온라인 심리학자와 대화하는 것이 정신 건강을 개선하는 열쇠입니다

자신의 감정이나 생각에 대해 누군가와 마지막으로 이야기 한 적이 언제입니까? 바쁜 세상에서 사람들은 종종 다른 일과 다른 사람을 신체 건강보다 우선시합니다. 우리 중 대부분은 정신 건강을 위해 더 많이합니다. 많은 사람들이 치료사와 약속을 잡거나, 약속까지 운전하고, 누군가와 한 시간 동안 이야기 할 시간이 없습니다. 다행히도 치료의 세계가 온라인으로 이동하여 정신 건강의 우선 순위를보다 쉽게 ​​정할 수 있습니다.

더 나은 정신 건강의 이점

첫째, 정신 건강을 개선하는 것이 치료 세션에서 즉시 얻을 수있는 것보다 더 많은 이점이 있는지 알고 싶을 것입니다. 불안이나 스트레스로 어려움을 겪고 있다면치료사 만나기심장 문제 또는 바이러스 감염과 관련된 장기 의료 비용을 줄이는 것으로 나타났습니다.

또한 많은 정신 질환은 음주 또는 기분 전환 용 약물 복용과 같은 약물 남용과 관련이 있습니다. 당신의 문제에 대해 누군가와 이야기함으로써, 당신은 물질에 의존하는 것이 더 이상 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 신체적 정신적 안녕을 향상시키는 것이 당신의 우선 순위가되어야합니다. 또한 정신 건강을 개선하면 관계, 경력 및 신체 건강과 같은 삶의 다른 부분에서도 탁월함을 알 수 있습니다.

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사람들이 필요한 도움을받지 못하는 이유

필요한 도움을받지 못하는 치료사를 만나면 도움이되는 사람들이 많이 있습니다. 그리고 그들이 도움을 구하지 않는 이유에는 여러 가지 이유나 변명이 있습니다.

• 그들의 문제가 충분히 나쁘다고 생각하지 마십시오.많은 사람들은 치료사가 극심한 정신 건강 상태 나 정신병과 같은 증상을 겪고있는 사람들을위한 것이라고 생각합니다. 그들은 치료사가 진정으로 우울증이 될 수있는 불안과 우울함과 같은 일을 처리하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그들이 자신의 문제가 충분히 나쁘다고 생각하지 않는다면 약속에 가서 수백 달러를 지출하는 것을 보증하지 않을 것입니다.
• 다른 사람들이 도움을 받고 있다는 것을 알기를 원하지 않습니다.정신 건강과 그것으로 어려움을 겪는 사람들을 둘러싼 낙인이 있습니다. 이것은 사람들이 문제가 있다는 것을 인정하고 싶지 않게 만듭니다. 그들은 다른 사람들이 자신이 약하거나, 미쳤거나, 더 나쁘다고 생각하는 것을 원하지 않습니다. 따라서 낙인에 정면으로 맞서거나 친구와 가족이 이해할 것이라고 믿지 않고 피합니다.
• 그들은 자신의 문제를 부끄럽게 여깁니다.누군가가 문제가 있고 정신 건강에 어려움을 겪는 것에 대해 부끄러워하면 필요한 도움을받지 못할 것입니다.
• 일정이 빡빡합니다.어떤 사람들은 도움을 받기를 원하지만 바쁜 일정에 어떻게 도움을 줄지 모르겠습니다. 그들은 긴 일을 일하거나 집에 자녀를두고 상담을 받고 싶지 않을 수 있습니다.
• 비싸다.직접 치료 비용은 종종 건강 보험으로 보장되지 않습니다. 약속은 비용이 많이들 수 있으며 실제 진전을 이루기 위해서는 거의 항상 한 번 이상의 약속이 필요하기 때문에 사람들이 아무것도하지 못하게 할 수 있습니다.

좋은 소식은 직접 상담이 유일한 방법이 아니라는 것입니다. 새로운 기술을 통해 귀하에게 가장 적합한 방식으로 면허가있는 치료사로부터 도움을받을 수 있습니다.

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온라인 심리학자는 무엇을 도와 줄 수 있습니까?

많은 사람들이 면허가있는 치료사와 대화하는 것이 자유 시간과 돈이있는 사람들만을위한 것이거나 심각한 정신 질환을 가진 사람들을위한 것이라고 잘못 생각합니다. 그러나 누군가와 대화해야한다고 느끼기 위해 정신 장애 진단을받을 필요는 없습니다.

종종, 우리는 우리의 생각으로 친구 나 가족에게 부담을주고 싶지 않으며, 때때로 귀하의 우려 사항을 소셜 서클 외부로 가져가는 것이 더 나은 생각입니다. 일부 개인적인 문제는 개인적인 방식으로 연결되지 않은 사람과 더 쉽게 이야기 할 수 있습니다. 친구 대신 치료사와 이야기 할 때 자신의 상황에 대해 모든 것을 할 필요없이 함께 시간을 즐길 수있는 친구 서클을 가지면서 개인적인 상황을 처리 할 수 ​​있습니다.

온라인 심리학자는 마음에있는 모든 것에 대해 이야기 할 수있는 사람입니다. 직장에서 스트레스를 받거나, 사랑하는 사람이나 애완 동물을 잃은 적이 있거나, 파트너 나 자녀와 연결하는 데 어려움을 겪고 있거나, 다른 이유가 있다면, 누군가와 이야기하는 것이 엄청난 도움이 될 것입니다. 사람들은 종종 문제가 견딜 수 없을 때까지 도움을 구하기를 기다리지 만, 온라인 치료는 누군가가 참을 수없는 것으로 나타나기 전에 당신의 생각과 감정에 대해 누군가와 이야기 할 수있는 빠르고 쉬운 방법입니다.

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온라인 심리학자가 귀하에게 적합한 이유

온라인 치료 세션은 사람들이 면허가있는 전문가의 도움을받지 못하게하는 많은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선, 온라인 약속은 일반적으로 대면 약속보다 훨씬 저렴합니다.

온라인 약속에 대한 액세스가 훨씬 더 편리합니다. 인터넷에 접속할 수있는 모든 곳에서 정신 건강이나 개인적 상황에 대해 전문가와 상담 할 수 있습니다. 즉, 자녀가 다른 방에서 낮잠을 자거나 점심 시간에 차에 앉아있는 동안 약속을 잡을 수 있습니다. 그것은 당신을 위해 작동하도록 만드는 것입니다.

온라인 상담을 통해 많은 사람들이 두려워하는 낙인을 피할 수 있습니다. 당신이가는 시간을 통제하기 때문에 당신은 당신이가는 것을 아는 사람도 통제 할 수 있습니다. 당신이 약속에 들어오고 나가는 것을 아무도 볼 수있는 방법은 없습니다. 익명을 유지할 수 있습니다.

그리고 온라인 상담이 더 저렴하기 때문에 일부 사람들은 도움을 받기위한 조치를 취할 수 있습니다. 어느 곳에서나 운전할 필요가없고, 누구에게도 보이지 않거나, 많은 비용을 지출 할 필요가 없기 때문에 그들이 예전보다 더 많은 어려움을 겪고있는 이유를 확인할 가치가 있다는 것을 정당화하는 데 도움이됩니다.

온라인 심리학자와 이야기해야합니까?

누군가와 이야기해야하는 인생 사건을 경험할 수 있습니다. 우울증, 외상 후 스트레스 장애 또는 불안과 같은 장기적인 정신 질환으로 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 당신은 당신의 정신 건강을 개선하기 위해 치료를 받아야 할 필요성을 가장 잘 판단합니다. 그러나은 행동을 정당화하고 도움이 필요하지 않다고 결정할 수 있습니다. 온라인 심리학자가 정신 건강을 개선하고 궁극적으로 삶의 다른 측면을 향상시키는 데 필요한 도구를 제공 할 것임을 기억하십시오. 온라인 치료를받을 사람이 필요하다고 생각되면 m이 더 나은 정신 건강의 열쇠가 될 수 있습니다. 그것을 시도하고 오늘 시작하십시오.

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