심리 교육이란 무엇이며 왜 중요한가?

정신과 의사와 치료사는 종종 정신 교육에 대해 이야기하지만 그게 무슨 의미일까요? 간단히 말해, 정신 건강 전문가가 사람들에게 정신 건강 상태와 장애에 대해 가르치는 방식입니다. 어떤 종류의 진단을받은 사람들은 자신의 상태에 대해 알고 싶어하며 정신 장애도 마찬가지입니다.

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정신 건강 상태 진단을받는 것은 강한 감정을 불러 일으킬 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 진단이 무엇을 의미하는지, 그것이 그들의 삶에 어떤 영향을 미칠지 알고 싶어합니다. 심리 교육은 이러한 질문과 더 많은 질문에 답할 수 있습니다.

아는 것이 힘이다

심리 교육의 가장 좋은 부분은 당신이 혼자가 아니라는 지식입니다. 심리 교육은 다른 사람들이 당신보다 먼저이 길을 걸었다는 것을 보여줄 것입니다. 귀하의 상태를 가진 사람들이 일반적으로 경험하는 것과 어떤 종류의 치료가 가장 효과적인지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 치료의 중요한 첫 번째 단계에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

심리 교육이란 무엇입니까?

정신 교육은 100 년 전에 등장했지만 1980 년 C.M.에 의해 대중화되었습니다. 앤더슨. 오늘날 심리 교육은 거의 모든 유형의 정신 건강 장애 치료의 표준 부분입니다. 이 용어는 무엇을 의미합니까? 왜 치료의 중요한 부분입니까? 그것에 대해 더 많이 배우는 가장 좋은 방법은 간단하고 간결한 정의로 시작하는 것입니다.

정의 된 심리 교육

정신 교육은 사람들에게 진단 된 상태의 원인, 증상, 예후 및 치료에 대한 정신 건강 상태 정보를 제공합니다. 학습자로서 심리 교육에 참여하면 무엇을 기대하고 무엇을 할 수 있으며 상태를 개선하는 방법을 찾을 수 있습니다.

누가 심리 교육을 촉진합니까?

여러 유형의 정신 건강 전문가가 심리 교육을 제공 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 치료사
• 정신과 의사
• 그룹 리더 지원
• 심리 교육 전문가

이들 전문가로부터 심리 교육을받은 후 다른 사람들이 치료를받는 사람들과 정보를 공유하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 부모님
• 교사
• 간병인
• 그룹 재택 근무자

누가 심리 교육으로부터 혜택을받을 수 있습니까?

정신 건강 상태로 치료를 받고있는 사람은 누구나 그 문제에 대해 더 많이 알면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우울증 진단을 받았다면 심리 교육은 자신의 상태와 대처 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 심각한 상태를 가진 사람들은 공유되는 정보를 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있지만 제한된 정신 교육 요법의 혜택을받을 수도 있습니다.

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또한 가족 구성원과 사랑하는 사람도 심리 교육의 혜택을받을 수 있습니다. 그들은 정신 질환의 징후를 이해하고, 상황을 상호 작용하고 처리하는 방법, 그리고 더 사랑스럽고 이해하며 도움이되는 부모, 남편 / 아내, 친구, 형제 자매 등이되는 법을 배울 수 있습니다.

정신 교육은 이제 정신 건강 장애를 치료하는 하나의 수단으로 간주됩니다. 이러한 유형의 교육은 일부 정보를 전달하는 것만이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 상태와 함께 사는 기술을 배우는 것에 관한 것이므로 치료 과정에서 인정받는 부분입니다.

정신 교육의 목표

정신 교육의 목적은 무엇입니까? 그리고 왜 어쨌든 그것을 귀찮게하고 싶습니까? 치료사, 정신과 의사 또는 기타 정신 건강 팀원이 정신 교육에 참여할 때 일반적으로 다음 네 가지 목표를 염두에 둡니다.

정보 제공

첫째, 진단 된 상태의 이름을 아는 것이 중요합니다. 다른 사람들이 비슷한 방식으로 고통을 겪고 있고 치료가 가능하다는 것을 아는 것은 큰 안도감을 줄 수 있습니다. 당신이 어떤 일을 겪든 당신은 혼자가 아닙니다.

진단을 받으면 자신의 상태에 대해 많이 알지 못할 수 있습니다. 들어 봤더라도 미디어 나 온라인에서받은 정보가 혼란 스럽거나 신뢰할 수 없을 수 있습니다. 심리 교육의 첫 번째 목표는 진단이 실제로 무엇을 의미하는지, 구체적으로 의미하는 바를 가르치는 것입니다.

귀하의 상태에 대한 몇 가지 사실을 배우게됩니다.

• 상태의 원인에 기여하는 요인

? 유전

? 생물학적

? 환경

• 질환이있는 사람이 가질 수있는 증상
• 치료 유형
• 미래에 기대할 수있는 것 (예후)

감정을 풀 수 있도록

정신 교육의 또 다른 측면은 진단에 대한 감정을 처리 할 수있는 기회입니다. 가족 구성원과 질환이있는 개인은 종종 별도의 그룹으로 심리 교육을 받기 때문에 자유롭게 감정을 표현할 수 있습니다.

이러한 불편한 감정을 풀면 상태에 대한 이해의 차이가 드러날 수 있습니다. 이 시점에서 심리 교육은 관련 사실을 제공함으로써 귀하의 상태를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 정신 건강 상태의 모든 측면을 이해할 수 있습니다.

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약물 치료 지원

이전에 정신 장애 진단을받은 적이없는 사람들은 일반적으로 정신과 약물에 익숙하지 않습니다. 오랫동안 정신과 약물을 복용해온 환자조차 새로운 것을 복용하기 시작할 때 더 많은 것을 배워야합니다.

55의 의미

심리 교육에서는 약을 언제 어떻게 복용해야하는지, 복용량을 놓친 경우해야 할 일, 경험할 수있는 부작용에 대해 배우게됩니다. 약물이 어떻게 작용하는지, 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 정신에 어떻게 도움이되는지 알 수도 있습니다 .n 또한 약물을 복용 할 때 가질 수있는 제한 사항에 대해 알아야 할 수도 있습니다. 일반적인 제한에는 중장비 운전 또는 작동 금지, 햇빛을 피하고 특정 음식을 피하는 것이 포함됩니다. 모든 약품에 그러한 제한이있는 것은 아니지만 귀하와 관련이 있는지 아는 것이 중요합니다.

스스로 도울 수 있도록 가르치기

심리 교육을 통해 자신을 돕는 것에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 아는 것이 힘이다! 가능한 한 빨리 증상을 인식하는 방법과보고시기를 배울 수 있습니다. 또한 정신 건강 전문의는 증상을 줄이거 나 완화하기위한 자조 기술을 가르 칠 수 있습니다. 또한 라이프 스타일 변화에 대해 가르 칠 수 있으며 그러한 변화를 달성하기위한 전략을 제공 할 수 있습니다. 이를 위해 귀하의 상태에 대해 읽을 책, 방문 할 웹 사이트 또는 참석할 지원 그룹을 제안 할 수 있습니다.

심리 교육을 통한 학습 기술 (h2)

사실에 입각 한 정보 외에도 개인 치료, 그룹 치료, 가족 치료 또는 지원 그룹에서 심리 교육을 통해 매우 유용한 기술을 배울 수 있습니다. 일반적으로 교육은 상태 관리, 문제 해결, 의사 소통 및 자기 주장의 네 가지 핵심 영역에서 제공됩니다.

상태 관리 교육

상태를 관리하는 방법을 배워야합니다. 앞서 언급했듯이보고 할 증상이 무엇인지 알아야하며, 이러한 증상이 긴급 또는 응급 상황을 나타내는 지 또는 일상적인 의사의 약속에서 언급 할 수 있는지도 알아야합니다.

문제 해결 교육

정신 건강 전문가의 지원을 받으면 문제를 해결하기 위해 기다렸다가 함께 협력하기가 쉽습니다. 그러나 문제를 스스로 해결하는 기술을 배우면 세션간에 더 잘 작동 할 수 있습니다. 당신은 배울 것이다:

• 발생하는 문제를 식별하기 위해
• 문제의 영향을받는 사람을 고려하려면
• 문제 해결을위한 옵션 제시
• 옵션을 평가하려면
• 옵션 중 하나를 선택하고 조치를 취하려면
• 귀하의 상태에 대해 자세히 알아보기 위해 나중에 솔루션을 평가하려면

커뮤니케이션 교육

보다 효과적으로 의사 소통하는 법을 배우면 좌절감과 불필요한 갈등을 피하고 다른 사람들과 더 잘 협력하며 사람들에게 중요한 것이 무엇인지 알릴 수 있습니다. 이러한 일을 할 때, 당신의 삶은 더 관리하기 쉽고 당신의 필요는 더 일관되게 충족 될 것입니다. 심리 교육의 일부인 커뮤니케이션 훈련은 상태를 개선하는 생활 기술을 가르치는 것을 목표로합니다.

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자기 주장 교육

자기 자신이나 다른 사람에게 추가적인 문제를 일으키지 않으면 서 자신의 요구를 해결하는 가장 효과적인 방법은 자기 주장을하는 것입니다. 자기 주장은 욕구와 욕구를 전달할 때 명확하고 솔직 해지는 것입니다. 수동성, 공격성 및 수동적 공격성은 유용하거나 효과적인 전술이 아닙니다.

누군가가 수동적 일 때 그들은 그들이 필요로하거나 원하는 것을 얻는 데 참여하지 않습니다. 그들은 좋든 나쁘 든 그들에게 오는 모든 것을 받아들입니다. 사람들이 공격적 일 때, 그들은 좋아하든 원하지 않든 다른 사람들에게 그들의 의제를 밀어 붙입니다. 누군가가 수동적 공격적 일 때, 그들은 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들을 조종합니다. 이러한 접근 방식 중 어느 것도 원하는 것을 얻는 건강한 방법이 아닙니다.

자기 주장 훈련에서는 공격적이거나 수동적이거나 수동적 공격적이지 않고 자신의 필요를 명확하게 전달하는 방법을 배웁니다. 부당하게 요구하지 않으면 서 명확하고 정직 해지는 법을 배울 것입니다.

정신 교육의 유형

심리 교육을 경험할 수있는 여러 가지 설정이 있습니다. 개별 정신 교육은 일반적으로 치료 세션 중에 발생합니다. 치료사가 개인적으로 설명하거나 숙제를 줄 수 있으므로 책 / 팜플렛을 읽거나 상태와 관련된 비디오를 볼 수 있습니다. 또한 자신의 상태에 대한 감정을 처리 할 수 ​​있도록 자신의 느낌에 대해 이야기하도록 요청할 수도 있습니다. 어떤 시점에서 그들은 역할 놀이 또는 기타 기술을 사용하여 생활 기술을 훈련하고 연습 할 수 있습니다.

심리 교육은 조건 별 지원 그룹에서도 진행됩니다.

마지막으로, 정신 질환이있는 사람들의 가족은 심리 교육 세션을 위해 모이도록 요청받을 수 있습니다. 그들은 그 상태가 무엇이며 사랑하는 사람에게 의미하는 바, 그 상태를 가진 사람을 돕는 방법, 동시에 자신의 필요를 돌보는 방법을 배울 것입니다. 가족 구성원이 아닌 경우 간병인을 포함하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

심리 교육을 최대한 활용하는 방법

점점 더 많은 교사들이 교육을 팀의 노력으로보기 시작했습니다. 같은 방식으로 심리 교육에 접근하면 삶을 극적으로 향상시킬 수있는 힘을 가진 과정의 적극적인 부분이 될 것입니다.

심리 교육에 적극적이고 정직하게 참여하면 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다. 새로운 정보를 배우고 새로운 기술을 연습하는 데 열려 있습니다. 또한 무언가를 이해하지 못하는 경우 질문을하고 일반적인 정보가 구체적으로 어떻게 적용되는지 고려하십시오. 전반적으로 간단한 프로세스이지만 참여할 때 더 잘 작동합니다.

자신의 정신 건강 상태에 대해 더 자세히 알고 싶다면 지금 당장 상담사와 상담 할 수 있습니다. 면허가있는 치료사가 온라인에 있습니다. BetterHelp.com 이 과정을 도와 줄 수있는 사람. 정신 건강 상태가 삶을 복잡하게 만들 때 심리 교육은이를 더 잘 이해할 수있는 도구를 제공합니다. 그러면 당신은 그것을 관리 할 수있을 것이고, 당신은 당신의 인생을 계속 즐길 수 있습니다.

아래에서 다양한 삶의 어려움을 겪고있는 사람들과 함께 일한 BetterHelp 상담사에 대한 몇 가지 리뷰를 찾을 수 있습니다.

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결론

정신 교육은 정신 건강 상태에서 번성하는 법을 배우는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다. 관련된 모든 사람에게 유용하며 정신 질환을 더 잘 이해하고 치료하고 대처하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 자신의 상태에 대해 알게되면 그것과 함께 사는 법을 배울 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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