내 남자 친구가 나와 헤어졌다 : 이제 뭐야?

당신과 가장 친한 사람이 당신과 헤어질 때, 당신은 길을 잃고 혼란스럽고 절망적이며 삶의 방향이 부족한 것처럼 느낄 수 있습니다. 그 사람은 아마도 당신의 일상 생활과 미래에 대한 계획의 중심이었을 것입니다. 그리고 모든 추억! 때로는 너무 많이 보일 수 있습니다.

그래서 '남친이 나랑 헤어졌어!'라고 외치면 어떡해? 내부를 살펴 보는 것으로 시작할 수 있습니다.

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그분없이 당신은 누구입니까?

그가 오랫동안 당신의 남자 친구 였다면 당신이 그와 함께 있었을 때 당신이 누구 였는지 아주 잘 알고있을 것입니다. 당신은 그를 당신 곁에 두었을 때 재미 있고, 보살 피고, 똑똑해지기 쉬웠을 것입니다. 이제 당신은 당신이 혼자있을 때뿐만 아니라 그 이외의 사람들과 함께있을 때 당신이 누구 일 수 있는지 알아 내야합니다. 그러나 관계가 수년에 걸쳐 있었다면 지금 당신의 개인 정체성을 이해하는 데 심각한 노력이 필요할 수 있습니다. 당신은 그 이전에 있었던 사람이 아니지만 두 사람이 함께있을 때 있었던 사람도 아닙니다. 이별 직후에 구매하기에는 정말 무서운 개념이 될 수 있습니다. 또한 모든 가능성을 고려할 때 매우 해방 될 수 있습니다. 당신의 삶과 미래의 캔버스에는 이전에 영구적 인 예술이 있다고 가정했던 빈 곳이 있습니다. 자신을 위해 무엇을 만드시겠습니까?

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지금 당신의 개인적인 우선 순위는 무엇입니까?

화이트 타이거 성경의 의미

이제 남자 친구가 사라 졌으므로 인생의 길은 아무데도 갈 수없는 길처럼 보일 수 있습니다. 지금은 당신이 원하는 것을 생각할 때입니다. 당신의 삶에서 어떤 종류의 사람들을 원하십니까? 어떤 행사 나 활동에 참석하고 싶습니까? 어떤 일을하고 싶습니까? 이 질문에 답한 후 새로운 삶의 우선 순위 목록을 작성하십시오. 그런 다음, 매일, 매주, 매월 계획 할 때 목록이 안내하도록하십시오.

당신의 관계는 당신의 삶이었던 원형 차트에서 매우 많은 부분을 차지했습니다. 우리는 의식적으로 그 시간과 에너지를 건강하고 생산적인 선택으로 대체하려고 노력해야합니다. 자연은 진공을 싫어합니다. 그 공간은 무언가로 채워질 것이고, 우리가 염두에 두지 않으면 우리의 목표 달성에 도움이되지 않거나 실제로 우리의 목표에 반하는 일로 채워질 수 있습니다. 체육관에서 멤버십을 재개 할 건가요? 아니면 소파에서 텔레비전을 보러 갈 건가요?

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그를 어떻게 극복합니까?

그리고 지금, 우리가 실제로 그들과 사랑에 빠지기 전에 누군가를 극복하기위한 몇 가지 임상 전략에 대해. (분명히 우리가 이미 그들과 사랑에 빠졌다면 훨씬 더 쉽습니다.) 우리는이 경우처럼 관계가 끝났기 때문에 누군가를 극복해야 할 때 이러한 기술을 연습합니다. 따라서 단계는 다음과 같습니다.

1) 우리는 인간적으로 가능한 한 사랑하는 사람을 피해야합니다. 전화도, 편지도, 문자도, 함께자는 것도, 친구가 되려고하지도 않습니다. 아무것도. 당신이 친구가 되려고한다면, 당신은 여전히 ​​그를 사랑하고 있기 때문에 지금이 아니라 길을 따라갈 것입니다. 이것은 가장 어려운 단계이며 클라이언트가 최소한으로 고집하는 단계입니다. 또한 가장 중요합니다.

2) 그에 대해 생각하는 자신을 발견하면 언제든 즉시 자신의주의를 분산 시키십시오. 그러나주의가 필요한 활동에 자신을 던져야합니다. 그렇지 않으면 활동을하는 동안 멀티 태스킹을하고 그에 대해 생각하게됩니다. 좋지 않다.

3) 산만 함이 효과적이지 않다는 것을 알게된다면, 그의 바람직하지 않은 모든 특성에 대해 생각하도록 마음을 돌리십시오. (결국 당신은 이유가 있고, 그 이유는 일이 너무 잘 진행되지 않았기 때문이 아닙니다.) 그에 대해 당신을 짜증나게 한 일에 대해 생각하고, 그가 당신을 차 버렸다고 생각하고, 그의 새로운 여자 친구와 함께자는 것을 생각하십시오. 등. 그를 부정적인 감정과 연관시키기 시작하는 데 도움이되는 모든 것.

4) 그를 생각 나게하는 어떤 것과도 접촉하지 마십시오. 예전에 가던 장소, 가려고 계획 한 장소, 서로 친구, 사진, 문자, 기념품, 이메일 ... 무엇이든. (흠없는 마음의 영원한 햇살을 본 적이 있습니까? 그대로. 그렇지 않다면 부끄러워. 환상적인 영화입니다.)

5) 사람들에게 당신이 여전히 그를 얼마나 사랑하는지 또는 그를 그리워하는지 말하지 말고, 심지어 당신의 머릿속으로 말하지 마십시오. 페이스 북에서 '친구 해제'또는 트위터에서 '팔로우 해제'.

6) 당신이 그와 마주 친다면, 그를 껴안거나 그에게 매우 친절하기 위해 당신의 길을 벗어나지 마십시오. 예의 바르게 행동하세요. '높은 길'의 시간이있을 것이지만 아직 우리는 거기에 있지 않습니다.

7) 헹구고 반복하십시오.

거기에 있습니다. 그 단계를 충실히 수행하면 그를 극복하고 평소의 시간보다 더 빨리 처리 할 것입니다.

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'남친이 헤어져서 우울하다'

그리고 때로는 혼자서 그를 극복하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 남자 친구가 떠날 때 많은 감정을 느낄 수 있습니다. 감정은 당신에게 중요한 사람과의 연락을 잃는 자연스러운 부분입니다. 그러나 우울증의 징후가 보이기 시작하면 스스로 잘할 준비가되기 전에 그 문제를 해결해야합니다. 주의해야 할 우울증 ​​증상은 다음과 같습니다.

• 지나치게 걱정, 동요, 불안 또는 짜증을 낸다. 이것은 당신의 남자 친구와 관계의 종료에 관한 문제뿐만 아니라 더 일반적인 조건으로 의미합니다.
• 당신의 삶에서 일어나는 일에 무관심 함.
• 에너지 부족.
• 죄책감.
• 집중하는 데 문제가 있습니다.
• 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다. 특히 상대적으로 사소하거나 쉽게 오는 데 사용되는 결정.
• 자신을 고립시키는 것. 약간의 격리가 의미가 있습니다. 우리는 손실을 슬퍼하고 지금 우리의 삶을 재고하고 있습니다. 이것은 사람들의 그룹에서 반드시 수행하기 쉬운 활동이 아닙니다. 하지만 우리를 아끼는 사람들의 지원도 필요합니다. 그리고 우리가 혼자라면 그러한 지원을 받기가 어렵습니다.
• 설명 할 수없는 고통이 있습니다.
• 식욕의 상실 또는 증가.
• 불면증 또는 너무 많이 자.
• 자살에 대한 생각 또는 자해 행위 (SIB).

면허가있는 치료사가 기분을 평가하고 어떤 종류의 치료가 적합한 지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 올바른 종류의 치료 도움을 받으면 과거 관계의 이별에서 회복하고 스스로 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다. 자살을 생각하거나 자신을 해칠 생각이 들면 즉시 도움을 구하는 것이 중요합니다. 자신에게 위험하다고 생각되면 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.

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