사별 상담은 어떻게됩니까?

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사랑하는 사람을 잃는 것은 어려울 수 있으며 어떤 사람들은 결코 그것을 극복하지 못합니다. 사별 상담은 사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔에 시달리는 사람들을 돕기 위해 특별히 고안되었습니다. 대처 메커니즘을 가르치고 지식이 풍부한 전문가와 대화 할 수있는 안전한 공간을 제공함으로써 도움이됩니다. 슬픔은 종종 극도의 슬픔, 후회, 죄책감, 심지어 분노와 관련이 있습니다. 감정은 극도로 강하고 혼란 스러울 수 있기 때문에 때때로 슬퍼하는 사람들은 그것에 대해 이야기하는 데 어려움을 겪습니다. 슬픔을 겪는 과정에서의 행동은 가벼운 울음과 분노에서 웃고 회상하는 것까지 다양합니다.

슬픔의 과정

모두가 다르게 슬퍼합니다. 문화, 가족, 개인적인 신념은 모두 슬픔에 영향을 미칩니다. 평균적인 사람은 슬퍼하는 데 6 ~ 12 개월이 걸리며 그 후에도 슬픔의 순간이 계속 될 수 있지만 시간이 지남에 따라 안도감을 찾을 수 있습니다. 어렵고 복잡한 과정을 슬퍼하는 구체적인 '올바른'방법은 없습니다. 대부분의 도전은 이것이 이전에 경험 한 적이없는 새로운 현실이며, 사랑하는 사람이 더 이상 존재하지 않는 새로운 현실이라는 것입니다. 이를 위해서는 새로운 정체성을 형성하고 다른 미래를 상상해야합니다.

2222 영적 의미

1969 년에 슬픔은 Elisabeth Kubler-Ross의 연구에 따라 다섯 단계로 나뉘 었습니다.

• 부정
• 분노
• 교섭
• 우울증
• 수락

J.W. Worden 박사가 애도의 4 가지 과제에 대해 설명했습니다.

• 손실 수용
• 슬픔을 극복하기
• 새로운 현실에 적응
• 계속 나아가는 동안 기억을 유지합니다.

슬픔 상담을 찾는 사람들에게는 슬픔을 극복하고 새로운 현실에 적응하는 것 사이에 이러한 네 가지 작업 중 하나에 갇혀있을 가능성이 매우 높습니다. 지속적인 손실 관련 활동은 복원 활동을 시도하기보다는 그들에게 빠져들게 할 수 있습니다. 많은 복원 활동은 생활 방식이나 일상적인 변화와 같은 더 많은 슬픔을 유발할 수도 있습니다. 일반적으로 사람은 회복과 상실 사이를 오가며 균형이 회복을 향해 점차 흔들립니다.

슬픔 장애

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슬픔은 진단 및 통계 매뉴얼에서 정신 장애로 정의되지 않고 '추가 연구 조건'에 포함됩니다. PTSD, 스트레스 및 우울증과 같은 다른 정신 장애와 관련 될 수 있습니다. 이미 이러한 장애로 진단받은 경우 재발을 유발할 수도 있습니다. 슬픔 상담을 시작할 때 치료사는 최근의 죽음 이외의 일에 대해 물어보고 슬픔 과정에 갇히게 할 수있는 원인에 대해 더 나은 그림을 얻으려고 할 것입니다. 첫 번째 회의는 손실을 중심으로 진행되며 치료사가 질문을합니다. 도움이 필요하면 자신의 슬픔에 대해 솔직 해지는 것이 중요하므로 자신을 검열하지 마십시오. 그러한 시간 동안 울고 분노하거나 고함 치는 것은 당연한 일이며 상담사를 화나게 할까 봐 당황하거나 걱정해서는 안됩니다.

사별 상담 대. 슬픔 치료 대. 트라우마 상담

이 두 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 접근 방식은 매우 다릅니다. 슬픔의 도움을 받기 위해 치료사를 만날 것인지 결정할 때 그것을 아는 것이 도움이됩니다. 사별 상담은 종종 임상 적 도움없이 제공되며 복잡한 슬픔 문제를 다루지 않는 사람들을위한 것입니다. 이 접근 방식은 조금만 힘들어하고 판단없이 슬픔을 풀고 스스로 생각할 수있는 안전한 환경이 필요한 사람들에게 도움이 될 것입니다. 그들은 슬픔에 영향을 미칠 수있는 처방 된 약물이나 이전의 장애를 가지고 있지 않을 것입니다. 평상시보다 더 오래 슬픔을 겪고 있거나 단순히 문화적 일지라도 그들의 반응이 '표준'을 벗어난다고 느끼는 사람들에게 가장 좋습니다.

반면에 슬픔 치료는 지속적이거나 복잡한 슬픔을 치료하기위한 임상 심리 치료입니다. 치료의 목표는 갈등, 심신 장애, 행동 변화 및 애도 행동과 관련된 모든 것을 결정하는 것입니다. 개인 또는 그룹 환경이거나 둘의 조합 일 수 있습니다.

트라우마 상담은 환자의 슬픔과 비극적 인 커뮤니티 이벤트에 추가적인 부담을 줄 수있는 폭력적 또는 갑작스런 상실 후에 슬퍼하는 사람들에게 가장 좋습니다.

과정

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실제 사망 사건에 대해 논의 할 때 상담사와 처음 만난 후, 후속 세션은 치료사의 방법과 선택한 상담 유형에 따라 달라집니다. 이 과정에는 항상 환자가 슬픔, 분노, 죄책감, 후회 및 기타 감정을 시도하고 활용하려는 감정을 탐색하는 것이 포함됩니다. 상담에 소요되는 시간은 정해진 시간이 없기 때문에 종종 환자와 치료사 사이에서 결정됩니다.

대처의 이중 프로세스 모델

사별 상담에서 가르치는 가장 일반적인 방법 중 하나는 이중 프로세스 모델입니다. 이 모델은 슬픔을 받아들이고 (손실 과정) 건강한 정서적 해방과 관점의 변화 (회복 과정)를 통해 직면하는 양방향 접근 방식입니다. 그것은 환자가 손실 후 세상에서 슬픔을 겪는 과정에서 그들을 불안정하게 만들 수있는 일상의 상황에 대처할 수있는 방법을 제공함으로써 작동합니다.

손실 프로세스

손실 프로세스는 손실 자체와 수용에 관한 것입니다. 이 기간은 환자가 상실과 그에 따른 삶의 변화에 ​​대해 느끼는 방식을 표현하는 데 사용됩니다. 인구 통계 학적 변화, 위치 변화, 경제적 변화, 우정, 가족 및 일상적인 변화도 모두 이것의 일부입니다. 이 과정은 환자가 2 단계 또는 3 단계로 넘어가도록 강요하는 거부 (슬픔 과정의 첫 번째 단계)를 사용하는 대신 이러한 손실로 인한 고통에 초점을 맞추고 있습니다.이 시점에서 죄책감을 느끼는 사람들은 종종 어려움을 겪습니다. 대인 관계이므로 압도적이라고 느낄 때에도 연락하도록 권장됩니다.

기차는 무엇을 상징합니까

복원 과정

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이것은 손실 프로세스가 완료되고 손실이 승인되고 과도한 부착이 해제 된 후에 발생합니다. 슬픔의 5 단계를 마치고 애도의 과제 2 단계에있는 사람은 회복 과정을 시작할 준비가 된 것입니다. 이 프로세스는 손실 후 세계에서 자신을위한 새로운 역할을 만들고 그곳에서 책임을 재정의하는 사람에 중점을 둡니다. 이전에는 슬픔의 과정으로 되돌아 갔을 상황에 직면했을 때 그 사람이 이제 객관적으로 직면하고 감정을 받아 들일 수 있지만 감정에 휩쓸 리지 않도록 사고 과정이 조정됩니다.

이 모델은 우리 모두가 어느 시점에서 어떤 형태의 슬픔을 경험하고 삶이 계속 될 것이기 때문에 모든 사람에게 효과적입니다. 영향을받는 방식을 선택할 수 있고 손실 후 삶을 의식적으로 허용하거나 변경함으로써 사건은 슬픔을 겪는 과정의 마지막 단계입니다.

감각 만들기

일부 상담가는 사별 상담 전략의 일부로 감각 만들기를 사용하는 것을 좋아합니다. 여기에는 말기 환자의 고통의 종식 또는 전 세계적으로 혜택을받을 수있는 자신의 목표를 추구하기위한 간병인의 해방과 같은 죽음으로 인한 혜택을 보는 데 도움이 포함됩니다. 사망 원인을 이해하는 것도 과정의 일부이지만, 목표는 환자가 삶에 대한 더 큰 감사를 느끼도록 돕고 손실 프로세스를 사용하여 거부를 제거하는 것과 같은 특별한 추진력없이 더 의미있게 만드는 것입니다. .

인지 장애

37의 성경적 의미

사별 상담을 찾는 사람이 슬픔을 처리하거나 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 능력이 없기 때문에 지적 장애와 같은 정신 장애를 다루는 경우 전문 상담사가 필요할 수 있습니다. 비언어적 행동은 스트레스를 결정하고 계속 기능하기 위해 슬픔을 표현하기 위해 다른 유형의 훈련이 필요합니다. 이러한 유형의 사별 상담에는 항상 가족과 환자 주변의 사람들이 포함되므로 다른 사람들이 사건을 어떻게 처리하고 있는지 확인하고이를 기반으로 행동을 모델링 할 수 있습니다. 또한 이러한 경우 그들의 감정이 정상이라는 것을 알면 안심할 수 있습니다.

올바른 사별 상담사 찾기

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슬픔에 시달리고 있고 친구와 가족이 제공 할 수있는 것보다 더 많은 도움이 필요하다고 결정한 경우 지원하고 연결할 수있는 상담사를 찾고 싶을 것입니다. 슬픔 상담은 치료사가 자신의 슬픔을 솔직하게 표현하는 것을 신뢰하는 것이기 때문에 서로 잘 연결하는 것이 중요합니다. BetterHelp와 같은 사이트를 사용하면 치료사의 위치와 전문 분야에 따라 치료사를 검색 할 수 있으므로 누구를 상대하고 있는지 알 수 있습니다. 전화하여 보험 적용 범위, 비용 및 귀하와 같은 상황을 처리 한 경험에 대해 문의하는 것을 잊지 마십시오.

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