자기 파괴적 행동의 징후 인식
자기 파괴적 행동은 다양한 형태를 취할 수 있으며, 수행하는 사람에게 해를 끼칠뿐만 아니라 주변 사람들에게 해를 끼칠 가능성도 있습니다. 이 기사에서는 자기 파괴적 행동의 예, 그 원인, 일반적인 징후 및 발생을 방지하거나 중지하는 방법에 대해 설명합니다.
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자기 파괴적 행동으로 간주되는 것은 무엇입니까?
자기 파괴적 행동은 개인에게 해로울 수있는 모든 행동입니다. 이러한 행동은 충동적이고 잠재 의식적 일 수도 있고, 의도적이고 계획적 일 수도 있습니다. 따라서 어떤 사람들은 자신이 초래하는 피해를 인식하지 못하거나 자신과 가까운 사람들에게 피해를 줄 수 있습니다.
다음은 자기 파괴적인 행동의 몇 가지 예입니다.
- 절단과 같은 신체적 상해 또는 자해
- 알코올 중독 및 병적 도박과 같은 약물 남용 및 중독
- 과식 또는 과소
- 성적 난잡함 또는 보호되지 않은 성관계
- 다른 사람을 위협하고 대립
- 자살 시도
보시다시피 이러한 동작은 여러 도메인에 존재할 수 있으며 일부는 서로 겹칠 수 있습니다. 예를 들어, 심각한 약물 중독이있는 사람은 안전한 성관계를 고려하지 않을 수 있으며, 이로 인해 여러 사람이 질병 전파 및 계획되지 않은 임신 위험에 처할 수 있습니다.
자기 파괴 행위의 원인은 무엇입니까?
자기 파괴적인 행동이 다양 하듯이, 사람들이 왜 이런 종류의 행동을하는지에 대한 단일 원인은 없습니다. 그러나 왜 그들이 나타날 수 있는지에 대한 이론과 추측이 있습니다.
많은 자멸 적 행동은 일종의 트라우마 경험에 기인 할 수 있습니다. 여기에는 사랑하는 사람의 죽음이나 이혼 한 사람의 죽음과 같은 것이 포함될 수 있지만, 더 간단히 말하면 학대에 노출되는 등 누군가의 자존감이 손상되는 것과 관련이있을 수 있습니다.
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이것은 트라우마가 어린 나이에 발생하고 자기 파괴적인 행동을하는 많은 성인들이 성적, 신체적, 언어 적 학대와 부모의 방치 등을 포함 할 수있는 어린 시절 트라우마의 역사를 가지고있는 경우 특히 그렇습니다. 연구에 따르면 이러한 유형의 외상 경험은 절단 및 자살과 같은 신체적 자해의 중요한 예측 요인입니다. [1]
트라우마는 또한 약물, 알코올 및 담배 제품으로자가 치료를하도록 만들 수 있으며, 이는 기분이 좋거나 무감각하거나 감정적 고통에서 벗어나는 데 사용될 수 있습니다.
그러나 과거의 위로를 찾는 방법이었던 것이 결국 중독이 될 수 있으며, 물질을 사용하여 처음에 시도한 이유가 아닌 금단 증상을 관리하는 데 사용됩니다. 많은 사람들이 금단 증상으로 어려움을 겪고 있으며, 이는 자신의 행동의 결과를 알고 있음에도 불구하고 약물 남용의 악순환에 빠지게합니다.
또한 일부 사람들은 불안감을 느끼기 때문에 자기 파괴적인 행동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 과체중이라고 믿고 신경성 식욕 부진 및 과식증과 같은 섭식 장애에서 볼 수 있듯이 체중 감량을 위해 스스로 굶주 리거나 폭식하고 청소할 수 있습니다. 종종 결과는 과감하고 과도하며 심각한 영양 실조 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
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자기 파괴적 행동의 특성과 지표는 무엇입니까?
누군가가 파괴적인 행동을하는 것을 목격하는 것 외에 많은 징후가 그것을 가리킬 수 있습니다. 그들 중 일부는 명백 할 수 있지만 다른 일부는 더 미묘하고 이산적일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 기능을 주시하면 도움이 필요한 사람을 도울 수 있습니다.
우울증, 무관심 및 비관적 신념
일반적으로 우울증이나 기분이 좋지 않으면 약물 남용 및 자살 시도와 같은 자기 파괴적인 행동을 취할 위험이 있습니다.
이러한 유형의 행동은 그 사람에게 해로울뿐만 아니라 생명을 위협 할 수있을뿐만 아니라, 그 사람의 마음가짐은 자신의 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다.
예를 들어, 좋은 일이 결코 오지 않고 삶이 나아지지 않을 것이라는 끈질긴 믿음이 있다면, 그것은 그들의 행동을 영속시킬 것입니다. 또한 사회적 고립과 자기 연민과 같은 우울한 증상이있는 사람들은 도움을 제공하려는 다른 사람들을 밀어내는 것이 일반적입니다. [2]
충동적인 행동 및 자제력 부족
충동 적으로 보이는 사람을 발견하면 그 사람도 자기 파괴적인 행동을 할 가능성이 있습니다.
충동 성은 수많은 해로운 활동을 포함 할 수있는 일반적인 특성입니다. 예를 들어, 한 사람은 과도하고 변덕스럽게 돈을 쓰는 경향이있는 반면, 다른 사람은 도발하지 않은 상태에서도 사람들과 갈등을 시작하려고 할 수 있습니다.
계획되지는 않았지만 이러한 행동 중 일부는 위험 할 수 있으며 심각한 빚을지게되거나 완전히 피할 수있는 폭력 범죄로 체포되는 등 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.
책임 무시
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자멸적인 행동에 기여하고이를 나타낼 수있는 또 다른 측면은 사람들이 건강, 위생, 학교 및 직장 출석에 이르기까지 다양한 책임을 처리하는 방법입니다. 또한 작업을 수행하고 기회를 피하는 능력을 신뢰하지 않을 수 있으며 다른 사람에게 신뢰할 수없는 것으로 간주 될 수 있습니다. [2]
예를 들어, 개인이 자주 늦게 출근하거나 아예 나타나지 않을 수 있습니다. 동료와 상사에게 문제를 일으킬 수도 있습니다. 이러한 행위는 그 자체로 자기 파괴 행위의 형태로 간주 될 수 있습니다.
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자기 파괴적인 행동의 징후를 보이는 사람들은 자신을 돌보지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그들은 열악한식이 요법에 빠지고 목욕을 잊고 어떤 약도 받아들이지 않을 수 있습니다.
관계 파괴
이 특정 특성은 이전 특성과 약간의 유사점이 있지만, 더 구체적이고 자신의 말과 행동이 친구 및 가족과의 관계를 직접적으로 해치는 방식과 관련이 있습니다.
특히 해로울 수 있지만 동시에 불연속적인 일부 행동은 질투, 조작, 수동적 공격입니다. 이와 같은 기능은 언뜻보기에 자기 파괴성을 즉시 나타내지 않을 수 있지만, 다른 사람들 사이에서 추세로 보이면 가능성이 높아집니다.
다른 미묘한 행동에는 궁핍함, 안심, 승인 및 인정 구하기와 같은보다 긍정적 인 행동이 포함될 수 있습니다. 그러나 이것은 친구에게 부적절한 성적 접근을하는 것과 같은 추가 조치를 통해 더 큰 피해를 입힐 수도 있습니다. [2]
순교, 자기 희생, 피해자 정신
심리학에서 순교자 콤플렉스를 가진 사람은 '일상적으로 강조하고, 과장하고, 부정적인 경험을 만들어 다른 사람에게 비난, 죄책감, 슬픔을주는'사람입니다. [삼]
이러한 행동을 보이는 사람들은 심리적 욕구를 공급하기 때문에 의도적으로 부정적이고 해로운 상황에 처할 수 있습니다. 또한 책임을 회피하기 위해 문제를 해결할 의도가 없습니다. 이것은 또한 피해자의 정신과 관련이 있습니다.
예를 들어, 학대적인 관계에있는 누군가가 도움을 요청할 수 있지만, 어떤 조언도 실행하지 않고,이를 방해 할 방법을 찾거나, 작동하지 않는다고 불평하고 비난하지도 않습니다. 그들은 계속해서 관계에 머무를 것이므로 계속해서 기분이 좋지 않고 동정심을 찾을 수 있습니다. [4] 이와 같은 상황은 다른 사람에게 매우 유독 할 수 있으며 관계를 파괴하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다.
정서적 민감성
우울한 증상을 보이고 감정이없는 개인과 달리 다른 사람들은 과민 반응을 보일 수 있습니다.
과민 한 사람들은 종종 사람들의 의견과 가치관을 매우 진지하게 받아들이고 '쉽게 상처 받고, 거절 당하고, 부적절하다고 느낄 수 있습니다.' [5] 다른 사람의 말을 해로울 의도가 없더라도 개인적으로 그리고 마음에 새길 수 있습니다. 이 개인들은 또한 끊임없이 다른 사람의 승인을 구하려고 할 수 있습니다.
불행히도 이러한 특성은 청소년에게 매우 흔하며 거부감과 부적절 함은 자해와 같은 자기 파괴적 행동을 유발하여 이러한 감정을 해소 할 수 있습니다. 다른 사람들은 특정 방식으로 보이려고 스스로 굶어 죽으려고 할 수 있습니다. [5]
자기 파괴적 행동의 물리적 징후
마지막으로, 자기 파괴적인 사람들에게서 흔히 볼 수있는 가능한 심리적, 성격 적 특성을 알아 차리는 것 외에, 신체적 영향이 어떤 경우에는 더 분명해질 수 있습니다.
이전 섹션에서 언급했듯이 자해는 절단 흔적을 남길 수 있으며 흉터와 타박상도 나타날 수 있습니다. 그러나 일부 개인은 자국을 숨기기 위해 자주 긴팔 옷을 입을 수 있습니다. 이것은 약물 남용으로 인한 바늘 자국에도 적용될 수 있습니다.
약물, 알코올, 흡연과 같은 화학적 사용은 피부의 질과 색조와 같은 눈에 보이는 변화를 일으킬 수 있습니다. 또한 물질이나 위생을 소홀히하여 악취 나 비정상적인 냄새를 유발할 수 있습니다. 다른 것들은 사람들이 먹지 못하게하여 영양 실조로 보이는 저체중 모습으로 이어질 수 있습니다. [2]
결론 : 자기 파괴적인 행동을 멈추는 방법
자기 파괴적인 행동은 다양한 원인을 가질 수 있으며 여러 치료 방법을 포함 할 수도 있습니다.
SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) 항우울제와 같은 약물은 우울증과 그 증상을 보이는 사람들을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 화학 중독을 돕고 금단 증상을 해결하기 위해 다른 의학적 치료를 사용할 수 있지만,이를 위해서는 약간의 상담과 재활이 필요할 것입니다.
치료는 개인의 증상을 관리하는 것보다 애초에 해로운 행동을 일으킨 사람의 자존감과 수치심과 죄책감의 근원에 도달 할 수 있기 때문에 자기 파괴적인 경향이있는 사람들에게 항상 권장됩니다. 치료사는 또한인지 행동 치료 (CBT)의 핵심 부분 인 삶에 대해 느끼는 방식을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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BetterHelp.com, 자격증을 소지 한 전문 치료사는 온라인에서자가 파괴적 행동을 치료하고 생산적인 대처 기술을 제공하여 사람들을 제자리로 되돌릴 수 있습니다. 또한 부모와 같이 자기 파괴적인 사람과 가까운 사람들은 상담 세션에서 도움을받을 수 있습니다. 상담 세션에서는 자유롭게 말하고 자신의 감정을 토론하고 다른 사람을 도울 수있는 방법을 배울 수 있습니다.
숫자 1122는 무엇을 의미합니까
자기 파괴적 행동의 징후가 항상 분명하지는 않지만 누군가가 위험에 처해 있다고 의심되면 도움을받을 수 있으며 즉시 찾아야합니다. 생명을 구할 수 있습니다.
참고 문헌
- Van Der Kolk, B.A., Perry, J.C., & Herman, J. L. (1991). 자기 파괴적인 행동의 어린 시절 기원 [초록].미국 정신과 저널, 148 (12), 1665-1671. 도이 : 10.1176 / ajp.148.12.1665
- Quist, M. (n.d.). 자기 파괴적 행동 : 징후, 원인 및 결과. https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html에서 2019 년 6 월 19 일 검색
- Shires, Q. (n.d.). 순교자 단지는 무엇입니까? -정의, 심리학 및 치료. https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html에서 2019 년 6 월 20 일 검색
- Matthews, A. (2011, 2 월 24 일). 피해자 신원. https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity에서 2019 년 6 월 20 일 검색
- Curtis, Carolyn A., '청소년 소녀와 소년의 자기 파괴적 행동'(2008). 명예 논문. 논문 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295
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