PTSD 악몽에 대한 일반적인 치료법
PTSD 개요
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PTSD 또는 외상 후 스트레스 장애는 외상 사건에 노출 된 후 발생하는 장애입니다. 개인이 외상 사건에 참여했거나 사건에 부상을 입었거나 사건을 목격했을 수 있습니다. PTSD를 가진 사람들이 다루는 많은 증상이 있으며 이러한 증상에는 다양한 방식으로 사건을 재현하는 것이 포함되며 그 중 하나는 악몽입니다.
PTSD는 외상 사건 직후 또는 수년 후에 발생할 수 있습니다. PTSD가 표면에 나타날 때와 상관없이 증상은 비슷하지만 심각성은 개인마다 다릅니다. PTSD가 발생하는 이유는 뇌 내부의 생물학적 변화와 관련이 있습니다. 전문가들은 어려운 사건을 처리하려는 뇌일지도 모른다고 생각하고 결론을 내릴 수 없기 때문에 관련된 세부 사항과 감정에 초점을 맞춘 하향 나선형으로 계속됩니다. 모든 외상 생존자가이 장애를 일으키는 것은 아니며 단일 유형의 사건이 PTSD의 발달을 보장하지 않는다는 점은 흥미 롭습니다.
특정 사건이 PTSD를 유발하지는 않지만,이 장애가 발생할 위험이 더 큰 사건이 있습니다. 성적 학대, 전투, 자연 재해 및 인위적 재해는 모두 PTSD를 유발하고 유발할 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 생명을 위협하거나 생명을 잃는 사건이나 상황은 PTSD를 유발할 가능성이 있습니다. BetterHelp에서 제공되는 치료사는 PTSD를 진단하고 효과적인 치료를 도와 줄 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애가있는 사람들은 다음 증상의 전부 또는 일부를 나타낼 수 있습니다.
엔젤 넘버 69 의미
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- 기피
- 트라우마 사건에 대한 기억을 유발하는 상황, 사람, 장소 피하기
- 충격적인 사건에 대해 말하거나 생각하지 마십시오
- 믿음, 생각 및 감정의 부정적인 변화
- 개인이 자신과 타인을 보는 방식의 부정적인 변화
- 한 번 즐겼던 취미와 활동에 대한 관심 상실
- 불신의 감정
- 임박한 파멸의 감정
- 행복 함을 느끼지 못함
- 감정에 무감각 함
- 과 각성
- 극도의 경계
- 불안
- 불안하고 방어 적
- 놀랍게도
- 화 내기 쉬움
- 충격적인 사건을 되살리기
- 회상
- 악몽
- 다시 떠오르는 나쁜 기억
악몽과 PTSD
PTSD를 동반 할 수있는 악몽은 그 상태에 따라 매우 구체적입니다. 악몽은 PTSD의 일반적인 증상이며 항상 실제 사건의 요소를 포함합니다. PTSD 악몽을 앓는 많은 사람들에게 실제 사건은 꿈에서 일어난 그대로 재현됩니다. PTSD 악몽은 불면증에서 수면 부족과 관련된 건강 상태에 이르기까지 다양한 유형의 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 면허가있는 치료사는 증상을 연구하고 수면 센터에서 검사를 주문하여 PTSD 악몽을 진단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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나쁜 이발 꿈
PTSD 악몽으로 고통받는 일부 사람들은 매일 밤 악몽을 꾼다. 다른 사람들은 덜 자주 가지고 있습니다. 악몽의 수와 빈도를 통해 정신과 의사는 어떤 치료법이 가장 효과적 일지 알 수 있습니다. 악몽의 빈도가 높거나 매일 밤 악몽을 꾼 사람들은 악몽을 덜 자주 경험하는 사람들과 다른 약물이 필요할 수 있습니다.
PTSD와 관련된 악몽은 신체에 스트레스를 주어 신체적 문제와 질병을 일으킬 수 있습니다. 악몽을 꾸는 동안 몸은 마치 위험에 처한 것처럼 반응하여 싸우거나 도피합니다. 싸움이나 비행은 혈류로 방출되는 아드레날린의 수준을 증가시키고, 맥박 경주와 순환계가 수축하여 몸이 싸우거나 달릴 준비를합니다. 수면 중에 계속 싸우거나 도피하면 혈압이 올라갈 수 있고 아드레날린이 증가하면 더 많은 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다.
PTSD 악몽은 일반적인 악몽과 다르며 수면주기 초기에 발생하며 이로 인해 다시 잠들고 깊은 수면에 들어가기가 어려울 수 있습니다. 깊은 수면은 신체의 면역 체계와 전반적인 웰빙에 중요합니다. PTSD 악몽은 또한 수면 중에 움직임을 유발할 수 있으며, 이것 역시 규칙적인 수면주기를 방해합니다.
수면 중 움직임을 유발하는 PTSD 악몽은 수면주기를 방해하지만 개인에게도 위험합니다. 정상적인 수면 중에는 몸이 마비되어 움직이거나 몽유병을 앓거나 달리 꿈을 꾸지 않습니다. PTSD 악몽에 의해 촉발되는 움직임은 신체가 마비되지 않았으며 몽유병 또는 악몽을 일으킬 가능성이 있음을 의미합니다. 이런 일이 발생하면 잠자는 사람은 팔을 휘 두르거나 차거나 일어나서 걸을 수 있으며 이는 수면 중에 신체적 부상의 가능성을 높일 수 있습니다.
이러한 유형의 악몽은 수면의 첫 단계에서 가장 많이 발생하더라도 모든 수면 단계에서 발생할 수 있습니다. 다양한 수면 단계에 대한 장애는 불면증을 모방하고 불면증의 증상은 일반적으로 PTSD 악몽으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 이 문제가있는 일부 사람들은 적극적으로 수면을 피하려고하는데 이로 인해 문제가 악화됩니다.
일부 증거는 호흡 장애가 수면 중에 PTSD 악몽을 유발할 수 있음을 시사합니다. 무호흡 치료를받은 수면 무호흡증을 가진 PTSD 환자는 폭력적인 악몽의 감소를보고합니다. 수면 무호흡증과 같은 문제는 PTSD가없는 경우에도 악몽을 유발할 수 있으며, 수면 무호흡증이있는 사람들이 겪는 악몽은 폭력적인 경향이 있습니다. PTSD 악몽은 수면 중 호흡 곤란으로 촉발 될 수 있으므로 PTSD 악몽을 앓고있는 개인에 대해서는 항상 완전한 수면 연구를 수행해야합니다.
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PTSD 악몽의 원인
그렇다면 악몽의 원인은 무엇입니까? 특히 PTSD 악몽의 원인은 무엇입니까? 연구에 따르면 스트레스는 악몽의 주요 원인입니다. 어린이의 악몽에 대한 연구에 따르면 트라우마를 경험 한 어린이와 같이 삶에서 심각한 스트레스를받는 어린이가 다른 어린이보다 악몽을 꾼다는 사실이 밝혀졌습니다.
PTSD 악몽은 특정 외상성 사건에 초점을 맞 춥니 다. 트라우마의 스트레스 (일상적인 스트레스와 함께)가 악몽의 원인입니다. 악몽 장애는 불안이 악몽을 유발할 수 있고 유발하는 것으로 이해되기 때문에 꿈 불안 장애라고도합니다. PTSD로 고통받는 사람들에게 불안과 스트레스는 악몽의 가장 큰 원인입니다. PTSD 악몽을 경험하는 스트레스는 더 많은 악몽을 촉발하고 발생 빈도를 높일 수 있습니다.
감정, 생각 및 기억을 억제하는 것이 이러한 악몽을 유발한다는 증거는 거의 없습니다. 억압 된 감정, 생각, 기억과 악몽 사이의 상관 관계를 보여주는 연구가 있었지만 강한 상관 관계를 보여주는 증거는 거의 없습니다. 그러나 PTSD 악몽과 회피 메커니즘 간의 상관 관계는 빈도에 영향을 미칠 수 있습니다.
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PTSD 악몽에 대한 일반적인 치료법
약물 요법과 심리 요법은 PTSD를 치료하는 데 사용되며 이러한 요법은 이러한 악몽의 발생을 줄일 수 있습니다. PTSD를 가진 모든 사람이 악몽을 꾸는 것은 아니지만, PTSD 치료를 시작하면 악몽을 앓는 사람들이 쇠퇴 할 수 있습니다. 일부 개인은 PTSD 치료로 악몽이 감소하지 않지만 이러한 PTSD 악몽에 대한 구체적인 치료법이 있습니다.
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PTSD를 치료하면 PTSD 악몽의 발생을 줄일 수 있다고 알려져 있지만 모든 경우에 해당되는 것은 아닙니다. PTSD 악몽을 앓고있을 때 무호흡과 같은 호흡 곤란을 배제하기 위해 자격을 갖춘 수면 센터의 도움을받는 것이 중요합니다. 수면 중 산소 부족은 PTSD가없는 사람에게는 끔찍한 악몽을 유발할 수 있으며, PTSD가있는 사람에게는 악몽이 더 심합니다. 수면 연구에서 수면 무호흡증 또는 기타 호흡 곤란이 존재하는 것으로 나타나면 해당 문제에 대한 치료를 통해 PTSD 악몽을 완화 할 수 있습니다.
자격을 갖춘 면허가있는 치료사는 PTSD 악몽에 대한 최상의 치료법이며, 정신과 의사는 PTSD 악몽의 발생을 줄이기위한 약을 제공 할 수 있습니다. 고혈압에 사용되는 구형 약물 인 Prazosin에 대한 새로운 연구가 유망했습니다.이 약물은 현재 PTSD 악몽의 발생을 줄이기 위해 처방되고 있습니다. PTSD에 처방 된 다른 약물도 PTSD 악몽의 발생을 줄입니다. PTSD로 경험하는 스트레스 수준을 줄이면 악몽을 제어하는 데 도움이됩니다.
벤조디아제핀의 사용은 악몽의 발생에 영향을 미치지 않으며, 많은 정신 건강 전문가는 더 이상 PTSD 또는 악몽에 대해 이러한 유형의 약물을 처방하지 않습니다. 수면제는 PTSD 악몽에 좋은 치료법이 아닙니다. 이러한 악몽에 시달리는 많은 사람들은 수면제가 도움이 될 것이라고 믿지만 수면 장애를 유발하여 문제를 더할 뿐이며 약물을 사용하지 않고 깨어나 잠을 잘 수 없다는 것은 심각한 부작용입니다.
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대화 요법이나 심리 요법은 PTSD 악몽의 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 악몽에 대해 이야기하고 이벤트를 재구성하면 차이를 만들 수 있습니다. 사건에 대한 새로운 이해가 감지되면 치유가 시작될 수 있습니다. 일단인지 적 변화가 시작되면 악몽은 종종 모든 치유 효과와 함께 전형적인 꿈으로 이동합니다.
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