행동 억제와 사회 불안 장애 사이의 연관성

행동 억제가있는 사람이 많고 사회 불안 장애가있는 사람도 있습니다. 하지만 둘 사이에 연결 고리가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 기사에서는 이러한 각 조건이 무엇인지, 이러한 조건이 있다는 것이 무엇을 의미하는지, 각 조건을 극복하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계에 대해 설명합니다.



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행동 억제 란 무엇입니까?

행동 억제는 때때로 BI라고도합니다. 일반적으로 아동이 비교적 어릴 때 처음 발견되고 진단됩니다. 그것은 그들이 사회적으로 과묵 한 것으로 보이는 기질에서 볼 수 있습니다. 외향적 이라기보다 수줍어하는 경향이있는 아이들이 많이 있지만, 행동 억제는 그 이상의 단계로 간주됩니다.



BI를 가진 아이는 또래들보다 말을 덜 할 수는 없지만 그들과 이야기하고 싶지는 않습니다. 놀이터에서 그들은 홀로 남아서 같은 나이의 아이들과 함께있는 것을 피할 것입니다. 새로운 경험이나 아이디어에 직면했을 때 다른 아이들이 동시에 참여하면 그들과 함께하기를 꺼릴 것입니다. 이로 인해 교사가 문제에 민감하지 않은 경우 교실 환경에서 필요한만큼 많은 관심을받지 못할 수 있습니다. 그들이 필요로하는 일대일 관심은 간과 될 수 있으며 성적이 뒤쳐 질 수 있습니다.

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사회 불안 장애는 어떻습니까?

사회 불안 장애는 때때로 사회 공포증이라는 이름으로 불리며이 이름은 모든 것을 말합니다. 그것을 가진 사람들은 심판을받을 까봐 두려워합니다. 그들은 스포트라이트를 받으면 공연 상황에서 거부 당할 수 있다고 생각합니다. 동료들에 의해 부정적인 평가를받는 것에 대한 두려움이 그들의 삶을 지배합니다.



사회 불안 장애가있는 사람들은 좋은 생각이 있어도 말하지 않기 때문에 직장에서 성공하기가 어려울 수 있습니다. 그들은 프레젠테이션을하기 위해 그룹 앞에서 일어나고 싶지 않으며 갑자기 관심의 중심에 쏠릴 수있는 팀 빌딩 연습에 참여하기를 원하지 않습니다.

업무 환경 밖에서 그들은 내성적이며 스스로 활동하는 것을 선호합니다. 그들은 적어도 자발적이 아니라 사회적 나비가되지 않을 것입니다. 종종 그들은 인간보다는 동물과의 관계에서 기분이 나아질 것입니다. 어떤 경우에는 그들의 직업 선택이 그들의 상태를 반영 할 것입니다. 그들은 인간과 일대일로 자주 접촉 할 필요가없는 직업 경로를 선택할 수 있습니다.

두 사람은 어떻게 관련되어 있습니까?



그러나 행동 억제와 사회 불안 장애 사이에 관계가 있습니까? 대부분의 연구자들은 있다고 느낍니다. 간단히 말하면, 항상 그런 것은 아니지만 하나가 다른 하나의 선구자 인 것처럼 보입니다. 어떤 사람이 어렸을 때 행동 억제가있는 것으로 간주되면, 나이가 들면 사회적 불안 장애를 가질 가능성이 크게 높아집니다. 수줍음이 많은 아이들은 행동에 대해 연구하면 껍데기에서 나올 수 있지만, 자신의 장치에 맡기면 이러한 동일한 아이들은 사회 불안 장애를 일으키고 성인과 동일한 패턴을 따를 수 있습니다.

그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

부끄러워하는 것이 본질적으로 잘못된 것은 아닙니다. 모든 사람이 스포트라이트를 갈망하고 파티의 삶이나 다른 모든 사람이 끌어들이는 삶을 즐기는 것은 아닙니다. 문제는 누군가가 두려움에 의해 석화되어 삶에서 번성하지 못할 때 발생합니다. 때때로 뒤 따르는 행동 억제 및 사회적 불안 장애는 극단적 인 상황입니다. 병리라고 부르기까지 갈 수 있습니다. 그들은 고통을 일으키기 때문에 사람의 삶에 적극적으로 해 롭습니다.

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문제를 조기에 파악하십시오

행동 억제가 아동에게서 식별 될 수 있고 부모 나 보호자가 성인이되기 전에이를 시정하기위한 조치를 취할 수 있다면 행동 억제를 다루는 것이 더 쉽습니다.

부모이고 자녀가 사회적 상황에서 고통스럽게 수줍음을 느낀다면 의사 나 아동 심리학자에게 데려가는 것이 현명한 방법입니다. 아이가 다른 아이들과 상호 작용하도록 압력을 가하고 싶지는 않지만, 아이들이 사회적 상황을 두려워하는 것도 원하지 않습니다.

치료가 도움이 될 수 있습니다

사회적으로 억제 된 어린이를위한 치료가 도움이 될 수 있습니다. 성숙 과정이 늦어 지더라도 여전히 유익 할 수 있습니다. 훈련 된 정신 건강 전문가가 두려움에 대해 이야기 할 수 있으며,이를 논의하고 정량화하는 것은이를 완화 할 수있는 방법을 찾는 훌륭한 첫 단계입니다. 젊은 사람들과 공포증을 전문으로하는 치료사는 문제에 접근하는 방법을 알게 될 것입니다. 아이들이 겁을 먹거나 겁을 먹은 상황에 직면했을 때 대처할 수있는 다양한 방법에 대해 이야기합니다.

행동 코칭

억제 장애가있는 어린이를위한 행동 코칭은 치료와 유사하지만 좀 더 실습입니다. 여기서 아이디어는 코치가 아이가 두려워하는 몇 가지 시나리오를 거치고이를 처리하는 가장 좋은 방법 중 일부를 역할극 할 수 있다는 것입니다. 그들은 호흡 기술이나 정신 운동과 같은 것에 대해 이야기 할 수 있는데, 청소년이 가장 위협적인 사회적 상황에 직면했을 때 할 수있는 일입니다. 아이디어는 학교, 놀이터, 파티 또는 동료 나 성인을 상대해야하는 기타 사회적 상황에서 이러한 기술 중 일부를 실제 생활에서 구현할 수 있다는 것입니다.

성인으로서의 행동 수정

행동 억제가있는 어린이가 치료와지도를받을 수 있고, 성인이 될 때까지 두려움과 불안을 더 잘 통제 할 수 있기를 바랍니다. 행동 억제와 사회 불안 장애 사이에 확립 된 연관성이 있지만 문제가 신속하게 처리되고 훼손되지 않으면 진화가 중단 될 수 있습니다.

성인이 사회 불안 장애에 걸렸다면 남은 인생을 그렇게 살아야한다고 생각할 이유가 없습니다. 성인과 비슷한 치료와 코칭을 항상 찾을 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 사회적 압력이별로없는 분야에서 일하고 일하는 것도 가능합니다. 예를 들어, 문제의 사람이 매일 매순간 사람들과 상호 작용해야하는 영업직은 치료와 코칭이 아무리 많이 발생하더라도 적합하지 않을 것입니다. 자신의 강점에 맞는 것을 선택하고 싶을 것입니다.

당신은 그것을 바꾸고 싶은 당신 안에 있어야합니다

하지만 어렸을 때 행동을 억제하는 것과 성인이되었을 때 사회 불안 장애를 일으키는 것의 진정한 차이점은 부모가 어렸을 때 공포증에 대처하기 위해하는 일에 훨씬 더 중요한 역할을 할 것이라는 점입니다. 성인으로서 자신의 행동과 삶에 대한 견해를 바꾸고 싶다면 자신의 내면에서 추진력을 찾아야합니다.

당신은 스스로 변화하고 싶어 할 수도 있지만, 아무도 당신을 강요하지도 않고 있어야만합니다. 변경하고 싶지 않다면 변경하지 않아도됩니다. 그것은 모두 당신을 행복하게 만드는 것에 달려 있습니다. 성인으로서 궁극적으로이 영역을 결정할 사람은 당신입니다.

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치료를받는 것이 낫다

성인으로서, 사회적 불안 장애에 대해 누군가에게 이야기하는 것이 거의 항상 더 나을 것입니다. 업무에 지장을 주거나 삶의 질에 지장을 준다면 변화를해야 할 때입니다.

x 세대 사실

사회 불안 장애에 대해 당황 할 이유가 없습니다. 당신이 생각하는 것보다 많은 사람들이 그것을 가지고있을 것입니다. 차이점은 당신이 그것에 대해 무엇을하기로 선택했는지 여부입니다. 치료사와 행동 수정 코치는 당신을 판단하지 않고, 당신을 돕는 것이 그들의 임무입니다. 그렇게 할 수있는 기회를주세요!