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그룹 심리 치료의 장단점

집단 심리 치료는 참여하기로 선택한 사람들에게 매력적이고 보람있는 경험이 될 수 있지만 잠재적 인 단점이 있습니까? 이 기사에서는 집단 심리 치료의 장단점에 대해 논의하여 그것이 귀하에게 적합한 옵션인지에 대한 아이디어를 제공합니다.





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심리 치료 란 무엇입니까?

심리 치료는 많은 개인, 특히 처음으로 치료를 받고자하는 사람들에게 새로운 아이디어가 될 수 있습니다. 고맙게도 심리 치료의 기본 개념은 설명하기가 매우 간단합니다.



심리 치료를 정의하는 가장 직접적인 방법은 의학보다는 심리적 수단을 통해 정신 상태를 치료하는 것입니다. 이러한 심리 치료 정의로 인해 '대화 요법'이라고도하지만 상황에 따라 단순히 말하고 상담하는 것보다 훨씬 더 관련이있을 수 있습니다. 심리 치료는 다양한 형태를 취할 수 있으며 일부는 다른 조건에 더 적합 할 수 있습니다.



다음은 사람들이 활용할 수있는 몇 가지 심리 치료 유형입니다.

  • 대인 관계
  • 정신 역학
  • 인지
  • 전이 중심
  • 말 지원



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이 다양한 치료법은 모두 서로 다른 심리 치료 기술을 사용하는데, 이것이 서로 돋보이는 방법입니다. 예를 들어, 말을 이용한 심리 치료는 말을 환자 치료의 주요 도구로 사용하는데, 이는 완전히 독특한 것입니다.

심각한 성격 장애를 가진 사람들을 위해 고안된 전이 중심 심리 치료와 같은 일부 방법은 개인 수준에서 더 적합 할 수 있지만 다른 방법은 특히 우울증과 불안을 해결하는 그룹 환경에서 매우 성공적이었습니다.



이 기사의 나머지 부분에서는 집단 심리 치료의 이점과 그 단점에 대해 자세히 설명합니다.

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그룹 심리 치료의 장점



집단 심리 치료는 일부에게 훌륭한 자원이 될 수 있으며 이에 가입하면 여러 가지 이점이 있습니다. 이를 선택하는 주요 특전은 다음과 같습니다.



다른 사람과 관계를 맺는 능력



다른 많은 사람들이 당신이 위로 할 수있는 것과 비슷한 상황에 있다는 것을 알면 어떤 문제는 당신이 혼자 인 것처럼 보일 수 있기 때문입니다.



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그룹 치료는 치료사 외에 다른 사람을 만날 수있는 기회를 제공하고 지원 네트워크를 형성 할 수있는 방법을 제공하기 때문에 성공적입니다. 전문적인 일대일 대화는 통찰력이있을 수 있지만 다른 환자와 연결하는 것도 안심할 수 있습니다.

개인에 따라 집단 심리 치료 세션에서 경험을 공유 할 수있는 것은 치유 과정과 장애물 극복의 필수적인 부분이 될 수 있습니다.

일반적으로 이러한 회의는 중소 규모로 모든 사람이 자신의 생각을 공유 할 수있는 공간을 제공합니다. 그룹이 너무 크면 말하기가 어려울 수 있으며 일부 사람들에게는 너무 위협적 일 수 있습니다.

판단이 필요 없습니다.

공감할 수있을뿐만 아니라, 집단 심리 치료는 다른 사람들이 당신과 같은 경험을하지 않았더라도 심판을받을 염려없이 당신의 마음을 말할 수있는 곳입니다.

다른 사람들에 대한 걱정은 집단 요법을 시도할지 여부를 결정할 때 사람들이 갖는 매우 일반적인 문제라고 생각할 수 있습니다.

사실, 다른 멤버들 중 몇몇도 같은 일에 대해 걱정할 가능성이 높기 때문에 당신은 혼자가 아닙니다.

드물게 상황이 발생했을 경우, 발언에 대한 판단을 내린 사람은 세션에서 제외 될 가능성이 높습니다. 치료는 모든 사람을위한 안전한 공간을 제공하기위한 것이며, 그러한 환경을 조성하기위한 정책이 시행되는 경우가 많습니다.

침묵은 괜찮아

때로는 말하고 싶지 않거나 특정 주제에 대해 말할 준비가되지 않은 경우가 있으며 완전히 수용 가능합니다.

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그룹 치료에서는 원하지 않으면 대화 할 의무가 없습니다. 듣는 것도 치료법이 될 수 있으며, 공감할 수있는 무언가를 발견하면 특정 주제에 대해 이야기하는 데 더 열린 느낌을 줄 수도 있습니다.

당신의 치료사는 당신에게 말을 강요하지 않을 것이며 당신이 그것을 자제하기로 선택하는 것에 대해 당신이 불편 함을 느끼게하지도 않을 것입니다. 목표는 환자가 가능한 한 편안하게하여 결국 자신의 문제에 대해 이야기 할 수 있도록하는 것입니다.

그러나 침묵을 유지하는 것이 괜찮더라도 자신의 상황에 대해 직접적이고 건설적인 정보를받을 수 있기 때문에 마음을 말하면 세션에서 가장 큰 가치를 얻을 수 있습니다.

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기밀입니다

모든 치료 세션은 기밀로 유지되어야합니다. 치료사에 의한 몇 가지 사례를 제외하고, 환자들 사이에서 말하는 모든 정보는 방을 나갈 수 없습니다. 진지하게.

일반적으로 치료사는 모든 회원이 개인 정보 보호 정책에 대한 정보와 귀하의 기밀이 어떻게 침해 될 수 있는지에 대한 정보가 포함 된 사전 동의 문서에 서명하도록합니다. 그룹 치료의 경우이 사전 동의는 그룹 구성원에게 그룹에서 논의 된 내용을 비공개로 유지하도록 요청합니다.

비용 효율적인 옵션

대부분의 경우 개별 치료 세션은 그룹 환경에서 진행되는 세션보다 비용이 더 많이 드는 경향이 있습니다.

그룹 회의가 일반적으로 더 저렴한 주된 이유는이를 수행하는 효율적인 방법이기 때문입니다. 치료사는 한 사람에게 걸리는 시간과 동일한 시간에 여러 사람과 동시에 작업 할 수 있습니다.

예를 들어, 치료사가 5 명 사이의 일대일 세션에 대해 $ 200를 청구하는 경우, 이는 1 인당 $ 40까지 계산할 수 있습니다. 그러나 클리닉에 따라 비용 분할이 그렇게 간단하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 치료사가 그룹 구성 원당 $ 75의 수수료를 부과하더라도 이는 여전히 개인의 절반 이상입니다.

돈을 저축 할 수 있다는 것은 많은 사람들에게 그룹 심리 치료를 매력적인 옵션으로 만듭니다. 일부는 전문가뿐만 아니라 다른 사람들과 문제에 대해 이야기 할 수 있기 때문에 개별 회의보다 더 많은 가치를 얻을 수도 있습니다.

그룹 심리 치료의 단점

그룹 치료가 귀하에게 탁월한 선택이 될 수있는 이유는 많습니다. 그러나 경험할 수도 있고 경험하지 않을 수도있는 몇 가지 가능한 단점이 있습니다. 개인에 따라 여기에 참여하는 몇 가지 단점이 있습니다.

덜 개인적인 관심

일대일 치료 세션의 분명한 장점 중 하나는 할당 된 모든 시간이 귀하에게 바쳐진다는 것입니다.

그룹 요법에서는 말할 기회를 얻을 수 있고 장려되지만 방에 추가 인원이 있고 제한된 시간이 있습니다. 이 때문에 개별 회의에 비해 필요한만큼 말하고 자세한 정보를받지 못할 수도 있습니다.

다른 한편, 이것은 일반적으로 한 명 이상의 사람으로부터 피드백을 받고 다른 사람의 이야기를들을 수 있다는 사실로 상쇄됩니다.

조직 및 일정

때로는 삶의 다른 측면, 특히 가족이나 직장 약속이 방해가 될 수 있으며, 이로 인해 매주 특정 시간에 헌신하기가 어려울 수 있습니다.

이것은 모든 유형의 치료 세션에 적용될 수 있지만 그룹 치료는 때때로 출석 문제가 더 발생하기 쉬워서 일정 변경이 더 어려워 질 수 있습니다. 또는 한 주 동안 다른 그룹에 가입하거나 다음 그룹까지 기다려야합니다.

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치료사 측에서도 문제가 발생할 수 있으며 회의가 취소 될 수 있습니다. '탈락'도 발생할 수 있지만 그 비율은 다소 낮습니다. 2003 년부터 2013 년까지 여러인지 행동 치료 그룹에 걸쳐 총 143 명의 회원으로 구성된 연구에서 25 명 (17.5 %)이 다양한 이유로 철회되었습니다. [1]

모두를위한 것이 아닙니다

그룹 심리 치료는 즐겁고 효과적인 동시에 전 세계 수백만 명의 참가자들로부터 찬사를 받고 있습니다. 그러나 모든 사람에게 이상적인 것은 아닙니다.

예를 들어, 사회적 불안을 다루는 사람은 편안하고 판단이없는 영역을 의도 했음에도 불구하고 이러한 유형의 환경에서 압력과 긴장감을 느낄 수 있습니다. 이 특정 문제와 관련하여 사회 불안 장애를 위해 고안된 그룹 치료 세션의 결과가 혼합되었습니다 [2]

그럼에도 불구하고 그것을 극복하는 것은 전적으로 가능합니다. 특히 그룹 동료들과 더 친숙해지면 더욱 그렇습니다. 그룹 치료가 여전히 너무 위협적인 것처럼 들리면, 일대일 세션이 가장 실행 가능한 대안이 될 것입니다. 여기서 동일한 수준의 치료와 기밀 유지를 받으면서도 귀하의 필요를 충족시킬 수 있습니다.

결론

이 모든 장단점을 읽은 후에는 '심리 치료가 효과가 있습니까?' 결국, 당신은 시간과 돈을 자신에게 투자하고 다른 사람들에게 도움을 요청하고 있습니다.

많은 다른 심리 치료 기술이이를 뒷받침하는 많은 과학적 증거를 가지고 있지만, 중요한 것은 모든 종류의 치료를받는 대다수의 사람들이 긍정적 인 결과를보고한다는 것입니다. 집단 치료와 관련하여 많은 사람들은 다른 사람들과 함께 있고 사회적지지를 받고 있다는 것을 아는 것만으로도 안도감을 찾습니다 [3].

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이 기사가 그룹 심리 치료 세션에서 기대할 수있는 사항에 대한 통찰력을 제공하고 올바른 치료 과정인지 여부에 대한 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있기를 바랍니다.

참고 문헌

  1. Thimm, J.C., & Antonsen, L. (2014). 일상적인 진료에서 우울증에 대한인지 행동 집단 치료의 효과. BMC 정신과, 14 (1). 도이 : 10.1186 / s12888-014-0292-x
  1. Herbert, J. D., Gaudiano, B. A., Rheingold, A. A., Myers, V.H., Dalrymple, K., & Nolan, E. M. (2005). 사회적 기술 훈련은 사회적 불안 장애에 대한인지 행동 집단 치료의 효과를 증가시킵니다. 행동 요법, 36 (2), 125-138.doi : 10.1016 / s0005-7894 (05) 80061-9
  1. Mallinckrodt, B. (1989). 사회적 지원과 집단 치료의 효과. 상담 심리학 저널, 36 (2), 170-175.doi : 10.1037 / 0022-0167.36.2.170

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