내가 어떻게 느끼는지 안다면 왜 그렇게 말 하시겠습니까-설명

'내 기분을 안다면 왜 그렇게 말 하겠어?' 최근 킴 카다시안과 같은 유명인의 성명을 포함하여 다양한 리얼리티 쇼에서 언론에 대중화되었습니다.

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친구 나 가족이이 표현을 반복하는 것을 들었을 것입니다. 즉, '당신이 나를 사랑하고 당신이 그것을 할 때 내가 그것을 좋아하지 않는다는 것을 안다면, 당신은 어쨌든 그것을 왜 하는가?'를 의미한다. 상대방에 대한 공감과 감수성이 불쾌한 행동을 예방하기에 충분하지 않습니까?

그 질문에 대한 대답은 문제가되는 파트너의 동기에 달려 있다는 것입니다. 이제 동기가 항상 분명하지는 않습니다. 커플이 다툼을 할 때 감정의 열기에 휩싸이기 쉽습니다. 모욕적 인 어조를 사용하거나 코너에 갇힌 느낌이 들면 공격적으로 말하기도 쉽습니다.

그러나 이것은 실제로 누군가를 해치고 싶다고 결정하는 것과는 다릅니다. 이 경우 귀하 (또는 귀하의 파트너)는 정서적 상해를 유발하기 위해 고의적 인 조치를 취합니다. 실수로 파트너에게 상처를주는 것은 중독성 행동과 같은 것도 아닙니다. 예를 들어 알코올 중독자의 경우 ( '평균 취한'사람) 중독과 대처 메커니즘의 부족은 해로운 행동을 유발합니다. 파트너를 해치려는 의도는 없지만 파괴적인 대처 습관은 전문가의 도움 없이는 깨지기에는 너무 강력합니다.

상호 의존성

신중한 행동을 취하고 사랑하는 사람을 해치려는 것은 냉정하면서도 완전히 다른 것입니다. Psychology Today에서 Aaron Ben-Zeév Ph.D.는 설문 조사에서 대부분의 커플이 행복한 사랑은 존재하지 않지만 '열정적 인 사랑은 씁쓸하다'고 밝혔습니다. 덜 방어적인 사람들은 매우 방어적인 사람들보다 더 많은 사랑을 경험했습니다. 그렇다면 '사랑한다'는 것은 편안한 것을 넘어서 자신을 취약하게 만드는 것이라고 추론 할 수있다.

또 다른 이론은 상처 받고자하는 욕망이 불균형 한 '상호 의존'에서 비롯된다는 것입니다. 파트너 중 하나 또는 둘 다 서로에 대한 의존성이 '너무 크거나 너무 적다'고 느낄 수 있습니다. 한 파트너가 상대방이 자신에게 그다지 의존하지 않거나 본질적으로 '충분히 사랑'한다고 느끼면 관심을 끌기위한 최후의 수단으로 해로운 말이나 행동을 할 수 있습니다.

이 기사는 분노 시합에 대한 연구에서 가장 일반적인 동기는 '권세 또는 독립성을 표현'하는 것이라고 말합니다. 자유롭거나 관계의 우두머리가되는 사람의 능력은 자아상과 직접적으로 연결되어 있습니다. 해로운 행위는 불균형 한 파트너를 더 행복하게 만들기 위해 관계 역학을 변화시키기 위해 행해진 다.

이러한 공격적인 행동과 진술 중 일부는 극단적 (언어 적 학대, 속임수 등) 일 수 있지만 다른 일부는 상대적으로 사소한 기분이나 수동적 인 공격적 '원천 징수'일 수 있습니다. 이러한 경우에 우리가 사랑에서 찾은 안전은 그 안전한 장소를 잃을 까봐 두려워한다는 것입니다. 당신은이 사람을 사랑하지만 다치거나 버림받는 것을 너무 두려워하고 그들을 처벌하기 위해 일을합니다.

이것은 부모-자녀 관계에서 자주 관찰되지만 결혼에서는 덜 분명합니다.

공감-인격 장애를 넘어서

일반적으로 한 파트너가 아프고 사랑하는 이유는 두 가지 다른 관점으로 설명 할 수 있습니다. 그러나 주요 성격 장애가있는 파트너의 경우 동기 부여가 완전히 다릅니다. Dr. Joseph M Carver, Ph.D.에 따르면, 성격 장애를 가지고 사는 일부 사람들은 사람들을 대하는 방식에서 조작, 학대, 통제 및 착취를합니다. 그들의 파트너는 특히 자기애 적, 반사회적, 역사적 또는 경계선과 같은 성격의 클러스터 B에서 누군가에게 또 다른 게임 조각 일 수 있습니다.

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자기애 주의자 또는 경계선의 동기는 배우자를 완전히 통제하는 것일 수 있습니다. 가스 라이팅 기술과 수동적 공격적 행동은 언어 적 학대와 거짓말만큼이나 흔합니다. 반사회적 성격 (자아 도취를 동반 한 사회 병)은 한 단계 더 위험 할 수 있습니다. APD 성격공감이 없다, 그리고 종종 다른 사람들 (배우자 포함)을 조종하여 고르지 않은 관계에서 그들을 섬기게합니다. 그들은 자신을 위해 일 어설 때 무고한 파트너를 버릴 수도 있습니다. 나르시시즘의 경우 지배적 인 파트너는 시간이 지남에 따라 배우자가 지루해질 수 있습니다.

공감이 없거나 배우자에 대한 공감이 부족하면 불균형 한 관계가 될 것입니다. 카버 박사의 같은 기사에 따르면 인구의 10 ~ 15 %가 클러스터 B로 놀라 울 정도로 높습니다. 이것이 사회 현상인지 아닌지 또는 유전 적 요소가 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 (잠재적 인 배우자와 친구와 가족 사이에서도) 증상을 인식하는 것은 자기 보호를 위해 필요합니다.

증상을 인식한다고해서 그 가족이나 친구에 대한 사랑을 그만둬야하는 것은 아니지만, 특히 그들이 당신의 관대함을 자주 이용한다면, 그들의 삶에 너무 많은 감정을 투자하는 것에 대해 조심해야한다는 것을 의미합니다. 클러스터 B는 때때로 '관계 파괴자'라고도 불리며, 무의식적으로 관계를 파괴하려고하며 친구 나 가족과의 신뢰보다 이기적인 만족을 선호한다는 것을 강하게 나타냅니다.

반면에 일부 성격 장애 (및 관계에서 발생하는 손상)는 두려움 (회피, 의존, 강박 적)에서 직접 발생하며 이들은 클러스터 C입니다. 클러스터 A 장애는 함께 살기 어렵습니다 (분열, 분열 형 및 편집증). 그러나 한 파트너의 비정상적인 관점을 이해하는 데 어려움이 있다고 제안합니다.

'내 기분을 안다면 왜 그렇게 말 하겠어?'에 대한 치료법

이제 이러한 대화가 발생하는 이유를 알았으므로이 불쾌한 행동을 처리하기위한 실용적인 해결책이 무엇인지 논의 할 때입니다. 수 존슨 박사는 공감은 정상적인 인간의 감정이며 우리는 우리의 본성으로 다른 사람들과 유대감을 갖기를 원한다고 말합니다. 그녀는 당신이 당신의 파트너에게 공감의 부족을 목격한다면 (그러므로 당신을 화나게하거나 착취하려는 의지)자신의 능력을 차단평상시처럼 당신과 공감하십시오.

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작가는 때때로 한 파트너가 감정적 혼란에 너무 휩싸여 서 ( '내가 무엇을해도 그녀를 행복하게 해줄 수없는 것 같다') 그렇게 할 수 없다고 대답한다.파트너가 원하는 것을 처리. 이 메시지는 감정과 지각에 대한 복잡한 논쟁 뒤에 잘 모호해질 수 있습니다.

때로는 해결책이 우리가 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다. '제발 그만해', '내가 여기있는 동안은 안 돼?' 명확하고 요점을 논의하는 진술이 될 것입니다. '나를 안아줘'와 '그냥 들어 줄 사람이 필요해'는 정서적 지원에 대한 분명한 애원 일 것이다. 메시지가 간단할수록 좋습니다.

물론 반사회적 인격 장애 나 사랑없는 결혼 생활에 대한 장기적 분노 때문에 공감이없는 파트너와 협상하는 것은 거의 불가능할 것입니다. 이 경우 목표를 재구성해야합니다. 두 파트너가 처음에 함께 유지하는 이유는 무엇입니까? 재정적 인 이유나 가족 유대 때문에? 이러한 새로운 목표 대신 두 파트너간에 무엇을 협상 할 수 있습니까?

간단히 말해서, 서로에 대한 공감이 전혀 없다면, 유대감을 형성하려는 욕구 옆에 새로운 동기가 발견되어야합니다. 오늘날의 사람들은 모든 욕망을 충족시키려는 희망, 즉 한 사람이 한 명 이상의 파트너가 다양한 요구를 충족하기를 원하는 다 애모 러스 또는 관계의 증가를 바라면서 매우 창의적이되었습니다.

그러나 그러한 비 정통적인 해결책이 항상 사람에게 최선의 이익이되는 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게 효과가 있다고해서 반드시 효과가있는 것은 아닙니다. 극단적 인 해결책을 모색하는 것보다 먼저 보수적 인 접근 방식을 취하는 것이 어떻습니까? 개인 또는 부부 관계에 대한 상담을 구하십시오.

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온라인 상담을받을 수도 있고 물리적 위치 나 의사 한 명에게만 묶일 필요도 없습니다. 자격을 갖춘 면허를 보유한 치료사와 이야기하거나, 좋아하는 것을 선택하고 서로의 일정에 맞춰 작업 할 수 있습니다. 온라인 상담에서는 파트너의 명백한 공감 부족이나 상호 의존과 같은 더 복잡한 토론 등 마음 속으로 무엇이든 논의 할 수 있습니다. 문제를 해결하고 부부가 실용적인 해결책을 찾도록 돕는 방법을 아는 사람으로부터 추천을받을 수 있습니다. 성격 장애가있어 사랑을 표현하고 갈등을 정상적으로 처리하는 데 장애가있는 사람을 대하는 방법에 대한 정보도 얻을 수 있습니다.

BetterHelp.com에서 단 몇 분만에 온라인 치료사를 찾을 수 있습니다. 비 개인적인 텍스트 또는 더 많은 개인 전화 / 영상 채팅을 통해 통신 할 수 있습니다. 일부 고객은 문자 채팅의 '익명'느낌을 좋아하는 반면 다른 고객은 상담사를 눈으로 보는 개인적인 연결을 좋아합니다. 무엇을하기로 결정하든 계속해서 불행 해 지거나 상황을 악화시킬 수있는 비 정통적인 해결책을 찾기보다는 문제에 대한 전문가의 의견을 얻는 것이 중요합니다. BetterHelp 사이트를 자유롭게 샘플링하고 레이아웃에 익숙해 지십시오. 도움을 구하는 것이 화해의 첫 번째 단계 일 수 있습니다.

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