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습관을 깨려고 할 때 포르노 철수를 다루는 팁

음란물에 중독되는 것은 매우 어려울 수 있으며 많은 사람들이 습관을 걷어 차지 못해 고통을 겪었습니다. 음란물은 일부 사람들이 책임감있게 시청하고 오락이나 최음 제지처럼 조금만 즐기는 것입니다. 과거에 포르노를 자위 도구의 한 유형으로 사용했을 수도 있지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 쉽게 ​​일에 중독됩니다. 포르노에 너무 끌려서 포르노 습관이 더 나 빠지기 전에 깨고 싶다면 할 수있는 일이 있습니다. 포르노 중독은 심각한 문제이지만 약간의 도움을 받으면 찰 수 있습니다.



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포르노 중독의 가장 문제가되는 측면 중 하나는 포르노 시청을 중단 할 때 금단 조치를해야 할 수도 있다는 것입니다. 술이나 다른 물질에 중독 된 사람과 크게 다르지 않습니다. 중독 된 것을 갈망하게 될 것이고 포르노 중독은 습관을 깨려고 노력하더라도 인생을 힘들게 만들 수 있습니다. 금단 증상을 최대한 효과적으로 처리하려면 다양한 방법을 사용해야합니다.



이 기사에서는 포르노 철수를 다루는 다양한 팁을 살펴볼 것입니다. 포르노 중독에 더 쉽게 대처할 수 있도록이 팁을 사용할 수 있어야합니다. 어떤 사람들은 포르노를 보는 데 너무 익숙해 져서 차가운 칠면조를 막으려 고 할 때 많이 그리워합니다. 이런 식으로 느끼는 것은 정상이며 포르노로 돌아 가지 않고도 자신의 감정을 인정할 수 있습니다. 팁을 살펴보고 상황에 맞는 방법을 결정하려면 계속 읽으십시오.



운동

손에 시간이 너무 많으면 충동을 피하는 것이 어려울 것입니다. 당신이 다루는 포르노 철수는 때때로 매우 강할 수 있으며 의지력이 약화되지 않도록 자신을 점령해야합니다. 시간을 보내는 한 가지 훌륭한 방법은 지속적으로 운동을 시작하는 것입니다. 약간의 운동은 신체적으로 기분이 나아지고 정신 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 기분 개선, 수면 개선, 스트레스 해소 및 에너지 증가와 같은 많은 이점으로 이어질 수 있습니다.



사람들이 스트레스를 해소하기 위해 음란물과 자위 행위를 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그것은 건강한 습관 일 수 있지만 일부 개인에게는 포르노 중독으로 발전했습니다. 운동은 스트레스 해소를위한 새로운 방법이 될 수 있으며 전체적으로 더 나아질 것입니다. 당신은 더 나은 몸매를 가질 수 있고 그 결과 자신감이 올라갈 것입니다. 자신에 대해 더 잘 느끼고 더 많은 에너지를 가지면 삶이 크게 향상됩니다. 운동은 포르노 중독을 치료하는 은색 총알처럼 보이지 않을 수도 있지만 포르노에 중독 된 많은 사람들에게 도움이되었습니다. 대처 전략의 일부가 될 수 있으며 기분 변화를 훨씬 쉽게 처리 할 수 ​​있습니다.



의미있는 관계를 발전시키기 위해 노력하십시오

포르노 중독의 가장 큰 문제 중 하나는 사람들이 다른 사람들과 의미있는 연애 관계를 형성하지 못하게 할 수 있다는 것입니다. 포르노 중독으로 인해 다른 사람과 진정한 로맨스를 즐길 수없는 위치에 놓이게된다면, 그것은 당신이 치료하고 싶은 것입니다. 자신에게 의미있는 관계를 구축하는 데 집중함으로써 금단 증상을 완화 할 수 있습니다. 누군가와 낭만적 인 관계를 형성하면 관계를 맺을 준비가되었을 때 포르노를 잊는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 포르노 중독이 얼마나 나쁜지 그리고 당신의 삶에서 어디에 있는지에 달려 있습니다.



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포르노 중독으로 고통받는 일부 사람들은 관계를 맺을 준비가되어 있지 않으며 정신 건강과 함께 더 나은 곳으로 가기 위해 잠시 동안 전문가와 협력해야합니다. 포르노 중독을 섹스 중독으로 대체해서는 안된다는 점도 중요합니다. 누군가와의 의미있는 관계는 성공하기 위해성에 그치지 않고 구축되어야합니다. 섹스는 관계의 큰 부분이지만, 낭만적 인 파트너와 더 깊은 관계를 발전시키기 위해 노력하면 삶에서 더 많은 것을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계를 맺을 준비가되지 않았고 포르노 중독을 먼저 제거하는 데 집중하고 싶다면 아직이 팁에 대해 걱정하지 마십시오. 기분이 나아지면 나중에 의미있는 관계를 즐길 수 있습니다.

종교로 전환

종교로 향하는 것은 신앙인에게 좋은 생각 일 수 있습니다. 종교가 있다면 포르노 중독과 싸우는 동안 종교 지도자에게 지침과 지원을 요청할 수 있습니다. 주요 종교에서 포르노가 도덕적으로 잘못되었다고 생각하는 것은 사실이지만 종교 지도자는 포르노 중독을 이해하고 도움을 원할 것입니다. 그들은 시간을 보내는 긍정적 인 방법을 제공함으로써 당신을 도울 수 있으며 또한 당신이 찾고있는 도덕적 지원을 제공 할 것입니다. 힘든 날에 함께 할 준비가되어있는 사람들이 옆에 있으면 포르노 중독에 대처하기가 더 쉽습니다.



이러한 유형의 지원은 종교 단체에만 국한되지 않습니다. 종교적인 개인이 아니더라도 당신을 아끼는 사람들에게 의지하여 포르노 중독에 대한 도움을받을 수 있습니다. 힘든 시간을 보내는 동안 가족이 도움을주고 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 금단 증상이 당신을 압도하지 않도록 집중해야 할 좋은 일이 있는지 확인할 수 있습니다. 포르노 중독은 혼자서 처리해야하는 문제가 아니라는 점을 이해하세요.

취미 얻기



취미를 갖는 것은 포르노 중독을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 포르노 중독은 매우 심각한 문제이며 어려움을 겪고 있다면 도움을받는 것을 고려해야합니다. 많은 사람들에게 금단 증상을 다루는 것은해서는 안되는 일에 집중하는 대신 시간을 보내는 새로운 방법을 찾는 것입니다. 매력적인 새로운 취미를 얻으면 잠시라도 포르노를 잊어 버릴 수 있습니다. 오랫동안 포르노를 삼킨 후에는 금단 증상을 더 이상 느끼지 못할 수도 있습니다.



관심을 가질만한 수많은 취미가 있으며 그중 일부는 삶을 풍요롭게 할 수도 있습니다. 어떤 종류의 취미에 관심을 가질 것인지는 취향과 가치가 있다고 생각하는 것에 따라 다릅니다. 악기 연주법을 배우거나 무술을 배우고 싶을 수도 있습니다. 이러한 취미는 시간을 소비 할 수 있으며 삶의 공허함을 채울 수있는 무언가를 제공합니다. 취미는 기술을 배우는 것을 포함 할 수도 있고 혼자 또는 다른 사람과 함께 즐기는 재미있는 활동 일 수도 있습니다.



사회화

사회화는 포르노 중독을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 혼자있을 때 금단 증상을 가장 강하게 느낍니다. 대부분의 사람들에게 포르노를 보는 것은 스스로하는 일입니다. 혼자서 많은 시간을 보내면 포르노를 찾고 싶다는 생각이들 수 있습니다. 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내려고 노력함으로써 자신을 약하게 만드는 상황을 피할 수 있습니다. 이렇게하면 포르노에 대해 생각할 시간이 줄어들고 다른 사람들과 어울리기 때문에 금단 증상이 덜 심해질 수 있습니다.



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금단 증상이 심한 경우 기분 변화에 대해 걱정할 수 있습니다. 친구에게 찰칵 소리를내어 친구의 감정을 상하게하고 싶지는 않지만 지원 시스템을 활용하는 것이 좋습니다. 소셜 서클과의 투쟁에 대해 개방적 일 수 있다면 그들은 당신이 어려움을 겪고 있음을 이해할 것입니다. 포르노 중독 문제가 인정하기에는 너무 당혹스러워도 사람들이 의지 할 수 있도록하는 것이 여전히 유익합니다. 기분을 좋게 만드는 사람들과 함께 시간을 즐기는 데 집중하기 위해 최선을 다하면 포르노 철수로 더 쉽게 시간을 보낼 수 있습니다.

전문가의 도움 받기

포르노 중독이나 성 중독으로 고통 받고있는 경우 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 과거에 포르노 중독이 있었던 많은 사람들이 많은 어려움을 겪었습니다. 어떤 사람들은 포르노에 너무 중독되어 어쩔 수없이 부적절한시기에 포르노를 보려고합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 직장에서 포르노를 보려고 할 수 있으며 이로 인해 해고 될 수 있습니다. 포르노 중독에 대한 도움을 받으면 그 시점에 도달하기 전에 습관을 걷어차는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 다루고있는 금단 증상은 음란물을 찾겠다는 평소의 충동보다 더 강하게 느껴질 것입니다. 포르노 중독이 있고 원하는 일을 스스로 할 수 없다는 것은 어려울 수 있습니다. 도움을주는 전문가가 있다면 올바른 길을 계속 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다. 포르노 중독을 가진 많은 사람들은 중독을 극복하기 위해 치료사와 협력합니다. 치료사와 정기적으로 상담 할 수 있으며 특히 강한 금단 증상이있을 때 치료사에게 연락 할 수 있습니다.

온라인 치료가 더 편리하다고 생각되면 온라인 치료를받을 수 있다는 것도 알아두면 좋습니다. BetterHelp의 면허가있는 치료사는 나쁜 하루를 보낼 때 도움을 드릴 수 있습니다. 금단 증상에 대처할 수 있도록 항상 치료사에게 연락 할 수 있습니다. 온라인 치료를 사용하고 싶거나 함께 일할 지역 치료사를 찾고 싶다면 전문가가 나를 찾아주는 것이 좋습니다.

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