'친구가되기'란 무엇이며 왜 그렇게 중요한가요?

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당신은지나 가면서 친구가된다는 말을 듣고 그것이 무엇을 의미하는지 궁금했을 것입니다. 심리학에서 경향과 친구는 스트레스에 대한 반응으로 발생하는 행동 유형을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 동물과 인간이 더 잘 알려진 비행 또는 비행 반응을 가지고있는 것처럼, 친구가 되기는 스트레스가 많은 상황에 대한 반응에서 우리 중 일부가 사용하는 또 다른 전략 일뿐입니다.



인간과 동물은 모두 스트레스가 많거나 위협적인 상황에있을 때 투쟁 또는 도피 반응을 나타내는 것으로 알려져 있지만, '친구'는 이러한 유형의 상황에서 암컷이 더 최근에 발견 한 반응을 나타냅니다. '가꾸다'라는 단어는 자녀를 돌보는 것을 의미하고 '친구가 되십시오'는 스트레스를받을 때 사회적 지원을 구하는 것을 의미합니다.

왜 사람들이 스트레스 반응을 연구하고 그것을 설명하기 위해 이러한 모든 다른 이론을 생각해 냈는지 궁금 할 것입니다. 이러한 이론은 복잡한 인간 행동을 이해하는 데 도움이되기 때문입니다. 이러한 반응은 과학적, 물리적 요소를 가지고 있으며 본능적입니다. 즉, 그것이 일어나고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 투쟁 또는 도피와 친구가되는 것은 위험한 상황에서 생존 할 수 있도록 시간이 지남에 따라 발전한 진화 적 반응입니다.



인간의 삶의 상황과 위험은 과거에 비해 현대에 급격히 변했지만 이러한 스트레스 반응은 여전히 ​​주변에 있으며 오늘날 우리의 행동에 영향을 미칩니다. 많은 변화가 있었지만 스트레스에 대한 친근하고 친근한 반응이 지금도 이전과 마찬가지로 여성과 자녀에게 긍정적 인 목적으로 작용하고 있다는 사실은 흥미 롭습니다.

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Tend-and-Befriend의 정의

Psychlopedia에 따르면 Tend-and-Befriend 모델 (또는 결합 반응)은 다음과 같이 정의됩니다.

'암컷이 새끼를 키우고 보호하며 사회적 지원과 관심을 구함으로써 위협에 대응하는 경향이 생물학적으로 성향이 있다는 스트레스 대응 모델.'

정의는 간단하게 들리지만, 친구가되는 행동이 작동하는 방식은 매우 복잡합니다. 궁극적으로이 이론은 여성이 일반적으로 자녀의 주된 보호자 인 이유와 지원을 위해 서로에게 기대는 것으로 알려진 이유를 설명하는 데 도움이됩니다.



이것은 무엇을 의미 하는가?

남성은 일반적으로 투쟁 또는 도피 반응을 보이지만 옥시토신 호르몬 덕분에 여성은 성향과 친구가되는 행동을 보일 때 스트레스 감소를 느낍니다. 이 반응은 임산부 나 임산부가 스트레스가 많은 상황에서 싸우거나 도망 치는 것이 쉽지 않을 수 있으므로 임신 한 여성을 보호하거나 어린 자녀를 돌보는 신체의 방법입니다.

예를 들어, 어린 자녀와의 위협에서 도망친 어머니는 혼자있을 때보 다 잡힐 가능성이 더 큽니다. 그녀의 아이는 다리가 작기 때문에 빨리 달릴 수 없으며, 걸려 넘어 지거나 빨리 지치지 않고 아이와 함께 달리기가 어려울 수 있습니다. 대신에, 어머니가 아이를 돌보고 위협이있을 때 강력한 지원 그룹에 둘러싸여 있다면 안전이 많기 때문에 더 보호받을 수 있습니다.

믿거 나 말거나 연구자들은 이것이 여성이 남성보다 더 오래 사는 경향이있는 이유 중 일부일 수 있다고 믿습니다. 진실은 남성의 투쟁 또는 도피 반응은 도움이되지만 싸울 경우 신체적 위험에 처하게 할뿐만 아니라 스트레스를받을 때 더 높은 생리적 상태를 유지하게한다는 것입니다. 사회적 지원을 구하고, 말하고, 자녀를 돌보는 것은 여성이 스트레스를 덜받는 데 도움이됩니다.

스트레스-반응 연구



투쟁 또는 도피 대응은 1900 년대 월터 캐논에 의해 처음으로 논의되고 연구되었습니다. Cannon은 스트레스가 많거나 위협적인 상황에서 교감 신경계의 반응, 특히 호르몬 인 아드레날린과 노르 에피네프린의 방출까지 선을 그릴 수있었습니다. 이러한 호르몬은 신체에 신체 반응을 일으켜 땀, 구강 건조, 동공 확장과 같은 증상을 유발합니다.

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이 호르몬은 또한 위험한 상황이 발생했을 때 싸우거나 도망 치는 본능에 기여합니다. 오랫동안 스트레스 반응에 대한 연구에 여성이 참여한 사람의 극히 일부에 불과했기 때문에 수년 동안 이것이 인간의 스트레스 반응에 관한 주요 이론이었습니다. 인간의 행동에 대한 연구에 더 많은 여성이 포함되기 시작하면서 서로 다른 스트레스 반응이 분명해졌습니다.

미국 심리학 협회 (American Psychological Association)의 기사에 따르면, '그의 고전적인 소속 연구에서 Stanley Schachter, Ph.D.는 여성 연구 참여자가 실험 과정에서 곧 전기 충격을 경험할 것이라는 말을 들었을 때 다른 참가자와 함께 기다리도록 선택하십시오. 반면에 수컷은 스스로 기다리는 것을 선택합니다. ' 이 연구는 1959 년에 발표되었습니다.

물론 Taylor 등이 수행 한 연구와 같은 연구는 수십 년 후가되었습니다. (2000)은 스트레스를 다루는 여성의 고유 한 대처 메커니즘을 연마하기 시작했습니다. 스트레스에 대한 여성의 반응이 비행 또는 비행 모델과 일치하지 않는다는 사실을 발견 한 후 그 격차를 메우기 위해 친구가되기위한 모델이 개발되었습니다.

투쟁 또는 도피 반응과 마찬가지로 연구자들은 여성 호르몬이 스트레스에 대한 반응에 큰 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 여성이 친구가되는 행동을 보일 때 분비되는 호르몬은 평온하고 안전한 느낌을 만드는 데 도움이됩니다. 이 호르몬은 비행 또는 비행 반응과 관련된 감정 및 신체 반응의 종류를 상쇄하는 역할을합니다.

왜 그렇게 중요한가요?

스트레스 반응을 이해하는 것은 인간과 동물의 생존에 큰 역할을했지만 진화론 적 관점에서 볼 때 흥미롭고 유용하지 않습니다. 현대적인 관점에서 스트레스 반응을 이해하는 것은 많은 시간 때문에 중요합니다. 스트레스 반응이 촉발되는 것은 진정으로 생명을 위협하거나 위험한 일 때문이 아닙니다.

식욕 부진 불안

당신이 두려워하는 것을 생각하십시오. 침실에서 기어 다니는 작은 거미가 사람으로 가득 찬 방 앞에서 연설을하거나 다른 일을 할 때 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 땀을 흘리기 시작합니까? 당신의 일부는 도망 치고 숨기고 싶습니까? 논리적으로 이러한 것들이 우리를 해치지 않더라도 무언가가 여전히이 직감적 인 싸움-도피 반응을 유발합니다.

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요즘 남성은 위협을 느끼거나 스트레스를 많이 받으면 긴장을 풀기 위해 철수하거나 운동을 할 가능성이 더 높습니다. 스트레스가 장기간 통제되지 않으면 남성은 공격적으로 반응 할 가능성이 더 높습니다.

여성이 생명을 위협하는 상황으로부터 자녀를 매우 자주 보호 할 필요가 없더라도, 많은 경우, 스트레스를받을 때 자녀를 돌보고 사회적 지원을 찾는 것은 여전히 ​​본능입니다. 현대의이 반응에 대한 연구에 따르면 돌보는 것과 친구가되는 것은 신체적, 정신적 건강상의 이점을 포함하여 여성과 자녀 모두에게 지속적인 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

Tend-and-Befriend 및 Fight-or-Flight에 대한 중요 참고 사항

남성과 여성의 스트레스 반응에 대해 이야기 할 때, 둘이 상호 배타적이라는 생각에 빠지기 쉽습니다. 사실이 아닙니다. 이 두 가지를 경향으로 생각하는 것이 좋습니다. 스트레스가 많은 상황에서대부분여성은 친구가되는 경향이 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 자녀가없는 여성은 위협을 느낄 때 투쟁 또는 도피 대응에 더 의지 할 수 있습니다.

마찬가지로 남성은 일반적으로 투쟁 또는 도피 반응으로 스트레스에 반응하지만 친구가되는 경향이 있습니다. 이러한 이론은 남성과 여성의 차이점을 설명하는 데 사용되지만 사람마다 다를 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 또한 사회가 계속해서 변화하고 변화함에 따라 이러한 스트레스 반응이 계속해서 변화 할 가능성이 매우 높습니다.

결론

삶이 때때로 스트레스를받을 수 있다는 것은 비밀이 아니며, 우리 대부분은 사람들이 스트레스에 대처하기 위해 선택할 수있는 부정적인 방법이 많다는 것을 (직접 또는 다른 사람의 경험을 통해) 알고 있습니다. 스트레스가 많은 상황을 비 효과적으로 처리하면 만성 스트레스로 이어질 수 있으며 이는 신체적 또는 정신적 건강에 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 스트레스를 건강하게 다루는 법을 배우는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 친한 친구가되는 반응은 암컷과 그 자손이 인류 역사와 동물의 왕국 모두에서 과거의 위험으로부터 안전하게 지낼 수 있도록 도왔습니다. 오늘날에도 여성이 스트레스를받는 데 필요한 사회적 지원을받을 수 있도록하는 것은 여전히 ​​유용한 반응입니다. 이러한 유형의 행동은 또한 자녀가 자라면서 스트레스에 효과적으로 대응하도록 가르 칠 수 있습니다.

이 연구에서 여성이 취할 수있는 것은 특히 스트레스를받을 때 강한 사회적 지위를 갖는 것이 좋고 중요하다는 것입니다. 이러한 이유로 여성은 특히 아이를 키울 때 고립이 어려울 수 있으므로 스트레스를 받으면 친구와 가족에게 도움을 요청할 수 있다고 느껴야합니다.

스트레스에 역기능적인 방식으로 반응한다고 생각한다면 도움을 구하는 것이 중요합니다. 직접 방문하거나 BetterHelp와 같은 온라인 서비스를 통해 상담원이 스트레스를 다루는 데 어려움이있는 이유를 파악하고보다 효과적인 대처 메커니즘을 가르 칠 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 더 나은 방법을 배우면 삶과 행복에 장기적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다.