신경증 적이라는 것이 의미하는 바 및 기여 요인
신경증으로 분류된다는 부정적인 의미가 있습니다. 그러나 인구의 대부분은 생각보다 신경증입니다. 사실, 전 세계적으로 높은 비율의 사람들이 경증에서 중등도 신경증을 앓고 있지만, 의사가 더 이상 별개의 질환으로 진단하지 않기 때문에 신경증에 대한 정확한 통계를 찾기가 어렵습니다. 신경증과 그 원인에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
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신경증은 무엇을 의미합니까?
'신경증'의 간단한 정의는 신경증이있는 사람입니다. 그래서 신경증이란 무엇입니까? 본질적으로 이것은 정신병보다 일반적으로 덜 심각하고 스트레스 증상이 특징 인 정신 건강 장애입니다. 신경증이있는 사람들은 현실을 잃지 않습니다. 그들은 지금 여기에 확고하게 기반을두고 있습니다. 그러나 그들은 불안, 우울증, 강박증 및 hypochondria와 같은 스트레스 요인에서 비롯된 일부 부적응 행동을 가지고 있습니다. 신경증의 네 가지 주요 유형과 신경증 행동이 어떻게 형성되는지 이해하는 것이 도움이됩니다. 그러나 이러한 행동이 본질적으로 정상적인 것으로 간주 될 수있는시기와 장애에 대처하기 위해 도움을 구해야하는시기를 이해하는 것이 더 중요합니다.
엔젤 넘버 511 의미
다른 많은 정신 건강 장애와 달리 신경증은 반드시 뇌의 화학적 불균형으로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 대신 신경증 적 행동은 일반적으로 환경 스트레스 요인의 직접적인 결과로 어린 시절과 청소년기에 발생합니다. 신경증이있는 많은 사람들은 정신과 치료를받지 않지만 다른 사람들은 전문가 다양한 치료법을 활용하십시오.
네 가지 유형의 신경증
1965 년에 정의 된 네 가지 주요 유형의 신경증이 있습니다. 연구. 지속적인 연구를 통해 '신경 장애'에 대한 이해가 발전했습니다. 예를 들어 강박증은 기술적으로는 신경증이지만 이제는 그 자체로 정신 건강 장애로 간주됩니다.
- 강박
강박 신경증은 개인이 아무리 노력해도 무시할 수없는 강박적인 생각이나 충동을 가질 때 존재합니다. 일반적으로 강박 적 사고는 무의미 해 보일 수 있지만 개인이 반복해서 반복해야한다고 느끼는 행동으로 이어집니다. 강박 장애가있는 사람들은 지속적으로 불쾌한 생각이나 걱정 (강박)을 경험하고 불안을 완화하기 위해 의식이나 반복적 인 행동 (강박)을 사용합니다.
강박성 신경증의 하위 집합은 완벽주의로 알려져 있습니다. 중등도에서 심한 정도의 완벽주의는 가벼운 형태의 강박성 신경증으로 간주 될 수 있습니다. 심각하게 신경증적인 완벽 주의자들은 자신에게 도달 할 수없는 수준의 성능을 요구합니다. 그들은 자신의 노력이 만족 스럽다고 느끼지 않으며 표준을 완화 할 수 없습니다. 하나 연구 가혹한 완벽주의는 어린 시절 부모가 설정 한 부당하게 높은 기대 때문에 발생한다고합니다.
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- 편집증
심한 편집증은 조현 병이나 양극성 장애와 같은 심각한 정신 건강 상태의 증상 일 수 있지만 경증 편집증은 신경증 일 수 있습니다. 신경증 장애로서 편집증은 자신을 불합리한 의심과 불신으로 나타냅니다. 의심과 불신은 일반적으로 매일 만나는 낯선 사람에 대한 것이며 관계 형성에 어려움을 줄 수 있습니다. 편집증이있는 사람들은 현실을 잘못 해석하여 누군가가 항상 자신을 해칠 것이라고 지적하는 경향이 있습니다.
- 히스테리
히스테리 성 신경증 범주는 최근 전환 장애 또는 해리 장애로 재정의되었습니다. 전환 장애는 개인이 스트레스와 불안을 통증이나 시력 상실 또는 청력 상실과 같은 신체적 증상으로 전환하는 곳입니다. 해리 성 장애는 개인이 스트레스 요인이나 기억을 구분하고 현재 순간에서 물러나는 곳입니다. 그러나 경미한 신경증에서 히스테리 성 신경증은 단순히 자신의 감정을 통제하지 못하여 비합리적이거나 '정상적인'폭발을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황에 대해 히스테리가되는 사람들이이 범주에 속합니다. 감정적 발발로 이어지는 과도한 걱정은 히스테리 성 신경증으로 정의 될 수도 있습니다.
- 충동
충동 성 신경증은 개인이 결과를 고려하지 않고 충동 적으로 행동하는 것입니다. 충동은 경미하거나 정상으로 보일 수 있으며 삶에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 반면에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 (예를 들어, 다른 주로 여행을 떠나려는 충동으로 행동하면 누군가가 직장을 잃을 수 있습니다).
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약물 중독과 과식은 충동 성 신경증의 하위 집합입니다. 연구 충동과 신경증은 마약 중독과 매우 밀접한 관련이 있음을 보여주었습니다. 거의 모든 마약 중독자들은 신경증이며, 그들의 상태의 충동 성은 그들이 그렇게하는 것이 나쁘다는 것을 인식하더라도 계속해서 자신이 선택한 약물로 돌아 가게 만듭니다.
연구에 따르면 신경증은 비만에 기여할 수 있습니다. 신경증의 충동은 사람들이 배가 고프지 않거나 그런 종류의 음식을 먹어서는 안된다는 것을 인식하더라도 위로를 위해 또는 갈망이 있기 때문에 음식에 의지하게 만들 수 있습니다.
기여 요인
몇 가지 요인이 누군가가 신경증이되는 데 기여합니다. 신경증은 어린 시절에 발생하며 일반적으로 청소년기 또는 초기 성인기에 처음으로 나타납니다. 어떤 경우에는 나이가 들어감에 따라 증상이 감소하지만 다른 경우에는 증상이 지속되거나 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다.
- 유년기와 청소년기의 스트레스 요인. 연구에 따르면 어린 시절과 청소년기의 스트레스 요인은 일반적으로 신경증의 원인이됩니다. 스트레스 요인은 정서적, 신체적 또는 성적 학대와 같이 심각 할 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 위압적 인 부모가 있거나, 어렸을 때 자신에게 비현실적인 기대를 가졌거나, 아이와 많은 시간을 보내지 않거나 많은 애정을 보이지 않는 부모를 갖는 것과 같은 더 흔한 일일 수 있습니다.
- 높은 현재 스트레스 지수. 현재 스트레스 수준은 신경증에도 영향을 미칩니다. 개인은 신경증에 걸리기 쉬운 경향이 있지만 많은 양의 스트레스를받을 때까지 증상을 보이지 않습니다. 동시에 스트레스 요인이 낮아지면 증상이 자연스럽게 사라질 수 있습니다.
- 유전성. 신경증은 유전 될 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 신경증 부모가 있으면 신경증이 될 가능성이 더 큽니다. 물론 이것은 유전학뿐만 아니라 환경 요인도 포함합니다. 신경증 부모가 아이를 키울 때 부모의 행동은 모델링을 통해 배울 수 있습니다. 그러나 특정 유전자가 신경증의 소인을 유발할 수 있다는 징후도 있습니다.
신경증의 의미
최근 NIH : 국립 보건원 신경증과 그것이 공중 보건에 미치는 전반적인 영향에 대한 추가 연구와 조사를 시작했습니다. 신경증 증상과 신체 건강 문제 사이에는 많은 연관성이 발견되었습니다.
특히 신경증은 심장병과 관련이 있습니다. 신경증 인 사람들은 비만, 고혈압 및 고 콜레스테롤로 이어지는 높은 코티솔과 같이 높은 스트레스와 관련된 건강 상태를 자주 가지고 있습니다. 신경증은 또한 기대 수명을 낮출 수있는 다른 행동 및 건강 상태와 관련이 있습니다. 더욱이 심한 신경증의 경우는 더 높은 자살률과 관련이 있습니다.
신경증에 대해 할 수있는 일
이 상태의 증상을 완화하기 위해 일상 생활에서 취할 수있는 접근법이 있습니다. 하나는 자신에게 만트라 어려운시기를 극복 할 수 있습니다. 이것은 당신이 완벽 할 필요가 없다는 것을 상기시킬 수 있습니다.
또한 패턴 신경증에 연료를 공급합니다. 특정 상황이 발생했을 때 항상 스트레스를받는다면 그 상황을 피하기 위해 최선을 다하십시오. 예를 들어 식료품 점에서 불안 해지면 도로변 픽업 또는 식료품 배달을 선택하십시오.
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마지막으로, 혼자 보내는 시간에주의를 기울이십시오. 때를 자신을 둘러싸고 당신이 사랑하고 신뢰하는 사람들과 함께하면 신경증의 증상을 덜 느낄 것입니다.
가장 중요한 것은 필요할 때 도움을받는 것을 두려워하지 마십시오. 신경증적인 경향이있는 많은 사람들이 약물 치료를 받으므로 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 정신 건강 전문가와 상담하는 것도 항상 유익합니다.
BetterHelp의 도움
많은 사람들이 신경증 적 행동을한다고 말할 수 있습니다. 예를 들어 얼마나 많은 완벽 주의자를 알고 있는지 생각해보십시오. 많은 사람들이 경미한 신경증을 앓고 있으며 평가 나 개입이 필요하지 않습니다. 그러나 신경증에 치료가 필요한 경우가 있습니다.
삶에 부정적인 영향을 미치는 신경 증상 증상이 있다면 치료. 당신의 신경증 적 행동이 당신의 관계를 충족 시키거나, 직업을 유지하거나, 다른 사람들과 건강하게 상호 작용하는 것을 방해한다면, 당신의 증상을 통제하기 위해 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다.
귀하의 상태에 대한 평가 및 / 또는 치료를 구한다고해서 사람으로서 귀하의 가치가 떨어지지 않으며 귀하의 삶을 개선 할 잠재력이 있습니다. 상담원은 언제든지 귀하를 도울 수있는 자격을 갖추고 있으며 귀하의 전화 나 컴퓨터로 바로 연락 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 관련 상담사 리뷰입니다.
카운슬러 리뷰
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'Tara는 훌륭한 조언을하고, 우려 사항에 귀를 기울이며, 자신의 생각과 행동에 대해 반성하도록 도와줍니다. 나는 그녀가 굉장하다고 생각한다! '
919의 의미
결론
신경증은 일반 인구에서 흔할 수 있지만 여전히 치료로 혜택을받을 수있는 상태입니다. 신경증 적 감정, 생각 및 행동이없는 만족스러운 삶이 도달 할 수 있습니다. 필요한 모든 것은 올바른 도구입니다. 받아 첫 번째 단계.
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