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프라이밍 심리학이란 무엇이며 어떤 용도로 사용됩니까?



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프라이밍은 우리의 기억이 무의식적으로 작동하는 방식 우리가 당면한 단어, 물건, 작업 또는 상황을 식별 할 때. 기본적으로 프라이밍은 뇌의 특정 부분을 활성화하는 것을 의미하므로 앞에있는 무언가를 인식 할 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 누군가에게 파란색을 먼저 표시하여 과일 바구니에서 블루 베리를 알아볼 수 있도록 프라이밍 할 수 있습니다.



일반적으로 과일이 가득한 바구니를 보면 밝은 색의 노란색 바나나가 먼저 눈에 띄거나 좋아하는 간식이라면 사과를 볼 수 있습니다. 그러나 같은 사람에게 미리 파란색을 보여 주거나 애벌칠 블루 베리를 먼저 알아 차릴 가능성이 높아집니다. 이것은 '블루'와 '블루 베리'의 개념이 우리의 기억에 밀접하게 연결되어 있기 때문에 발생합니다.



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단어, 이미지, 소리 또는 기타 자극이 관련 반응을 이끌어 내면 프라이밍이 작용합니다. 강력한 연구 도구 나 새로운 치료 기술이 필요하다면이 현상에 대해 더 많이 배우고 싶을 수 있습니다. 글쎄, 당신은 운이 좋다. 이 기사에서는 다양한 유형의 프라이밍 및 사용 방법을 포함하여 프라이밍에 대한 모든 것을 배웁니다.

프라이밍은 특정 자극에 노출되어 반응을 조절하는인지 심리학에서 사용되는 기술. 그것은 우리의 두뇌가 정보를 처리, 저장 및 기억하는 방식을 활용하여 우리의 사고 패턴과 반응을 변화시키기 위해 무의식적 인 반응과 함께 작동합니다. 프라이밍은인지 및 행동 반응 시간을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 감소합니다 불안, 스트레스, 우울증은 강력한 연구 보조 도구가 될 수 있습니다.



이러한 모든 이점을 통해 사람들의 삶을 개선하는 데 도움이되는 치료에 사용된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 강력한 도구이며 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 두뇌 게임에서 프라이밍을 볼 수도 있습니다. 프라이밍에 관심이 있다면 혼자가 아닙니다. 프라이밍이 귀하에게 적합한 지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

프라이밍의 유형

프라이밍의 치료 적 용도에 대해 배우기 전에 우리 사회에서 사용되는 다양한 유형의 프라이밍을보고 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 설명 중 일부는 복잡한 심리적 용어를 포함 할 수 있지만 아래 나열된 기술은 프라이밍의 많은 응용 프로그램에 대한 광범위한 개요를 제공합니다.



  • 반복 프라이밍 : 우리의 뇌가 특정 자극과 반응을 경험할 때, 동일한 반응이 미래에 처리 될 때마다 더 빨리 처리 될 것입니다. 즉, 반복은 우리가 더 빨리 생각하는 데 도움이됩니다.
  • 포지티브 및 네거티브 프라이밍: 포지티브 프라이밍은 자극과 반응 사이의 반응 시간을 가속화하는 반면 네거티브 프라이밍은 속도를 늦 춥니 다. 반복은 포지티브 프라이밍을 증가시키는 반면, 자극을 무시하면 네거티브 프라이밍을 제공합니다.
  • 지각 프라이밍 : 이러한 유형의 프라이밍은 자극의 정확한 형식 및 자극이 도입되는 방식과 같은 형태에 의존합니다. 즉, 개인은 특정 항목에 응답하도록 조건이 지정됩니다.
  • 개념 프라이밍 : 이 유형은 범주, 자극의 의미 및 프라이밍을 강화하는 의미 작업을 기반으로합니다. 예를 들어, 블루 베리를 볼 때 일반적으로 과일을 생각할 수 있습니다. 심리학자들은이 도구를 사용하여 자극의 개념이 프라이밍되는 개인과 어떻게 관련되어 있는지 살펴 봅니다.
  • 연관 프라이밍 : 관련 단어 나 행동을 사용하여 응답 시간이나 처리 시간을 단축 할 수 있습니다. 용어를 연관시킬 때 뇌가 자극에 더 빨리 반응한다는 지식에서 작동합니다.
  • 시맨틱 프라이밍 : 항목이나 단어가 논리적으로 또는 언어 적으로 관련 될 때 사용됩니다.
  • 응답 프라이밍 : 여기에서 자극은 운동 효과를 생성하는 데 사용됩니다. 자극 속도와 모터 응답 속도가 함께 증가합니다.
  • 가면 프라이밍 : 자극이 어떤 식 으로든 가려 지거나 숨겨져도 뇌는 여전히 무의식적으로이를 인식합니다.
  • 친절 프라이밍: 친절한 행동은 행복을 낳고 긍정적 인 기분은 부정적인 자극의 영향을받지 않습니다.

프라이밍 용도

프라이밍은 우리 사회와 심리학 및 정신 건강 관련 작업에서 필수 요소입니다. 앞서 언급했듯이 두뇌 게임에서 프라이밍을 볼 수 있습니다. 길을 걷거나 텔레비전을 켜거나 치료사와 이야기 할 때 프라이밍을 느낄 수도 있습니다. 아래에서 이러한 용도에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.



심리학 및 연구



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심리학자들은 프라이밍을 사용하여 기억과 뇌를 연구하고 연구합니다. 주제는 뇌가 정보를 저장하는 방법, 정보를 검색하는 방법 및 인식하는 방법과 관련 될 수 있습니다. 따라서 알츠하이머 병이 뇌에 미치는 영향을 포함하여 알츠하이머 병에 대한 연구에서 새로운 발견에 기여했습니다.



광고 및 정치

프라이밍은 또한 대부분의 광고에서 중요한 구성 요소입니다. 몇 가지 잘 배치 된 연결, 올바른 색상 및 일부 반복이 거의 모든 것을 판매하기 때문에 반복 및 연결은 광고주가 캠페인을 구성하는 방법에 중요한 역할을합니다. 이것이 인쇄, 음성 또는 비디오 패션에 사용되는 이유입니다. 정치인이 투표권을 얻으려고 할 때 정치에서 프라이밍을 볼 수도 있습니다.



스트레스와 우울증

긍정적 인 프라이밍은 긍정적 인 감정과 반응을 만들어 스트레스, 우울증및 기타 부담. 이것이 프라이밍이 치료에 도움이되는 이유입니다. 클라이언트가 연결을 시작할 때 치료 세션 스트레스 해소를 통해 증상과 삶의 질이 향상됩니다. 전에 치료를 받았다면 거의 확실히 프라이밍을 사용했습니다. 그러나 대부분 의식이 없기 때문에 눈치 채지 못했을 수 있습니다. 그래도 치료의 도움을 받아 긍정적 인 삶의 변화를했다면 이미 프라이밍을 통해 혜택을 받고 있다는 것을 알아 두십시오.

심사 숙고

요가와 명상 진언은 직장에서의 프라이밍의 분명한 예입니다. 이러한 동기 부여 말은 긍정적 인 감정과 스트레스 해소를 이끌어 내고 사용자에게 긍정 성을 제공하기 위해 노력합니다. 또한 긍정적 인 행동을 강화하기 위해 긍정적 인 인용문을 사용하는 것은 유용한 도구가 될 수 있습니다. 인용문이 반복 될 때마다 긍정적 인 생각에 대한 자극은 과거에 만들어 졌던 긍정적 인 연관성을 떠올리게합니다.

두려움과 불안

노출 요법 프라이밍을 사용하는 또 다른 치료 방법입니다. 이 경우 개인은 고통을 유발하는 무언가에 노출됩니다. 이것은 한꺼번에 또는 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생할 수 있습니다. 개인이 두려움이나 불안을 유발하는 것에 익숙해지면 미래에 다시 직면 할 준비가됩니다. 이런 식으로 프라이밍은 이러한 반응을 줄입니다.

탐닉

중독은 항상 의료 또는 정신 건강 전문가의 치료가 필요하지만 프라이밍을 사용하여 과정을 용이하게 할 수 있습니다. 프라이밍은 부정적인 감정과 생각을 긍정적 인 것으로 대체하여 개인이 자신의 삶에서 긍정적 인 변화를 만들 수 있도록합니다. 이 접근 방식은 특히 다음과 같은 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 중독에서 회복. 또한 부정적인 프라이밍은 중독성 물질이나 행동에 대한 혐오감을 조성하는 데 사용될 수 있습니다.

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기억 훈련

기억력은 많은 연관성을 위해 준비 될 수 있으며, 이는 공부할 때 추가 향상을 제공 할 수 있습니다. 연구에 따르면 반복과 연상은 모든 유형의 정보를 회상하는 학생의 능력을 향상시킵니다. 사실 리듬이나 운율을 사용하여 연상을 만드는 것은 수백 년 동안 아이들을 교육하는 데 사용되어 온 기술입니다.

인지 도구로서의 프라이밍

앞서 언급했듯이 프라이밍은 항상 무의식적으로 발생합니다. 그러나이인지 도구를 사용하여 긍정적 인 행동을 형성하거나 부정적인 행동을 포기할 수 있습니다. 면허가있는 상담사가 목표 달성에 도움이되는 프라이밍 및 기타인지 도구를 사용하는 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자세한 내용을 알아 보려면 오늘 상담사에게 문의하십시오.

바쁜 일정이 있거나 어떤 이유로 든 치료 예약에 문제가있는 경우 BetterHelp와 같은 온라인 옵션을 고려하십시오. 이 플랫폼은 4,000 명 이상의 면허 치료사를 보유하고 있으며, 집에서 편안하고 프라이버시를 유지하면서 (또는 인터넷 연결이있는 곳이면 어디에서나) 만날 수 있습니다. 아래 BetterHelp 카운슬러 리뷰를 참조하십시오.

카운슬러 리뷰

'Mackenzie는 월요일 밤을 변화 시켰습니다. 나는 그녀와 모든 것을 논의하기를 고대합니다. 나는 이해되고, 들리고, 존경 받고, 그녀와 일을 털어 놓는 자신감을 느낀다. 그녀는 저에게 도전합니다. 그녀는 나를 지원합니다. 그녀는 내 자신감을 키워줍니다. 그녀의지도를 통해 나는 내 감정이 타당하고 괜찮을 것임을 압니다. 그녀는 내 진행 상황을 추적합니다. Mackenzie 감사합니다! '

'Debbie는 사려 깊고 인내하며 이해력이 있습니다. 그녀는 나의 두려움, 고통, 불안을 탐색하고 나 자신을 개선하는 방법에 대한 유용한 피드백을 줄 수 있습니다. '

결론

프라이밍은 일반적으로 치료 및 사회에서 다양한 용도로 사용되는 흥미롭고 유용한 심리적 도구입니다. 프라이밍이 자신에게 적합하다고 생각되면 오늘 치료사에게 문의하십시오. 필요한 도구 일 수 있습니다. 인생을 최대한 즐기십시오.

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