불안한 우울증이란 무엇이며 어떻게 치료할 수 있습니까?

당신은 주위를 맴돌고 끊임없이 안절부절합니다. 때때로 절망감과 극도의 자기 비판을 느낄 수 있습니다. 불편 함과 고통을 느끼지 않기 위해 무엇이든하고 싶은 충동을 느끼게됩니다. 이것들은 모두 불안한 우울증의 특징입니다. 우울증은 우리가 일반적으로 우울증에 대해 생각하는 방식으로 나타나지는 않지만 적절한 치료가 필요한 심각한 상태입니다.

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불안한 우울증이란 무엇입니까?

불안한 우울증은 환자가 과민성, 안절부절 못함, 안절부절 못함, 손짓, 분출 또는 피부 따기 등의 불안한 행동을 보이는 특정 형태의 우울증입니다. 분노의 증상이 더 뚜렷하고 지속적으로 나타나는 경우, 동요의 강도는 변동합니다. 일반적으로 우울증을 앓는 사람들은 에너지 수준이 낮고 활동성이 떨어지는 것으로 생각되지만 불안한 우울증은 그렇지 않습니다. 불안한 우울증을 가진 사람들은 무기력 증상을 보일 수 있지만 훨씬 덜 일반적입니다. 대신, 그들은 종종 다른 우울증 유형으로 고통받는 사람들보다 안절부절하고 더 활동적입니다.

불안한 우울증을 치료하려면 종종 전문가의 도움이 필요합니다. 가장 일반적인 치료 옵션은 약물과 요법의 조합입니다. 불안한 우울증 치료에 사용할 수있는 약물에는 항우울제, 항불안제 및 기분 안정제가 포함됩니다. 불안한 우울증을 관리하는 것은 어려울 수 있지만 결과를 보는 데 필요한 시간과 노력을 기꺼이 투자한다면 전적으로 가능합니다.

불안한 우울증에 대해 알아야 할 사항

불안한 우울증 ( '우울증 동요'라고도 함)은 불안과 분노와 관련된 증상이있는 특정 유형의 우울증입니다. 이러한 유형의 우울증은 홀로 존재할 수 있지만 종종 다른 정신 질환을 동반합니다.

불안한 우울증의 증상

불안한 우울증에는 특정한 증상 그룹이 있으며, 가장 흔한 증상은 극도의 과민성입니다. 때때로 이런 유형의 우울증으로 고통받는 사람들은 명백한 이유없이 분노로 폭발 할 것입니다. 일반적으로 중요하지 않은 것으로 간주되는 무언가 때문에 기분이 상하거나 짜증이 날 수 있습니다. 이런 유형의 우울증으로 고통받는 사람들의 가족에게는 이것은 어려울 수 있습니다. 사람이 이런 종류의 과민 상태에있을 때 달걀 껍질 위를 걷고 있다고 느낄 수 있습니다.

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다른 일반적인 증상으로는 안절부절 못함, 조율 및 일반적인 불안감이 있습니다. 누군가 가만히있는 데 어려움을 겪고 있다는 것을 알게된다면, 그 사람은 일종의 불안한 우울증을 겪을 수 있습니다. 손톱을 물어 뜯거나 손으로 찌르는 것도이 상태의 증상입니다. 당신이 생각할 수있는 모든 안절부절 한 행동은이 범주에 속합니다.

또 다른 증상은 경주 생각입니다. 경주에 대한 생각은 사람을 아무 일도하지 않고 떠들썩하게 만들 수 있습니다. 우울증을 앓은 사람들은 안정을 찾는데 어려움을 겪고 다른 사람들처럼 쉽게 평온함을 유지할 수 없습니다. 이로 인해 마음이 너무 빨리 달리고 불안한 느낌이 지속될 수 있습니다.

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불안한 우울증의 원인은 무엇입니까?

일부 유형의 스트레스 또는 외상은 일반적으로 불안한 우울증을 유발합니다. 이것은 사랑하는 사람을 잃었거나 다른 유형의 주요 생활 사건 때문일 수 있습니다. 직장을 잃는 것과 같은 것조차도 특정 사람들에게 불안한 우울증을 유발할 가능성이 있습니다.

불안한 우울증은 또한 양극성 장애, 불안 상태 또는 심지어 갑상선 기능 저하증을 포함한 여러 다른 의학적 상태와 관련이 있습니다. 호르몬 불균형은 불안한 우울증을 유발하는 것으로 알려져 있으며 증상을 완화하기 위해 해결해야합니다. 우울증 치료제와 같은 특정 약물이 이러한 유형의 우울증을 유발 한 경우도 있습니다. 이것은 흔하지는 않지만 특정 약물의 부작용 일 수 있습니다.

불안한 우울증은 어떻게 진단합니까?

정신과 의사가 불안한 우울증을 진단합니다. 그들은 환자를 검사하고 그들이 어떻게 행동하는지 볼 필요가 있습니다. 정신과 의사는 환자가 나타내는 특정 증상을 파악합니다. 따라서 환자의 신체적 행동을 관찰하고 환자와 대화하고 환자의 병력을 검토하여 진단을 내립니다. 불안한 우울증을 앓고있는 환자를 진단하려면 과거에 주요 우울 삽화를 경험 한 이력이 있어야 할뿐만 아니라 경주 생각, 안절부절 못함, 안절부절 못함과 같은 증상이 있어야합니다. 정신과 의사는 또한보고 된 모든 화난 폭발에 주목할 것입니다. 전문가는 올바른 진단을 받기 위해 항상 최선을 다하여 적절한 치료가 제공됩니다.

사용 가능한 치료

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불안한 우울증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부 전문가는 이러한 유형의 우울증을 약물로 치료하는 것을 선호합니다. 항우울제는 우울증 증상을 완화 할 수있는 반면, 기분 안정제는 환자가 불안한 우울증과 관련된 심한 기분 변화와 분노 폭발을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째 옵션은 스트레스와 불안을 완화시키는 항불안제이며, 스트레스와 외상성 사건이 상태에 기여하는 많은 요인 중 하나임을 감안할 때 불안한 우울증을 치료하는 데 도움이됩니다.

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치료는 또 다른 효과적인 치료법입니다. 치료는 환자가 안전함을 느끼면서 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문 치료사와 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하면 상황을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 환자를 안심시키고 삶에 차분한 힘이 될 수 있으며 일반적으로 그들이 느끼는 분노를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 삶에서 불안한 우울증을 제거하는 것은 상당한 과정이 될 수 있지만 치료가 도움이 될 수 있습니다. 환자가 기꺼이 그 과정에 전념 할 때 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

많은 경우 전문가들은 최상의 결과를 얻기 위해 약물과 치료를 함께 사용합니다. 전문가의 도움으로 80 % 우울증 치료를받은 사람들의 수.

자살 또는 자해의 위험

불안한 우울증으로 고통받는 사람들은 자살 위험이 더 큰 것으로 생각됩니다. 불안한 우울증은 경주에 대한 생각과 전반적인 불안을 유발합니다. 이것은 잘못된 의사 결정으로 이어질 수 있으며 때로는 환자가 자해로 변할 수 있습니다. 이것이 불안한 우울증으로 고통받는 사람들이 올바른 도움을 구해야하는 이유입니다.

이 질환으로 고통받는 사람들의 가족과 친한 친구는 사랑하는 사람을 주시해야합니다. 불안한 우울증을 앓고있는 사람이 자신이 혼자가 아니라는 것을 안다면, 자살 생각이들 때 도움을 구하도록 이끌 것입니다. 치료를받는 것은 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 잠재적 인 비극을 피하기 위해 경계를 유지하는 것이 여전히 중요합니다.

불안한 우울증에 대처하기

치료 계획을 개발하려면 전문적인 도움이 권장되지만 증상이 일상 생활에 미치는 영향을 최소화하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

운동

운동은 엔돌핀을 분비합니다. 천연 항우울제. 이것은 당신이 가질 수있는 모든 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있으며 최악의 증상을 예방할 수 있습니다.

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카페인을 피하십시오

카페인은 세로토닌 수치를 낮추는 것으로 알려져 있는데, 이는 우울증에 시달릴 때 일어나고 싶은 것과 반대입니다. 중증). 카페인을 마시는 사람이라면 식단에서 제거 될 때까지 점차적으로 섭취량을 줄이십시오.

태양에 타

햇빛에 노출되면 비타민 D 수치가 높아져 기분이 좋아질 수 있습니다. 햇볕에 앉으면 인지 기능, 불안한 우울증으로 손상 될 수 있습니다.

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정기적으로 수면

불안한 우울증에 시달리면 수면이 어려울 수 있지만, 엄격한 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 충분한 수면을 취하면 삶의 질 그리고 증상에 대처하는 능력.

BetterHelp가 여기 있습니다.

이 팁은 불안한 우울증의 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있지만 진정으로 상태를 관리하려면 전문가의 도움이 필요합니다. 치료를 받으면 행동과 사고 패턴에 대한 더 나은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그런 다음 상담사와 협력하여 우울한 기분과 부정적인 생각에 더 잘 대처하기 위해 이러한 행동을 바꾸는 기술을 배울 수 있습니다. 치료사는 또한 불안한 우울증에 수반되는 폭발을 이해하고 예방하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.

치료가 회복에 중요한 요소이지만, 추가 스트레스가 증상을 유발할 수 있으므로 스트레스를 받고 싶지는 않습니다. BetterHelp와 함께 작업하면 완전히 온라인 상태이기 때문에이 문제가 해결됩니다. 메시지, 라이브 채팅, 전화 또는 화상 회의를 통해 면허가 있고 인증 된 카운슬러와 간단히 소통 할 수 있습니다. 즉, 편리한시기와 방법으로 필요한 도움을받을 수 있습니다. 카운슬러는 BetterHelp 불안한 우울증을 포함하여 다양한 유형의 우울증으로 고통받는 수천 명의 개인을 도왔습니다. 아래에서 BetterHelp 카운슬러에 대한 다른 사람들의 의견을 확인하십시오.

카운슬러 리뷰

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당신이 살고 싶은 삶

이 기사에 언급 된 약간의 전문적인 도움과 기타 도구를 사용하면 불안한 우울증을 성공적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 받아 첫 번째 단계 만족스러운 삶으로.

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