무료 심리학자는 진짜인가? (그리고 온라인에서 무료 치료법을 찾을 수있는 곳)

소개

정신 건강 상태 나 모든 종류의 고통을 겪고있을 때 자격을 갖춘 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 상담사 또는 치료사는 통찰력, 안내 및 지원을 제공 할 수 있습니다. 그러나이 지원 비용은 때때로 엄청날 수 있습니다. 도움이 필요하고 비용이 걱정된다면 무료 심리학자를 찾는 것이 가능할 때가 있습니다.

출처 : pexels.com

누군가가 무료 치료사를 찾고 싶어하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 무료 및 저렴한 치료 옵션을 사용할 수 있지만이를 찾는 데 시간과 창의력이 필요할 수 있습니다. 치료할 무료 심리학자를 찾을 수 없더라도 사용할 수있는 무료 또는 저렴한 정신 건강 자원이 여전히 많이 있습니다. 다음은 무료 치료사 및 기타 정신 건강 자원을 찾는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.

무료 심리학? 보험이있는 경우

정신 건강 치료가 필요한 경우 비용이 빠르게 증가 할 수 있습니다. 운이 좋으면 강력한 건강 보험 플랜이 정신 건강 상태와 관련된 대부분의 비용을 충당해야합니다. 그러나 코 페이먼트 및 처방전 비용이 증가하면 본인 부담금을 지불해야 할 가능성이 높습니다. 또한 어떤 종류의 보험이 있으면 무료 서비스를 이용하기 어려울 수 있습니다. 대부분의 시설은 본인 부담금 전액 지불 또는 치료를 위해 보험을 사용하도록 제한하며 보험이 모든 것을 보장하지 않을 수 있습니다.

보험 플랜이 정신 건강 서비스를 보장하지 않는 경우

할인 된 본인 부담금조차도 비쌀 수 있습니다. 대부분의 치료사는 여러 번 방문하여 환자를 치료하며 일반적으로 각 예약에 대한 코 페이와 수수료가 있습니다. 무료 및 저비용 지불 계획은 일반적으로 재정 지원이 필요한 개인을 돕기 위해 사용되지만 종종 소득 요건과 신청 절차가 있습니다. 일부 개인에게는 저비용 지불 계획조차도 재정적 부담이 너무 크지 만 이것이 자금이 부족한 사람이 치료없이 가야한다는 의미는 아닙니다. 무료 정신 건강 서비스가 필요한 경우 고려해야 할 자원이 있습니다.

무료 심리적 도움을받을 수있는 곳

사회 복지

사회 서비스 부서에서 정신 건강을위한 무료 또는 저렴한 지역 사회 자원을 안내해 드릴 수 있습니다. 또한 Medicaid 또는 이와 유사한 저렴한 의료 서비스를받을 자격이 될 수도 있습니다. 추가 보너스로, 사회 서비스는 정신 건강을 돌보는 동안 가족 전체의 복지를 지원할 수 있습니다. 지역 사회 서비스 부서는 약물 남용, 식료품 및 유틸리티 비용 지불, 어린이 또는 노인 가족 돌보기, 취업 등 다양한 문제를 해결하는 데 도움이되는 리소스를 보유하고 있습니다. 다른 청구서에 대한 지원을 받으면 정신 건강 관리를위한 자금을 확보 할 수 있습니다.

707 엔젤 넘버

비영리 단체

정신 질환에 관한 전국 연합과 같은 일부 조직은 정신 건강 장애로 고통받는 개인을 교육하고 지원하는 것을 목표로 삼고 있습니다. 이러한 조직은 일반적으로 상담과 같은 심리 치료 서비스를 제공하지 않지만 귀하의 재정적 필요에 맞는 현지 지원에 대해 알려줄 수 있습니다. 비영리 단체는 또한 무료로 증상 및 치료 옵션에 대한 기본적인 질문에 답할 수 있습니다. 이렇게하면 동일한 진단 정보를 얻기 위해 치료사에게 돈을 쓰지 않아도됩니다.

출처 : pexels.com

직원 지원 계획

많은 고용주, ​​특히 기업 고용주는 Employee Assistance Plans라는 것을 가지고 있습니다. 이 혜택은 다양한 서비스에 적용되며 일반적으로 단기 정신 건강 문제 또는 응급 상황에 대한 정신 건강 전문가의 무료 이용을 포함 할 수 있습니다. 일반적으로 장기 치료에 사용되지는 않지만 귀하와 상담하는 전문가는 귀하의 예산에 맞는 지속적인 치료 옵션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. Employee Assistance Plan은 기밀 사항이므로 상사, HR 담당자 및 동료가 귀하가 도움을 요청했다는 사실을 결코 알 수 없다는 것을 아는 것도 중요합니다.

1 차 진료 의사

확실하지 않은 경우 주치의와 상담하여 무료 또는 저렴한 치료사를 찾으십시오. 권장 사항 목록을 제공 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 주치의가 치료사가 수행하는 업무 중 일부를 수행 할 수 있으므로 전문 의료 비용을 절약 할 수 있습니다. 건강 보험이나 주치의가없는 경우, 무료 클리닉 또는 지역 사회 건강 센터에서 기본적인 정신 건강 서비스를 위해 의사와 상담 할 수 있습니다.

지역 교회

대부분의 성직자들은 Ph.D. 하지만 그들은 투쟁을 통해 사람들을 돕는 데 능숙합니다. 성직자 나 랍비는 정신 건강 상태를 진단 할 수 없지만 필요한 도구에 귀를 기울이고 조언하고 지시 할 수 있습니다. 또한 다양한 교회에는 교인과 지역 사회에 저비용 또는 무료 치료 서비스를 제공하기 위해 공인 상담사를 직원으로두고 있습니다. 일부 교회는 의료비가 높은 사람들에게 재정 지원을 제공 할 수 있으며 다른 교회는 회원들에게 저렴한 건강 보험 공유 계획을 제공하기 시작했습니다.

출처 : pexels.com

현지 학생

심리학자가 환자를 스스로 치료하기 전에 교육 기관을 통해 경험이 풍부한 교사 밑에서 일해야합니다. 따라서 가까운 대학은 이러한 학생 중 한 명과 함께 무료 클리닉 또는 저렴한 또는 무료 세션을 제공 할 수 있습니다. 이 무료 치료 옵션은 지갑을 도울뿐만 아니라 미래의 정신 건강 전문가의 기술을 향상시킵니다.

자조 책

자조 문헌은 부족하지 않습니다. 다양한 정신 건강 문제를 다루는 책이 있으며 여러 유형의 장애에 대한 자료를 제공합니다. 사실 자조 장르에서 정신 건강을 이해하는 데는 끝없는 접근 방식이 있습니다. 정신 질환을 앓고있는 개인의 여정을 설명하는 이야기부터 변화하는 사고 패턴과 생활 방식에 대한 책에 이르기까지 모든 것을 읽을 수 있습니다. 실제 치료사가 쓴 치료 관련 책도 제공되며 기본 치료 계획을 안내 할 수 있습니다. 여러 권의 책을 구입하는 데 비용이 많이들 수 있지만 지역 도서관을 이용할 수 있다면 한 푼도 쓰지 않아도됩니다.

온라인 지원

인터넷에는 무료 상담 형태를 제공하는 많은 웹 사이트가 있습니다. 그러나 이러한 리소스 중 일부는 다른 리소스보다 더 합법적이므로 가입하기 전에 상담사 또는 심리학자의 자격을주의 깊게 조사해야합니다. 자격이 부족한 사람으로부터 지원을받는 것이 괜찮다면 우정, 자원, 상담 및 격려를 찾을 수있는 정신 건강 장애에 대한 수많은 온라인 지원 커뮤니티가 있습니다. 예를 들어, 7 잔의 차는 (완전히 무료) 정서적 지원을 제공 할 준비가되어있는 동정심 많은 청취자와 연결되는 훌륭한 플랫폼입니다.

출처 : unsplash.com

정신 건강 블로거

많은 심리학자, 치료사 및 정신 건강 전문가가 자신의 생각과 전문 지식을 공유하기 위해 인터넷을 사용하기 시작했습니다. 작가의 합법성을 조사하는 것이 중요하지만, 팔로우 할 가치가있는 블로거는 일반적으로 다음과 같습니다.

• 웹 사이트를 정기적으로 업데이트하십시오.
• 팔로워들과 교류하세요.
• 독자들에게 정신 건강 여정에 도움이 될 리소스를 제공하십시오.

보시다시피 정신 건강 문제에 대해 무료로 도움을받을 수있는 방법은 많습니다. 필요한 도움을받을 수있는 창의적인 방법을 찾는 것이 기분을 나아지게하는 첫 번째 단계 일 수 있습니다.

지금 무료 치료사를 얻는 방법

때때로 무료 또는 저렴한 정신 건강 클리닉은 환자로 압도됩니다. 이것이 당신이 치료를받는 것을 방해하지 않도록하십시오. 정신 건강 응급 상황이 발생하면 즉시 도움을 받으십시오. 자살 예방 및 정신 건강 핫라인은 연중 무휴 24 시간 상주하며 즉각적인 지원 비용을 청구하지 않습니다. 도움을 요청할 수없는 경우 온라인 채팅 옵션도 사용할 수 있습니다.

기억해야 할 사항

위의 리소스 중 하나를 통해 무료 치료사 또는 저렴한 정신 건강 전문가를 찾기로 결정한 경우 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다.

치료가 우선입니다

치료되지 않은 정신 건강 장애는 거의 통보없이 응급 상황으로 확대 될 수 있습니다. 해당 지역에서 무료 자원을 즉시 찾을 수 없다면 치료 받기를 미루지 마십시오. 대부분의 정신 건강 전문가는 요청시 할인 또는 차등 지불 계획을 제공합니다. 엄격한 예산이 필요할 수 있지만 상담을위한 저축은 건강에 대한 장기적인 투자입니다.

온라인주의

온라인상의 모든 사람이 자신이 말하는 사람이거나 자격을 갖춘 치료사의 전문 지식을 가지고있는 것은 아닙니다. 무료 상담을 제공하는 평판이 좋은 웹 사이트가 많이 있지만 이러한 사이트는 일반적으로 다른 사람을 돕고 자하는 자원 봉사자들에게 의존한다는 것을 기억하십시오. 이러한 개인은 카운슬러로서 합법적 인 교육을받을 수도 있고받지 못할 수도 있습니다.

온라인 커뮤니티에 가입하기 전에 댓글 섹션이나 토론 포럼에서 콘텐츠를 검색하는 데 시간을 할애하십시오. 적극적이고 긍정적 인 환경인지 확인하고 개인 정보, 특히 사회 보장 번호 나 은행 정보를 요청하는 웹 사이트에서 항상 멀리 떨어져 있습니다.

BetterHelp에 대한 도움말

편리하고 저렴한 옵션을 찾고있는 경우 BetterHelp는 온라인 치료를 제공하는 면허가있는 치료사와 연결하여 집에서 편안하게 만날 수 있습니다. 가입하면 필요한 도움을 줄 수있는 카운슬러와 연결됩니다. 비슷한 상황에서 사람들과 함께 일한 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'Vanessa와 상담을 시작했을 때 나는 매우 나쁜 위치에있었습니다. 나는 특히 새로운 곳으로 이사하는 것에 대한 부정적인 생각에 빠져 있었다. Vanessa는 이러한 생각에 대처하고 대응하도록 도와주었습니다. 쉽지는 않지만 나 자신을 훈련하고 더 나아지고 있습니다. 그녀는 모든 측면에서 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. Vanessa에서 나는 안내, 공감, 열린 마음과 좋은 경청자를 찾았습니다. Vanessa는 결코 당신을 실망시키지 않을 것입니다! '

'캐슬린은 훌륭한 지원 원입니다. 내가 특히 힘든 시련을 겪었을 때 그녀는 나에게 응답하고 전화를 받기 위해 시간을 좀 더 떼어 놓았다. 그녀는 계속해서 내가 중요한 진전을 이루도록 도와주고 정신 건강 상태가 좋지 않은 기간을 겪어도 죄책감을 느끼지 않습니다. 그녀는 정말 도움이되었고, 친구들이 유연하고 저렴한 치료법을 찾고있을 때 더 나은 도움을 권하는 이유 중 하나입니다. '

손을 뻗는 것을 두려워하지 마십시오

어떤 사람들은 친구, 가족, 고용주 또는 지역 사회가 치료를 받고 있다는 사실을 알기를 원하지 않기 때문에 무료 치료사를 찾을 수 있습니다. 다른 사람들은 재정적으로 정기적 인 치료를 할 수 없으며 사랑하는 사람에게 비용 지불을 도와달라고 요청하고 싶지 않습니다. 그러나 강력한 지원 네트워크를 갖는 것은 정신 건강 장애로부터 회복하거나 함께 생활하는 데 중요한 부분입니다. 당신의 투쟁에 당신을 돌보는 사람들을 포함시키는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 치료를받을 수있는 다른 방법이 없다면 당신의 사랑하는 사람들은 당신을 재정적으로 돕고 싶어 할 것입니다.

자주 묻는 질문

온라인에서 무료로 심리학자와 상담 할 수 있습니까?

자격을 갖춘 심리학자와 이야기하고 싶다면, 특히 온라인에서 완전히 무료로 이야기 할 사람을 찾기가 어려울 수 있습니다. 온라인으로 누구와도 이야기하고 조언을받을 수 있지만, 온라인으로 면허를 소지 한 심리학자와 이야기하고 싶다면 비용이 듭니다. 무료 평가판을 제공하는 일부 치료 웹 사이트. 대부분의 보험은 온라인 치료를 보장하지 않지만 재차 확인하고 적용되는지 확인하십시오.

메디 케어가 심리학자를 만나고 있습니까?

Medicare 파트 B는 심리학자 진료를 보장합니다. 이 형태의 Medicare는 정신 건강 또는 병원 외부에서 방문하는 모든 서비스를 중심으로합니다. 치료 사나 심리학자를 만나는 것 외에도 일부 형태의 부분 입원과 약물 관리에 도움이 될 수 있습니다. 플랜을 다시 확인하고 시작하기 전에 모든 것이 보장되는지 확인하려면 항상 Medicare 플랜을 확인하십시오.

보험없이 심리학자가 방문하는 비용은 얼마입니까?

미국 의료의 가장 실망스러운 부분 중 하나는 보험이없는 경우 지불 할 금액을 알지 못하는 것입니다. 지불해야하는 금액은 현재 만나는 치료사 또는 심리학자, 거주지 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 시간당 전국 평균은 약 $ 90이지만 그보다 적거나 많을 수 있습니다. 항상 치료사와 상담하여 얼마를 지불해야하는지 알아보십시오.

차 7 컵은 무료인가요?

7 Cups라고도하는 7 Cups of Tea는 치료 및 온라인 커뮤니티 웹 사이트입니다. 9에서 이름을 얻었습니다.^일차가 가진 명상 효과에 대한시를 쓴 세기의 시인 Lu Tong. 온라인 커뮤니티 및 채팅방과 대화하고 싶다면 무료입니다. 7 Cups에서 면허가있는 치료사와 이야기하는 것은 비용이 들며, 비용은 한 달에 약 $ 150이며, 많이 사용하는 경우 매우 좋습니다.

Talkspace는 비용이 듭니까?

Talkspace를 선택하면 돈을 지불 할 수 있습니다. Talkspace의 장점은 선택할 계획이 많다는 것입니다. 더 많은 정보를 위해 웹 사이트를 볼 수 있지만 요약하면 다음과 같이 지불해야합니다.

• 기본 무제한 메시징. 치료사에게 비디오, 문자 또는 음성 메시지를 보낼 수 있으며 치료사는 일주일에 5 일 매일 이에 응답합니다. 이 플랜은 매주 $ 65이며 매월 청구됩니다.
• 프리미엄 무제한 메시징. 이 플랜은 주당 $ 79입니다. 추가 $ 14가 보장되는 것은 무엇입니까? 치료사와 매월 한 번의 무료 세션이 제공됩니다. 응답을 기다릴 필요가 없습니다. 많은 사람들이 메시지 보내기를 좋아하지만 어떤 사람들은 일대일 대화를 선호 할 수도 있습니다.
• 궁극적 인 치료 계획. 이것은 주당 $ 99입니다. 가격이 비싸지 만 매월 4 개의 라이브 세션과 무제한 메시지가 제공됩니다.
• 커플 요법. 이것은 주당 $ 99이며 $ 89에 3 개월 플랜을 선택할 수 있습니다.

Talkspace는 더 비싼 서비스 중 하나이지만 고품질이며 귀 하나 아는 사람이 도움이 필요한 경우 그만한 가치가 있습니다.

BetterHelp 비용은 얼마입니까?

다른 온라인 치료 서비스와 마찬가지로 BetterHelp의 가격은 매주이며 $ 80- $ 100입니다.

심리학자를 만나려면 의사의 추천이 필요합니까?

대부분의 경우 의사의 추천이 필요하지 않습니다. 심리학자 사무실에 연락하여 거기에서 갈 수 있습니다. 그러나 의사의 추천은 귀하의 방문이 보험으로 보장되는 데 도움이 될 수 있으며 귀하의 의사는 귀하에게 적합한 심리학자를 추천 할 수 있습니다.

그렇게 말하면 정신과 의사를 만나는 경우 추천이 필요합니다. 하나를 준비했는지 확인하십시오.

심리학자와 언제 상담해야합니까?

심리학자의 도움을 구하면 도움이 될 수있는 상황이 많이 있습니다. 심리학자와 이야기하고 싶은 몇 가지 이유가 있습니다.

• 스트레스와 불안 이상을 느낍니다. 간헐적 인 스트레스는 삶의 일부이며 자신에게 좋을 수 있지만 너무 많이하면 비참하고 비생산적인 삶으로 이어질 수 있습니다. 심리학자가 스트레스 관리 능력을 도와 줄 수 있습니다.
• 당신은 당신의 상실에서 벗어날 수 없습니다. 모든 사람이 가족이나 친구를 죽게하고 당신은 그것을 극복하지 않을 것이지만, 당신이 우울하고 대처하는 방법을 모르고 나아가는 방법을 모른다면, 당신은 심리학자의 도움이 필요할 수 있습니다.
• 만성 우울증에 시달리고 있습니다. 특별한 이유없이 슬픔을 경험하는 것은 삶의 일부이지만, 우울증에 걸린 많은 사람들은 끊기 힘든주기에 빠질 수 있습니다.
• 당신은 중독이 있습니다. 흡연, 음주, 마약 중독 또는 중독에 관계없이 심리학자가 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 중독되었다는 사실을 인정하는 것은 부끄러운 일이 아니며 도움을 구하는 것은 현명한 행동입니다. 심리학자는인지 행동 치료 또는 마음 챙김과 같은 중독을 극복 할 수있는 방법을 제공하여 도움을 줄 수 있습니다.
• 비합리적인 공포증이 있습니다. 모든 사람은 무언가를 두려워하지만 일부 공포증은 삶에서 당신을 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 여행하고 싶지만 비행을 두려워한다면 도전이 될 수 있습니다. 식수를 두려워하는 것과 같이 일부 공포증은 완전히 위험 할 수 있습니다. 심리학자는 연말 공포에 빠지거나 점차 공포에 노출되거나 대처 방법을 가르 칠 수 있습니다.
• 당신은 관계 문제를 다루고 있습니다. 친구, 가족, 배우자 또는 다른 사람이든, 특히 다른 사람이 듣지 않는 것처럼 느껴지는 경우 이는 어려울 수 있습니다. 심리학자는 사람들과 더 잘 의사 소통하는 방법을 가르쳐 줄 수 있으며 그룹으로 일할 수 있습니다. 배우자와 다툼이있는 경우 심리학자가 공통점을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 정신 건강을 개선하고 싶습니다. 성과, 명확성 또는 기타 어떤 것이 든 향상 시키려면 심리학자가 도움을 줄 수 있습니다.
• 치료가 필요한 다른 정신 장애가 있습니다.

결론

어떤 사람들은 친구, 가족, 고용주 또는 지역 사회가 치료를 받고 있다는 사실을 알기를 원하지 않기 때문에 무료 치료사를 찾을 수 있습니다. 다른 사람들은 재정적으로 정기적 인 치료를 할 수 없으며 사랑하는 사람에게 비용 지불을 도와달라고 요청하고 싶지 않습니다. 그러나 강력한 지원 네트워크를 갖는 것은 정신 건강 장애로부터 회복하거나 함께 생활하는 데 중요한 부분입니다. 당신의 투쟁에 당신을 돌보는 사람들을 포함시키는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 치료를받을 수있는 다른 방법이 없다면 당신의 사랑하는 사람들은 당신을 재정적으로 돕고 싶어 할 것입니다.

친구들과 공유: