Mindfulness Summit에서 무엇을 배울 수 있습니까?

마음 챙김은 여러 가지 이유로 인기가 높아지는 개념입니다. 과학은 그 혜택을 뒷받침하며 누구나 할 수있는 일입니다. 좀 더주의를 기울이고 싶다면 재능 있고 재능이있을 필요는 없습니다. 연습이 필요한 것입니다. 더 많은 마음 챙김을 할 수있는 방법이 많이 있으며, 오늘 우리는 마음 챙김이 제공하는 모든 아름다움에 대해 배우는 가장 좋은 방법 중 하나가되고있는 Mindfulness Summit에 대해 논의 할 것입니다.

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Mindfulness Summit은 무엇입니까?

Mindfulness Summit은 마음 챙김의 개념을 주류로 전파하기를 희망하는 비영리 정상 회의입니다. 마음 챙김이 무엇인지 잘 모르는 사람들에게는 현재 순간을 완전히 인식하는 상태입니다. 당신의 모든 감각은 당신 주변의 세계가 제공해야하는 것을 포용하고 있습니다. 과거와 미래에 대한 모든 걱정은 버리고 나중에 저장합니다. 어떤 것도 당신을 산만하게 할 수 없습니다. 당신은 세상과 하나가 될 것입니다.

개념으로서 마음 챙김은 불교의 가르침에 뿌리를두고 있습니다. 명상은 사람이 좀 더 마음을 챙기고 어떤 일을 놓아야한다는 것을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마음 챙김은 더 세속적 인 가르침의 형태로 서양으로 나아갔습니다. 누군가를 염두에두기 위해 반드시 종교적 일 필요는 없습니다.

Summit은 마음 챙김을 통해 얻은 이점이 세상을 변화시키는 데 도움이 될 것이라고 믿으며 모두가 이해하기 쉬운 온라인 가이드를 만들고 싶었습니다. 10 월에는 마음 챙김 세계의 모든 리더가 자신이 알고있는 것을 공유하고 매일 한 명의 연사에 액세스 할 수 있습니다. 10 월에는 31 일이 있으므로 Mindfulness Summit에서 제공해야하는 31 명의 연사를 볼 수 있습니다.

이 프로그램은 10 월 동안 무료로 이용할 수 있습니다. 끝나면 마음 챙김 전문가로부터 연설 아카이브를 구입할 수 있습니다. 구매로 인한 모든 수익은 마음 챙김 확산을 돕기 위해 고안된 자선 단체에 전달됩니다.

마음 챙김이 세상을 바꿀 수있는 이유

무언가가 '세상을 바꿀 수있다'는 주장은 꽤 많이 던져졌습니다. 그러나 마음 챙김은 실제로 여러 가지 방법으로 세상을 변화시키는 것으로 입증되었습니다. Mindfulness Summit의 사람들은 마음 챙김 덕분에 그들의 삶이 바뀌 었습니다. 그들은 마음 챙김이 다른 어떤 것보다 훨씬 더 깊은 세상과의 연결을 구축했다고 믿습니다. 그들은 심지어 마음 챙김 깨달음으로 고통이 어떻게 일어나는지 알아낼 수 있다고 주장합니다.

Mindfulness Summit의 사람들은 지금이 힘든시기라고 믿습니다. 매번 힘들었지 만 인터넷의 출현 덕분에 세상의 모든 고통이 더욱 눈에 띄게되었습니다. 타인을 돌보는 것과 자신을 돌보는 것 사이의 균형은 항상 유지하기가 어려웠지만 오늘날 사회에서 특히 문제가됩니다.

성경에서 숫자 18은 무엇을 의미합니까?

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정상 회담에 따르면 마음 챙김은 지구를 바꾸는 가장 좋은 방법 일 것입니다. 정상 회담은 모든 사람이 자신의 내면에서 평화와 균형을 찾으면 평화와 균형이 전 세계에 올 수 있어야한다고 믿습니다.

Mindfulness Summit의 사람들은 그것이 세상을 바꾸는 가장 좋은 방법이기 때문에 마음 챙김 확산 혁명을 주도해야한다고 믿습니다.

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모든 말과 함께 마음 챙김이 금이가는 전부입니까? 그것이 지구를 유토피아로 바꿀 수 있다는 주장은 희망찬 생각처럼 들리지만, 마음 챙김 사람이되는 데에는 상당한 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

더 공감하면서도 자신을 바라보기

공감은 구하기 힘든 귀중한 감정입니다. 누군가의 관점을 들여다보고 그들의 눈으로 세상을 보는 능력입니다. 당신은 그들과 공감하는 방법을 배우고 당신이 할 수있는 모든 방법으로 그들을 돕고 싶어합니다.

공감에는 균형이 없습니다. 모두가 두 캠프 중 하나에있는 것 같습니다. 일부는 전혀 공감하지 않을 수 있습니다. 그들은 세상의 고통에 대해 신경 쓰지 않거나 도움을주기 위해 노력하지 않고 대신 자신에게 집중합니다. 자신을 바라 보는 것도 좋지만 세상의 고통을 아는 것도 중요하다. 이것은 두 번째 캠프가 들어오는 곳입니다. 일부는 너무 공감하고 너무 많이 기부합니다. 한편, 그들의 정신 건강은 무시됩니다. 다른 사람들의 고통이 그들에게 닥치고 있기 때문에 그들은 결국 정신 건강을 해칠 수 있습니다.

마음 챙김은 동료 남자를 돕는 동시에 자신의 몸의 진행 상황을 인식하는 균형을 이루는 것입니다.

감각 향상

당신의 감각은 당연한 것으로 받아 들일 수 있습니다. 장애가 없다면 주변 세상을 만지고, 제공해야하는 많은 소리를 듣고, 그 향기를 맡고, 세상의 아름다움에 눈을 즐겁게 할 수 있습니다.

그러나 많은 사람들은 세상이 제공하는 것을 관찰하는 데 시간을 들이지 않고 대신 세상이 그들을 지나가도록 내버려 두는 사람들입니다.

마음 챙김이란 세상이 제공하는 모든 감각을 포용하는 데 시간을 할애하는 것을 의미합니다. 주의 깊은 사람의 눈은 주변의 모든 세부 사항을 봅니다. 그들은 다른 사람들이 보지 못하는 작은 뉘앙스를 소화합니다. 마음을 가진 사람이 음악을들을 때, 그들은 모든 악기를 듣게되며, 덜 신경 쓰는 사람은 눈치 채지 못할 수도있는 배경 악기를 듣습니다. 그들은 가사를 듣고 그 의미를 해석합니다. 마음 챙김 사람은 상상할 수있는 모든 냄새를 맡으 며 두 가지 유사한 냄새를 구분할 수 있습니다.

요약하자면, 마음 챙김 사람은 감각이 항상 최고조에 달하는 사람이며 항상 주변 세상을 향상시킬 방법을 찾고 있습니다.

걱정하지 마세요.

때때로 스트레스는 목적이 있습니다. 약간의 스트레스는 동기를 부여하고 일을 마칠 수 있습니다. 문제는 너무 많은 사람들이 너무 많이 걱정한다는 것입니다. 그들은 일어날 것 같지 않은 백만 가지 시나리오를 상상할 수 있습니다. 그들의 우려가 합법적 일지라도 그들은 너무 많은 걱정을하고 그것을 그들에게 전달합니다. 이것은 그들의 걱정으로 인해 그들이 생각했던 것만 큼 문제를 악화시키는 자기 충족적인 예언 상황 일 수 있습니다.

너무 걱정을 그만두 기가 어렵습니다. 뇌는 때때로 과도하게 활동할 수 있습니다. 과거와 미래에 대한 걱정은 그것을 괴롭힌다. 마음이 깊은 사람은 심호흡을하고 불필요한 생각을 버릴 수 있습니다. 스트레스와 걱정이 너무 많으면 마음 챙김의 혜택을받을 수 있습니다.

숫자 5 상징주의

자신의 신체 조절

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마음 챙김을 사용하면 신체가 제공해야하는 많은 감각을 쉽게 느낄 수 있습니다. 불안하면 불안한 곳을보고 몸을 진정 시키려고 노력할 수있다. 몸 전체에 항상 이상한 감각을 느낀다면 마음 챙김이이를 이해할 수 있습니다.

5555은 무슨 뜻인가요?

마음 챙김은 신체를보기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 일부 기술에는 누워서 머리에서 발끝까지 몸 전체에 에너지가 움직이는 것을 느끼는 신체 스캔이 포함됩니다. 신체 스캔은 마스터 할 수있는 훌륭한 마음 챙김 기술입니다. 우리는 우리 몸의 주인이지만, 우리 중 몇 사람이 앉아서 몸에서 일어나는 일에 대해 생각합니다.

마음 챙김은 자신을 통제한다는 것을 의미하며, 통제 할 수없는 것이 있다면 그것을 받아들이고 계속 나아가는 법을 배울 수 있습니다.

전반적인 정신 건강 개선

마지막으로, 더 많은 것을 염두에 두는 것은 정신 건강을 향상시키는 좋은 방법입니다. 당신이 정신적으로 건강한 사람이라면 나이가 들어감에 따라 정신 건강을 계속 유지할 수 있습니다. 어린 나이의 열악한 정신 건강은 나이가 들면서 재앙을 초래할 수 있습니다. 지금 정신 건강을 관리하십시오.

이 모든 것 이상은 Mindfulness Summit에서 배울 수 있습니다.

Mindfulness Summit에는 31 명의 연사가 있습니다. 모든 연사들은 마음 챙김을 달성하는 방법을 가지고 있습니다. 마음 챙김으로 취할 수있는 길은 많습니다. 어떤 사람들은 명상을 좋아합니다. 다른 사람들은 몸의 내부를보고 마음 챙김을 좋아합니다. 모든 감각을 향상시켜 마음 챙김을하는 사람들이 있습니다. 호흡 운동은 더 많은 것을 염두에 두는 좋은 방법입니다. Mindfulness Summit을 통해 다양한 기술을 배우고 전문가에게 마음 챙김이 무엇을 의미하는지 배울 수 있습니다. 마음 챙김의 기본은 모든 마음 챙김 사람에게 동일하지만, 많은 사람들이 그것에 대한 해석을 가지고 있고 그것이 마음 챙김 정상 회의를 즐겁게 만듭니다.

그래서 이번 10 월에 시계를주세요. 또는 나중에 비디오를 구입하십시오. 인생을 바꿀 수 있습니다.

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쥐 동물 토템

출처 : thebluediamondgallery.com

마음 챙김 달성에 어려움을 겪고 있다면 도움을 줄 수있는 사람이 상담사가 될 수 있습니다. 치료사는 당신이 당신의 조건에 대해 마음 챙김을 달성하도록 허용 할 수 있습니다. 오늘 치료를 시도하고 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 확인하십시오.

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