내면의 차일드 : 그것은 무엇이며, 어떤 일이 일어나고, 어떻게 고칠 수 있습니까?

팝 심리학자들은 '내면의 아이'에 대해 할 말이 많은데 왜 안 될까요? 이해하고 토론하는 것은 간단한 아이디어입니다. 당신 안에있는이 아이는 당신이 아는 다른 아이처럼 궁핍합니다. 왜 필요한가요? 우선, 그것은 아이이기 때문에 자신의 필요를 충족시킬 수 없습니다. 또한, 아이가 손상되어 더욱 취약 해졌습니다. 누구나 스스로 관리 할 수있는 멋지고 깔끔한 패키지처럼 들립니다. 그러나 내면의 아동 작업을하는 것은 그것이 존재해야한다는 것을 이해하는 것만 큼 쉽지 않습니다. 진실은 내면의 아이를 치유하는 것은 내면의 아이의 진정한 본질을 이해하는 자격을 갖춘 치료사의지도가 필요한 길고 힘든 과정 일 수 있다는 것입니다. 우리 모두는 때때로 내면의 아이와 연락을 잃습니다.

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내면의 자녀는 무엇입니까?

모든 사람이 내면의 아이와 접촉하는 것은 아닙니다. 종종 사람들이 내면의 아이와 연결될 때 그것은 초기 상처에 뿌리를 둔 문제를 다루기 때문입니다. 내면의 아이가 건강하고 행복하더라도 아이처럼 삶에 대해 느끼고 반응하는 부분이 있습니다. 누구나 이것을 경험합니다. 문제는 성격의 해당 부분을 알고, 받아들이고, 연결하는 것입니다. 캠브리지 사전에 따르면 '내면의 아이는 여전히 아이처럼 반응하고 느끼는 성격의 일부입니다.'

내면의 아이 지수

내면의 아이의 개념에 대한 인식이 커짐에 따라 각계 각층의 사람들이 그것에 대해 논평했습니다. 이 내면의 아이 인용문 중 일부는 행복한 내면의 아이만큼 재미 있고 재미있을 수 있습니다. 다른 사람들은 내면의 아이가 여전히 느끼는 고통을 무시하고 냉소적입니다. 내면의 아이에 대한 최고의 인용문은 그것이 우리에게 중요한 부분 인 이유를 상기시켜줍니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 인용문입니다.

화장실을 의미하는 꿈

'요즘 내 길은 길을 잃은 내면의 아이를 찾는 것이지만, 그렇게한다면 머리에 음식이 남고 고양이와도 사랑에 빠질 까봐 두렵다.' -케니 로긴 스

‘진짜 남자라면 놀고 싶은 아이가 숨겨져 있어요.’ -프리드리히 니체

‘내면의 아이가 아직 나이가 없다고보고하게되어 기쁩니다.’ -제임스 브로 튼

‘내면의 아이가 세상을 정복하고 싶어하는 것 같아요.’ -마크 포스터

‘놀지 않는 아이는 아이가 아니지만, 놀지 않는 남자는 그 안에 살던 아이를 영원히 잃었습니다.’ -파블로 네루다

'유아 한 물건을 버리는 것을 꺼리는 것은 천재의 요구 사항 일 수 있습니다.' -레베카 페퍼 싱크 러

‘어릴 때는 어린 소년이되고 싶어요.’ -조셉 헬러

'진부하게 들리지만, 내면의 아이에게 다시는 어떤 것도 또는 다른 사람을 위해 자신을 버리지 않을 것이라고 약속했습니다.' -위노나 저드

'놀이를하는 사람은 스트레스를 받으면 약해 지거나 유머의 치유력을 잃는 경우가 거의 없습니다.' -스튜어트 브라운

‘어른은 겹겹이 쌓인 아이다.’ -우디 해럴슨

'내면의 아이를 돌보는 것은 강력하고 놀랍도록 빠른 결과를 가져옵니다. 그렇게하면 아이가 치유됩니다.' -마사 벡

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그래서 모두가 말하는 내면의 아이는 무엇입니까? 어른이되었을 때 어떻게 아이를 가질 수 있습니까? 당신이 성장하지 않았다는 뜻인가요? 내면의 자녀 일을하기 전에 내면의 자녀가 무엇인지 명확하게 이해해야합니다.

내면의 아이가 진짜인가?

'내면의 아이'의 정의를 읽으면서 내면의 아이가 진짜인지 아니면 심리적 개념이나 이론인지 궁금해 할 수 있습니다. 확실히, 당신 안에 육체적 인 아이가 없습니다 (임신 한 경우 제외). 기억해야 할 것은 내면의 자녀의 육체적 흔적을 아무도 볼 수는 없지만 그럼에도 불구하고 실제라는 것입니다. 대부분의 심리학자들은 당신의 내면의 아이가 당신의 한 사람이라는 데 동의합니다.

해파리는 무엇을 상징합니까

손상된 내면의 아이

어린 아이가 트라우마를 경험하면 결국 치유되어야 할 상처가 생깁니다. 아이가 상황이나 사건으로 인한 피해를 줄이기 위해 조치를 취하는 부모가 있다면 외상 직후에 많은 치유가 이루어질 수 있습니다.

그러나 아이가 상황을 통해 사랑스럽고 적절하게 자녀를 양육할 수있을만큼 믿을만한 사람이 없다면 상처가 치유되지 않고 성인기에 문제를 일으킬 수 있습니다.

내면의 아이가 다치는 방법

내면의 아이를 아프게하는 것은 무엇입니까? 목록이 길다. 이 목록에있는 항목 중 일부는 정상적인 아동기 사건처럼 보일 수 있지만, 아동이 혼자 처리하도록 남겨두면 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 내면의 아이에게 정서적 상해를 입힐 수있는 몇 가지 사건과 상황입니다.

• 부모 또는 보호자의 상실
• 신체적 학대 또는 방치
• 정서적 학대 또는 방치
• 성적 학대
• 심각한 질병
• 심한 괴롭힘
• 자연 재해
• 가족 이별
• 폭력의 희생자
• 가정에서의 약물 남용
• 가정 내 가정 폭력
• 가족 구성원의 정신 질환
• 난민
• 가족과 고립 된 느낌

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피해가 성인에게 미치는 영향

경미한 외상은 어린 시절에 흔하기 때문에 가장 건강한 어린 시절이라고해서 어떤 시점에서 내면의 아동 작업을 할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 그러나 심각한 외상을 경험했다면 그 결과는 성인이 될 가능성이 높습니다. 게다가, 당신이 아직 어렸을 때 아무도 당신의 치유를 도와주지 않는다면, 당신이이 일을 할 때까지 심각한 영향이 당신을 괴롭힐 것입니다. 내면의 아이를 다치게하는 가장 흔한 영향은 모두 파괴적인 행동으로 분류 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 자기 파괴
• 자멸적인 행동
• 자해 행위
• 수동적 공격적 행동
• 폭력적인 행동

이러한 효과가 흔한 것은 당연합니다. 손상된 아이는 충동적이고 자기애 적이며 의존적이며 궁핍하고 버림받는 것을 두려워합니다. 그들은 감정을 조절하거나 논리와 이성에서 행동하는 방법을 배우지 않았습니다. 그러한 아이는 행동 할 가능성이 높으며 손상된 내면의 아이도 다르지 않습니다. 그러나 내면의 아이를 치유하면 성인이 되어도 이러한 감정과 행동을 없앨 수 있습니다.

내면의 아이를 치유하는 방법

반드시 내면의 아이를 고칠 수는 없습니다. 일단 손상이 가해지면 그것은 당신의 역사의 일부가됩니다. 대부분의 사람들에게 그것은 그들이 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식을 변화시킵니다. 즉, 치유를 도울 수 있습니다. 이를 달성하면 흉터가 희미 해지고 가벼워 지므로 더 건강한 존재 방식을 탐색 할 수 있습니다.

내면의 아이 일을하는 요점이 궁금 할 것입니다. 글쎄, 아이가 상처로 고통 받고 있는데 당신이 그들을 돕기 위해 아무것도하지 않는다고 가정 해보자. 이 무고하고 부양하는 사람의 필요를 무시하고 있다는 느낌이 어떻습니까? 아이는 어떻게 느낄까요? 상처가 나을 때까지 계속 고통받지 않습니까? 이것이 당신의 내면의 아이가 느끼는 방식이며, 그 상처는 성인이 될 때까지 당신에게 영향을 미칠 수 있습니다. 내적 아동 치유는 내적 고통을 종식시킬 수 있으며, 이는 부적응 적 행동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사와 함께 일하면서 고통을 극적으로 줄이기 위해 몇 가지 일을 할 수 있습니다.

내면의 자녀의 존재를 부인하는 것이 도움이되지 않는 이유

내면의 아이를 치유하는 첫 번째 임무는 내면의 아이를 아는 데 전념하는 것입니다. 그것은 그 존재를 받아들이는 것으로 시작됩니다. 확실히 당신은 자유로운 개인입니다. 내면의 아이가 있다는 것을 부정 할 수 있습니다.

그러나 내면의 아이를 갖는 것에 대해 생각하기를 거부한다면, 감정과 행동을 바꾸는 데 어려움을 겪을 준비를하십시오. 혼자하든 치료 세션에서하든 내면의 아동 일을하는 것은 내면의 아동을 치유하고 궁극적으로 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 바꿀 수있는 훌륭한 방법입니다.

내면의 자녀에게 일어난 일 이해하기

일부의 경우 어린 시절의 고통은 쉽게 식별 할 수있는 출처에서 비롯됩니다. 예를 들어, 어렸을 때 신체적으로 학대를 받았다는 것을 알고 있다면 그 상황은 성인이되었을 때 많은 정서적 문제를 일으켰을 것입니다. 다른 사람들은 고통의 원인을 찾는 것이 더 어렵다고 생각하지만, 설명 할 수없는 분노 나 무가치 함과 같은 감정과 씨름하기 때문에 고통이 존재한다는 것을 알고 있습니다. 이러한 감정은 어딘가에서 나와야합니다.

두 종류의 사람들은 그들이 치유를 원한다면 어렸을 때 어떤 상처를 입 었는지 이해해야합니다. 치료사는 어린 시절의 상처를 식별하는 데 도움이되는 여러 가지 기술을 사용하며 세션 사이에 작업을 계속할 수있는 도구를 제공 할 수도 있습니다. 여기에는 안내 이미지 사용, 미술 치료,시 쓰기 및 저널링이 포함되므로 이러한 고통스러운 순간을 시각화 할 수 있습니다.

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감정적 고통의 원인을 알게 된 후에는 스스로에게 일련의 질문을해야합니다. 이러한 질문은 통증을 유발 한 원인이 누구인지, 의도적으로 유발했는지 여부, 당시 상황이나 사건에 어떻게 대응했는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 그 사건이나 상황이 내면의 아이를 어떻게 손상 시켰는지 그리고 그것이 오늘날 당신의 삶에서 어떤 역할을하는지 탐구 할 수 있습니다.

내면의 자녀를위한 동정심 쌓기

어린 시절의 고통의 원인에 관계없이 내면의 아이는 여전히 그 영향을 느끼고 있습니다. 과거에는 귀하의 요구가 충족되지 않았습니다. 아마도 당신에게 중요한 누군가가 당신이 가장 필요로 할 때 도움이되지 않거나, 당신에게 필요한 사랑을주지 않고, 당신에게 직접 고통을가함으로써 당신에게 동정심을 나타내지 않았을 것입니다.

그 시간이 오래 흘렀고 이제 당신은 성인이 되었으니 내면의 아이에게 당신이 어렸을 때 필요한 동정심을 보여주는 것은 당신에게 달려 있습니다. 그 작고 겁에 질린 아이에 대한이 연민을 조율하는 한 가지 방법은 내면의 아이의 관점에서 고통스러운 사건이나 상황의 장면을 상상하는 것입니다. 그런 다음 내면의 자녀에게 과거에 필요한 지원을 제공하십시오. 또한 치료사는 종종 연민의 모델을 만들어 내면의 자녀에게도 똑같이 할 수 있도록합니다.

내면의 자녀 사랑

아마도 당신의 가족은 당신을 깊이 사랑하고 자주 보여 주었을 것입니다. 그럼에도 불구하고 충격적인 사건은 당신이 어렸을 때 당신에 대한 그들의 사랑을 의심하게 만들었을 것입니다. 반면에, 부모님과 다른 중요한 사람들이 당신을 돌보는 일이 거의 없다면, 당신은 멀고 사랑스럽지 않고 사랑스럽지 않은 느낌으로 자랐을 것입니다.

내면의 아이를 사랑하는 법을 어떻게 배우나요? 치료사가이 과정을 도와 줄 수 있습니다. 내면의 아이에 대해 좋아하는 것이 무엇인지 파악할 때 더 강하고 무조건적으로 느낄 수있을 것입니다.

말 꿈해몽 의미

어린 시절처럼 플레이

당신이 어렸을 때했던 것처럼 노는 것은 당신이 당신의 그 부분과 더 많은 관계를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 치유를 장려 할 수 있습니다. 어렸을 때 즐겼던 것과 똑같은 게임을하고 똑같은 활동을 해보세요. 이러한 게임과 활동이 한 번 재미 있었고 다시 할 수 있다는 기대를 가지고 접근하십시오. 당신의 치유 과정 동안, 자주 어렸을 때 다시 놀아 라. 행복한 감정이 점점 더 당신에게 돌아와 내면의 아이와 연결하는 데 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다.

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내면의 자녀와 구두로 의사 소통

많은 치료사들이 말이나 글을 통해 내면의 아이와 의사 소통하도록 안내 할 것입니다. 이것은 치료 세션에서 발생하거나 집에서 할 수 있습니다. 거울 속의 자녀와 이야기하면서 과거에 일어난 일에 대한 감정과 생각, 그리고 미래에 대한 희망을 표현할 수 있습니다. 또는 내면의 자녀에게 편지를 쓸 수 있습니다. 그 어린 아이에게하고 싶은 말이 있습니까? 이제 그것을 할 기회입니다.

내면의 아이를 돌보는 책임을진다

내면의 아이를 치유하는 핵심 요소는 그들에 대한 책임을지는 것입니다. 당신을 해친 사람에 대해 분노를 느낄 수 있지만, 그들을 비난하거나 그들이 당신의 현재 문제를 해결하기를 기대하는 것은 도움이되지 않습니다.

그들은 지금 도와 줄 수없고, 가능하더라도 기꺼이 도와주지 않을 수 있습니다. 지금은 오직 당신 만이 당신 안에있는 아이를 돌볼 수 있습니다. 치료사는 도움을 줄 수 있고 다른 사람들은 도움을 줄 수 있지만 책임을 져야하는 사람은 당신입니다.

내면의 자녀 양육

어린이는 사랑 받고, 보호 받고, 필요 사항을 충족해야 할뿐만 아니라 세상에서 성공적으로 사는 방법을 배워야합니다. 어떤 시점에서 누군가가 자신을 양육하고 돌보는 방법을 가르쳐주지 못했습니다.

이제 인생의 여러 측면을 잘 관리하고 있더라도 현재 문제를 일으키는 육아의 공백을 찾아야합니다. 감정을 조절하거나 부적절하거나 자기 파괴적인 방식으로 행동하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 육아는 누구에게나 쉬운 일이 아닙니다. 내면의 아이를 양육하는 사람에게는이 과정이 이상하거나 이해하기 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 면허가있는 치료사의 도움을 받으면 내면의 자녀에게 훌륭한 부모가 될 수 있습니다.

심리적 성인되기

그렇다면 치유가 완료되면 어떻게됩니까? 목표는 무엇입니까? 첫째, 특정 동작을 변경할 수 있습니다. 그렇다면 내면의 아동 작업을인지 행동 치료와 결합하여 이러한 변화를 돕습니다.

감정적으로 건강한 성인이되고 싶을 수도 있습니다. 또는 성인이되는 것을 거부 할 수도 있습니다. 결국, 너무나 많은 사람들이 어른이된다는 것이 얼마나 지루하거나 스트레스가 많은지 이야기합니다. 좋은 소식은 어른이 되어도 내면의 아이가 여전히 당신의 일부라는 것입니다. 책임감있는 어른이되면서 더 편안 해지고, 일상 생활에서 더 많은 즐거움을 찾고, 건강한 아이와 같은 기쁨으로 삶을 경험할 수 있습니다.

어른이되면 진지하고 사려 깊은 것이 언제 중요한지 알 수 있습니다. 비록 그것이 당신의 내면의 아이를 치유하기 전에 어려움을 겪었을 수도 있습니다. 이제 필요에 따라 책임을 질 수 있지만 다른 사람의 책임도 그들에게 다시 돌려줍니다. 진정한 성인이되기로 선택하면 자신에게 도움이되는 동시에 즐거운 결정을 내릴 수 있습니다.

BetterHelp의 도움

면허가있는 치료사는 내면의 아이를 치유하는 과정을 안내하는 심리 훈련을받습니다. 그들은 과정의 모든 부분에 대한 기술을 가르 칠 수 있습니다. 또한 내면의 아이에게 더 이상 고통을주지 않도록 도와줍니다. 행복하고 건강한 성인이되기 위해 노력할 때 그들의지도와 지원은 매우 중요 할 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 상담원 리뷰를 아래에서 읽어보세요.

카운슬러 리뷰

'박사. Tracy Thiem은 훌륭합니다. 그녀는 내면의 아동 일을하는 데 절대적으로 정통하고 조율되었습니다. 나는 그녀로부터 많은 혜택을 받았으며 더 많은 사람들이 치유 여행에서 그녀를 만날 방법을 찾길 바랍니다. 굉장해 주셔서 감사합니다. '

결론

내면의 아이를 치유하려면 노력과 결단력이 필요합니다. 치료사 또는 카운셀러가 그 과정을 훨씬 더 쉽고 재미있게 만들어 줄 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 손을 뻗기 만하면 인생을 바꾸는 길을 잘 따라갈 수 있습니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.

자주 묻는 질문

내적 자식 이론은 무엇입니까?

'내면의 아이'라는 용어는 꽤 많은 사람들이 느슨하게 사용합니다. 구어 적으로 말하면 아이들처럼 보이는 것을 즐길 때 느끼는 느낌을 가리킬 수 있습니다. 예를 들어 디즈니 월드를 즐기는 성인은 내면의 아이가 나오고 있다고 말할 수 있습니다. 심리적 측면에서 내면의 아이는 모든 사람이 가진 어린 아이 같은 성격입니다. 이 경우, 아이는 아직 사춘기에 이르지 않은 사람입니다. 내면의 아이 성격은 당신의 주된 성격과는 독립적 인 자신의 성격이라고합니다.

상처 입은 내면의 아이는 무엇입니까?

상처 입은 내면의 아이는 해결되지 않은 어린 시절의 트라우마를 경험 한 내면의 아이의 일부입니다. 어른이 된 당신의 행동 중 일부는 상처 입은 내면의 아이 때문일 수 있습니다. 당신의 어린 시절은 상처를 입기 위해 심한 외상을 겪을 필요가 없었습니다. 내면의 아이를 다치게 할 수있는 흔한 어린 시절 사건이 있습니다. 예를 들어, 초등학교에서 가장 친한 친구가 이사를갑니다.

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어린 시절 트라우마의 증상은 무엇입니까?

아동기 외상 또는 아동 학대는 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 모든 사람은 자신의 방식으로 트라우마에 대처하며 이러한 증상을 성인기 깊숙이 경험할 수 있습니다. 당신이 지금까지 잠재 의식에 넣은 어린 시절 학대를 불러 일으켰을 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 증상입니다.

일반적으로, 해결되지 않은 아동기 트라우마를 겪은 성인으로서 찾아야 할 징후에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

• 명확한 원인이없는 우울증이나 불안.
• 다른 사람들에 대한 불신.
• 기분 변화가 있습니다.
• 관계를 유지할 수 없습니다.
• 당신은 잠을 잘 수없고 집중할 수 없으며 항상 스트레스를받습니다.
• 마약이나 술을 마시면서 중독성있는 성격이됩니다.

보시다시피 다양한 정신 질환 증상은 아동 학대를 받았다는 신호일 수 있습니다. 확실하지 않다면 오늘 내면의 아이에 대해 치료사와 이야기하는 것이 중요합니다.

어린 시절의 트라우마를 어떻게 해결합니까?

아동 학대는 하룻밤 사이에 해결할 수있는 것이 아닙니다. 오랫동안 지속되는 치유 과정입니다. 다음은 어린 시절의 트라우마를 도울 수있는 몇 가지 방법입니다.

• 치료사에게 문의하십시오. 아동 학대 외상으로 인해 기능을 발휘할 수없는 경우 전문가의 도움이 필요합니다.
• 마음 챙김과 명상. 이 두 가지를 모두 익히면 과거가 당신을 소비하게하는 대신 지금 여기에서 사는 법을 배울 수 있습니다. 명상을 통해 자기 패배적인 생각을 마음에서 밀어내는 방법을 배울 수 있습니다.
• 어린 시절의 트라우마를 재연하면 트라우마가 해결됩니다.
• 치유되면서 건강을 유지하십시오. 올바르게 먹고 운동하고 충분한 수면을 취하십시오.
• 트리거를 피하십시오. 오늘날 어렸을 때의 삶과 관련하여 트라우마를 겪고 있다면 그 이유를 생각해보십시오. 피할 수있는 트리거가 있습니까?

내면의 아이를 어떻게 치료합니까?

내면의 아이는 잠재 의식의 일부이며, 상처를 입으면 해결되지 않은 외상으로 끝날 수 있습니다. 내면의 아이를 치유 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 즐거웠거나 어렸을 때 해보지 못한 활동에 참여하는 것을 두려워하지 마십시오. 예를 들어, 어렸을 때 좋아했던 오래된 만화를 다시보세요.
• 이상적인 어린 시절 이미지를 찾으십시오. 어린 시절 이미지는 어린 시절을 상상하는 것입니다. 어린 시절의 이미지를 개선하거나 적어도 일부 측면을 재현 할 수있는 방법이 있습니까?
• 어린애 같은 특성이 있습니다. 조금 호기심이 많고 단어에 대해 궁금해하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 자기애를 실천하십시오. 당신이 그것을 좋아하기 때문에 무언가를하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 자녀가 있다면 자녀가 좋은 삶을 살고 있는지 확인하고 그들 주위에서 내면의 자녀를 탐구하십시오. 당신의 자녀는 지금 여기에 사는 아이가 될 수 있습니다. 그런 삶을 사는 아이는 좋은 어린 시절을 보낼 수 있습니다.
• 내면의 아이가 심하게 다친 경우 치료를 받으십시오. 재 육아 치료와 같은 기술은 해결되지 않은 어린 시절의 트라우마에 도움이 될 수 있습니다.

양육 요법이란 무엇입니까?

양육 치료는 치료사가 내담자에게 부모 역할을하는 치료의 한 형태입니다. 일반적으로 치료사는 현명한 부모 또는 권위있는 인물로 볼 수 있지만, 양육 치료에서는이 아이디어가 훨씬 더 중요합니다. 재 육아 치료는 일반적으로 그들을 학대하거나 포기한 부모와 함께 충격적인 어린 시절을 경험 한 사람들을위한 것입니다. 치료사는 내면의 아이를 다시 양육하고 인생에서 두 번째 기회가있는 것처럼 느끼도록 도와 줄 수 있습니다.

자기 사랑이 왜 그렇게 중요한가요?

자기 사랑은 당신이 누군지에 상관없이 가지고 있어야 할 중요한 사고 방식입니다. 어떤 사람들은 자기애를 이기적인 것과 혼동 할 수 있지만, 이것은 전혀 그렇지 않습니다. 이기적이거나 자기애 적이라는 것은 자신이 다른 모든 사람보다 높다고 생각한다는 것을 의미합니다. 한편 자기 사랑은 자신을 받아들이고, 자신을 존중하며, 자신의 건강을 바라 보는 것입니다.

자기 사랑은 자신에 대해 건전한 결정을 내리는 데 도움이되기 때문에 중요합니다. 또한 낮은 자존감으로 인한 결과를 처리하지 못하게합니다. 예를 들어, 자기애를 실천할 때 또래의 압력에 굴복 할 가능성이 적습니다.

자기애를 가진 사람도 경계가 있습니다. 그들은 공감할 수 있고 그것을 필요로하는 사람들을 도울 수 있지만, 그들은 또한 사용되지 않을 것이고 가끔씩 거절하는 법을 배울 수 있습니다.

당신은 자신을 어떻게 사랑합니까?

자신을 사랑하는 방법은 다음과 같습니다.

• 올바르게 먹고 운동하고 충분한 수면을 취하십시오. 기본적인 건강 요구 사항을 해결하는 것은 항상 자기 사랑을 시작하는 중요한 방법입니다.
• 사람들이 당신을 이용하게하지 마십시오. 단호하고 경계가 있습니다.
• 당신은 실수를 할 것입니다. 자신을 용서하고 그들로부터 배우십시오.
• 자신의 결점을 깨닫고 개선하고 싶을뿐만 아니라 자신의 강점도 인정해야합니다.
• 추구하고 싶은 목표, 가치 및 신념을 가지고 있습니다.

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