트라우마 정보 치료가 나에게 적합합니까?

외상 정보 치료는 외상이 치료 및 정신 건강 서비스를 원하는 사람들에게 미치는 정서적, 신경 학적, 심리적, 사회적, 생물학적 영향에 대한 이해에 중점을 둡니다. 젊었을 때 경험 한 외상은 평생 동안 개인의 정신 건강에 영향을 미칩니다. '트라우마 정보 치료가 나에게 적합합니까?' 인생에서 트라우마를 경험했습니다. 대답은 '예'입니다.

출처 : rawpixel.com

트라우마 집중 요법이란 무엇입니까?

트라우마 중심 치료는 트라우마가 접촉하는 사람들의 삶에 미치는 영향에 대한 지식과 이해를 결합한인지 행동 치료이며, 트라우마가 유발하거나 유발 한 행동에 대한 치료입니다. 많은 사람들에게 인생의 어느 시점에서 경험 한 트라우마는 그렇지 않으면 중요하지 않을 다른 문제와 문제를 다루기 어렵게 만듭니다.

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아동 학대는 중독 및 기타 해로운 행동과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제의 길을 닦은 트라우마를 인식하지 않고 중독 또는 기타 해로운 행동을 해결하는 것은 치료 기간을 연장 할 뿐이며 대부분의 경우 치료가 진정으로 효과적이지 않습니다. 치료를 통해 트라우마를 인식하고 이해하면 트라우마의 결과 인 다른 문제를 치료하고 치료하는 것이 더 쉽습니다.

오늘날 심리학에서는 외상 경험이 현재 문제와 비교적 관련이없는 것처럼 보이지만 영향을 미친다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 트라우마는 해결되지 않고 치료되지 않았기 때문에 사라지지 않고, 눈에 띄지 않고 계속해서 정서적, 사회적, 신체적 건강을 방해합니다. 외상 정보 모델이 개발되기 전에는 많은 문제가 트리거 인 것처럼 처리되었으며 그 결과 오늘날 외상 정보 치료가 모든 치료 환경에서 표준이되었습니다.

트라우마 중심의 치료 세션 동안 치료사는 트라우마 사건과 직접적으로 관련된 믿음을 식별하는 데 도움을 줄 것입니다. 그런 다음 그들은 앞으로 나아 가기 위해 이러한 생각과 신념을 극복하고 수정하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 당신의 경험이 무엇이며 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 확인하기 위해 이벤트를 진행하는 데 도움이 될 것입니다.

이러한 세션은 상황에 관련된 다른 사람들과 함께 참석할 때도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 겪은 트라우마가 다른 가족 구성원의 일부인 경우 가족 치료 세션이 도움이 될 수 있습니다. 과거의 트라우마를 극복하기 위해 노력하면서 가족과의 관계를 개선 할 수 있습니다.

사람들이 트라우마 중심 치료에 대한 도움을받지 못하는 이유는 무엇입니까?

트라우마를 해결하는 것이 일부 사람들이 자신의 삶에서 건강한 방식으로 앞으로 나아갈 수있는 유일한 방법이지만 도움을 구할 때 직면하는 몇 가지 일반적인 장애물이 있습니다.

어떤 사람들은 과거에 직면했던 트라우마를 해결하고 싶지 않습니다. 기억하기에는 너무 고통스럽기 때문에 일부러 피하고있는 것일 수 있습니다. 따라서 트라우마를 해결함으로써 정신 건강을 개선 할 수있을지라도, 그들은 물건을 그대로 두는 것이 더 낫다고 생각하여 다시 그 자리로 돌아갈 필요가 없습니다.

다른 사람들은 도움이 필요하다는 것이 부끄러워서 치료를받지 않습니다. 이 사람들은 정신 건강을 둘러싼 낙인에 굴복했습니다. 그들은 치료사를 만나야하기 때문에 다른 사람들이 그들을 판단하는 것을 원하지 않습니다. 이것이 정신 건강에 대한 오명을 해결해야하는 이유 중 하나입니다.

그럼에도 불구하고 다른 사람들은 단순히 불편하다는 사실 때문에 도움을 구하지 않습니다. 그들은 바쁜 일정을 가지고 있거나 상담 센터 근처에 살지 않을 수 있으며 도움을 받기 위해 시간을 할애해야 할 것입니다. 이런 상황에 처한 사람들에게는 온라인 상담이 완벽한 해답이 될 수 있습니다. 그들은 자신의 집, 사무실 또는 심지어 공원에서 편안하게 할 수있는 동안 누구도 모르게 온라인으로 도움을받을 수 있습니다.

사람들이 도움을 구하지 않는 마지막 이유는 자신의 상황을 '트라우마'라고 생각하지 않기 때문입니다. 많은 사람들은 외상성 사건이 전쟁, 죽음, 납치, 그 정도 규모의 사건만을 포함한다고 생각합니다. 따라서 그들은 그 용어를 사용하는 것이 옳다고 느끼지 않기 때문에 트라우마를 경험 한 것처럼 행동하고 싶지 않습니다. 그러나 작은 트라우마라는 것이 있으며 실제로는 그렇지 않더라도 생명이나 안전이 위험하다고 느끼는 모든 상황을 포함 할 수 있습니다.

당신이 위험에 처해 있다고 믿는다면 뇌가 위험에 처한 것처럼 반응 할 것입니다. 크든 작든 트라우마가 발생했을 때 높은 수준의 회복력이 없다면 그 트라우마를 되 돌리는 것이 힘들 것입니다. 상황을 무시하거나 깔개 아래로 쓸어 내려하면 삶에 숨겨져있을뿐입니다. 숨겨두면 예상하지 못한 방식으로 계속해서 영향을 미칠 것입니다. 그렇기 때문에 문제가 발생하거나 문제가되었음을 알게 될 때 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

트라우마 정보 치료가 나에게 적합합니까?

당신의 삶에서 트라우마를 경험했다면 그것이 지금 당신의 삶에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 치료하지 않은 상태로 남겨진 트라우마는 사라지지 않고 정신 속에 묻히고 알코올 중독 / 중독, 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제와 같은 파괴적인 행동으로 나타납니다. 트라우마 정보 치료는 인생에서 트라우마를 경험 한 모든 사람에게 적합합니다.

트라우마 기반 치료는 표면에 나타나는 원치 않는 생각, 행동 및 감정을 유발하는 근본적인 트라우마를 해결합니다. 외상이 해결되지 않으면 치료가 효과적 일 수 없습니다. 퍼즐 조각이 없어지면 문제를 풀 수 없습니다. 트라우마 정보에 입각 한 치료사는 트라우마가 관련없는 행동을 어떻게 유발하는지 이해하는 데 초점을 맞춘 심리 치료 기술을 사용합니다.

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행동 건강 환경에서는 트라우마 정보를 바탕으로 한 치료가 일반적입니다. 치료를 시작하기 전에 질문에 답할 때 정직하고 솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 치료사와 귀하 사이의 치료 적 관계는 치료사가 귀하가 경험 한 트라우마를 알고있는 경우에만 효과적입니다. 귀하가 도움을 구하는 문제와 전혀 관련이 없다고 생각하더라도.

ACE 또는 Adverse Childhood Experience와 같은 연구와 연구를 통해 현대 심리학은 트라우마와 현재의 불리한 행동, 생각 및 감정 사이의 강력한 관계를 밝혀 냈습니다. 인생에서 트라우마를 경험 한 적이 있다면 트라우마 정보 치료의 혜택을받을 것입니다. 세션에 직접 참석하는 것이 불편하거나 일정에 시간이없는 경우 BetterHelp에서 면허가있는 치료사를 통해 온라인 상담 세션을 시도해보십시오. 필요한 치료를받지 않는 이유가 없도록하십시오.

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