자기애 주의자 스트레스 장애 (PNSD) 란 무엇입니까?

개인적인 비극이나 충격적인 사건을 경험하면 스트레스와 불안감을 느낄 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 이러한 감정은 시간이 지남에 따라 사라지고 장기적인 영향을받지 않습니다. 그러나 일부 사람들의 경우, 외상성 사건으로 인해 심각한 스트레스 또는 불안이 장기간 지속될 경우 이는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 증상 일 수 있습니다.

임상 적으로 말하면 일반적으로 PTSD라고하는 외상 후 스트레스 장애는 사람이 외상 사건을 경험하거나 목격 한 후에 발생하는 정신 건강 장애입니다. 외상성 사건을 경험하는 모든 사람이 PTSD를 개발하는 것은 아니지만, 그러한 경우 증상은 쇠약함을 느낄 수 있습니다.



외상 후 스트레스 장애의 발병으로 이어질 수있는 사건의 예는 다음과 같습니다.



  • 아동 학대 또는 방치
  • 강간 또는 기타 폭행
  • 무기로 위협 당함
  • 가정 폭력의 희생자
  • 전투 노출
  • 토네이도, 허리케인 또는 지진과 같은 자연 재해 목격

PTSD는 정서적 및 신체적 반응, 침입 기억, 회피 행동, 사고 과정 또는 기분의 부정적인 변화를 유발하는 증상을 포함 할 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애는 무력감과 큰 고통을 느끼는 기간을 유발할 수 있습니다.

자기애 이해하기



자기애 이후 스트레스 장애가 무엇인지 이해하려면 먼저 사람을 자기애 주의자로 만드는 특성을 식별해야합니다. 자기애 적 인격 장애는 자신의 중요성에 대한 부풀어 오른 감각, 감탄이나 관심에 대한 과도한 욕구, 타인에 대한 공감 부족, 종종 문제가있는 관계의 흔적을 가진 사람을 특징으로하는 여러 유형의 인격 장애 중 하나입니다. 자기애 적 성격 장애가있는 사람들을 자기애 주의자라고합니다.

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나르시시즘과 나르시시스트라는 용어는 그리스 신화의 나르시서스 이야기에서 나왔습니다. 신화에 따르면 수선화는 그의 탁월한 아름다움으로 유명한 사냥꾼이었습니다. 그의 아름다움 때문에 많은 사람들이 그와 사랑에 빠졌지 만 그는 그들을 경멸로 대했습니다. 수선화는 결국 물 웅덩이에서 자신의 모습을보고 사랑에 빠졌습니다. 자신이 자신의 성찰과 사랑에 빠졌다는 것을 깨달았을 때 그는 깊은 우울증에 빠졌고 자신의 사랑이 결코 현실이 될 수 없다는 것을 깨닫고 자살했습니다.

나르시서스의 신화는 처음부터 다른 형태를 취해 왔기 때문에 자기 자신에게 반해 보이거나 자기에 몰두하는 사람을 지칭 할 때 종종 나르시시스트 또는 나르시시즘이라는 용어가 사용됩니다.

나르시시즘의 일반적인 특징은 다음과 같습니다.



  • 과장된 자존감 표현
  • 자격 감각을 가짐
  • 과도하거나 지속적인 칭찬 요구
  • 힘, 아름다움, 성공 또는 광채에 대한 환상에 몰두
  • 거만하거나 거만하게 행동
  • 자만하거나 자랑스럽게 보임
  • 관심의 중심이되고 싶어
  • 자기 이득을 위해 다른 사람을 이용하거나 조작
  • 다른 사람의 필요와 감정을 인식하지 못하거나 무능력 함
  • 다른 사람을 부러워하거나 다른 사람이 그들을 부러워한다고 믿는

자기애 주의자는 일반적으로 비판으로 인식하는 것을 처리하기가 어렵습니다. 무엇에 직면했을 때

그들은 비판이라고 믿고, 화를 내거나 참을성이없고, 분노 나 경멸로 반응하고,



감정이나 행동을 조절하는 데 어려움이 있습니다. 우울증이나 기분 저하의 징후를 보일 수 있습니다.

그들은 완벽에 미치지 못했다고 느낍니다.



나르시시스트와의 관계에있는 장기적인 효과

자기애 주의자와 관계를 맺는 것은 가장 강한 사람에게도 감정적 인 피해를 입힐 수 있습니다. 자기애 주의자의 끊임없는 관심으로 인해 파트너는 종종 자신을 돌볼 시간이없는 것처럼 느끼게됩니다. 자기 관리의 부족과 나르시시스트와의 관계의 정서적 긴장은 압도되거나 당황하게 만들 수 있습니다.



자기애 후 스트레스 장애의 원인은 무엇입니까?

나르시시스트는 일반적으로 매우 학대적이고 조작 적입니다. 따라서 그들과 함께있는 경험은 장기적인 정서적 트라우마를 유발할 수 있습니다. 외상이나 재난에 노출되어 외상 후 스트레스 장애가 발생한 사람들과 마찬가지로 나르시시스트와 관계를 맺은 일부 사람들은 비슷한 증상을 경험할 수 있습니다. 관계와 그로 인한 정서적 트라우마의 이러한 영향을 종종 자기애 후 스트레스 장애 (PNSD)라고합니다.

자기애 주의자와의 모든 관계는 두려움, 불신, 감정적 반응 또는 자기 의심을 유발할 수 있습니다. 자기애 후 스트레스 장애의 증상은 라디오의 노래, 누군가 지나갈 때 향수 냄새 또는 나르시시스트와의 과거 사건에 대한 악몽과 같은 단순한 것들로 인해 촉발 될 수 있습니다.

성질을 정의하다

자기애 후 스트레스 장애 (PNSD)의 증상

슬픔, 혼란 및 슬픔의 기간은 일반적으로 관계가 끝난 후에 나타납니다. 그 관계가 나르시시스트와의 관계와 같이 건강에 해롭거나 학대적인 관계 였을 때, 당신이 느끼는 감정은 더욱 압도적 일 수 있습니다. 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)의 증상은 사람마다 다르지만 다음과 같은 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다.

감정 부족

자기애 후 스트레스 장애가있을 때 주변 환경이나 다른 사람과 분리 된 느낌이 드물지 않습니다. 자기애 주의자는 자기 중심적이고 자신의 필요에만 집중하기 때문에 자신의 필요 또는 필요를 간과하는 '새로운 표준'이 될 수 있습니다. 나르시시스트와의 관계가 끝난 후에도 PNSD를 경험하는 사람들은 자신의 필요, 생각 및 감정을 계속 거부 할 수 있습니다.

낮은 자존감

PNSD를 가진 많은 사람들은 극도로 낮은 자존감을 경험합니다. 이것은 종종 자기애 적 파트너를 만족시키는 데 초점을 맞춘 자신이 설정 한 높은 기준을 충족시킬 수 없다는 것을 깨달았을 때 부적절한 느낌에 기인합니다. 죄책감, 수치심, 자책감은 아주 흔합니다.

회피 또는 마비 :

회피 증상은 집중하기 어려움, 기억하기 어려움, 한때 즐겼던 사회적 상황을 피하거나 자기애 주의자에 대해 이야기하거나 생각하지 않으려는 형태로 나타납니다. 새로운 관계를 시작하거나 친구 또는 사랑하는 사람과 가까운 관계를 유지하는 데 어려움을 겪는 것도 흔한 증상입니다. 우울증, 불안 및 절망감이 발생할 수 있으며, 특히 PNSD를 가진 사람이 일반적으로 사랑과 삶에 대해 감정적으로 무감각하다고 느끼기 때문입니다.

방해가되는 추억

나르시시스트의 행동에 대한 회상, 격렬한 분노의 이미지 또는 지속적으로 트라우마 사건을 되풀이하는 경우가 발생할 수 있습니다. 방해가되는 기억이있을 때, 영향을받은 개인이 자신의 정신에 의문을 제기하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이것은 나르시시스트들 사이에서 일반적인 정서적 학대 전술 인 가스 라이팅의 피해자가되었을 때 특히 그렇습니다.

정서적 불안정의 불안과 느낌

자기애 후 스트레스 장애가있는 사람들은 분노 또는 과민 반응, 통제 할 수없는 울음 또는 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 편집증, 쉽게 깜짝 놀라거나 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 감정이 통제 할 수 없다고 느낄 때 PNSD를 가진 일부 사람들은 정서적 고통을 피하기 위해 약물이나 알코올 실험과 같은 자기 파괴적인 행동에 참여할 수 있습니다. 그로 인해 종종 자기 비난, 죄책감 및 수치심이 뒤 따릅니다.

그러나 적절한 개입을 통해 가장 극단적 인 자기애 후 스트레스 장애 사례도 관리 할 수 ​​있음을 이해하는 것이 중요합니다.

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그렇다면 자기애 주의자와 유독 한 관계에 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

자기애 주의자와 관계를 맺는 것은 유쾌하지 않을 것입니다. 나르시시스트의 행동이 파트너에게 미칠 수있는 부정적인 영향은 상당 할 수 있습니다. 자기애 주의자와 관계에 있는지 식별 할 수있는 것은 문제를 해결하고 감정적 또는 신체적 피해를 예방하기위한 도움을 찾는 첫 번째 단계입니다.

다음은 당신이 자기애 주의자와 관계에 있다는 신호입니다.

  1. 그들은 '나에 관한 모든'태도를 가지고 있습니다. 일반적으로 처음부터 분명한 것은 자기애 주의자들이 대화를 취하고 그것에 집중하기 위해 주위를 돌릴 수있는 기묘한 방법을 가지고 있다는 것입니다. 그들은 관심에 대한 만족할 줄 모르는 욕구를 가지고있는 것 같고, 그 욕구가 충족되지 않으면 분개하거나 비이성적으로 행동 할 수 있습니다.
  2. 그들은 매력으로 스며 나온다 .... (처음에). 자기애 주의자와의 관계를 시작할 때 왕자님을 만났거나 인생에 대한 사랑을 만난 것처럼 느끼는 것이 정상입니까? 자기애 주의자는 당신을 애지중지하고 망치고 아첨과 애정으로 당신을 샤워 할 것입니다. 실수하지 마십시오. 이것은 많은 자기애 주의자들이 나중에 자신의 개인적인 이익을 위해 사용하는 조작 전술입니다.
  3. 자기애 주의자는 일반적으로 경계가 없습니다. 자기애 적 성격 장애가있는 사람들은 거의 관심을 보이지 않으며 친밀한 파트너가 설정하려고하는 다른 사람의 바람이나 개인적 경계를 고의적으로 무시하는 경우가 많습니다. 그들은 경계를 넘어서는 데 아무런 문제가 없으며 그들의 행동이 부를 때 기분이 상할 것입니다. 타인을 노골적으로 무시하면 약속을 어기거나 의무를 이행하지 못하는 경우가 많습니다. 그들은 돈을 빌려도 결코 갚지 않고 그들의 행동에 대해 거의 또는 전혀 후회하지 않을 수 있습니다.
  4. 그들은 다른 사람들이 자신보다 가치 나 중요성이 낮다고 생각합니다. 웅장 함의 망상으로 알려진 이러한 믿음은 그들이 가능한 모든면에서 다른 사람들보다 진정으로 우월하다고 믿게 만듭니다.
  5. 자기애 주의자는 잘 한 일에 대한 공로를 인정하지만 직업을 보는 책임을 거의 원하지 않습니다.
  6. 외롭거나 고립되어 있다고 느낍니다. 자기애 주의자는 파트너가 다른 친구 나 사랑하는 사람과 고립 된 느낌을 받도록하여 관계를 통제합니다. 사랑하는 사람과 표적을 분리함으로써 자기애 주의자는 희생자가 모든 것에 대해 그들에게 의존하게 만들 수 있습니다. 자기애 주의자들이 사용할 수있는 격리 기술에는 재정 통제, 일하거나 학교에 갈 수 없도록 허용, 자동차 또는 전화 사용 제한, 친구 나 사랑하는 사람과 개인적으로 방문하는 것을 허용하지 않는 것이 포함됩니다.
  7. 당신이 옳더라도 자기애 주의자들은 친절한 조언조차도 개인적인 공격으로 볼 것입니다.

이러한 특성 중 하나가 당신에게 친숙하고 당신이 자기애 주의자와 관계에 있다고 생각한다면, 자신을 보호하기위한 조치를 취하는 것이 가장 중요합니다. 자기애 주의자들은 일반적으로 자신의 행동을 부적절하다고 생각하지 않으며 문제가 있다고 믿기가 어렵습니다. 그들의 행동을 결함으로 보지 못하기 때문에 그들은 종종 어떤 종류의 치료를 거부합니다. 사실, 그들이 개인적인 공격 이외의 어떤 종류의 조언도 받아들이지 않을 것 같다면. 개입의 필요성을 인정하기를 꺼리는 것은 그들과 밀접하게 관련되거나 관계에있는 사람들이 자기애 주의자의 행동과 태도의 결과를 처리하도록 남겨진다는 것을 의미합니다.

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나르시시스트 후 스트레스 장애가있는 사람을 돕기위한 팁

자기애 주의자와의 관계가 끝나면 피해자는 무력감, 분노, 불안 또는 우울증의 기간을 경험할 수 있습니다. PNSD의 증상을 아는 것은 자기애 후 스트레스 장애의 생존자를 돕는 데 기여하고 싶다면 도움이 될 수 있습니다.

  • 그들의 감정을 확인하십시오-그들이 겪고있는 일을 이해하지 못하는 것 같더라도 그들의 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 슬프거나 화를 내거나 씁쓸 할 수 있습니다. 피해자의 감정이 상황에 부적절 해 보이거나“정말 과장된”것처럼 보이더라도 비난받을 것이라는 느낌없이 자신의 감정을 토의하고 표현할 수 있어야합니다. 자기애 주의자와의 관계는 감정적으로 부담이 될 수 있으며, 이는 많은 생존자가 감정을 표현하는 건강한 방법을 다시 배워야 함을 의미합니다.
  • 판단이나 비판없이 들으십시오 – 그들은 단지 그들이 끊임없이 비판을 받거나 아주 작게 느껴지는 관계에서 나왔으므로 똑같이하지 않도록하십시오. 생존자들은 기억하는대로 자신의 이야기와 진실을 말하고 싶어합니다. 그들에게 말하고들을 수있는 기회를주십시오. 그들이 어떻게 생각해야한다고 생각하는지 제안하지 않고 그들의 감정을 확인하십시오.
  • 무조건적인 사랑과 지원 제공 – 관계, 특히 나르시시스트와의 관계를 막 끝낸 사람들은 종종 아무것도 아닌 것처럼 느껴질 수있는 새로운 지원 시스템을 구축해야합니다. 자기애 주의자들은 고립 전술을 사용하고 피해자를 지원할 사람과 분리하는 것을 좋아하기 때문입니다. 때로는 사람이 필요로하는 모든 것이 치유를 시작하도록 돕는 무조건적인 지원과 격려입니다.

나르시시스트 후 스트레스 장애와 함께 생활하기

PNSD는 압도적 인 스트레스와 두려움을 유발할 수 있으며 인생이 다시 '정상'이 될지 궁금하게 만들 수 있습니다. 증상이 장기간 지속될 수 있고 강도가 다를 수 있지만 PNSD의 증상에 대처하는 법을 배우고 행복한 삶을 사는 것이 가능합니다.

자기애 이후 스트레스 장애에 대처하기 위해 실행할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.

충분한 수면과 휴식을 취하십시오.수면 부족은 불안감을 증가시키고 PTSD 증상을 악화시킬 수 있습니다. 매일 밤 최소 8 시간의 수면을 의도적으로 계획해야합니다. 이것은 당신의 몸과 마음이 회복하고 다음날 새롭게 시작할 시간을 줄 것입니다.

건강한 습관의 생활 방식을 시작하십시오.심호흡, 요가, 명상과 같은 이완 기술을 배우면 신체의 자연스러운 이완 반응이 활성화 될 수 있습니다. 이것은 PTSD의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올과 약물은 증상을 악화시키고 치료를 방해 할 수 있으므로 피하십시오. 균형 잡힌 영양가있는 식사와 함께 건강한 식단을 섭취하십시오. 가공 식품 및 튀김 식품, 정제 된 설탕 및 전분은 기분 변화를 유발할 수 있습니다.

자신에게 도전하십시오.트라우마는 때때로 당신을 취약하게 만들 수 있습니다. 기억은 하룻밤 사이에 사라지지 않으며 눈 깜짝 할 사이에 치유가 일어나지 않습니다. 그래도 약점이나 약점보다 더 많은 것이 있다는 것을 스스로 상기시킬 수 있습니다. 당신은 강점을 가지고 있으며 다른 사람들을 돕는 데 사용할 수 있습니다. 자선 단체 또는 노인 센터에 시간을 기부하십시오. 도움이 필요한 다른 사람에게 연락하십시오. 자신을 강하고 유능하다고 느끼게하기 위해 할 수있는 모든 것이 자신의 삶을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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도움을받을 때가되었는지 알기

자기애 후 스트레스 장애의 증상을 경험하고 있다면 의사 나 정신 건강 전문가를 만나기 위해 약속을 잡으십시오. 증상의 중증도에 따라 주치의는 스트레스와 관련된 일부 증상을 관리하는 데 도움이되는 약을 처방하는 것이 적절하다고 느낄 수 있습니다. 사람마다 다릅니다. 그러므로자가 치료는 피해야합니다.

아직 그렇게하지 않은 경우 의사는 PNSD의 증상을 해결하고 문제가되는 증상을 처리하기위한 효과적인 대처 메커니즘에 대한 지침을 제공하기 위해 정신 건강 전문가의 방문을 권장 할 수도 있습니다. 사용 가능한 치료법에는 여러 가지 옵션이 있으며 가장 적합한 옵션을 찾기 위해 모든 옵션을 논의해야합니다.

대화 요법이라고도하는 심리 요법은 개인이 문제가되는 감정, 행동 및 생각을 식별하고 변경하도록 돕는 기술을 포함합니다. 여기에는 외상 후 스트레스 장애 및 기타 정신 건강 장애로 고통받는 사람들에게 교육, 지원 및지도 제공이 포함됩니다.

무료 요법은 약물을 사용하지 않고 수행되는 모든 치료에 사용되는 용어입니다. 예를 들어 아로마 테라피, 마사지, 침술, 요가 및 명상이 있습니다. 에코 테라피는 자연 속에서 시간을 보내어 사람의 정서적 안녕을 향상시키는 것으로 여겨집니다. 야외 지역에서의 원예 및 운동이 몇 가지 예입니다.

도움이 필요할 때 ....

도움이 필요하고 상담 사나 치료사를 염두에두고있는 경우 오늘 전화하여 상담 예약을하십시오. 어디로 향해야할지 모르고 지역 치료사를 만나고 싶다면 주치의에게 리소스 목록을 요청하고 다른 사람과 연결하는 데 도움을 받으십시오. 인생에 다른 약속이나 심부름을 추가한다는 생각이 더 스트레스를받는다고해서 다른 옵션이 없다는 의미는 아닙니다. 온라인 상담 서비스는 사람들이 정서적 및 정신적 건강 문제를 다룰 필요성을 인식함에 따라 증가하는 추세입니다. BetterHelp와 같은 온라인 정신 건강 서비스 제공 업체는 개인에게 가장 편리한 시간과 장소에서 면허가있는 전문 상담사, 결혼 및 가족 치료사, 임상 사회 복지사 및 정신과 의사와 연결할 수있는 기회를 제공합니다.

매력

깨달아야 할 가장 중요한 것은 나르시시스트와의 관계에서 경험 한 트라우마가 진짜 였지만 그것이 당신의 삶을 통제 할 필요는 없다는 것입니다. 스트레스 수준이 증가하거나 압도 감을 느끼는 날에도 통제 감을 얻고 자기애 이후 스트레스 장애에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. PNSD를 가지고 있음에도 불구하고 인생을 최대한으로 사는 것은 즐길 수있는 것입니다. 기다리지 마십시오. PNSD의 증상을 관리하는 데 도움이 필요하면 지금 연락하십시오. 항상 도움을받을 수 있습니다.

FAQ (자주 묻는 질문)

자기애 주의자에게서 PTSD를 얻을 수 있습니까?

자기애 주의자와 관계를 맺은 사람들이 종종 자기애 후 스트레스 장애라고하는 일종의 PTSD를 개발하는 것은 드문 일이 아닙니다.

자기애 후 스트레스 장애의 증상에는 회상이 포함될 수 있습니다. 이러한 플래시백은 PTSD에서 흔히 발생하며, 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)에서도 동일한 문제를 경험할 수 있습니다. 누군가 또는 무언가가 나르시시스트를 상기시키는 경우, 강렬한 회상이나 강렬한 스트레스 또는 불안의 에피소드로 끝날 수 있습니다.

  • 사람들과 삶에 대한 헌신을 피할 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애와 마찬가지로 나르시시스트 후 스트레스 장애는 사람이 정상적인 생활로 돌아가는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 그들은 예전과 같은 것을 즐기지 않을 수 있으며, 그들과 대화하려고 노력할 때 도전이 될 수 있습니다.
  • 다른 증상은 이전에는 없었던 강렬한 우울증이나 불안과 같은 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)에서 나타날 수 있습니다.

나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)는 적어도 아직까지는 DSM에있는 진단 가능한 질병으로 보이지 않습니다. 대부분의 정신과 의사는 PTSD가 있다고 말할 것입니다. 하지만 PNSD는 현재 겪고있는 문제를 명확히하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

자기애 주의자와 함께 사는 것이 불안을 유발할 수 있습니까?

예. 자기애 주의자 인 사람은 통제하고 모욕적이며 예측할 수없는 경향이 있습니다. 오랫동안 자기애 주의자와 함께 살았던 사람은 자신의 정신 장애 또는 정신 장애를 일으킬 수 있으며 불안은 그중 하나에 불과합니다.

나르시시스트를 연상시키는 무언가를 발견하면 극심한 불안감을 느끼게되며 방을 떠나야합니다. 다른 경우에는 불안이 미묘 할 수 있지만 여전히 유효하며 치료하지 않고 방치하면 더욱 악화 될 수 있습니다.

불안감을 느끼는 또 다른 이유는 달걀 껍질 위를 걷는 느낌입니다. 당신은 당신이 무엇을 말하거나 행동하든 결국 자기애 주의자가 당신에게 화를 낼 수 있다고 느낍니다. 그것이 당신이 원하는 마지막 것입니다.

자기애 적 학대의 증상은 무엇입니까?

자기애 주의자 인 사람과 함께 살면 자기애 학대를 경험하고 증상이 나타날 수 있습니다. 여기에 그들 중 일부가 있습니다.

  • 그 사람 또는 모든 사람과 함께 달걀 껍질 위를 걷고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신은 그 영향을 두려워하기 때문에 사소한 비판을하는 것을 두려워합니다.
  • 높은 수준의 스트레스, 무력감, 고통, 분노 및 기타 부정적인 감정을 경험합니다. 나르시시스트 주위에있는 한 무력감이나 정서적 고통의 기간이 지속될 수 있습니다. 그러나 그 사람을 떠날 때 자기애 적 스트레스 장애가 발생할 수도 있습니다.
  • 당신은 한 사람으로 성장하는 데 도움이되는 일을하는 것을 두려워합니다. 당신을 학대하는 자기애 주의자는 결국 당신이 그들을 위해 살아야한다고 느끼게 만들 수 있으며 성장을 돕기 위해 아무것도하지 말아야합니다. 이것은 또한 나르시시스트 후 스트레스 장애라는 증상의 증상 일 수도 있습니다.
  • 당신은 누구도 믿지 않습니다. 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)를 겪으면 증거가 다른 존재를 가리 키더라도 모든 사람이 학대자처럼 느껴질 수 있습니다. 이로 인해 친구와의 모든 유대가 끊어 질 수 있습니다.
  • 나르시시스트 후 스트레스 장애 (PNSD)의 또 다른 징후는 연결을 끊을 때입니다. 고통의 악화되는 증상을 예방하기 위해 자기애 주의자를 상기시키는 환경에서 항상 자신을 제거해야한다고 생각합니다.
  • 자기애 후 스트레스 장애를 포함한 스트레스의 장기적인 영향은 사람에게도 신체적 변화를 일으킬 수 있습니다. 체중 감소 또는 증가, 고혈압 및 면역 체계 저하는 모두 장기간의 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

나르시시즘은 정신 질환입니까?

자기애 또는 자기애 적 성격 장애는 여러 성격 장애 중 하나입니다. 성격 장애는 정신 장애를 구별하기 위해 설정된 기준을 사용하여 진단됩니다. 이는 종종 부정적 및 / 또는 파괴적인 행동으로 이어지는 사람의 생각과 행동의 혼란과 관련된 장애입니다.

나르시시즘은 어디에서 왔습니까?

나르시시즘의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 일부 연구에 따르면 일부 사람들은 유 전적으로 장애가 발병하는 경향이 있습니다. 또한 영아기 및 유아기의 모성-아동 유대감 부족, 아동 학대 또는 방치 경험, 아동기에 과도한 관심 또는 감탄을받는 등 NPD를 개발할 가능성을 높일 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 황금 자 증후군.”

자기애 주의자와 어떻게 일합니까?

당신이하는 일의 유형과 당신과 자기애 주의자가 직장에서 어떤 위치에 있는지에 따라 자기애 주의자와 함께 일하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다. 나르시시스트와 함께 일할 수 있고 업무 중단이 전혀없는 경우가있을 수 있습니다.

필요하다고 생각하고 가능하다면 가능한 한 자기애 주의자를 피하십시오. 상황이 극심 해지면 다른 일정이나 다른 배정을 요청할 수 있습니다. 가능한 한 전문적인 태도를 유지하십시오. 자기애 주의자의 행동은 귀하의 잘못이 아니며 모든 것을 시도하고 고치는 것은 귀하의 책임이 아님을 이해하는 것이 중요합니다.

반면, 직장에서 어려움이 발생하고 나르시시스트의 행동 때문이라고 느끼면, 당신 둘 다에 대해 권위있는 위치에있는 상사 나 사람에게 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 객관적이고 이야기의 양면을들을 수있는 사람이 있으면 우려를 표현하는 데 도움이되며 나르시시스트의 행동을 처리 할 책임을 적절한 사람의 손에 맡길 수 있습니다. 가능할 때마다 피하십시오. 아마도 새로운 일정이나 직장에서 새로운 직책을 요청하십시오.

나르시시즘은 대처 메커니즘입니까?

어떤 경우에는 자기애 적 성격 장애가 어린 시절에 거부, 학대 또는 방치를 다루기 위해 개발 된 대처 메커니즘으로 여겨집니다. 자존감이 낮거나 자아상이 열악한 사람들은 자신의 무가치 함을 감추려고 할 때 자기 중심적이거나 이기적이라는 자기애 적 성격의 특성을 보일 수 있습니다.

일부 정신 건강 전문가는 '당신이 만들 때까지 가짜'사고 방식을 채택한 개인이 있다고 믿습니다. 이는 이러한 개인이 자신이 인식하는 방식으로 수용되는 법을 배울 수 있기를 바라는 대담한 성격이나 자기 적 매력과 같이 다른 사람에게 호소력을 보일 수있는 행동을 나타냄을 의미합니다.

자기애 주의자는 폭력적입니까?

일부 자기애 주의자들은 폭력적입니다. 자신의 말이나 자아를 사용하여 당신을 상하게하는 사람도 있지만, 다른 사람들은 폭력을 사용하여 당신을 통제하거나 당신을 처벌 할 수 있습니다. 특히 당신이 자신의 자존감을 공격하려한다고 믿는 경우에는 더욱 그렇습니다. 다른 자기애 주의자들은 신체적으로 폭력적이지는 않지만 극도로 정서적으로나 언어 적으로 학대 할 수 있습니다. 모든 유형의 학대 또는 폭력적인 행동은 나르시시스트 이후 스트레스 장애가 발생할 위험을 증가시킵니다.

당신의 삶에서 나르시시스트가 폭력적인 경향을 가지고 있다고 믿는다면, 그것을 바꾸려고하지 않는 것이 가장 좋습니다. 오히려 자신을 보호하기위한 조치를 찾는 것이 우선입니다. 따라서 어떤 식 으로든 위험에 처한 것 같으면 즉시 도움을 요청하십시오. 전국 가정 폭력 / 학대 핫라인은 1-800-799-7233으로 연중 무휴 24 시간 이용 가능합니다.