회복력 상담 : 회복력 치료 센터가 시간 가치가 있습니까?

어떤 사람들은 큰 회복력을 갖춘 것처럼 보이며 역경을 겪을 때마다 되돌아와 번성합니다. 좋은 소식은 복원력을 개발하고 프로세스를 더 빠르고 쉽게 진행하는 방법을 배울 수 있다는 것입니다. 문제는 이것을 개발하기에 가장 좋은 곳은 어디입니까? 고려해야 할 한 가지 옵션은 탄력성 치료 센터에서 치료를받는 것입니다.

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탄력성 치료 센터는 무엇입니까?

회복력 치료 센터는 중독과 다양한 정신 질환을 치료할 수있는 정신 건강 시설입니다. 일반적으로 이러한 상태를 처리하기 위해 외래 또는 입원 환자로 이동하는 독립형 시설입니다. 현재와 ​​미래에보다 효율적으로 복원 프로세스를 진행할 수있는 더 큰 능력을 개발할 수 있도록 복원력 상담을받습니다.

설정 유형

설정은 귀하가 방문하는 치료 시설에 따라 다릅니다. 아름다운 자연 환경과 함께 고급스러운 설정을 선택할 수 있습니다. 중독이나 정신 상태에서 회복중인 많은 사람들은 이러한 유형의 환경이 진정되고 매우 편안하다고 생각합니다.

보험 회사는 고급 치료 센터를 보장하지 않을 수도 있지만 쾌적하고 쾌적한 환경에서 회복력 치료를받을 수 있습니다.

치료 조건

회복력 치료 센터에서 여러 가지 상태를 치료할 수 있습니다. 종종 집중은 중독과 같은 2 차 상태가있는 주요 정신 상태 인 이중 진단에 있습니다. 다음은 치료되는 가장 일반적인 상태 중 일부입니다.

• 이중 진단
• 마약 중독
• 대주
• 추가 / ADHD
• 양극성 장애
• 우울증
• 걱정
• 신체 이형 장애
• 의존성 인격 장애
• 경계 성 인격 장애
• 자기애 적 성격 장애
• 강박 장애
• 공황 장애
• 산후 우울증
• PTSD와 같은 외상 장애
• 스트레스 관련 장애

전체적인 접근 방식

회복력 치료 센터는 모든 사람을 치료합니다. 정신 상태에 대한 레이저 초점보다는 육체적, 영적, 정신적 건강이 모두 고려됩니다. 성공적으로 완료되면이 전체 론적 접근 방식은 당신이 정신 질환처럼 느껴지지 않게합니다. 대신 인생을 완전히 경험하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

회복력, 중독 및 정신 상태

중독이있을 때 재발은 항상 걱정거리입니다. 아무리 애쓰더라도 중독성있는 행동에 빠지면 일어날 수있는 일에 대비해야합니다. 실수를 극복하고 가능한 한 빨리 복구로 돌아갈 수있을만큼 탄력적이어야합니다.

정신 질환이 있으면 재발에 대한 통제력이 제한 될 수 있습니다. 약을 적절하게 복용하고 권장 된대로 치료를 유지하더라도 한 번에는 증상을 관리 할 수 ​​있고 다른 때는 압도적 일 수 있습니다. 탄력성은 증상을 긍정적으로 처리하고보다 쉽게 ​​정신 건강으로 돌아갈 수있는 능력을 제공합니다.

탄력성 치료 센터에서는 어떻게됩니까?

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회복력 치료 센터는 일반적으로 매우 바쁜 곳입니다. 치료, 교육 및 기타 활동 사이에서 하루는 매우 꽉 차 있습니다. 이 긴 며칠 후에는 약간의 다운 타임이 필요할 수 있습니다. 다행히도 대부분의 센터에는 휴식을 취하면서 즐길 수있는 레크리에이션 활동, TV 또는 영화가 있습니다.

평가

모든 치료의 첫 번째 단계는 평가입니다. 회복력 치료 프로그램에서는 여러 가지 평가를 받고 간단한 검사를받을 수 있습니다. 주치의, 정신과 의사, 치료사 및 중독 상담사와 상담 할 수 있습니다.

평가 후, 귀하의 팀은 귀하가 거주지 또는 부분 입원 프로그램에있는 경우 나머지 체류 기간 동안 따를 치료 계획을 개발할 것입니다. 외래 환자로가는 경우 치료 계획은 수개월 또는 1 년을 보장합니다.

이완 기법

새로운 프로그램에 들어가는 것은 스트레스가 될 수 있기 때문에 카운슬러는 종종 이완 기술을 가르치는 것으로 시작합니다. 심호흡, 안내 명상, 안내 이미지, 요가 또는 체계적인 근육 이완을 할 수 있습니다.

이러한 방법과 기타 이완 기법을 배우면 치료 센터에서 문제를 처리하고 퇴사 한 후에 수행 할 작업에 더 잘 대비할 수 있습니다.

환자 교육

탄력성 훈련의 중요한 부분은 무엇을 기대해야하는지 배우는 것입니다. 회복력 치료 센터는 일반적으로 중독 및 정신 상태에 대한 교육에 초점을 맞춘 수업, 그룹 또는 개별 치료 세션을 제공합니다.

장애의 증상을 학습하여 초기 단계에서 문제를 인식 할 수 있습니다. 또한 증상 인식 및 관리, 재발 방지, 정신적, 육체적으로 건강한 생활 방식 개발에 대한 중요한 교훈을 배웁니다.

대처 능력

건강한 대처 기술을 배우는 것이 어떻게 유익 할 수 있는지 논의하는 데 시간을 할애 할 것입니다. 당신은 당신이 의존했던 건강에 해로운 대처 메커니즘과 당신에게 유익한 건강한 대처 기술을 식별하는 데 도움이되는 운동을 할 수 있습니다.

약물 관리

약물은 종종 회복 센터에서 치료의 일부입니다. 평가 후 정신과 의사는 약물이 상태에 도움이되는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 새로운 약물 요법을 시작하거나 현재 복용중인 약물을 조정할 수 있습니다.

귀하가 센터에있는 동안 정신과 의사는 귀하의 치료 효과를 평가하기 위해 귀하를 계속 만날 것입니다. 그들은 결국 약을 바꿀 수 있습니다. 기억해야 할 점은 약물이 모든 사람에게 다르게 영향을 미친다는 것입니다. 완벽한 조합을 찾는 데 다소 시간이 걸릴 수 있지만 효과가있을 때 결과는 그만한 가치가 있습니다.

생활 기술 훈련

혼자 지내지 않았거나 이전에 자신을 돌보지 않은 적이 있다면 탄력성 치료 센터에서 제공하는 생활 기술 훈련을받을 수 있습니다. 한때 매우 독립적 이었더라도 중독과 정신 상태는 일상 생활을 관리하는 능력을 약화시킬 수 있습니다.

일반적인 생활 기술 훈련 수업은 다음과 같습니다.

• 재무 관리
• 조리
• 원예
• 개인적인 목표 추구
• 비판적 사고
• 직원

탄력성 상담

회복력 상담에는 다양한 유형의 치료가 포함됩니다. 귀하가받는 유형은 귀하의 특정 상태, 생활 상황 및 사회적 기능에 따라 다릅니다. 카운셀러가 어떤 방법을 사용하든 탄력성 상담의 주요 목표는 이러한 탄력성 능력을 개발하도록 돕는 것입니다.

CBT

인지 행동 치료는 행동을 유도하는 생각을 조사하고 평가하는 치료 유형입니다.

생각이 자신에게 도움이되지 않는다는 것을 알게되면 상담사가 생각을 재구성하거나 더 유용한 생각으로 대체하도록 도와줍니다. 거기에서 다른 생각과 행동을 선택하기위한 계획을 세우고 실행합니다.

DBT

변증 법적 행동 치료라고도하는 DBT는 사물을있는 그대로 수용해야하는 필요성과 변화를 향해 나아가는 이점을 모두 인식하는 방법을 배우는 데 도움이되는 일종의인지 행동 치료입니다.

변증법 행동 치료는 개인 및 그룹 세션 모두에서인지 및 마음 챙김 기술을 사용합니다. DBT는 자살 생각과 행동이있는 경계 성 인격 장애가있는 사람들에게 특히 도움이되는 것으로 나타났습니다.

트라우마 중심 요법

중독이나 다른 정신 상태 또는 둘 다에 관계없이 외상이 장애를 유발했을 수 있습니다. 그렇기 때문에 외상 중심 치료가 회복력 치료에 자주 사용됩니다.

당신은 외상을 다뤄야하므로 그것을 지나쳐 신체적, 정신적 건강을 회복 할 수 있습니다. 이 과정에서 현재는 물론 남은 인생을 살아가는 데 도움이되는 탄력성 기술을 배우게됩니다.

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그룹 요법

그룹 치료는 다른 사람과의 상호 작용에서 교훈을 얻을 수있는 기회를 제공하면서 문제를 처리하는 데 도움이됩니다. 또한 자신의 감정을 표현하고 이완 기술을 배울 수있는 기회를 제공합니다.

그룹 요법의 유형은 다음과 같습니다.

• 정신 역학
• 행동 요법
• 기술 개발 치료
• 지원 요법
• 12 단계 프로그램
• 프로세스 지향 치료

표현 요법

표현 요법의 주요 목적은 자신의 감정을 적절한 방식으로 표현하는 방법을 가르치는 것입니다. 표현 요법 유형 중 일부는 다음과 같습니다.

• 미술 치료
• 음악 요법
• 창작 요법
• 사이코 드라마

회복력 치료의 목표

긴급한 정신 건강 요구를 관리하는 첫 번째 작업 외에도 탄력성 치료에는 몇 가지 광범위한 목표가 있습니다.

통찰력 확보

회복력 상담을 통해 현재 위치를 어떻게 찾았는지 알게됩니다. 당신은 특정 생각과 행동이 당신과 다른 사람들이 당신에게 해를 끼치는 데 도움이되었을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 자신의 문제와 강점을 탐색하면서 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대한 지혜를 얻을 수 있습니다. 또한 당신이 원하는 사람에 대한 더 큰 통찰력을 얻을 수 있습니다.

성장 마인드 개발

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성장 마인드가 있으면 인생의 기복이 학습 경험으로 간주됩니다. 당신이 처한 나쁜 상황에 초점을 맞추기보다는 당신의 기준에 따라 그것을 사용하여 더 나은 사람이 될 수있는 방법에 집중합니다.

회복력 상담은 성장 마인드를 즉시 장려하고 치료 과정을 통해 그 혜택을 강화합니다.

재발 방지

정신 질환이나 중독이 한 번 대처하면 다시 나타날 수 있다고 믿고 싶어하는 사람은 없습니다. 그러나 현실은 그 재발이 매우 실제적인 가능성입니다. 회복력 상담을 통해 그 가능성을 줄일 수 있습니다.

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신체 건강 증진

회복력 치료 센터는 일반적으로 신체 활동을 통해 더 건강 해지고, 강해지고, 회복력을 갖출 수 있도록 도와줍니다. 이것은 주거 프로그램에서 특히 그렇습니다. 센터는 또한 건강하게 먹는 방법을 가르치고 입원 또는 부분 입원 프로그램의 일환으로 건강한 식사와 간식을 제공 할 수 있습니다.

탄력성 상담이 귀하에게 적합합니까?

회복력 상담은 필요한 사람들에게 많은 이점이 있습니다. 당신에게 적합합니까? 당신 만이 결정할 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

귀하의 상태가 거주지 치료를 보장합니까?

외래 치료를 통해 증상이 경미하고 잘 조절되는 경우 입원 회복력 치료 센터에가는 것이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.

그러나 중독이나 정신 상태로 인해 일상 생활 기능에 문제가 발생하는 경우 탄력성 치료 센터는 대부분의 시간을 스스로 관리 할 수있을만큼 충분히 회복되도록 도와 줄 수 있습니다.

또한, 이미 치료를 받고 있지만 외래 서비스에 잘 반응하지 않는 경우 입원 환자로 가서 단기간 집중 치료를받는 것이 좋습니다.

아무리 사소한 문제라도 걱정을 덜어주고 예상치 못한 트라우마에 대한 회복력을 높이기 위해 회복력 상담을받을 수 있습니다.

탄력성 치료 센터의 비용은 얼마입니까?

탄력성 치료 센터마다 가격표가 많이 다릅니다. 그러한 센터 방문 비용의 일부는 부분적으로 물리적 환경, 숙박 시설, 이용 가능한 치료 및 프로그램 운영 기간에 따라 달라집니다.

대부분의 사람들에게 중요한 것은 '비용이 얼마나 들까 요?'입니다. 비용은 보험 플랜이 지불하는 금액에 따라 다릅니다. 가능하면 치료를 받기 전에 항상 보험 회사에 확인하십시오.

치료에 전념하고 있습니까?

기회를주지 않는다면 회복력 상담을 시작하는 데 아무런 의미가 없습니다. 아이디어에 완전히 참여할 필요는 없지만 진지하게 도움이 될 가능성을 고려할 수있는 충분한 마음을 열어야합니다. 그런 다음 프로그램 기간 동안 치료를 계속해야합니다.

입원 환자 회복력 치료 센터에서 비싸고 시간이 많이 걸리는 일을 시작할 준비가되지 않은 경우에도 최소한의 비용과 노력으로 회복력 상담을받을 수 있습니다. 면허가있는 카운슬러는 BetterHelp.com에서 언제 어디서나 온라인 치료를받을 수 있습니다.

회복력을 높이는 것은 복잡한 작업 일 수 있지만 그 과정에서 도움을받을 수 있습니다. 더 좋은 것은 일단 당신이 더 탄력적이되면 역경을 다루는 것이 훨씬 쉬워진다는 것입니다!

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