과 이야기하고 두려워하지 마십시오. 손을 뻗다 전문적인 안내도받을 수 있습니다.
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