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주기적 우울증이란 무엇입니까?

우울증은 일부 사람들의 삶에 심각한 장애가 될 수 있으며, 우울증의 불쾌하고 쇠약 해지는 효과를 자주 느끼는 사람이라면 우울증이 될 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 우울증이 똑같이 만들어지는 것은 아니며 어떤 종류는 다른 종류보다 훨씬 더 해 롭습니다. 이 기사에서 우리는 주기적 우울증, 그것이 무엇인지, 그것에 대해 알려진 것, 그리고 당신이 그것을 가지고 있다면 무엇을 할 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.





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주기적 우울증에 대해 알고있는 것

주기적 또는 주기적 우울증은 때때로 재발 성 우울증이라고도합니다. 그것은 일생 동안 발생하고, 경감되고, 다시 발생할 수 있습니다. 다양한 우울 장애 중에서 주기적 우울증이 가장 심각한 것으로 간주되지는 않지만, 그렇다고해서 우울증에 걸린 사람을 알고 있거나 직접 경험 한 적이 있다면 심각하게 받아 들여서는 안된다는 의미는 아닙니다.

자가 진단이 불가능할 것 같음



당신이 그것을 가지고있을 때 느끼는 방식이 변동될 수 있기 때문에 자기 진단이 어려울 수 있습니다. 특정 지점에서 기분이 좋지 않을 수 있지만 조증 단계를 경험할 수도 있습니다. 이것은 조울증과 다르지 않지만,주기적인 우울증의 특정 롤러 코스터 타기는 일반적으로 조울병이 경험하는 것보다 훨씬 더 가볍습니다. 주기적 우울증은 종종 계절 정동 장애 (SAD) 및 월경 전 증후군과 같은 다른 형태의 우울 장애와 겹치는 것처럼 보입니다.



다른 상태와 주기적 우울증 사이에도 연관성이있는 것 같습니다. 예를 들어, 진단을받은 사람들은 때때로 공황 발작과 강박 장애로 어려움을 겪습니다. 주기적인 우울증을 앓고있는 사람은 특히 심한 우울증을 겪고있는 경우 일상적인 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 명확하게 생각하지 못하거나 가족 행사에 참여하지 못할 수도 있습니다. 그들은 일하러 가거나 심부름을하지 못할 수도 있습니다. 이것은 개인 자신에게 문제가 될 수 있지만 자녀 나 자신에게 의존하는 다른 부양 가족이있는 경우 더욱 문제가됩니다.

주기적 우울증, 신체 질환 및 PTSD

PTSD 진단을받은 많은 사람들도 주기적 우울증을 앓고 있습니다. 국립 정신 건강 연구소에 따르면 활발한 전쟁 지역에서 시간을 보낸 사람들은 나머지 인구보다 훨씬 더 많이 가질 가능성이 있습니다.



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신체적 질병은 또한 주기적 우울증과 직접적인 관련이있을 수 있습니다. 암 진단을받은 사람들은 암에 걸릴 위험이 더 높습니다. 어느 시점에서 동맥류를 앓은 개인은 또한 어떤 시점에서 동맥류를 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.



주기적 우울증이 주변 사람들에게 의미하는 것

물론, 당신이 주기적 우울증을 앓고있을 때, 당신 만이 인생에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 우리는 이미 자녀와 부양 가족에 대해 언급했지만 함께 사는 사람은 우울증에 걸렸을 때 주변에있는 것이 어려울 것입니다. 당신은 목욕을하거나 자신을 돌보지 못할 수도 있습니다. 당신은 매일 여러 시간 동안 잠을 잘 수 있으며, 집안일, 요리 등과 관련된 의무를 회피 할 수 있습니다.

주기적인 우울증이왔다 갔다하더라도 다른 형태만큼 소모적이지는 않을 수 있습니다. 효과가 충분히 발휘되면 참으로 해 롭습니다. 그렇기 때문에 증상이 처음 나타날 때 그 증상을 인식하고 인식하여 자신에게 일어나는 일과 싸우기위한 몇 가지 실행 가능한 해결책을 찾아내는 것이 가장 좋습니다. 어떤 형태의 우울증과 마찬가지로 무관심과 도움을 구하지 않으려는 마음은 주기적 우울증이 당신에 대한 힘을 유지할 수있게합니다. 이제 특정 유형의 주기적 우울증에 대해 논의 해 보겠습니다.



Cyclothymia



Cyclothymia는 특정 유형의 주기적 우울증입니다. 상대적으로 드물고 양극성 장애와 동일한 특성을 가지고 있습니다. 그것보다 경미한 것으로 간주되지만 증상이 더 자주 나타납니다. '탈출'하는 것이 더 쉬울 수 있지만 재발하는 것도 더 쉽습니다. 고점은 양극성 장애만큼 순환기 질증에서 높지 않으며 일반적으로 저점도 낮습니다. 그러나 확인하지 않고 방치하면이 질환의 증상이 점차 더 심해질 수 있으므로주의하십시오. 훼손되도록 방치하면 스스로 먹습니다.



순환 기증이있는 사람은 증상이있는 경우 도움을 구해야합니다. 종종 ADHD, 수면 장애 및 약물 남용 문제와 함께 나타납니다.

백호의 꿈

징후에는 안절부절 못함, 집중력 문제, 죄책감 또는 무가치 함, 울음, 과민성, 희망 상실, 자살 충동, 체중 변화, 낮은 자존감, 사회적 금 단감 또는 외로움이 포함될 수 있습니다.



기분 부전

기분 부전증은 또 다른 형태의 주기적 우울증입니다. 순환 기증과 마찬가지로 상대적으로 드물고 양극성 장애만큼 심한 것으로 간주되지 않습니다. 주요 우울증보다 증상이 적으며 때때로 지속성 우울 장애 또는 PDD라고도합니다.

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본격적인 우울증만큼 쇠약 해지는 것으로 간주되지는 않지만, 수년에 걸쳐 계속해서 재발 할 수 있으며, 만성적 인 측면은 영향을받는 사람들에게 좌절의 원인이 될 수 있습니다. 때로는 어린 시절에 시작되어 몇 년 동안 진단되지 않을 수 있습니다. 여성은 남성보다 치료를 더 많이 찾는 것처럼 보이며, 스트레스를 많이받는 사건은 대개 에피소드를 유발합니다. 가족의 죽음, 직장이나 애완 동물을 잃거나 정치 선거를 할 수 있습니다. 유전학도 기분 부전증에 영향을 미칠 수 있지만 그 중요성은 완전히 이해되지 않았습니다.

증상 중 일부에는 하루 종일 슬픔, 체중의 현저한 변화, 일상 생활의 즐거움 상실, 자살 또는 죽음에 대한 반복적 인 생각, 피로, 절망감, 의사 결정 어려움, 수면 패턴 변화 등이 있습니다.

계절성 정서 장애

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계절성 정서 장애 또는 SAD는 또 다른 형태의 주기적 우울증입니다. 자연광의 부족과 직접적으로 연관 될 수 있습니다. 겨울이 혹독하고 태양이 거의 보이지 않는 지역에서는 SAD가 널리 퍼질 수 있습니다. 이 때문에 유전학과는 관련이 적고 국가 또는 세계 사람들이 거주하는 지역과 더 관련이있는 것으로 보입니다. 햇빛은 비타민 D를 증가시키고 비타민 D가 없으면 결국 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.

햇빛이 사라지고 날이 짧아지면 부정적인 생각과 감정이 생길 수 있습니다. 특히 겨울철 후반에 더 지속적으로 발생한다면 계절성 정서 장애가있을 수 있습니다. 하지만 의사를 만나기 전까지는 확실히 알 수 없습니다. Mayo Clinic 웹 사이트에는 SAD에 대한 훌륭한 섹션이 있으며 이에 대해 훨씬 더 많은 정보와 의사가이를 진단하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알려줍니다.

SAD의 증상 중 일부는 슬픔, 불안, 낮은 에너지, 과도한 수면, 분노, 식욕의 변화, 과민성, 동기 상실, 미래에 대한 두려움, 반드시 당신의 잘못이 아닌 것에 대한 죄책감입니다.

이러한 조건에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

이러한 조건은 모두 주기적 우울증의 범주에 속할 수 있으며 서로 공통점이 있습니다. 자격을 갖춘 의료 전문가 만이 자신이 어떤 우울증을 가지고 있는지 확실하게 알려줄 수 있지만, 반복되는 우울증이있는 경우, 자신의 삶을 다시 통제 할 수있는 조치를 취해야합니다.

자기 치료를 피하십시오

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일부 사람들은 이러한 상태 중 하나가있을 때하는 것처럼 보이는 한 가지 방법은 알코올이나 불법 약물을 사용하여자가 치료하는 것입니다. 그러나 알코올은 우울증을 유발하며 장기적으로는 기분에 도움이되지 않습니다. 게다가 술에 취한 삶의 매일을 거의 견딜 수 없습니다. 당신은 신체에 손상을 입히고 있으며, 오랫동안 일을 보류하거나 자신을 지원할 수 없을 것입니다. 또한 가족 및 친구와의 관계도 손상됩니다.

마리화나를 이용한자가 치료는 우울증이있는 사람들에게 인기있는 또 다른 방법입니다. 어떤 사람들은 집 밖의 세상과 상호 작용할 준비가 된 기준선에 도달하기 위해 매일 여러 번 담배를 피 웁니다.

가끔씩 마리화나를 사용하는 것은 비교적 무해하지만 기분 조절을 위해 매일 사용한다면 위험한 영역에 들어가게됩니다. 신체적으로 중독성이 있다는 증거는 없지만 마찬가지로 해로울 수있는 심리적 의존성을 개발할 수 있습니다.

요법

주기적인 우울증이있는 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 것이 구체적이지 않더라도, 당신의 감정에 대해 말하는 행동 자체가 어떤 사람들에게는 큰 안도감이 될 수 있습니다. 누군가를 직접 만나는 것이 너무 힘들다고 느끼면 온라인 치료를 받기 위해 연락 할 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 온라인으로 연락하면 집을 떠날 필요가 없지만 자신의 상태에 대한 조언을받을 수 있습니다.

처방약

만성 우울증을 앓고있는 많은 사람들도 처방약 사용을 통해 성공을 거두었습니다. 어떤 사람들은 약물 사용을 꺼려하지만 마음을 열고 적어도 시도해 보면 그 결과에 기뻐할 것입니다. 우울증 치료에 가장 많이 사용되는 약물로는 Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro 및 Celexa가 있습니다. 그들 중 일부는 기분이 좋지 않을 때 간헐적으로 사용할 수 있고, 다른 일부는 우울증 에피소드의 발병을 예방하기 위해 매일 사용해야합니다.

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24 24 의미

각 약물에 대해 고려해야 할 가능한 부작용이 있으며, 귀하와 귀하의 의사는 귀하에게 가장 적합한 것을 찾기 전에 복용량에 대한 약간의 실험을해야 할 수도 있습니다. 일반적으로, 당신은 가능한 최소한의 복용량으로 시작하고 그렇게 할 필요가 있다면 당신의 길을 갈 것입니다.

필요한 경우 도움 요청

우울증의 증상을 경험하기 시작하는 경우 가장 중요한 것은 온라인 또는 직접 방문하여 유능하고 자비로운 의사를 찾는 것입니다. 선택 사항 중 일부가 무엇인지 논의해야합니다. 그렇지 않은 경우 처음에는 경미 해 보일 수있는 우울증 에피소드조차도 경시하거나 무시하기로 선택하면 심각해질 수 있기 때문입니다.

우울증은 심각한 사업이며, 당신뿐만 아니라 당신의 삶에서 중요한 모든 사람들에게 영향을 미칩니다. 최선의 진행 방법을 결정할 때 그들과 자신을 생각하십시오.

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