천사 수를 찾으십시오

전 애인이 움직일 때하지 말아야 할 5 가지

관계가 끝난 후 일어날 수있는 가장 어려운 일 중 하나는 특히 전 이사가 먼저하는 경우입니다. 당신이 사랑하는 사람 (또는 여전히 사랑하는 사람)과 다른 사람을 만나는 것은 고통 스럽다. 많은 경우에, 당신은 그것을 놓치고 갑자기 좋은 시간에 대해 생각합니다.




출처 : pexels.com



다른 한편으로, 당신은 복잡한 감정을 느끼거나 그렇지 않을 때 전 애인이 행복해 보이는 것을 싫어할 수 있습니다. 처음에는 이러한 감정을 받아들이 기가 조금 어려울 수 있으며, 전 애인이 다른 사람에게 반하는 것을 발견하면 행동을 취하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 어떤 반응이 있을지 모르지만, 전 애인이 움직일 때 절대하지 말아야 할 다섯 가지 일반적인 일이 있습니다.



전 애인이 움직일 때하지 말아야 할 5 가지

  1. 당신의 전남편과 이야기하지 마십시오

이 일이 일어나기 전에 계속 진행 중이라면 전 애인에게 연락하기 전에 잠시 생각하십시오. 연락해야하는 진짜 이유가 있습니까? 손을 뻗으면 오래된 상처가 생길 수 있습니다. 전 애인에게 무작위로 전화 또는 문자 보내기 전 애인과 새로운 관계 사이에 끼어 드는 것처럼 보일 수도 있습니다. 이것은 당신과 당신의 전남편뿐만 아니라 당신과 당신의 전남편이 보는 사람과 함께 드라마를 시작할 수 있습니다. 대신 신뢰할 수있는 친구와 함께하십시오.

  1. 자신을 추측하지 마십시오

관계가 끝나면 당사자 중 한 명이 그것이 올바른 결정인지 궁금해하는 것은 드문 일이 아닙니다. 자신이 그런 생각에 빠져들지 않도록하십시오. 대부분의 경우 관계가 끝날 때 그것은 순간의 박차가 아닙니다. 일반적으로 일정 기간에 걸쳐 발생하기 때문에 재검토 또는 재평가를위한 시간이 지났습니다. 관계가 끝났다는 사실을 처리하고 슬퍼 할 시간을 가지십시오. 그런 다음 계속 진행하는 과정을 시작할 수 있습니다.



  1. 복수하지 마십시오.

어떤 사람이 상처를 받거나 버림 받았다고 느낄 때 그 감정을 일으킨 사람에게 화를 내고 싶을 때가 매우 쉽습니다. 그러나 예전의 '눈동자'감정은 정신 건강에 도움이되지 않습니다. 복수는 사람에게서 많은 것을 가져옵니다. 그것은 생각과 행동을 소비하고 생산적으로 소비 할 수 있었던 시간을 훔칩니다. 복수하는 사람이 대개 가장 상처를주는 사람이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.



  1. '우연한'메시지를 보내지 마십시오.

나쁜 이별 후에도 누군가를 놓치는 것은 정상입니다. 그러나 더 많은 거절을당하는 것은 치유를 시작하는 방법이 아닙니다. '우연한'문자를 보내는 것은 더 많은 상처를 입을 수 있음을 의미 할 수 있습니다. 또한 의사 소통이 원치 않는 경우 괴롭힘 혐의의 근거가 될 수 있습니다. 이 상황에서 할 수있는 최선의 방법은 접촉을 피하는 것입니다.

  1. 그 / 그녀의 새로운 관계를 방해하려고하지 마십시오.

무슨 일이 있어도 전 애인의 새로운 관계에서 벗어나십시오. 그것은 어렵습니다. 아니 당신의 사업. 전남편이 어떤 식 으로든 학대했거나 사람을 사용한 적이 있다면 더 이상 문제가되지 않습니다. 물론 다른 사람이 다치는 것을보고 싶지는 않습니다. 그러나 잠시 멈추고 그것에 대해 생각하십시오. 누군가가 당신의 전 애인이 나쁜 사람이라고 말했다면 (그 / 그녀가 전 애인이되기 전에) 그들을 믿었 을까요? 아마 아닐 것입니다. 대부분의 경우, 한 사람이 전 애인의 새로운 관계를 방해하려고 할 때 다른 사람들이 절망적이거나 보복 적이라고 생각하게 만듭니다. 이것은 당신이 붙이고 싶은 라벨이 아닙니다.



출처 : pexels.com

치유를 시작하십시오

이별 후 계속 나아가는 것이 어렵다는 것은 이해할 수 있습니다. 진실은 '이동'이 언제 일어 났는지 아무도 말할 수 없다는 것입니다. 문제를 강요하면 더 많은 스트레스를받을 수 있지만, 전 애인없이 사는 법을 인생의 일부로 배우도록 이끄는 조치를 취하는 것이 정말 중요합니다. 자신을 다시 알아 가고 감정을 다스리면 더 건강하고 행복한 사람이 될 수 있습니다. 다음은 스스로 할 수있는 몇 가지 작업입니다.



  1. 슬픔에 직면. 당신의 관계가 어떤 의미가 있다면, 당신은 어떤 형태의 슬픔을 경험할 것입니다. 슬퍼도 괜찮습니다. 사실 그것은 정상입니다. 일기를 쓰는 것이 감정을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담을 구하는 것도 다른 사람과 대화하고 경험하는 감정을 다루는 방법에 대한 통찰력을 얻을 수있는 좋은 방법 일 수 있습니다.
  2. 당신의 감정을 자유롭게 흐르게하십시오. 종종 감정은 신체의 물리적 반응을 유발합니다. 예를 들어, 두려움이나 불안으로 인해 호흡이 빨라지거나 심박수가 증가 할 수 있습니다. 이것은 신체적, 정서적 변화를 모두 처리하면서 균형을 유지하는 신체의 방법입니다. 이러한 감정을 경험하기 시작하면주의를 기울이십시오. 하고있는 일에 집중하고 아니 부정성에 초점을 맞 춥니 다. 천천히 심호흡을하고 휴식을 취하십시오. 울고 싶으면 울어. 무엇을하든 감정을 무시하지 마십시오. 그들을 다루는 것은 치유의 중요한 부분입니다. 출처 : rawpixel.com
  3. 하루 하루. 전 애인이 너없이 살아가고 한 번도 놓친 적이없는 행복한 사람처럼 보일지 몰라도 당신 더 많은 시간이 필요하지 않습니다. 우리는 모두 상황을 다르게 처리합니다. 자신에게 너무 세게 굴지 마십시오. 한 번에 하루 씩. 단기 및 장기 목표를 설정하십시오. 친구를 방문하고 다른 사람들과 저녁 식사 또는 다른 사교 시간을 가질 시간을 계획하십시오. 당신을 위해 사는 것을 잊지 마십시오!
  4. 전문 지원을 고려하십시오. 정상적인 상황에서 아무리 '구성'되더라도 이별은 어려울 수 있습니다. 전 애인이 움직이고 갇혀 있다고 느끼면 매우 실망 스러울 수 있습니다. 때로는 전 애인 없이는 삶을 파악하기가 어렵고 불가능 해 보입니다. 어떤 때는 당신이 겪고있는 일을 아무도 이해하지 못한다고 느낄 수도 있습니다. 이해하는 사람들이 있습니다. 걱정하는 사람들이 있습니다.

이별 후 우울증에 시달리고 있다면 효과적인 치료 옵션이 있다는 것을 알고 있어야합니다. marriedguardian.com에 따르면, 이별 후 전문적인 상담을 구하는 사람들 중 66 %가 외상성 회복 시간이 짧습니다.

어떤 사람들은 직접 상담을받는 것이 편하지만 다른 사람들은 다른 수단을 통해 도움을 구하는 것이 더 편하다고 느낄 수 있습니다. BetterHelp는 관계 문제를 포함하여 삶의 변화에 ​​대처하는 데 도움이 필요한 개인을위한 온라인 상담 옵션을 제공합니다. 우리의 직원 면허를받은 공인 전문가 직접 상담보다 적은 비용으로 풍부한 지식과 경험을 제공합니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.



카운슬러 리뷰



줄리아는 매우 개방적이고 이해심이 많으며 따뜻한 마음을 가진 사람입니다. 그녀는 친절하고 판단하지 않고 들었습니다. 그녀의 조언은 나쁜 이별과 그에 따른 개인적인 문제를 통해 저에게 엄청난 도움이되었습니다. 그녀의 조언과 이해는 나를 더 건강한 마음 틀로 인도하는 데 큰 도움이되었습니다. '



'좋았지 만 나에게 맞지 않는 카운셀러를 찾아 봤지만 마가렛은 정말 대단 했어요! 나는 그녀의 정직, 연민, 현실을 사랑합니다! 그녀에게 마음을 여는 것은 정말 쉬웠고, 그녀는 다른 누구도 나를 이해하지 못하는 매우 힘든 이별을 극복하도록 도와주었습니다. 누구에게나 그녀를 추천합니다! 그녀는 마치 당신이 그녀를 영원히 아는 것처럼 그녀와 이야기하는 것이 너무 편안합니다! '

결론



전 애인을 진정으로 사랑하고 관심이 있다면 항상 그들에게 가장 좋은 것을 원해야합니다. 불행히도 때로는 자신의 행복을 희생해야한다는 의미입니다. 계속 진행하는 것은 어려운 과정 일 수 있지만 BetterHelp의 팀이 여러분을 돕기 위해 여기 있습니다. 첫 걸음을 내딛다.

친구들과 공유: