동기 부여 요법 : 누구를위한 것이며 어떻게 작동합니까?

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다양한 유형의 치료법을 사용할 수 있으므로 귀하에게 적합한 옵션이 무엇인지 알기가 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 어떤 옵션을 선택하든 가장 중요한 것은 기꺼이 작업을 수행하고 필요한 변경을 수행하려는 의지입니다. 변화하려는 욕구를 찾기 위해 고군분투하고 있다면 동기 부여 치료가 필요한 것일 수 있습니다.

동기 부여 요법이란 무엇입니까?

동기 요법에는 두 가지 일반적인 유형이 있습니다. 첫 번째는 동기 부여 강화 요법 또는 MET입니다. 두 번째는 Motivational Interviewing 또는 MI입니다. 이 두 가지 형태의 치료법은 매우 유사하지만 같은 것은 아닙니다.

동기 부여 인터뷰는 삶에서 필요한 긍정적 인 개선을 위해 필요한 동기를 찾는 데 어려움을 겪는 사람들에게 유익합니다. 일반적으로 중독으로 고생하는 사람들이나 당뇨병과 같은 의학적 상태를 다루는 사람들에게 사용됩니다. 그러나 더 나은 삶을 위해 삶을 변화 시키거나 위험하거나 위험한 행동과 관련된 결정을 내리는 것을 중단해야하는 모든 사람에게 사용할 수 있습니다.

이러한 도전은 사람들이 개선 할 수 있도록 자신의 삶을 변화시켜야합니다. 중독으로 어려움을 겪고 있다면이를 극복하기 위해 행동을 바꿔야합니다. 당뇨병 진단을받은 경우 건강을 개선하기 위해 결정을 변경해야합니다.

동기 부여 강화 요법은 특히 약물과 알코올 사용을 중단하려는 사람들에게 더 많이 사용됩니다. 치료는 간단하며 일반적으로 몇 세션 이상 지속되지 않습니다.

동기 부여 요법은 어떻게 작동합니까?

동기 부여 요법은 일반적으로 다른 형태의 치료를 시작할 때 가장 좋습니다. 그것은 그들이 겪게 될 다른 치료를위한 단계를 설정하는 데 도움이됩니다. 동기 부여 요법은 사람들이 자신의 삶에서 필요한 변화를 만들기위한 내부 동기 부여 요소를 활용할 수 있도록 도와줍니다.

중독에 시달리는 많은 사람들은 자신의 결정을 바꿔야한다는 것을 알 수 있습니다. 그렇게한다면 삶이 더 나아질 것임을 알 수도 있습니다. 그러나 그들은 더 나은 결정을 내리기 위해 따라야 할 동기를 실제로 찾는 데 어려움을 겪습니다.

치료사는 환자에게 어떤 변화를 찾고 있는지 묻는 인터뷰 역할을합니다. 이것은 약물이나 알코올 사용을 중단하거나 건강 문제를 통제하기 위해 더 건강한 식사를 시작하는 것일 수 있습니다. 환자는 또한 변화를 원하는 이유가 무엇인지 알아볼 것입니다. 의사가 지시했기 때문에 그렇게하는 것 이상입니다. 그들은 그것이 그들에게 중요한 개인적인 이유를 식별해야합니다. 이러한 개인 신분증을 만들 수있는 것은 그들이 따라하는 데 도움이 될 것입니다.

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동기 부여 요법의 역사

약 30 년 전에 William R. Miller와 Stephen Rollnick이 동기 부여 인터뷰를 개발했습니다. 밀러는 음주 문제로 고생하는 사람들과 함께 일하고있었습니다. 그 당시 많은 치료사들은 알코올 사용이 그들의 삶에 미치는 부정적인 영향을 보도록 강요하는 대면 태도를 믿었습니다. 그러나 Miller는 다른 접근 방식을 취하기로 결정했습니다. 그는 사람들이 독립적이고 자신의 삶을 통제하기를 원한다는 것을 알고있었습니다. 누구도 다른 사람에게 무엇을해야하는지 듣고 싶어하지 않습니다. 그래서 밀러와 롤닉은 환자가 무엇을해야하는지 직접적으로 말하는 대신 환자가 변화를 원하는 이유를 파악하는 데 도움을주기 위해 환자와 함께 일하는 동기 부여 인터뷰를 개발했습니다.

이 과정은 의사 결정을 환자의 손에 돌려줍니다. 그것은 그들이 자신의 삶을 통제하고있는 것처럼 느끼게했습니다. 그리고 사람들이 자신이 결정을 내리고 있다고 느낄 때, 그 과정을 고수하도록 동기를 부여하는 삶의 진정한 것을 찾는 데 도움이됩니다.

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동기 부여 요법으로 누가 혜택을받을 수 있습니까?

동기 부여 치료의 혜택을 가장 많이받는 사람들은 변화를 만드는 데 필요한 동기를 찾기 위해 고군분투하는 사람들입니다. 누군가가 이미 자신의 삶에 긍정적 인 변화를 일으키려는 동기가 있다면이 치료법이 그들을위한 것이 아닙니다. 이 치료법은 필요한 작업을 수행 할 동기가없는 다른보다 구체적인 치료법으로 뛰어 들어야하는 사람들에게 적합 할 수 있습니다.

세션 중에 무엇을 기대해야합니까?

동기 부여 요법은 긴 과정이 아닙니다. 기껏해야 여러 세션 이상 치료사와 만나서는 안됩니다. 세션 중에 치료사로부터 일련의 질문을 받게됩니다. 답변하기 전에 신중하게 생각하고 숙고해야합니다. 이 과정의 목적은 당신이 자신을 깊이 파고 들어 당신에게 중요한 것이 무엇인지 알아내는 것입니다. 이것은 귀하의 답변이 다른 사람의 답변과 매우 다를 수 있음을 의미합니다. 그리고 아무도 당신을 위해 그 과정을 진행할 수 없습니다.

이러한 유형의 치료를 받으면 자신을 더 잘 알 수 있습니다. 당신이 질문에 답할 때, 치료사는 당신에게 귀를 기울이고 반영 할 것입니다. 이것은 당신의 이유를 소리내어 듣는 데 도움이됩니다. 때로는 다른 사람의 의견을 듣는 것이 다른 방식으로 처리하는 데 도움이되므로 내재화하고 조치를 취할 수 있습니다.

동기 부여 요법을 마치면 다른 형태의 요법으로 이동할 수 있습니다. 이제 변화에 전념하려는 동기를 갖게되었으므로 치료 세션에서 더 많은 진전을 이룰 수 있습니다.

비즈니스에서 동기 부여 요법이란 무엇입니까?

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비즈니스 세계는 동기 부여 치료에 무언가가 있음을 알아 차 렸습니다. 동기 부여 인터뷰의 과정은 Miller가 알코올로 고생하는 환자들과 함께 한 작업을 중심으로 설계되었지만, 비즈니스 세계는 그 과정에서 가치를 발견했습니다. 직원들이 자신의 행동에 대해 개인적인 책임을지는 것을 돕고 자하는 일부 기업. 사람들이 달성하려는 목표와 일치하지 않는 주요 행동을 식별하는 데 사용할 수 있습니다.

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비즈니스에서 동기 부여 치료의 한 형태는 기업가와 직원을 직업적 성공을위한 올바른 길로 안내하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 기업이 프로세스를 사용하려고 할 때 일반적으로 치료사와 협력하지 않습니다. 대신 이러한 유형의 인터뷰 및 성장 프로세스를 전문으로하는 비즈니스 코치가 있습니다.

행동을 바꾸는 동기를 찾는 동기 치료의 목표는 개인 및 비즈니스 상황에서 동일하지만 같은 것은 아닙니다. 개인적인 삶에 대한 내부적으로 동기 부여를 찾고 있다면 치료사와 함께 일하고 싶을 것입니다.

동기 부여 치료사를 찾는 방법?

동기 부여 치료를 수행하는 것은 쉬운 일처럼 들릴 수 있지만 누구나 할 수있는 일은 아닙니다. 그 과정에서 훈련받은 치료사와 함께 일하고 싶습니다. 그들이 당신을 안내 할 특정 질문이 있지만 모든 세션이 각 사람에게 동일하지는 않습니다. 숙련 된 치료사는 과정을 안내하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 당신이 동기를 부여하는 내면의 것들을 발견하는 데 도움이되는 올바른 질문을 알게 될 것입니다.

자신이 무엇을하고 있는지 모르는 사람과이 과정을 시도하면 인생에서 필요한 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 이것은 더 건강한 결정을 내리고 삶의 질을 향상시키는 데 지연 될 수 있습니다.

다른 유형의 치료사에서 찾는 것과 동일한 유형의 물건을 찾고 싶을 것입니다. 자격 증명을 확인하십시오. 당신은 그들이 면허가있는 치료사가되기 위해 필요한 교육을 받았는지 알고 싶어합니다. 그리고, 당신은 그들이 이런 종류의 치료에 경험이 있는지보고 싶어합니다. 더 오래 연습할수록 더 많은 기술을 완성했습니다. 또한 잘 듣는 사람과 함께 작업하고 싶습니다. 그들이 당신에게 그들의 질문에 대해 생각하고 대답 할 시간을주지 않는다면, 그 과정은 효과가 없을 것입니다.

동기 부여 치료사를 찾을 수있는 곳

동기 부여 치료 과정을 안내 할 수있는 치료사를 찾을 수있는 곳이 많이 있습니다. 온라인으로 검색하여 이러한 유형의 치료를 제공하는 지역 치료사를 찾을 수 있습니다. 자신에게 적합한 온라인 치료사를 찾을 수도 있습니다. 건강 보험이있는 경우 보험 회사에 연락하여 시작하는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 세션 비용을 지불하는 데 도움이되는 보장을 제공 할 수 있습니다. 이 경우 보험 회사와 협력 할 치료사를 찾고 싶을 것입니다.

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동기 부여를 배울 수 있습니다

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 의욕과 결단력이있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이렇게 보일지 모르지만 반드시 이럴 필요는 없습니다. 누구나 동기 부여를 배울 수 있습니다. 열쇠는 그들에게 개인적으로 차이를 만드는 것이 무엇인지 식별하는 것입니다. 이러한 것들이 자신의 삶에서 무엇인지 인정하면, 삶에서 만들고 싶은 변화를 만들려는 새로운 동기를 발견하게 될 것입니다.

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