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당신의 불안에 대해 확신이 서지 않습니까? 건강 전문가의 불안 진단을받는 방법

우리는 정신 건강 문제를 쉽게 식별 할 수 있다고 생각하는 경향이 있지만, 사실은 장애 내에 존재하는 모든 증상이 의사를 방문 할 필요가있을만큼 심각하지 않기 때문에 많은 정신 건강 장애가 눈에 띄지 않게 될 가능성이 있다는 것입니다. 치료사 사무실.



예를 들어, 불안은 일반적으로 공황 발작과 관련된 정신 건강 문제 중 하나입니다. 이러한 증상은 불안 장애가 있고 쉽게 알아볼 수있는 사람들에게서 발생할 수 있지만, 우리의 개인 건강 레이더 아래로 빠져 나가서 당면한 문제를 완전히 인식하지 못한 채 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 불안 증상이 있습니다.





토네이도에 관한 꿈

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위와 같은 상황에 처하면 정신 건강에 관해 두 번째로 자신을 추측하고 정신 건강 문제를 과도하게 반응하는지 또는 진정으로 처리하는지 궁금해 할 수 있습니다. 불안이있을 수 있다고 생각되면 아래 기사를보고 불안에 대해 자세히 알아보고 정신 건강 전문가의 적절한 진단을받는 방법을 알아보십시오.



불안이란 무엇이고 언제 문제가 되는가?



불안이라는 단어를들을 때 그들은 삶의 대부분의 측면에 대해 끊임없이 걱정하거나 두려워하고 장애의 결과로 신체적 부작용을 다루는 사람에 대해 생각할 가능성이 큽니다. 이것은 사실이지만 어느 정도만 사실이며 우리는 불안이 실제로 무엇인지, 그리고 그것을 경험하는 사람들을위한 장애의 범위를 명확히해야합니다.

많은 사람들이 자신에게 문제가 있다고 믿게 만들 수있는 일반적인 오해 중 하나는 불안이 우리 삶에 어떤 식 으로든 형태 또는 형태로 나타날 때 나쁘다는 믿음입니다. 진실은 불안은 우리의 생존을 돕기 위해 고안된 건강한 감정이라는 것입니다. 우리가 우리를 겁 주거나 걱정하는 무언가를 경험할 때, 그것은 우리 시스템의 아드레날린을 높이고 다양한 육체적, 정신적 방식으로 나타나는 우리의 투쟁 또는 도피 반응을 유발합니다. 위험이 이러한 감정을 유발할 수 있지만, 면접이나 프레젠테이션과 같은 삶의 주요 상황이 발생하기 전에 불안감을 경험할 수도 있습니다. 이러한 반응은 완전히 정상적이며 상황을 겪은 후에는 종종 사라지고, 두려워하거나 스트레스를주는 모든 일을 겪는 것을 막을만큼 강하지 않은 경우가 많습니다.



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이러한 불안은 자연 스럽지만, 이러한 반응을 한 단계 더 나아가 일상 생활에서 정상적으로 기능하는 능력에 종종 영향을 미치는 지속적인 두려움과 긴장 상태에 개인을 남겨 두는 불안 장애가 있습니다. 불안이 닥쳤을 때 불안감을 느끼기보다,이 사람들은 항상 자신의 삶에서 발생할 위험을 예상하고 있으며, 라이프 스타일의 모든 또는 특정 측면을 따르지 못하게합니다. 불안 장애는 어디에서나 다양 할 수 있습니다.경증...에중증그렇기 때문에 일부 개인은 자신이 불안 장애를 가지고 있는지 여부를 결정하기가 어려울 수 있습니다. 특히 오랫동안 불안감을 느끼며 살아온 경우에는 더욱 그렇습니다.



불안 장애를 동반하는 증상에는 어떤 것이 있습니까?

불안감이 있는지 아는 방법에 대한 자세한 정보를 찾고 있다면 먼저 불안 장애와 관련된 증상을 살펴 봐야합니다. 다음은 현재 불안 장애를 겪고 있는지 판단하는 데 도움이되는 불안 장애와 함께 제공되는 몇 가지 주요 증상입니다.



과도한 걱정



우리는 일반적으로 상황이 얼마나 심각한 지에 따라 상황에 대해 얼마나 걱정해야하는지 알고 있습니다. 예를 들어, 단순히 의사의 작은 의학적 문제에 대한 답변을 기다리고 있다면 현재 직장을 유지할 수 있는지 여부에 대한 답변을 기다리고있을 때보 다 걱정이 덜할 것입니다. 그러나 불안 장애가있는 사람들은 일반적으로 거의 모든 상황에 대해 지나치게 걱정하고 다양한 상황에 대해 정상적인 스트레스 반응을 보이지 않습니다. 불안 장애를 겪고 있다면 대부분의 일에 대해 정기적으로 광범위하게 걱정할 것입니다.



초조하고 짜증이 난다

우리 몸은 오랜 시간 동안 많은 양의 스트레스와 신경질을 견디도록 설계되지 않았습니다. 이 과정에서 방출되는 호르몬은 지속적으로 방출 될 때 시간이 지남에 따라 부정적인 영향을 미치며, 이러한 일관된 방출과 신체 내 화학 물질 저장의 부작용 중 하나는 종종 개인이 다른 사람을 비난하는 결과를 초래할 수 있습니다. 그렇게하는 데 필요한 이유가 없습니다. 전반적으로 불안해하고 정당하지 않은 동요의 징후를 보이는 것은 불안 장애의 또 다른 징후 일 수 있습니다.



안절부절 (침대 안팎에서 모두)

반드시 그 자체로 불안 장애를 나타내는 증상은 아니지만, 대부분의 주 동안 하루 중 대부분의 불안감이나 불안감을 느끼는 것은이 목록에 나열된 다른 증상을 수반하는 주요 징후 중 하나입니다. 또한 이러한 불안감은 계속되는 긴장감과 공포감으로 인해 잠들거나 잠들지 못할 수 있기 때문에 잠들려고하는 사람들에게 문제를 일으킬 수도 있습니다.

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긴장과 피로

종종 불안 장애는 영향을받은 사람들이 장애에 대처하는 동안 긴장하고 피곤하게 만들 수 있습니다. 이것은 개인이 끊임없는 침입 적 생각을 정신적으로 다룰 때 두려움과 긴장감이 근육 긴장과 피로를 초래할 것이라는 사실 때문입니다. 당신이 느끼는 긴장과 두려움 때문에 지속적으로 피곤하고 긴장을 느낀다면, 이것은 당신이 자신의 불안 장애에 대처하고 있다는 주요 신호일 수 있습니다.

개인의 사회에서 제대로 기능하는 능력에 영향을 미치는 강한 비이성적 두려움

일부 개인의 경우 자신이 겪고있는 불안 장애가 삶의 모든 측면에 고르게 퍼집니다. 그러나 다른 사람들에게는 불안 장애로 인한 두려움이 다른 사람들보다 삶의 한 부분에 더 많이 영향을 미치고 특정 영역과 관련하여 제대로 기능하지 못하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 집을 떠나는 것에 대한 두려움을 가진 불안 장애가있는 사람들이있는 반면, 다른 사람들과 이야기하거나 공개적으로 말하는 데 어려움을 겪을 수있는 사람들이 있습니다. 특정 일을 할 수 없게 만드는 비합리적인 두려움은 돌봐야 할 근본적인 불안 장애를 드러내는 주요 위험 신호입니다.

정기적으로 특정 신체 증상 다루기

당신의 삶에서 어떤 것에 대해 정말로 걱정 한 적이 있다면, 당신은 불안이 어떻게 느낄 수 있는지 알고 있습니다. 불안 장애가있는 사람들의 경우 이러한 신체적 증상은 종종 증폭되고 스트레스가 많은 시간보다 정기적으로 경험됩니다. 일부 신체 증상으로는 심박수 증가 또는 심계항진,과 호흡, 과도한 발한, 떨림 또는 떨림, 적절한 집중력 저하, 복통 또는 기타 위장 문제, 일부 개인의 공황 발작 등이 있습니다. 때때로 공황 발작이 반드시 불안 장애를 나타내는 것은 아니지만 이러한 신체적 증상이나 공황 발작을 정기적으로 경험하는 것은 불안 장애를 겪고 있다는 또 다른 좋은 징후 일 수 있습니다.

또한 불안과 스트레스는 동일한 신체 증상을 공유하고 시간이 지남에 따라 신체를 닳게 할 수 있기 때문에 쉽게 섞일 수 있다는 점에 유의해야합니다. 종종 불안에서 비롯되는 긴장감이나 두려움이 부족하다면 만성 스트레스에 대처하고있을 가능성이 높으므로 치료와 도움을 받아야합니다. 그러나 스트레스는 잠재적으로 불안이나 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있으므로이 문제가 더 악화되기 전에 가능한 한 빨리이 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

많은 사람들이 스스로 불안을 진단하는 방법을 알고 싶어하며 위의 증상 목록은 자신의 불안 장애가 있는지 여부와 도움을 요청해야하는지에 대한 더 나은 아이디어를 제공합니다.

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해야 할 일 : 치유 여정의 다음 단계

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위에 나열된 증상 중 하나와 관련이 있고 심각도 수준에 관계없이 이러한 증상을 다루는 경우 다음 단계는 특정 상황을 더 잘 진단하고 도움을받을 수 있도록 도와 줄 상담사의 도움을 구하는 것입니다. 증상을 관리하고 지속적으로 방해가되는 불안 증상이없는 삶을 살 수 있도록해야합니다.

불안 장애에 더 잘 대처할 수 있도록 집에서 스스로 할 수있는 운동이 있지만, 특정 장애를 다루는 지 여부를 판단하는 데 도움이 될 수 있으므로 치료사를 방문하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일반화 된 불안 장애 또는 사회 불안 장애) 및 이러한 불안 문제에서 치유하기 위해해야 ​​할 일.

오늘 첫 걸음을 내딛고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 그렇다면 지금 BetterHelp를 방문하여 불안을 진단 할 수있는 온라인 상담사와 연결하고 장애에 더 잘 대처하고 더 많은 행복을주는 삶의 방식으로 돌아갈 수있는 치료 계획을 세울 수 있습니다. 그리고 자유!

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