PTSD 핫라인 : PTSD 마이너스 38에 핫라인을 사용하는시기 및 방법
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는과 각성, 회피, 침입 적 사고 및 우울 증상, 무력감 또는 혐오와 같은 사고에 대한 부정적인 변화를 포함하여 정신 건강이 저하되는 것을 특징으로하는 불안 장애입니다. PTSD는 일반적으로 치료를 통해 치료를 통해 치료되고 관리됩니다. 그 치료가 대화 치료 만 포함하거나 대화 치료, 외상 치료, 가족 치료, 생활 습관 변화, 약물 치료, 경찰 개입과 같은 더 큰 치료 각도 내에서 작동합니다. 폭력적인 사건으로 인해 발생합니다. 이러한 각 각도는 PTSD와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 장애가있는 개인이 정신 건강을 지원하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
PTSD와 정신 건강 : PTSD의 스트레스
PTSD는 여러 가지 이유로 개인의 정신 건강에 상당한 영향을 미칩니다.하지만 외상 후 스트레스 장애의 가장 어려운 증상 중 하나는 과민성 또는 지속적으로 경계에있는 느낌입니다. PTSD 자체는 개인의 정신 건강에 대한 심각한 공격이지만과 각성은 추가적인 책임입니다. 끊임없이 경계에서는 것은 영원한 싸움이나 도피 상태에서 사는 것을 의미합니다. 교감 신경계에 갇 히면 정신 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에 많은 해로운 영향을 미칩니다. 교감 신경계에 정기적으로 지속적으로 의존하면 면역력이 저하되고 심장에 더 큰 부담이 가해지며 불안감 증상이 악화 될 수 있습니다. 신체가 갑작스런 스트레스 호르몬의 홍수로 침수되면 PTSD를 가진 개인은 외상의 원인으로 다시 옮겨 질 수 있습니다.
이러한 에피소드는 압도적 일 수 있습니다. 일부의 경우 PTSD 플래시백이나 방해가되는 생각은 드뭅니다. 다른 사람들에게는 방해가되는 생각이 꾸준하고 거의 공격적인 행진으로 앞으로 나아가는 것처럼 보이기 때문에 정신 건강이 빠르게 악화됩니다. 추가 스트레스 반응 (정신적 또는 신체적)의 정확한 빈도와 관계없이 PTSD를 가진 개인은 지속적으로 증상이 반복되고 압도 감을 느낄 수 있습니다. 도움을 요청하는 것은 복구 프로세스의 중요하고 중요한 부분입니다.
PTSD 관리 : 치료 옵션
외상 후 스트레스 장애를 관리하려면 일반적으로 단일 유형의 치료를 사용하는 대신 정신 건강을 개선하기위한보다 전체적인 접근 방식이 필요합니다. PTSD는 불안 장애이자 외상으로 인한 장애이기 때문에 치료에 대한 다층 적 접근이 일반적으로 증상을 개선하는 가장 효과적인 수단입니다. 치료는 대화 요법으로 시작하여 더 많은 트라우마 기반 요법으로 진행하고 생활 방식 변화, 약물 및 기타 중재를 통합 할 수 있습니다. 직장이나 주변 환경을 바꾸는 것은 외상이 직장에서 또는 가정의 벽 안에서 발생한 경우 성장 및 치유 과정의 일부가 될 수도 있습니다. PTSD를 관리하는 것은 정해진 과정이 아니라 증상을 경험하는 모든 개인에게 고유 한 계속 진화하는 퍼즐입니다.
1221은 영적으로 무엇을 의미합니까?
심리학자 또는 정신과 의사와의 치료는 일반적으로 초기 경로입니다. 심리학자들은 대화 요법이나 EMDR 또는 사운드 요법과 같은 더 많은 트라우마 기반 치료 방법을 관리 할 수 있습니다. 이러한 형태의 치료 적 개입은 외상 유발 요인에 대한 마음의 반응을 변화시켜 정신 건강을 개선하는 것을 목표로합니다. 트라우마 치료에 대한 정확한 반응은 해당 개인에 따라 다르며 일부 사람들은 대화 요법이 충분히 효과적인 치료 방법이라고 생각할 수 있습니다.
외상 후 스트레스 장애에 대한 라이프 스타일 중재도 권장 될 수 있습니다. 규칙적인 운동을하고 신선한 음식으로 가득 찬 건강한 식단을 섭취하면 우울증 증상을 완화하고 기분을 안정시켜 일부 PTSD 증상을 완화하고 정신 건강을 개선 할 수 있습니다. 지속적으로 몸에 건강한 음식, 운동, 적절한 수면을 제공하는 것도 자신이나 타인의 불편 함이나 혐오감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이프 스타일 중재가 PTSD에 유용 할 수 있지만 중재의 유일한 출처로 권장되지는 않습니다.
PTSD 함정 : 약물 남용
PTSD를 가진 개인은 약물 남용의 피해자가 될 가능성이 더 높습니다. 이 링크는 일반적으로 사악하지 않습니다. 대신, 일부 장애가있는 사람들은 PTSD와 관련된 통증과 좌절감을 완화하기 위해 알코올이나 마약과 같은 물질을 사용할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 약물 남용은 한 치료 시설에있는 최대 50 %의 환자에서 외상 후 스트레스 장애와 함께 병적 인 상태이며, 어떤 경우에는 외상과 약물 남용이 서로 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
PTSD와 관련된 약물 남용은 정신 건강 서비스 제공자와 논의해야 할 사항입니다. 약물 남용이 PTSD 환자에게 현재 또는 진행중인 투쟁 인 경우 PTSD 치료는 중독과 관련된 일부 증상 및 어려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하나의 질병이 치유되기 시작하면 많은 동반 병적 상태가 개선되기 때문에 약물 남용과 PTSD로 고통받는 개인을위한 치료의 첫 번째 단계는 외상 후 스트레스로 인해 남겨진 상처 중 일부를 치유하는 트라우마 치료입니다. 이러한 상처를 치유하면 약물 남용 및 중독의 근본 원인 중 일부가 무너지기 시작하여 치유 및 회복이 개선 될 수 있습니다.
PTSD 핫라인 사용 방법
다른 유형의 핫라인과 마찬가지로 외상 후 스트레스 장애 핫라인은 부드러운 안내, 원격 건강을 통해 PTSD 환자를 돕거나 PTSD 환자를 치료사와 연결하여 치료 옵션을 검토하거나 다른 유형의 PTSD, 약물 남용 또는 불안 문제에 대한 리소스. PTSD 핫라인은 면허가있는 치료사와의 세션을 대신하기위한 것이 아니라 대신 PTSD의 증상이 타 오르거나 질문이 생겼을 때 또는 다음 단계에 대한 확신이 없을 때 보충 옵션으로 사용하기위한 것입니다. 갖다. PTSD 핫라인은 무료로 사용할 수 있기 때문에 치료 비용을 지불 할 의사가 없거나 비용을 지불 할 능력이 없거나 보험이나 기타 금전적 자원없이 치료를 시작하는 방법을 잘 모르는 개인에게 자원을 제공 할 수 있습니다. 핫라인이 발신자에게 치료사를 보장하지는 않지만, 핫라인 직원은 종종 발신자가 다른 곳에서 찾을 수없는 리소스에 익숙합니다.
사람들이 집을 떠날 수없는 경우 핫라인에서 또 다른 도움을받을 수 있습니다. 의사의 지시, 질병, 사고 또는 PTSD의 영향으로 인해 집을 떠나는 것은 어려울 수 있으며, 핫라인은 밖으로 발을 내딛지 않고도 도움을받을 수있는 간단하고 직접적인 방법을 제공합니다. 온라인 치료는 유사한 혜택을 제공 할 수 있으므로 개인이 집에서 편안하거나 안전을 떠나지 않고도 자격을 갖춘 정신 건강 전문가로부터 치료를받을 수 있습니다. BetterHelp는 사람들이 안전하고 편안하게 느낄 수있는 매체로 치료를받을 수 있도록 설계된 온라인 치료 사이트입니다.
PTSD 핫라인으로 전환해야하는 경우
외상 후 스트레스 장애 핫라인은 PTSD 증상이있는 개인을 돕기 위해 고안되었습니다. 예를 들어, PTSD를 가진 개인이 압도적 인 방해 사고를 경험하고 수면에 어려움을 겪고있는 경우, 핫라인은 그 개인을 진정시키고 안전을 느끼기위한 전략을 채택하도록 도울 수 있습니다. 핫라인은 도움을 요청하는 개인을 돕고 PTSD 환자를위한 가능한 치료 옵션, 지원 옵션 및 추가 리소스에 전화를 걸어 논의 할 수있는 안전한 기밀 공간을 제공하도록 훈련 된 정신 건강 전문가에 의해 운영됩니다.
증상, 발현 방법, 치료 방법 및 발생 방법을 포함하여 PTSD에 대한 자세한 정보를 원하는 경우 핫라인이 도움이 될 수 있습니다. PTSD 핫라인 전문가는 일반인보다 더 많은 정보에 액세스 할 수 있으며 간단한 인터넷 검색보다 더 개인화 된 정보와 지원을 제공 할 수 있습니다. 빠른 Google 검색은 확실히 많은 PTSD 증상을 산출 할 수 있지만, 핫라인은 정보를 실질적으로 적용 할 수 있으며 귀하 또는 사랑하는 사람이 경험하고있는 증상 중 일부가 PTSD와 연관 될 가능성이 있는지 여부를보다 정확하게 식별 할 수 있습니다.
PTSD 핫라인은 PTSD 환자의 가족 구성원에게도 도움이 될 수 있습니다. PTSD와 관련된 일부 증상을 가족과 친구가 이해하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이는 PTSD와 관련된 징후, 증상 및 행동에 대한 귀중한 통찰력을 제공하기 때문에 가족 구성원과 PTSD 환자 모두에게 중요한 서비스를 제공합니다. 이 장애에 대해 배우면 사랑하는 사람들이 외상 후 스트레스 장애의 증상에 대해 더 잘 공감하고 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 그 영향이 실제로 얼마나 큰지 알 수 있습니다.
다른 도움을 구할 때
자신이나 다른 사람에게 위험하다고 생각되면 다른 정신 건강 도움을받을 때입니다. 자신이나 자신에게 더 이상 안전하다고 느끼지 않는 지점에 도달 한 경우 핫라인은 귀하에게 필요한 집중적이고 집중적 인 특정 정신 건강 관리를 제공 할 수 없습니다. 911에 전화하거나 입원 환자 프로그램에 연락하는 것은 자신이나 타인에게 위험하기 때문에 도움이 필요한 개인에게 더 나은 옵션입니다.
치료와 같은 지속적인 도움을 찾고 있다면 핫라인은 전화 할 곳이 아닙니다. 매주 정기적 인 치료 소스로 기능 할 수는 없지만, 핫라인은 PTSD 환자를 가장 잘 도울 수있는 치료사를 포함하여 다른 리소스의 지시를받을 수 있습니다. 핫라인은 외상 후 스트레스 장애에 수반 될 수있는 소외와 외로움을 완화하기 위해 전화를 건 사람을 지원 그룹 (직접 또는 온라인)으로 안내하거나 도움을 줄 수있는 재정 또는 지역 사회 자원에 대한 정보에 액세스 할 수 있습니다.
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