성취 동기 부여 및 성공을위한 팁

성공적인 동기 부여와 성취를 향한 단계에 따라 목표 달성 여부가 결정됩니다. 모든 사람이 인생의 목표가 다르지만 꿈을 현실로 만들기위한 동력을 찾는 과정은 당신이 누구든 비슷해 보입니다. 성취 동기와 성공을 찾는 데 도움이 필요하면 다음 몇 가지 기본 팁으로 시작하십시오.

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동기 부여와 성공을위한 목표 정의

우리가 성취하고 싶은 것을 상상할 때, 우리는 일을 모호하게 유지하는 경향이 있습니다. 일반적으로 누군가에게 목표가 무엇인지 물어 보면 '체중을 줄이고 싶다'와 같은 간단한 계획으로 범위를 좁힐 것입니다. 드물게 그들의 반응이 구체적인 내용을 말합니까?

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성취 동기와 성공을 찾을 때 당신이 무엇을 위해 노력하고 있는지 정확히 아는 것이 중요합니다. 체중 감량을 원할 경우 얼마나 많은지를 명확하게 설명하십시오. '10 파운드 감량 '또는'2 인치 지방 감량 '과 같은 구체적인 목표는 달성하려는 목표에 대한 명확한 아이디어를 제공합니다. 이렇게하면 최종 목표가 더 현실적으로 보일 것입니다.

구체적이지 않은 목표를 만들면 실패의 여지가 생깁니다. 막연한 목표를 내일까지 미루기 쉽습니다. 집중하지 않으면 결국 동기를 잃고 원하는 성공 수준에 도달하지 못할 수 있습니다. 목표를 향한 여정을 시작하도록 동기를 부여 할 때 시간을내어 앉아서 ​​결과가 정확히 무엇인지 종이에 요약하는 것이 도움이됩니다.

성공하려면 무엇이 필요한지 알아보십시오

때때로 우리는 목표를 달성하려는 최선의 의도를 가지고 있지만 정확히 어떻게해야할지 확실하지 않다는 사실을 알게되면 방향을 벗어나게됩니다. 체중 감량을 원하지만 건강하게 먹는 방법이나 올바른 운동 방법을 모르는 사람은 많은 성공을 거두지 못할 것입니다.

여정의 첫 단계를 시작하기 전에 조사를하십시오. 책을 읽고, 인터넷을 검색하고, 목표를 달성 한 사람의 이야기를 따르십시오. 이렇게하면 성공하기 위해해야 ​​할 일을 정확히 알 수 있습니다.

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당신에게 도움이 될만한 것들만 조사하는 것이 유혹적이지만, 당신에게도 방해가 될 수있는 것들에 대해 배우는 데 시간을 할애하십시오. 더 건강한 삶을위한 여정을 시작하는 사람은 어떤 음식을 먹고 왜 먹어야하는지 알아야하지만, 피해야 할 음식과 그 이유도 알아야합니다. 앞으로 닥칠 여정에 대한 다방면의 지식은 앞으로있을 기복에 더 잘 대비하는 데 도움이 될 것입니다.

말해야할지 생각해보십시오

어떤 사람들은 동료들의 기대에 부응하여 번성합니다. 다른 사람들은 실패하면 누군가가 알 수 있다는 생각을 싫어합니다. 친구와 사랑하는 사람들은 우리의 목표를 달성 할 때 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 그들은 길을 따라 우리를 응원하거나 우리가 포기하고 싶을 때 우리를 지원할 수 있습니다. 그러나 때때로 우리와 함께있는 사람들이 우리를 또래의 압력이나 의무의 희생양으로 만들 수 있다는 것을 명심하십시오.

목표를 달성하기 위해 출발 할 때 자신의 여정을 다른 사람과 공유하거나 자신에게 맡길 수있는 권한을 부여하십시오. 여기에는 옳고 그른 방법이 없습니다. 어떤 유형의 영감이 필요한지 결정하려면 다른 사람이 동기를 부여하는 도구인지 아니면 단순히주의를 산만하게하는 것인지 생각해보십시오.

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'할 수있다'는 태도로 자신을 둘러싼 다

긍정적 인 사고 방식을 유지하는 것은 동기를 찾고 노력에 따른 성공을 축하 할 때 중요합니다. 영감을주는 책, 팟 캐스트, 비디오 및 인용문은 모두 성공을위한 영역에 우리의 마음을 두는 데있어 트릭을 수행 할 수 있습니다. 많은 사람들이 멘토와 함께 일하거나 유사한 목표를 위해 일하거나 달성 한 사람의 블로그를 팔로우하는 것이 도움이된다고 생각합니다.

어떤 유형의 긍정이 자신에게 적합한 지 결정할 수 있습니다. 배우는 방법과 어떤 유형의 성격이나 메시지가 말하는지 생각해보십시오. 동기 부여 및 고양 자료가 부족하지 않습니다. 그것은 단순히 당신과 연결되는 라이브러리를 만드는 문제입니다.

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좌절에 대한 계획을 세우십시오

성공 동기가 아무리 많아도 좌절은 항상 발생할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 때로는 건강 상태로 인해 체중 감량에 어려움을 겪는 사람과 같이 통제 할 수없는 상황으로 인해 발생합니다. 다른 경우, 좌절은 우리가 궤도를 벗어나는 결과입니다.

234의 의미

좌절을 극복하기위한 열쇠는 일어날 수있는 일을 받아들이고 언제 일어날 지에 대한 계획을 개발하는 것입니다. 체중 감량의 예에서 친구와 밤을 보낸 후 마차에서 떨어지는 것을 발견 할 수 있습니다. 그들의 계획은 일정 기간 동안 과자를 먹지 않거나, 다음 날 체육관에서 몇 분 더 가거나, 친구를 떠나 자마자 건강식을 다시 시작하는 것을 포함 할 수 있습니다. 모든 것이 계획되지 않을 때 취할 수있는 조치를 아는 것은 최종 목표를 파악하는 데 도움이되며 그 과정에서 실수로 자신을 때리는 것을 방지 할 수 있습니다.

당신의 발전을 축하하세요

성공에는 명확한 시작과 끝이 없습니다. 목표를 달성했다고 생각하는 최종 지점을 염두에 둘 것이지만 여정을 통해 얻은 작은 성과를 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 체중 감량을하는 사람은 2 파운드를 감량 할 때마다 휴식을 취하거나 가끔씩 '속임수 날'로 자신에게 보상 할 수 있습니다.

진행 과정을 축하하면 동기 부여가 계속됩니다. 당신이 한 걸음 더 나아 갔다는 것을 알면 당신의 목표가 전날보다 더 가깝다는 것을 상기시켜 줄 것입니다. 항상 보상에 돈을 쓰거나 특별한 일을 할 필요는 없습니다. 그러나 상금으로 선택한 것이 무엇이든 여행을 계속하고 지금까지의 모든 노력을 축하해야합니다.

주의가 산만 해 지도록하십시오

때로는 목표를 세울 때 결국 일어날 일에 지나치게 집중하게됩니다. 우리는 다른 의무를 잊어 버릴 정도로 근시를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 살을 빼는 사람은 체중 감량에 너무 집중할 수 있습니다. 그들은 그룹 외출에서 자신을 배제하고, 음식이 편안함이나 기쁨으로 먹을 수 있다는 것을 잊거나 심지어 특정 음식을 너무 많이 제거하여 건강을 심각하게 위협 할 수 있습니다.

목표를 염두에두고 있다고해서 연중 무휴 상금을 주시해야한다는 의미는 아닙니다. 진행 상황을 보류하고 잠시 휴식을 취한 후 여정을 다시 시작해도 괜찮을 때가 있습니다. 동기와 성공은 모두 우리의 목표를 달성하는 여정에서 각자의 위치를 ​​차지하지만 중요한 것은 이것 만이 아닙니다. 당신은 그 과정에서 당신의 마음, 몸, 정신을 돌봐야하며, 그 영역에서도 당신의 필요를 충족시켜야 할 것입니다.

전부 또는 아무것도 생각하지 마십시오

우리가 꿈을 쫓 으려하지 않을 때에도 생각은 전부 또는 전혀 괴롭히지 않습니다. 우리는 항상 흑인이나 백인에 관한 것들을 보는 경향이 있지만, 그것을 목표에 적용하면 신체적, 정신적 건강에 위험 할 수 있습니다. 우리가 모든 생각에 의지하거나 아무것도 생각하지 않을 때, 우리는 성공하지 못한 모든 것은 실패라고 스스로에게 말합니다. 이러한 유형의 사고는 우리 모두가 목표를 달성하기 위해 따라야하는 복잡한 여정을 무시하고 부정적인 자기 대화의 패턴을 만들 수 있습니다.

생각을 전부 또는 전혀하지 않으려면 그 과정에서 성취하는 일을 염두에 두십시오. 도움이된다면 목표 달성에 도움이되는 모든 일 (생각과 행동 포함)의 목록을 작성하십시오. 생각이 동기를 찾거나 성공을 거두는 데 방해가되는 것이 전부 또는 전혀 없다면 Betterhelp에서 제공하는 치료사와 상담하십시오. 이러한 생각을 극복하는 효과적인 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

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성공을위한 계획 단계를 넘어

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성취 동기와 성공은 우리 마음 (또는 종이)에만 존재할 때 추구하기 쉬운 것입니다. 진정한 여정은 우리가 이러한 아이디어를 실천할 때 시작됩니다. 이 팁은 어디서부터 시작해야하는지에 대한 아이디어를 제공하지만 달성 할 수있는 내용과 달성 할 방법은 다음에 수행 할 작업의 문제입니다.

내일 여행을 시작할 수 있다고 스스로에게 말하지 마십시오. 다음 월요일이나 공휴일 이후를 기다리지 마십시오. 꿈을 실현하기 위해 창의력을 발휘해야하더라도 지금 당장 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

우리 모두는 서로 다른 목표를 가지고 있지만 목표에 도달하는 경로는 매우 비슷해 보이며, 우리가하고자하는 일에있어 하나의 크기가 모든 것에 적합하지는 않지만이 팁은 첫 번째 단계에서 발판을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 동기 부여와 성공을 찾는 데 필요한 것은 오직 당신 만이 알고 있으므로 나머지 여정 동안 내면을 찾는 것을 두려워하지 마십시오.

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