분광 공포증 : 거울에 대한 두려움과 그 의미

일반적인 공포증에 대해 잘 알고있을 수 있습니다. 광장에 대한 두려움 인 광장 공포증이 있습니다. 고소 공포증은 고소 공포증입니다. 영화를 떠 올릴 수 있습니다. 거미 공포증-하지만 거미에 대한 두려움이 있다면 아마 그 거미를 건너 뛰었을 것입니다. 그리고 물론 어디에나있는 밀실 공포증이 있습니다. 그러나 거울에 대한 두려움 인 분광 공포증에 대해 들어 보지 못했을 것입니다. 고통받는 사람들에게이 장애는 일상 생활을 어렵게 만들 수 있습니다.

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분광 공포증이란 무엇입니까?

분광 공포증은 거울에 대한 두려움, 더 구체적으로는 거울에 반사 된 이미지에 대한 두려움입니다. 이 장애를 앓지 않는 사람에게 거울은 당신의 외모를보고, 하루를 준비하고, 원하는 모습을 계획 할 수있게 해주기 때문에 좋은 것입니다. 그러나이 공포증이있는 사람에게는 큰 문제가 될 수 있습니다. 이 공포증 또한 유령이나 영혼에 대한 극도의 공포가 포함될 수 있는데, 이는 거울을 사용하여 죽은 자와 접촉하거나 초자연적 인 문 역할을 할 수 있다는 대중적인 미신에서 비롯됩니다.

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거울 자체를 두려워하는 사람들에게는 거울을 깨면 불운에 대한 두려움이 두려움과 관련이있을 수 있습니다. 분광 공포증이있는 사람들은 거울이 아니더라도 주변의 모든 것에서 반사되는 것을 두려워 할 수도 있습니다. 이로 인해 유리 또는 금속 및 기타 반사 표면에 문제가 발생할 수 있습니다. 때때로 이러한 재료에서 반사를 볼 수 있기 때문입니다. 이미지는 일반적으로 희미하고보기 어렵 기 때문에 반사 된 유령 또는 스펙트럼 존재에 대한 믿음을 강화할 수 있습니다.

이 장애에 시달리는 사람에게는 삶이 매우 어려울 수 있습니다. 물론, 집에서 거울을 숨기고 완전히 피할 수 있습니다. 모든 창문을 덮고 반 사면에서 멀리 떨어져있을 수도 있습니다. 하지만 어딘가에있을 때 반사를 피하는 것은 불가능합니다. 하루 종일 반사되는 물체를 지나가거나 여러 반사 표면을 다룰 때 어떻게 대처해야합니까?

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분광 공포증이 있다는 것은 반사를 피하기 위해 삶의 모든 것을 바꾸는 것을 의미합니다. 다른 사람들은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하거나 두려움의 강도를 이해하지 못할 수도 있지만, 당신에게는 그것은 모든 것을 소비하는 것입니다. 단순히 반사를 무시하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 왜냐하면 당신이 그것을 보자 마자 반응이 강렬하고 즉각적이어서 공포를 유발할 수 있기 때문입니다.

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공포증의 증상

당신이 겪고있는 것이 일종의 공포증이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 일반적으로 공포증은 광경이나 소리에 의해 촉발 될 수있는 압도적 인 공포 반응을 유발합니다 (예 : 개를 두려워하는 경우 개 짖는 소리를 듣음). 공포 반응은 다양한 것을 포함 할 수 있으며 특정 사람과 트리거에 대한 공포의 수준에 따라 심각 할 수 있습니다.

당신이 두려워하는 물체가 당신에게 극심한 불안감을주는 경우에 발생할 수있는 공황 증상은 호흡 곤란, 숨가쁨, 메스꺼움, 경주 또는 불규칙한 심장 박동, 구강 건조, 떨림, 발한 또는 공황과 관련된 모든 것으로 구성 될 수 있습니다. 이러한 증상은 임의의 순서 또는 조합으로 발생할 수 있습니다. 당신에게 이상하거나 고통을 유발하는 모든 증상을 관찰하는 것이 중요합니다. 공포의 영향을 줄이기 위해 공포증을 다루는 동안 이러한 증상을 치료하는 것도 중요합니다.

공포증은 어디에서 왔습니까?

대부분의 경우 공포증은 인생의 어느 시점에서 일어난 일의 결과로 발생합니다. 충격적인 경험은 당신이 다시 일어나는 그 경험에 대한 두려움을 개발하도록 이끌었고, 당신의 두려움 반응은 당신의 몸이 당신에게 싸움이나 도피 반응을 시도하는 것이므로 그 상황과 관련된 또 다른 충격적인 경험을 피할 수 있습니다. 다른 사람들은 공포증이 유전 적 또는 유전 적 원인을 가질 수 있다고 생각하지만, 특정 공포증은 특정 사람이나 특정 장소에서 비롯된 것이 아니라 오히려 공포증에 대한 경향입니다. 또한 같은 공포증을 앓고 있거나 어린 나이에 개인에게 그 일에 대한 두려움을 심어준 친구 나 가족의 학습 된 반응 일 수도 있습니다.

앞으로 나아가 다

상담은 공포증을 극복하고 해결하기 위해 필수적이지만, 그것이 회복의 길을 시작하기 위해 스스로 할 수있는 일이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 치료 전과 치료 중에 할 수있는 몇 가지 사항입니다.

분광 공포증이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 결정하십시오

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반사 표면을 두려워하는 이유는 무수히 많습니다. 아마도 그것은 당신의 자기 인식과 관련된 무언가가 있거나 아마도 당신이 더 영적이고 반성에 무언가가 나타날지 걱정하기 때문일 것입니다. 두려움의 진정한 이유를 결정하면 그것을 극복하는 능력이 크게 향상됩니다.

한계를 뛰어 넘기 위해 최선을 다하십시오

거울을 발견하고 반사되는 표면을 응시해서는 안되지만, 공포증에 대처할 수 있도록 자신이 무엇을 할 수 있는지 확인해야합니다. 당신이 할 수있는 작은 일, 당신이 조금 될 수 있도록 당신의 하루에 맞게 노력하십시오 덜 무서워 당신이 가면서 거울의.

다른 증상도 함께 치료

두려움에는 불안과 걱정 정신 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수있는 자체 증상이 있습니다. 운동을하고이 과정을 더 쉽게 진행하면서이 불안을 치료하고 있는지 확인하십시오.

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결론

거울과 기타 반 사면은 당신의 삶을 지배 할 필요가 없으며 당신이 다른 사람들처럼 사는 것을 막을 수 있습니다. 만족스러운 삶이 가능합니다. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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