집중 치료를 위해 카운슬러를 만나는 것은 어떤가요?

초점 요법 또는 초점 지향 심리 요법이라고도하는 초점 요법은 자신에게 옳은 것이 무엇인지에 대한 개인의 신체적 감각을 기반으로합니다. 다른 유형의 치료에서 치료사는 일반적으로 개인의 행동과 말에주의를 기울여 문제를 식별하고 환자를 '수정'합니다. 그러나 집중 치료에서 세션은 문제와 '느낌'을 탐색하는 것으로 돌아가므로 자신에게 맞는 해결책을 찾을 수 있습니다.

그것은 당신의 삶에서 일어나는 일에 대한 당신의 생각과 감정에 더 초점을 맞추기 때문에 종종 당신이 그 과정에 더 많이 관여한다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국, 현재 제대로하고있는 일과 더 잘할 수있는 일에 대한 결정을 내릴 수있을 것입니다. 또한 현재의 사고 방식과 행동 방식을보다 긍정적이고 성공적으로 바꾸는 방법에 대해 더 많은 결정을 내릴 수 있습니다.

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정중 한 대우

이러한 유형의 치료는 존엄성과 존경심으로 개인을 대하는 데 고유하게 집중됩니다. 치료사가 치료를받는 사람보다 더 많이 알고 있다고 가정하는 대신, 집중 치료는 발생한 일에 대한 개인의 전반적인 신체 감각을 존중하는 치료사에게 의존하며 그 의미는 무엇이며 어떤 해결책이 효과가 있을지 결정합니다. 이러한 유형의 요법에서 더 많은 통제권을 갖게되며 실제로 전반적인 성공에도 영향을 미칠 수 있습니다.

누군가가해야 할 일을 말하는 것을 듣고 '나에 대해 아무것도 모른다'또는 '그들이 무슨 말을하는지 모른다'고 생각한 적이 얼마나 자주 있습니까? 이러한 유형의 치료를 사용하면 치료사가 실제로 당신의 삶에서 일어나는 일과 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기하고 설명 할 수있는 공명판 역할을하기 때문에 그것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 조언을 제공하는 대신 그들은 단순히 당신이 말해야 할 것을 인정하고 당신에게 가장 잘 맞는 솔루션을 만들 수 있도록합니다.

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치료사의 목표는 이해하는 것입니다

당신은 얼마나 자주 치료를 받거나 친구와 이야기를하면서 그들이 당신을 바로 잡기위한 의도로만 듣고있는 것처럼 느꼈거나 당신에게 행동하는 방법과 누구가되어야한다고 느꼈습니까? 불행히도, 그것이 대부분의 치료가 작동하는 방식이며 대부분의 치료사가 당신을 함께 시도하고 '도움'하기로 선택하는 방식입니다. 일반적으로 괜찮지 만 우리 중 누구도 진정으로 앉아서 다른 사람이 우리에게하라고하는 것을 좋아하지 않기 때문에 이런 유형의 치료법이 할 수있는 일에는 한계가 있습니다.

초점 중심 치료에서 상담사의 주요 목표는 귀하를 듣고 이해하는 것입니다. 그들이 이해하려는 의도를 실천하면서 당신은 자신의 내적 이해를 향해 일하는 방법도 배웁니다. 당신은 실제로 당신 자신의 말을 듣고 그것이 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 이해할 수있을 것입니다. 또한 인생에서 가장 원하는 것이 무엇인지, 그리고 자신의 방식을 성공적으로 바꾸는 데 필요한 것이 무엇인지 알아낼 수 있습니다.

당신의 경험에 완전히 몰입하는 법 배우기

당신의 인생이 바쁠 때, 당신의 날은 날아가는 것처럼 보일 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 그것에 대해 어떻게 느끼는지 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다. 당신의 삶이 지루해 보이면 너무 평범 해 보이기 때문에 세부 사항을 무시할 수 있습니다. 집중 요법에서 당신은 매 순간마다 살아가는 법을 배우고 그 순간과 그 이후에 더 깊은 수준에서 그것을 고려합니다. 자신이 처한 상황의 중요성을 인식하면 자신에게 가장 적합한 솔루션이 무엇인지 더 잘 판단 할 수 있습니다.

이것은 당신이 평생 동안 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있으며 다른 방법으로는 없을 수도있는 결론을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료 세션을 통해 배운 기술과 과정이 삶의 모든 영역에 적용될 수 있기 때문에 자신이하는 모든 일에도 참여할 수 있습니다. 문제를 해결하는 방법과 자신에게 가장 적합한 결정을 내리는 방법을 배우고 있습니다. 그것은 당신이 무엇을하든 상관없이 작동 할 것입니다.

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문제 해결 단계 찾기

당신이 당신의 삶과 당신에게 가장 큰 문제를 일으키는 상황에 대해 이야기 할 때, 치료사는 또한 자신의 상황에 대한 느낌과 접촉합니다. 그들은 창의력을 대화의 가이드로 사용하여 자신 내에서 원하는 답을 찾을 수 있습니다. 중요한 삶의 문제를 해결하는 대신 지금 당장 필요한 해결책을 찾는 데 집중할 수 있도록 도와줍니다.

이러한 유형의 치료는 자신을 치료사로, 실제 치료사는 감정적 발판으로 간주하여 올바른 방향으로 안내하는 데 도움이되지만 스스로 결론을 내릴 수 있도록합니다. 그들은 당신이 원하는 가장 친한 친구가 될 것이며, 그것이 아무리 평범 해 보일지라도 항상 당신의 삶에서 일어날 수있는 일에 대해 기꺼이 당신의 말을들을 수있을 것입니다. 그런 다음 그들은 당신이 당신의 삶에 대해 더 나은 기분을 느끼게하기 위해 당신이 원하거나 필요한 모든 것을 토론하게 할 것입니다.

프로세스에서 다른 단계를 생각해 내고 실제로 단계를 구현하게됩니다. 더욱이, 단계가 작동하는지 또는 프로세스를 변경해야하는지 여부를 측정 할 책임이있는 사람이 될 것입니다. 당신은 모든 것을 통제하고 있기 때문에 당신이 뭔가를 다르게 할 것인지 결정하기 위해 세션에있을 필요조차 없습니다. 원할 때 언제든지 할 수 있습니다.

초점 요법이 작동 할 때의 느낌

취해야 할 다음 단계를 파악하고 그 단계가 자신에게 가장 적합하다는 내적 감각을 갖게되면 즉시 신체적으로 안도감을 느낍니다. 당신은 육체적으로 더 건강하고 더 건강해집니다. 그리고 그 모든 것이 처음 몇 분 안에 일어난다. 이러한 유형의 치료를 시작하고 실제로 그러한 변화를 시작했을 때 어떤 느낌이 들지 상상해보십시오. 이러한 가벼움과 이완 감각을 향한 첫 번째 단계는 면허가있는 치료사와상의하여 집중 치료가 도움이되는지 확인하는 것입니다. 전문가와 이야기를 나누면 인생이 얼마나 더 나아질 수 있는지 알게 될 것입니다.

엔젤 넘버 9의 의미

신체적으로나 정신적으로 행복하고 건강하고 싶지 않습니까? 집중 치료사의 도움을 받으면 정상으로 돌아가서 올바른 방향으로 나아가는 데 아무런 문제가 없을 것입니다. 시간이 걸리고 약간의 노력을 기울여야하지만, 가장 필요한 부분을 확실히 변경할 수 있으며, 삶의 질을 매우 크게 향상시킬 수 있습니다.

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