관점 및 / 또는 지원이 필요하십니까? 낯선 사람과 대화
페르소나와 그림자
낯선 사람과 이야기 할 때 일상 생활에서 우리 대부분이 착용하는 마스크를 떨어 뜨리는 것이 더 쉬울 때가 있습니다. 스위스 정신과 의사 Carl Jung은이 마스크를 페르소나라고 불렀습니다. 이것은 우리가 할 수있는 가장 긍정적이고 성공적인 이미지를 전 세계에 투사하려는 우리의 일부입니다. 어릴 때부터 우리는 부모, 교사, 또래로부터 사회적으로 받아 들일 수있는 것과 '좋은 것'을 배웁니다. 우리가 이러한 기대와 행동 규범을 내면화하기 시작할 때, 이러한 기대를 벗어나는 것은 일반적으로 억압되거나, 거부되거나, 숨겨집니다. 거의 모든 사람들이 실제보다 더 성공적이고, 더 행복하고, 더 똑똑하고, 더 잘 통제하기를 원합니다.
정에 따르면 페르소나와 너무 많은 것을 동일시하고 본능적 욕망, 무의식적 두려움, 불안감 또는 다루기에는 너무 불쾌한 감정을 숨기거나 억누를 때, 정신의 그림자 또는 어두운면은 종종 더 커져서 드러낸다. 어떤 식 으로든 우리에게. 정은 완전성을 향한 길은 우리 자신의 무의식적 인 부분 인 그림자를 조사하고 통합해야한다고 믿었다. Jung에게 이것은 꿈의 일, 자유로운 연상 또는 다른 치료 기술을 통해 이루어질 수 있습니다. 이러한 소유되지 않은 부분을 인정하고 받아들임으로써 우리는 자신과 다른 사람에 대해 더 자각하고, 권한을 부여하고, 동정심을 가질 수 있습니다.
영혼 동물 독수리
출처 : pexels.com
익명 성의 자유
그림자를 통합하는 방법에는 여러 가지가 있지만 낯선 사람이나 자신에 대해 의견을 제시하지 않은 사람과 대화하는 것과 같은 간단한 방법이 포함될 수 있습니다. 때로는 우리와 가장 가까운 사람들이 일관되고 훌륭한 직원, 남편, 아내, 자녀, 학생 등의 역할을 수행하기 위해 우리에게 의존하기 때문에 우리의 페르소나를 버리는 것이 어려울 수 있습니다. 얼마나 정직한 지 걱정할 수 있습니다. 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리와 가장 가까운 사람들의 기대는 그들을 실망 시키거나 판단을받을 까봐 정직하기 어렵게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 동료가 당신을 특정 방식으로 인식 할 수 있으며 반드시 개인 생활의 모든 세부 사항을 알 필요는 없습니다.
자신의 감정이나 동기가 명확하지 않을 때 직접 책임이 있거나 영향을받은 사람들과 감정을 공유하면 문제가 복잡해질 수 있습니다. 그러나 온라인 상담 플랫폼, 지원 그룹 또는 채팅방에 대해 쉽게 환기하거나 불만을 제기하거나 조언을 요청할 수도 있습니다. 낯선 사람과 대화를하여 새로운 것을 배울 수 있는지 확인하거나 정상적인 페르소나 또는 역할을 벗어나 행동을 시도 할 수도 있습니다. 배경이 다른 사람들과 교류하면 자신의 패턴, 편견 및 사각 지대에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 이것은 당신의 관점을 넓히고 심지어 직접 이야기하지 않고도 자신의 문제에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다. 때로는 낯선 사람과 상호 작용하고 의제가 없을 때, 우리는 더 확실한 방법으로 관계를 배울 수 있습니다. 왜냐하면 무언가가 제대로되지 않으면 비용이 적게들 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다.
우리가 부모, 형제 자매, 친구와 같은 누군가와 역사를 공유 할 때 그는 우리가 현재의 모습이 아니라 과거의 역사와 이야기를 볼 수 있습니다. 다른 사람들이 우리가 누구인지, 지금까지 우리가 어떤 모습 이었는지에 대한 이미지를 가지고있을 때, 우리 자신의 개인 역사나 역할에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다. 낯선 사람들과 함께 그들은 우리의 과거 역사를 거의 또는 전혀 이해하지 못하기 때문에 우리가 만든 이야기 밖에서 행동 할 수 있습니다. 즉, 자신의 정체성에 도전하고 자신의 안전 지대를 벗어나 성장하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 가족, 사회적, 문화적 압력은 강렬 할 수 있으며 자신의 고유 한 신념, 가치 및 재능을 익사시킬 수 있습니다.
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신선한 관점 얻기
마음을 열고 취약 해지는 것은 우리 중 많은 사람들에게 어려울 수 있지만 감정을 공유하는 것은 주어진 경로를 따라 어디에 있는지 파악하고 정서적 인식을 개발하는 데 필수적인 단계입니다. 동정심 많은 낯선 사람을 찾으면 자신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 그 사람에게 자유롭게 이야기 할 수 있습니다. 누군가와 편안하고 안전하다고 느끼면 위험을 감수 할 수있는 작은 방법을 찾을 수있을 것입니다.
온라인 지원을 사용하여 문제를 논의하는 경우 다른 사람에게 지원 및 의도를 문의하는 것이 걱정 될 수 있습니다. 물론 다른 사람에게 다가가는 데는 어느 정도의 위험이 있지만, 피드백에 불편 함을 느끼면 항상 한계와 경계를 설정할 수 있습니다. 동료 및 낯선 사람과의 대화가 도움이 될 수 있지만 일부 문제는 전문가와 논의하기에 더 적합 할 수 있습니다.
익명 채팅방의 이점 중 하나는 다른 문화, 배경 및 신념을 가진 사람들과 연결할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다. 그러나 일부 단점에는 오해, 판단 또는 다른 사람과 직접 연결하기 위해 위험을 덜 감수하는 느낌이 포함될 수 있습니다. 그러나 사람들은 일반적으로 자신의 생각과 감정을 듣고 검증하기를 원하며 낯선 사람과 상호 작용하면 우리 자신의 개인 세계관에 맞지 않을 수있는 다른 이야기, 의견 및 피드백도들을 수있는 기회를 제공합니다.
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우울증, 공포증, 공황 발작, 신체적 또는 정서적 학대 또는 자존감 문제와 같은 더 심각한 문제를 다루는 경우 전문적인 지원을 위해 면허가있는 상담사에게 연락하는 것이 좋습니다. 온라인 상담은 편리하며 개인의 필요를 충족하고 커뮤니케이션 스타일에 맞게 조정됩니다. BetterHelp는 라이브 비디오, 전화 또는 웹 채팅을 통해 상담 옵션을 제공합니다. 또한 세션은 기밀이며 비공개입니다.
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