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어린 시절의 트라우마가 당신을 방해 할 때 할 수있는 일

많은 사람들이 이상적인 어린 시절을 보내지 않았고 어린 시절에 충격적인 사건을 경험했습니다. 어린 시절의 외상이나 성적 학대를 경험했다면 혼자가 아닙니다. 당신의 심리적 트라우마는 진짜이고 당신의 감정은 타당합니다. 어린 시절의 트라우마에 대처하는 방법을 배우고 만족스럽고 생산적인 삶으로 나아가는 데 도움이되는 리소스와 도구가 있습니다.



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어린 시절의 트라우마에서 치유되지 않으면 어떻게됩니까?

국립 정신 건강 증진 및 청소년 폭력 예방 센터 (National Center for Mental Health Promotion and Youth Violence Prevention)에 따르면 미국 어린이의 26 %는 4 세가되기 전에 외상성 사건이나 성적 학대를 목격하거나 이에 관여 할 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 어렸을 때 트라우마를 경험 해왔고, 그로 인해 성인으로서 장기적인 트라우마 스트레스를 경험하게되었습니다. 아이들이 신체적 학대와 방치를 경험할 때, 그러한 상황은 도전적 일뿐만 아니라 충격적 일뿐만 아니라 극심하고 대처하기 어려울 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마 나 성적 학대의 결과로 경험 한 고통에 직면하는 것은 쉽지 않지만 반드시 필요합니다. 고통스러운 어린 시절의 기억을 피했다면, 해결되지 않은 외상성 스트레스의 결과로 악몽이나 회상을 경험할 수 있습니다. 어린 시절의 외상으로 인해 공황 발작을 겪고있을 수 있습니다. 어렸을 때 겪은 충격적인 사건을 놓칠 수 없기 때문에 우울증에 걸리기 쉽습니다.



신체적 또는 성적 학대 또는 기타 어린 시절의 외상 유형에 대한 기억이 일상적인 기능을 방해하기 시작하면 외상성 스트레스의 영향을받을 수 있습니다. 그 때 이러한 문제에 직면해야합니다. 진단되지 않은 외상 후 스트레스 장애의 결과로 대인 관계에있는 사람들을 비난하고 있고 그 이유를 알지 못할 수도 있습니다. 더 깊이 파헤 치면서 어린 시절의 상처가 여전히 당신에게 영향을 미치고 있고, 성인이되었을 때 심리적 트라우마를 재촉하고 있다는 것을 알게됩니다.



어린 시절의 신체적 또는 성적 학대와 관련된 해결되지 않은 문제와 관련된 의학적 트라우마를 공개적으로 해결할 수있을 때까지 어린 시절의 외상 상처는 치유되기 시작하지 않습니다. 어린 시절 가정 폭력의 생존자로서 당신에게 일어난 일 때문에 수치심이나 죄책감을 느낄 수 있습니다. 이것들은 가지고 있어야 할 자연스러운 감정이지만 사건을 지나치는 데 도움이되지 않습니다.

어린 시절의 상처에서 치유를 시작하려면 과거를 직시하고 아동의 외상 스트레스의 영향을 완화해야합니다. 행동 건강을 관리하는 정신 건강 서비스 부서를 통해 지역 보건부에서 도움을받을 수 있으므로 혼자서 할 필요가 없습니다.



어린 시절부터 심리적 트라우마를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나는 치료를받는 것입니다. 온라인이든 현지 지역 (대면 만남)이든 긍정적 인 심리학의 본질을 이해하는 트라우마 전문가와 함께 일할 때, 어린 시절과 평생 동안 경험 한 일에 관심을 갖는 사람이 있습니다. 그것이 당신을 편안하게 만드는 것이라면 온라인 치료를 할 수 있습니다. 온라인 치료사는 여러 유형의 어린 시절 트라우마를 경험 한 사람들을 상담하는 데 경험이 있습니다. 그들은 당신이 치유되기를 원합니다. 치료사는 아동 학대 및 방치 피해자를 회복하기 위해 외상 정보에 입각 한 치료를 제공합니다. 치료사를 방문하면 외상 후 스트레스 장애와 같은 정신 건강 관련 문제의 영향을 받고 있는지 확인하기 위해 외상 평가를 실시합니다. 치료사는 아동기 외상으로 인해 발생할 수있는 해로운 행동을 인식하고 제거하는 방법을 배움으로써 치유에 초점을 맞춘인지 행동 치료 (CBT)와 같은 옵션을 포함하여 치료에 대한 다양한 옵션을 논의 할 것입니다.

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BetterHelp는 과거로부터 치유되기를 원합니다

BetterHelp에서 면허가있는 온라인 카운슬러는 어린 시절의 트라우마를 경험 한 사람들과 함께 일하고 트라우마 정보에 입각 한 치료를 제공하여 고통스러운 기억을 극복하도록 도와주었습니다. 어린 시절 학대의 상처에 대해 이야기 한 후 고객은 만족스러운 삶을 사는 것이 더 쉽다는 것을 알게되었습니다.



전통적인 대면 치료를 선호하는 경우 면허가있는 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 약물 남용 및 정신 건강과 관련된 향후 문제를 예방하기 위해 아동기 외상으로부터 회복하는 효과적인 방법입니다.



치유되지 않은 심리적 외상은 종종 정신 건강 서비스의 개입없이 복잡한 외상으로 바뀔 수 있습니다. 어떤 경우에는 어린이와 청소년이 사랑하는 사람의 학대를 목격하여 심리적 트라우마를 경험했습니다. 목격자 로서도 아이들은 대리 학대의 사회적 정서적 영향으로 인해 외상성 스트레스의 영향을 받기 쉽습니다. 대리 학대는 아동이 성적 학대, 신체적 학대, 가족 성 약물 남용을 목격하여 피해자와 유사한 영향을받을 때 발생합니다. 갱 폭력, 가족 간의 폭력 또는 기타 집단 폭력과 같은 지역 사회 폭력을 목격 한 아동은 마치 직접 학대를 경험 한 것처럼 아동 학대 및 방치의 동일한 증상을 보일 수 있습니다.



International Society for Traumatic Stress에 따르면 개입아동 복지를 보호하고 배우자 폭력이나 성폭행을 목격 한 사례가 나중에 아동에게 영향을 미치는 것을 방지하는 열쇠입니다. 치료 평가는 다음에 대한 치료를 나타낼 가능성이 높습니다. 대리 외상불안의 PTSD 증상을 완화하는 데 필요합니다.

어렸을 때 높은 수준의 정신적 트라우마를 목격하거나 경험하는 사람들은 성인이되어 불안 관련 장애를 일으키는 경향이 있습니다.



전투 또는 도피 접근과 관련하여. 당신은 당신에게 일어난 일을 선택하지 않았지만 더 이상 고통에서 벗어날 필요가 없습니다. BetterHelp의 카운슬러와 함께 일할 때, 당신은 외상성 어린 시절과 구호에 도움을 받기 위해 의식적인 결정을 내리는 것입니다. 당신의 트라우마가 당신을 어떻게 아프게하는지 이야기하고 그것이 당신을 방해하지 못하게 할 수 있습니다.

온라인 치료를 받기 전까지는 충격적인 어린 시절이 얼마나 해로운 지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 하지만 일단 그렇게하면 치료사가 치유를 위해 감정적 인 일을하도록 도와 줄 수 있습니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

'린은 놀랍습니다. 그녀는 처음에 몇 가지 기본 규칙과 기대치를 내려 놓는 데 시간이 걸립니다. 그녀는 대화하기가 매우 쉬우 며 내가 말하는 모든 것을 정말로 듣고 있다고 느낍니다. 우리의 메시지는 매우 길어질 수 있지만 세부 사항을 놓치지 않습니다. 그녀는 나를 오랜 친구 인 것처럼 느끼게합니다. 그녀는 그녀가 정말로 신경 쓰는 것처럼 느끼게합니다. 알겠습니다.'

“나는 어린 시절로 거슬러 올라가는 많은 트라우마를 참아 왔습니다. 나는 미란다와 짝을 이루었고 그녀는 정말 훌륭했습니다. 그녀는 진정으로 나를 걱정하는 것 같고, 내가 괜찮은지 확인하기 위해 예정된 세션 사이에 나와 대화를 나눴습니다. 완전히 개방 할 수있는 사람이 없었고 과거 나 현재의 트라우마를 숨길 필요가 없어서 너무 상쾌합니다. 미란다 만이 진짜 나를 아는 것 같아요. 누군가가 당신을 무작위로 생각하고 그들이 당신을 생각하고 있음을 알리기 위해 당신에게 메시지를 보내는 것을 아는 것도 좋습니다.”

어린 시절의 트라우마를 이해하는 것부터 시작하십시오

어린 시절의 기억력이 좋지 않은 것과 심리적 트라우마를 경험하는 것에는 차이가 있습니다. 파트너 폭력, 성폭행 또는 기타 유형의 아동기 외상을 목격 한 경우 외상 및 정신 건강 전문가와 함께 외상 평가를 완료하면 치유를 시작하는 방법과 위치에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

모든 부정적인 경험이 충격적인 것은 아닙니다. 어린 시절의 트라우마가 무엇인지 이해할 수 있다면 기분이 좋지 않은 이유와 지금처럼 행동하는 이유를 알 수 있습니다. 실제 어린 시절의 트라우마의 증상이나 배경이 전혀 없다는 사실을 깨닫는다면 그것이 무엇인지 이해하면 더 동정심 많은 사람이 될 수 있습니다.

어느 쪽이든 어린 시절의 트라우마를 이해하는 첫 번째 단계는 정의를 배우는 것입니다. 가족의 과거에 대해 배우면 자신의 트라우마를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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어린 시절의 외상으로 간주되는 것은 무엇입니까?

트라우마가 되려면 사건은 부정적 일뿐만 아니라 고통 스러워야합니다. 소아가 어린 시절의 외상을 경험했을 때 일반적으로 치료하지 않고 방치하면 나중에 삶에서 문제가 발생합니다. 트라우마는 매우 영향력이 커서 건강한 방식으로 대처할 수있는 능력을 넘어서는 것입니다. 지속적인 교육과 지원은 모든 유형의 외상을 치료하는 데 중요합니다.

모든 종류의 트라우마가이 설명에 적합하지만 가장 해로운 것은 대인 관계에서 의도적으로 처리되는 트라우마입니다. 어린 시절의 외상에는 다음이 포함됩니다.

  • 신체적 학대-당신을 지배하는 누군가가 베인 상처, 타박상, 긁힘, 화상, 부러진 뼈, 의식 상실을 포함하여 가시적 인 방식으로 당신을 해칠 때. 신체적 상해는 종종 신체적 학대의 결과이며, 성적 학대는 종종 이러한 유형의 경우 깊은 정서적 상처를 남깁니다.남용발생합니다.
  • 정서적 학대-학대자가 고의로 귀하의 존엄성 또는 심리적 건전성을 손상시키는 경우. 몇 가지 예는 위협, 희생양, 벽장에 가두기, 의자에 묶기, 부끄러움, 고통을 유발하도록 강요하는 것입니다.
  • 정서적 방치-학대자가 당신을 양육하지 못하거나 당신에게 필요한 애정을주지 않으면, 어린 시절의 기억은 소외감을 느끼거나 당신의 기본적인 욕구를 충족시키지 못하는 것으로 돌아갈 수 있습니다. 정서적 방치의 경우, 아동은 평가 절하되고 사랑받지 못해 성인이 되어서도 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 성적 학대-간병인이나 다른 성인이 원치 않는 성적 접촉이나 활동을 한 경우 아동기 성폭행이 발생했습니다. 성폭행은 대개 가족이 알고 있거나 가까운 사람에게서 발생합니다. (성폭력을 목격 한 아동도 그 결과 대리 외상을 입을 수 있습니다.)
  • 육체적 방치-귀하의 간병인이 귀하가 성장할 때 필요한 물리적 자원을 제공하지 못한 경우, 이는 신체적 방치로 간주됩니다. 신체적 방치는 파트너 폭력의 부작용으로 의도하지 않을 수 있습니다. 가까운 형제 자매, 친척 또는 친구가 음식, 의복 또는 은신처와 같은 중요한 일상적인 필요를 박탈당하는 것을 목격 한 어린이는 그 결과 무력감을 느끼고 그 결과 대리 외상을 입을 수 있습니다.
  • 자연 재해-화재, 홍수, 토네이도, 허리케인, 심지어 가뭄과 같은 자연 재해를 겪는 생활은 어린이의 외상과 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 당신을 담당하는 어른들이 잘 처리한다면 그로 인한 충격적인 영향은 최소화 될 것입니다.
  • 간병인 상실-아이가 부모 나 다른 간병인을 잃으면 그 결과는 치명적일 수 있습니다. (결과적으로 위탁 양육에 들어간 경우 특히 그렇습니다.) 일부 성인은 자신이 너무 어려서 무슨 일이 일어 났는지 이해할 수 없다고 생각하지만 가장 어린 아이들도 그 영향을 느낍니다. 그들이 이해하지 못하는 것은 사실이지만, 그들에게 더 많은 트라우마와 고통을 야기하는 것은 이해하지 못하는 것입니다.

트라우마는 차별하지 않으며 누구에게나 발생할 수 있습니다. 사람들은 치료에 참석하여 어린 시절의 외상을 치료하고 엄격한 진료 지침과 치료 지침에 따라 지속적인 결과를 확인할 수 있습니다.

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어린 시절의 외상이 뇌에 미치는 영향

어린 시절의 외상은 몸과 마음에 흔적을 남길 수 있습니다. 외상이 심하고 장기간 지속되면 어린이의 뇌 구조에도 영향을 미칩니다. 어린 시절에는 두뇌가 성장하고 발달하는 데 바쁩니다. 트라우마가이 과정을 방해하면 결과는 심각한 피해를 입을 수 있습니다. 유아기 외상은 아동이 경험 한 외상 유형에 관계없이 평생 지속되는 영향을 미칠 수있는 조기 뇌 발달을 제한 할 수 있습니다.

차단 된 신경 경로

뉴런은 뇌 기능을 조절하기 위해 함께 연결되는 뇌의 네트워크를 구성합니다. 어린 시절의 외상이 일찍 일어날수록 뇌의 발달이 더 많이 변합니다. 두뇌 발달의 목적은 생존 능력을 향상시키는 것입니다.

그러나 트라우마를 일으키는 환경에서 자랄 때 뇌는 그 환경에서 생존하는 데 도움이되는 방식으로 발달합니다. 그 역기능 환경에서 작동하는 신경 경로는 과도하게 발달되고 다른 경로는 일반적으로 잘 발달되지 않습니다. 어린 시절의 외상은 이러한 경로의 적절한 형성을 방해하는 반면, 나중에 발생하는 외상은 경로가 개선되는 방식을 변경합니다.

충격을주는 환경은 나중에 직면하게 될 대부분의 상황과 너무 다르기 때문에; 새로운 상황에 적응하는 데 문제가있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 그러한 환경 밖에서 대처할 수 없기 때문에 결국 트라우마를 일으킨 것과 동일한 유형의 역기능 관계를 추구하게됩니다.

성인에 대한 아동기 외상의 영향

효과어린 시절의 외상성인에게는 심각하고 광범위 할 수 있습니다. 어린 시절의 트라우마는 생각, 감정 및 행동을 바꿀 수 있으며 트라우마가 끝난 후에도 오랫동안 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 이것은 긍정적 인 심리학과 어린 시절의 트라우마에 대한 건전한 지식을 가진 트라우마 전문가의 특별한주의가 필요할 수 있습니다.

1. 자신에 대한 손상

어린 시절 발달의 가장 초기 과제 중 하나는 건강한 자아 개념을 형성하는 것입니다. 일생 동안 자신이 확립 한 자기 개념에 대해 생각하고 행동합니다. 어린 시절의 트라우마, 특히 장기간의 트라우마를 경험하면 자아 개념이 변형되고 변형됩니다. 보다 긍정적 인 시각과 자존감을 키우면 자신에 대한 견해를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적 인 긍정을 배우고 그것을 통해 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 중요하며 (인지 행동 치료와 같은 다른 유사한 방법과 함께) 실제로 긍정적 인 방식으로 뇌를 바꿀 수 있습니다.

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2. 자신을 피해자로 생각

천재 지변이나 부모 나 간병인의 상실로 어린 시절의 트라우마를 겪었다면 그 트라우마가 여러분에게 일어난 이유를 이해하기 어려웠을 것입니다. 어렸을 때, 당신은 신이나 우주가 당신을 반대한다고 생각했을 것입니다. 당신은 당신에게 일어난 사건이 일종의 우주적 처벌이라는 사실을 잘못 배웠을 것입니다.

더욱이, 학대 나 방임을 당했다면 그 학대 나 방임에 대해서만 자신을 보았을 것입니다. 당신의 정체성은 그 희생자 역할에서 형성되었으며, 당신은 자신을 자신의 삶을 지배하는 사람으로 생각하기가 어려울 수 있습니다.

3. 수동적 공격적 행동

어린 시절 트라우마의 생존자로서 당신은 어떻게 대처해야할지 모르는 많은 분노를 가질 수 있습니다. 일반적으로 어린 시절 트라우마가있는 사람들은 수동적 공격적인 방식으로 분노를 표현합니다. 그들은 그렇게한다면 어떤 일이 일어날 지 두려워하기 때문에 공개적으로 분노를 표현하고 싶지 않습니다. 대신, 어린 시절의 트라우마의 결과로 그들은 나중에 농담을 부를 수있는 비꼬는 말을하거나 의도적 인 실수로 결백하다고 주장 할 수 있습니다.

4. 자기 포기 (수동적)

어린 시절의 트라우마의 가장 해로운 영향 중 하나는 자아를 완전히 버리는 것입니다. 의견을 갖고 필요를 표현하거나 사람들에게 원하는 것을 말하는 대신 평화를 유지하기 위해 이러한 것들을 숨 깁니다. 나중에 수동성은 그들의 트라우마의 결과로 오래 지속되는 패턴이됩니다. 당신은 자신을 버리고 당신의 삶에서 사람들이 당신에게 준 것은 무엇이든 받아들입니다.

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신체 및 정신 건강에 미치는 영향

성인에 대한 아동기 트라우마의 영향을 보는 또 다른 방법은 그러한 경험을 한 사람들이 발생하는 경향이있는 신체적, 정신적 문제의 유형입니다.

  1. 애착 장애6 개월에서 3 세 사이에 외상을 입은 아이들은 타인과 건강한 애착을 형성하는 데 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 심리학자들은 결과적인 장애를 반응성 애착 장애 (RAD)라고합니다. RAD는 적절한 사회적 관계를 만드는 능력에 영향을 미치고 기분과 행동에 영향을 미칩니다. 어린 시절의 트라우마로 인해 누군가를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
  2. 열악한 신체 건강사람들이 어릴 때 트라우마를 입었을 때, 나중에 트라우마를 유발하는 사건으로 추적 될 수있는 건강 문제가 종종 발생합니다.
  3. 불쌍한 정서적 규제정서적 규제는 감정을 인식하고 이름을 지정하고 처리하는 능력을 의미합니다. 어린 시절의 트라우마를 경험 한 후에는 감정을 알고 이해하고 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
  4. 변경된 의식 상태어린 시절의 트라우마가 발생했을 때, 주로 장기간 지속되면 아이들은 쉽게 해리 상태에 빠질 수 있습니다. 그들이 어린이이기 때문에 사람들은 이러한 상태를 의식의 변화된 상태로 인식하지 못할 수 있습니다. 몇 년 후,이 사람들은 스트레스를받는시기에 변화된 의식 상태로 돌아갈 수 있습니다.
  5. 인지 능력 저하아동이 체계적으로 학대를 받거나 방치되면인지 문제가 발생할 수 있습니다. 몇 가지 예로는 부족한 언어 능력, 기억력 문제, 집중 또는 집중 문제, 적절한인지 능력 또는 특정 학습 장애를 만들 수 없습니다.
  6. 일관되지 않은 자기 개념어린 시절 트라우마를 겪은 사람들은 일관되지 않은 자기 개념을 가지고있을 수 있습니다. 그들은 자신에 대한 생각과 감정을 해석하는 방법을 모르거나 자신의 생각과 감정을 트라우마의 결과로 다른 사람들이 말하는 것과 구별하지 못합니다. 그들은 자신이 한 그룹의 사람들에게는 유능하지만 다른 사람들에게는 전혀 무능하다고 생각할 수 있습니다.
  7. 불량한 행동 제어어린 시절의 트라우마를 경험하는 사람들은 충동적인 성인이 될 수 있습니다. 그들은 자신의 행동을 통제하는 데 어려움을 겪고 있으며 트라우마의 결과로 나중에 직면하게 될 결과를 생각하지 않고 현재 느끼는 것을하는 경향이 있습니다.

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어린 시절의 트라우마를 앓 았는지 알아보세요

당신이 대부분의 사람들과 같다면 당신은 어린 시절에 불쾌한 경험을했다는 것을 알고 있습니다. 누구나한다. 문제는 내 경험이 진정으로 충격적 이었습니까? 답이 필요한 또 다른 질문은 다음과 같습니다. 지금 기억하지 못하는 트라우마를 겪었습니까? 이러한 질문에 스스로 답하면 어린 시절의 트라우마를 치유하고 트라우마에서 벗어나 즐길 수있는 삶을 구축 할 수 있습니다. 자신에게 다음과 같은 증상이 있습니까? 아동기 외상 생존자는 신체적, 정서적 증상을 모두 나타낼 수 있습니다. 신체적 증상은 다음과 같습니다.

-눈을 맞추지 않음

-만성적 인 피로감

-불안 및 공황 발작

-얕은 호흡

-만성 요통

-과잉 경계

-움직일 수 없거나 가만히 앉을 수없는 느낌

-신체 무감각

- 건강하지 않은

-실신 또는 현기증

- 마른 입

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출처 : Petr Kratochvil CC0 공개 도메인 공개 도메인 사진

어린 시절의 외상을 경험 한 감정적 증상은 다음과 같습니다.

-쉽게 깜짝

- 신뢰 문제

-충격을주는 사람과 같은 유형의 관계에 들어가기

-환경에 맞게 변신

-사람들이 당신을 좋아하지 않거나 거절 할까봐 두려워하는 것

-타인에게 의존하기

-무력감

-무기력하고 절망적 인 느낌

-너무 많이 또는 너무 적게 제어

-부적절한 느낌

-포부를 포기하는 대가로 실패 피하기

어린 시절의 추억을 살펴보세요

학대, 방치 또는 다른 형태의 충격적인 사건으로 알고있는 어린 시절에 일어난 일들을 기억할 수있을 것입니다. 어린 시절의 경험과 그 당시 그들과 함께했던 감정을 접할 수있는 방법으로 일기를 쓰면 이러한 사건이 어린 시절의 트라우마를 초래했는지 알아 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료를 시작하기로 선택한 경우 나중에이 메모가 어린 시절의 트라우마 치유를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

친척과 대화

어릴 때 트라우마를 겪은 성인은 트라우마를 일으키는 사건이나 어린 시절의 트라우마에 대한 정확한 세부 사항을 기억하지 못할 수 있습니다. 또는 그들은 일어난 일을 완전히 잊었을 수도 있습니다. 과거가 큰 물음표처럼 보이고 어린 시절의 트라우마를 경험했는지 확실하지 않다면 기억하지 못하는 부분을 채워 도움을 줄 수있는 믿을 수있는 친척에게 이야기하십시오. 모든 사람이 자신의 관점을 가지고 있지만, 친척은 트라우마를 식별하고 이해하는 데 필요한 세부 사항을 입력 할 수 있습니다.

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트라우마 평가 받기

아동 외상 설문지는 정신 건강 전문가가 아동 학대 및 방치의 유형과 심각도를 식별하는 데 사용하는 도구입니다. 설문지는 과학 연구 프로젝트에서 철저히 연구되었으며 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 자체보고 테스트입니다. 즉, 'Never True'에서 'Very Often True'까지 각 응답을 평가하여 자신에 대한 질문에 답합니다.

ACES 연구 (어린 시절 유해한 경험). 집에서 시험을 치르고 싶은 경우, Adverse Childhood Experiences (ACES) 시험을 고려하십시오. 당신의여기에 ACE 점수그리고 그것이 무엇을 의미하고 의미하지 않는지 배우십시오.

카운슬러와 상담

탐사에서 어린 시절의 트라우마의 징후, 증상 또는 세부 사항이 드러나는 경우 상담사가 어린 시절을 겪었는지 알아볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 외상. 더욱이, 그들은 당신이 그것에 대해 가지고있는 감정을 다루고 당신의 삶에 미치는 영향을 극복하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 면허 카운슬러BetterHelp.com온라인 치료를 제공하여 아동기 외상을 평가하고 극복 할 수 있습니다.

치유 찾기

치료사와 같은 트라우마 전문가가 당신의 이야기를 듣고 어떻게 어린 시절을외상여전히 당신에게 영향을 미치며 일어난 일에 대해 생각하는 새로운 방법을 가르쳐줍니다. 또한 지원 그룹에서 도움을받을 수 있으며 가족 및 친구와 건전한 관계를 발전시킬 수도 있습니다. 그들은 트라우마에서 치유하는 당신의 노력을 도울 수 있습니다 :

지원 그룹

많은 사람들이 지원 그룹에서 어린 시절의 트라우마를 해결하기 시작합니다. 비슷한 일을 겪은 사람들과 함께 있으면 편안하고 건강하게 느낄 수 있습니다. 그룹의 다른 사람들이 이미 어린 시절의 트라우마로 인한 문제를 해결했다면, 트라우마에서 치유하는 여정을 계속하는 데 도움이되는 정보와 리소스를 제공 할 수 있습니다.

치료 중

지원 그룹이 도움이 될 수 있지만 개별 요법귀하가 경험 한 특정 외상을 검사하고 어린 시절의 외상이든 다른 유형의 외상이든 귀하에게 가장 적합한 방식으로 극복하는 방법을 배울 수있는 기회를 제공합니다. 아동기 외상 치료 과정을 추구하는 또 다른 이유는 가장 도움이 될 교육, 훈련 및 경험을 가진 전문가와 상호 작용할 수 있기 때문입니다.

가족 및 친구와의 건강한 관계

이해력이 커지고 어린 시절의 트라우마를 처리하고, 어린 시절의 트라우마로 인해 방해가 된 문제에 대처하고, 그로부터 벗어나기 시작하면 가까운 사람들과 더 건강한 관계를 갖는 법을 배울 수 있습니다. 치료사는 당신이 인생에서 원하는 사람들과 소통하는 더 나은 방법을 배우면서 당신을 지원할 수 있습니다. 보다 개방적이고 직접적이며 효과적으로 의사 소통하도록 가르 칠 수 있습니다.

그들은 또한 당신에게 약간의 스트레스 관리를 가르 칠 수 있습니다 기법이러한 만남을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 그런 다음 건강한 관계를 구축하면 그 어느 때보 다 강력한 지원 시스템을 가질 수 있습니다.

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트라우마를 뛰어 넘는 방법 배우기

효과를 넘어서 어린 시절의 외상생각과 행동을 모두 바꿔야한다는 뜻일 수 있습니다. 그렇게하면 감정도 바뀔 수 있습니다. 이러한 모든 변화를 통해 어렸을 때와는 다른 방식으로 취약 함을 느낄 수 있습니다. 그러나 정신 건강의 지원으로 전문적인, 당신의 삶을 극적으로 향상시킬 수있는 변화를 만들 수 있습니다.

어린 시절에 외상을 입었다는 사실을 알고 있거나 의심되는 경우 가능한 한 빨리 도움을 받으십시오. 상담원은BetterHelp.com, 몇 분 안에 온라인 상담에 등록 할 수 있습니다. 필요한 도움을 빨리받을수록 더 빨리 치유를 시작하고 건강하고 행복한 삶을 향한 여정을 시작할 수 있습니다.

International Society for Traumatic Stress에 따르면 장기간 급성 스트레스에 노출되면 PTSD피로와 불안의 증상. 급성 스트레스 장애는 최근 발생한 스트레스 성 사건으로부터 회복하는 과정에있는 동안 새로운 스트레스 성 사건에 대한 예상을 다루기 때문에 미국의 많은 사람들에게 흔한 질병입니다.

정신 건강 전문가와 학대 피해자가 함께 협력하여 정신 건강 서비스 행정부가 제공 한 엄격한 정신 건강 진료 지침을 준수하는 것이 중요합니다. 학대 예방 및 교육을 지원하기위한 노력. 아동기 외상 치료에 대해 진지한 고객은 성공 가능성을 높이기 위해 정신 건강 치료 지침을 따라야합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

  • 아동기 외상으로 간주되는 것은 무엇입니까?

어린 시절의 외상아동의 성장과 발달에 부정적인 영향을 미치는 모든 사건으로 간주됩니다. National Child Traumatic Stress Network에 따르면 트라우마는 아동 학대와 관련하여 아동 트라우마의 원인입니다.

  • 아동기 외상의 영향은 무엇입니까?

초기의 효과 어린 시절의 외상약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국 (SAMHSA)에 의해보고 된 바와 같이 급성 스트레스 장애, 복합 외상, 기타 관련 정신 건강 문제 및 높은 약물 남용 비율이 포함됩니다.

  • 어린 시절의 외상이 나중에 당신에게 영향을 미칠 수 있습니까?

예. 유아기 외상은 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 임. 외상성 스트레스 연구에 따르면 유아기 외상을 경험 한 일부 성인은 외상성 스트레스와 복잡한 외상으로 인해 급성 스트레스 장애와 같은 정신 건강 문제가 발생합니다. 외상으로 인한 다른 정신 건강 상태는 우울증과 불안이 될 수 있습니다.

일반적으로 외상, 특히 어린 시절의 외상은 나중에 나타나 성인 생활에서. 예를 들어, 어린 시절의 트라우마는 낭만적이든 비 로맨틱이든 관계없이 성인 관계를 형성하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 부모님이 이혼하고 한 명 이상의 부모님이 떠난 것을 목격했다면, 버림 받았다고 느꼈을 수 있으며 이것은 여러분에게 충격적 일 수 있습니다. 그런 다음 연애 여부에 관계없이 성인으로서 관계에서 어린 시절의 트라우마는 다른 사람이 떠날 수 있다는 두려움을 가지고 다른 사람과 감정적으로 친밀 해지는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

  • 어린 시절의 트라우마가 사라진 적이 있습니까?

외상성스트레스 연구에 따르면 아동기의 트라우마는 전략적인 계획과 엄격한 치료 지침에 따라 완화 될 수 있습니다. 불행히도, 어린 시절의 외상이나 발달 할 수있는 복잡한 외상의 증상은 완화 될 수 있지만 거의 잊혀지지 않습니다. 어린 시절 학대의 기억은 평생 당신과 함께 할 수 있습니다.

  • 나는 어린 시절의 외상을 앓고 있습니까?

유아기에 신체적 학대, 약물 남용 또는 기타 아동 학대를 목격했거나 피해자였던 경우, 아동기 문제로 고통받을 가능성외상매우 높습니다. 정신 건강 전문가와 상담하여 답을 알아보기위한 진단 및 평가를 요청하십시오.

  • 아동기 외상의 장기적인 영향은 무엇입니까?

International Society for Traumatic Stress Studies에 따르면 가정 폭력과 파트너 폭력을 포함한 유아기 외상을 경험하거나 목격 한 아동은 조기 폭력을 목격 한 결과 외상성 스트레스와 PTSD 증상이 나타날 가능성이 높습니다.

어린 시절 외상치료를받지 않고 해결하지 않으면 매우 건강에 해로운 상황이 발생할 수 있습니다. 걱정스러운 일이 있고 해결책을 구하지 않으면 정신 건강에 매우 해 롭습니다. 어린 시절의 트라우마가 발생하면 장기적으로 많은 일이 일어날 수 있습니다. 예를 들어, 만성 염증과 평생 지속될 수있는 영구적 인 호르몬 변화를 일으킬 수 있습니다.

또한 DNA 구조와 세포 복제를 변경하면 더욱 악화 될 수 있습니다. 그냥 붙잡고 어린 시절의 외상, 그것은 더 많은 질병으로 이어질 수 있습니다. 몇 가지 예는 암, 뇌졸중, 심장병 및 당뇨병입니다.어린 시절의 외상해리로 이어질 수 있습니다. 이것은 복잡한 트라우마의 역사를 가진 어린이에게서 흔히 볼 수있는 것입니다.

아이들이 압도적으로 느껴지는 특정 사건을 목격하거나 경험할 때, 그들은 정신적으로 분리하거나 경험으로부터 분리되도록 선택할 수 있습니다. 때때로 그들은 마치 자신의 몸에서 분리 된 것처럼 느낄 수 있으며 실제로는 전체 경험을보고있는 다른 어딘가에 있습니다. 다른 장기적인 영향은 그가 촉발 할 수있는 반응이나 특정 사물에 대해 가질 수있는 행동입니다. 그의 반응이나 행동을 지속적인 스트레스 반응이라고 부를 수 있습니다.

  • 어린 시절의 외상이 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

유아기 학대를 목격하거나 피해자가되는 것은 아동의 외상을 유발할 수 있습니다. 미국 공중 보건부에 따르면 급성 스트레스가 뇌에 미치는 영향은 조기 뇌 발달을 손상 시키거나 지연시킬 수 있습니다.

  • 어린 시절의 외상은 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

미국 공중 보건부에 따르면, 지역 사회 폭력, 가정 폭력 또는 기타 외상성 스트레스 요인의 당사자이거나 목격하는 것은 아동에게 외상 후 스트레스 장애와 같은 스트레스 관련 장애를 유발할 수 있습니다.PTSD) 및 불안.

  • 어린 시절의 외상은 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

유아의 신체적 학대는 유아의 조기 두뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 두뇌 발달의 지연은 아이들이 나중에 사회적으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 유아기 외상을 경험 한 아동은 스스로 학대하거나 약물 남용에 굴복하여 계속해서 학대를받을 수 있습니다.

  • 어린 시절의 트라우마를 어떻게 극복합니까?

어린 시절의 트라우마에서 회복하기 시작하려면 자신의 회복력과 회복에 전념해야합니다. 즉, 어린 시절의 트 마를 극복 할 수 있다고 믿어야합니다. 트라우마를 치료할 때는 엄격한 치료 실습 지침을 준수하고 치료사와 전략적 계획을 개발하여 어린 시절 트라우마의 지속적인 영향에 대처하는 방법을 배워야합니다. 그러나 어린 시절의 트라우마를 극복하기위한 첫 번째 단계는 어린 시절의 트라우마를 경험했음을 먼저 인정하는 것입니다.

  • 어린이의 외상 징후는 무엇입니까?

공중 보건부에 따르면 아동 및 청소년의 아동 외상 징후 중 일부는 활동에 대한 관심 부족, 행동의 급격한 변화, 눈 접촉 실패, 야뇨증, 외상 후 스트레스와 같은 정신 건강 문제의 발생을 포함합니다. 장애 (PTSD) 및 자녀의 성격에 맞지 않는 기타 행동.

  • 어린 시절의 외상이 기억에 영향을 미칩니 까?

예. 어린 시절의 외상은 기억력과 두뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 어린이의 뇌는 자연스럽게 스스로를 방어하도록 연결되어 있기 때문입니다. 조기에 신체적 학대 또는 약물 남용을 목격하거나 경험 한 아동은 기억 상실 또는 정전을 경험할 때 의료 적 외상으로 전환되는 정서적 외상을 모두 가질 수 있습니다.

  • 어린 시절의 정서적 외상이란 무엇입니까? 어린 시절의 외상과 같은가요?

어린 시절의 정서적 트라우마는 아이가 감정적으로나 육체적으로 고통스러운 사건을 경험할 때 발생합니다. 예를 들어, 어릴 때 지역 사회 폭력, 약물 남용 또는 신체적 학대를 목격 한 아동은 이것이 삶이 그대로라는 부정확 한 정서적 인식을 발전시키고 발달 과정에서 정서적으로 방해받을 수 있습니다.

  • 5 세 어린이가 외상성 사건을 기억할 수 있습니까?

우리가 외상 경험을 기억하기 시작하는 나이에 대한 몇 가지 논쟁이있었습니다. 인간은 5 ~ 6 세 사이의 기억을 기억하기 시작합니다. 아동이이 나이에 지역 사회 폭력의 목격자이거나 피해자 인 경우, 그 사건을 기억할 수 있고 그 결과 의료 적 외상을 경험할 수 있습니다. 어린 나이에 트라우마를 경험 한 아동은 성인기에 약물 남용이나 신체적 학대의 발생을 방지하기 위해 정신 건강 서비스에 연결되어야합니다.

  • 일반적으로 어린 시절의 외상과 외상에 가장 적합한 치료법은 무엇입니까?

어린 시절의 외상 치료에 효과적으로 사용할 수있는 다양한 형태의 치료법이 있습니다. 외상 치료를위한 최상의 치료법으로 간주 될 수있는 특별한 형태 중 하나는인지 행동 치료 (CBT)입니다. 분명히 그것은 어린 시절의 트라우마를 다루는 독특한 방법입니다. 어린 시절의 외상은 가정 폭력, 학대 또는 방치와 관련된 외상 사건으로 인해 발생하는 경우가 많으며 종종 외상 후 스트레스 장애의 증상을 유발합니다.PTSD), 우울증 및 불안.

위반 또는 학대를 받아 심리적 트라우마를 한 번 또는 반복적으로 경험 한 청소년이나 아동은인지 행동 치료의 한 형태 인 트라우마 중심인지 행동 치료 (TF-CBT)에 도입 될 수 있습니다.

외상 중심의인지 행동 치료는 청소년, 성인, 아동 및 가족이 직면 한 정서적, 정신적 문제에 대한 외상 치료의 한 형태입니다. TF-CBT는 어린 아이들이나 아이들이 외상 후 스트레스 및 기분 변화의 트라우마 증상으로 폭력, 학대 또는 슬픔의 과거 외상 경험의 결과를 극복하도록 도울 수 있습니다

또 다른 형태의 치료법은 안구 운동 둔감 화 및 재 처리입니다 (EMDR). 안구 운동 둔감 화 및 재 처리는 외상성 기억 장애를 완화하기위한 특수한 형태의 심리 치료를 의미합니다. EMDR치료는 외상 기억 및 기타 문제가있는 사람들을 돕습니다. 불리한인생 경험. 상당히 새로운 유형의 심리 요법 인 EMDR 요법은 외상 후 스트레스 장애의 치료에 사용됩니다 (PTSD).

어린 시절의 트라우마를 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 여러면에서 매우 중요한 것은 치료법을 사용하는 것입니다. 사람이이 상태를 극복하도록 돕는 데 일반적으로 사용되는 다양한 유형의 치료법도 있습니다. 그러나 외상 중심인지 행동 치료는 아동의 외상이나 아동의 외상 스트레스를 치료하는 데 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

이 치료법은 트라우마 치료에도 사용되는 다른 치료법과 다릅니다. 예를 들어 약물 요법, 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EDMR), 최면 요법, 행동 요법, 좋은 요법, 정신 역동 요법 및인지 행동 요법. 외상 중심인지 행동 치료는 증거 기반 치료입니다. 이 치료는 특정 연령대의 어린이를 대상으로 한 모델을위한 16 ~ 20 회 세션 치료입니다.

일반적으로 트라우마 중심인지 행동 치료 (TF-CBT)는 4-21 세 사이의 어린이에게 더 집중합니다. 또한 외상 사건을 목격하고 외상 노출과 관련된 심각한 증상에 직면 한 간병인에 초점을 맞 춥니 다. TF-CBT는 제한된 시간 솔루션이며 일반적으로 평균적으로 150 ~ 180 일 (5 개월 ~ 6 개월)까지 연장됩니다. 이 치료는 간병인과 아동 모두를 포함합니다. 시간이 지남에 따라 치료를 통해 아동은 지원 그룹과 같은 지원 환경에서 의사 소통을 돕는 트라우마 내러티브를 개발합니다.

  • 일반적으로 어린 시절의 외상이나 외상이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

다르다 외상과거의 외상 경험으로 고통받을 때 어린이가 보일 수있는 증상. 심리적 외상으로 고통 받고있을 때 심박수 증가, 땀, 초조함, 정서적으로 화나게하는 등의 외상 증상을 보일 수 있습니다. 이것은 더 오래 지속될 수있는 정상적인 외상 증상이며 정서적 및 신체적 안녕에 영향을 미칩니다.

또한 다른 트라우마가있는 순간 어린 시절 트라우마가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 조짐우울증 증상, 지속적이고 강렬한 정서적 반응, 불안, 학교 문제, 집중력 장애, 기분 변화, 행동 변화, 악몽, 수면 및 섭식 장애 (체중 감소 또는 증가로 이어짐), 통증 및 통증 등이 있습니다. 만성 외상 증상이 외상 후 스트레스 장애로 이어질 수 있음을 아는 것이 중요합니다.PTSD).

어떤 사람들은 자신의 삶에서 다음을 나타내는 몇 가지 사항을 알아 차립니다. 어린 시절의 외상. 이로 인해 그들은 외상의 원인을 알지 못할 수 있습니다. 그러나 어린 시절의 트라우마가 있는지 알 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 더 나아 가기 전에 자신이 가지고 있는지 아는 것이 도움이 될 수 있음을 확신해야합니다. 어린 시절의 외상은 인간의 뇌에 어느 정도 영향을 미치는 매우 부정적인 경험이며 이는 매우 건강에 해 롭습니다.

만성 우울증 및 / 또는 불안 증상이 있는지 확인하는 것으로 시작할 수 있습니다. 우울증은 사람의 사고와 행동 패턴에 전적으로 영향을 미치는 심각한 기분 장애입니다. 많은 사람들이 우울증을 다양한 방식으로 표현합니다. 일상적인 작업에서 낮은 생산성과 성능 저하로 이어집니다. 또한 궁극적으로 관계에 영향을 미치고 건강 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

우울증으로 인해 악화 될 수있는 몇 가지 상태는 관절염, 심혈관 질환, 비만 및 암입니다. 어린 시절의 트라우마의 증상으로는 기분 변화, 비정상적으로 반응하는 경향, 세상에 대한 잘못된 믿음, 다른 사람을 신뢰하는 문제, 설명 할 수없는 고립감과 외로움 등이 있습니다. 이러한 증상이있는 경우 치료사에게 연락을 시도하거나 치료사에게 연락하는 데 도움을 줄 수있는 사람을 찾아 가야합니다.

  • 10 가지 불리한 아동기 경험은 무엇입니까?

ACE (Adverse Childhood Experiences)는 질병 통제 센터의 연구어린 시절의 외상과 성인 건강 결과 사이의 관계에 대해 설명합니다. CDC 연구에서 어린이의 뇌와 중추 신경계가 아동기의 부정적인 경험에 영향을받는 것으로 나타났습니다. 이 불리한 어린 시절 경험담정신 질환, 만성 질환 및 폭력과 같은 많은 생명을 위협하는 도전을 초래합니다.

다음에 의해 측정 된 10 개의 ACE가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.CDC의 연구. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 신체적 학대
  • 정서적 방치
  • 언어 적 학대
  • 성적 학대
  • 육체적 방치
  • 우울증을 앓고 있거나 다른 정신 질환 진단을받은 가족 구성원
  • 가족 구성원중독 된알코올이나 다른 물질에
  • 감옥에있는 가족
  • 학대받는 어머니를 목격하다
  • 별거, 이혼 또는 사망으로 부모를 잃는 경우

어린 시절경험은 개인을 구축하는 데 필수적입니다. 부정적인 어린 시절경험담감성 지능과 안정성에 영향을 미치는 능력이 있습니다. 유해한 아동기 경험은 신체적 학대에서 가정의 방치 및 기능 장애에 이르기까지 다양한 형태로 나타납니다. 1998 년까지 거슬러 올라가면 ACES (Adverse Childhood Experiences)가 17,000 명 이상의 성인의 정신적, 육체적 안녕에 미치는 영향을 깊이 조사한 획기적인 연구가 발표되었습니다.

이 연구에서 성인들에게 10 가지 유형의 ACES와 18 세 이전에 경험 한 적이 있는지 묻는 설문 조사가 제공되었습니다.이 연구는 ACES와 향후 건강 편집 간의 직접적인 상관 관계를 보여줍니다. 그들은 학대, 아동 방치 및 가정 기능 장애의 세 가지 주요 범주로 나뉩니다.

10 개의 ACES는 신체적, 정서적, 성적 학대를받습니다. 방치하면 육체적, 감정적입니다. 마지막으로, 가구 기능 장애로 인해 폭력적인 치료를받은 어머니, 이혼, 수감 된 친척, 정신 질환 및 약물 남용이 포함됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 트라우마 전문가에게 문의하거나 지원 그룹에서 논의 할 수 있습니다.

  • 어린 시절의 트라우마가 해결되지 않으면 어떻게됩니까? 트라우마는 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

어린 시절의 트라우마가 해결되지 않은 채로 있으면 미래의 트라우마의 위험에 처할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 어린 시절에 신경계를 압도하고 외상성 스트레스를 유발 한 외상 사건으로 인해 외상을 경험했다면 그러한 경험으로 인해 심각하고 만성적 인 상태에 취약해질 수 있습니다.

해결되지 않은 어린 시절 외상매우 건강에 좋지 않습니다. 학대 또는 외상은 아동의 개발과정, 아이가 누구를 신뢰하는지, 아이가 삶을 보는 방법. 어린 시절의 트라우마를 극복하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 대담한 조치와 즉각적인 조치도 필요합니다. 조기에 조치를 취하지 않으면 아동과 다른 사람과의 관계 및 때때로 성인이 될 때까지 아동의 전반적인 안녕에 더 많은 문제 또는 문제가 발생할 수 있습니다.

증상을 인식 할 수 없다면 우울증이 그 중 하나 일 수 있다는 것을 알아야합니다. 우울증, 불안, 두려움, 죄책감, 부끄러움, 자기 비난, 슬픔, 분노, 기분 변화, 혼란, 충격, 불신 및 집중력 어려움 외에도 몇 가지 정서적 및 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 해결되지 않은 어린 시절의 트라우마는 자존감에 영향을 미치고 불안을 유발할 수 있습니다.

또한 만성 염증과 영구적 인 호르몬을 유발할 수 있습니다. 변화. 또한 DNA가 읽는 방식과 세포가 복제되는 방식에 영향을 주어 궁극적으로 심장병, 당뇨병, 암, 뇌졸중 및 알츠하이머에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 어린 시절의 트라우마를 해결하기 위해 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 어린 시절의 트라우마를 극복하는 가장 유용한 방법 중 하나는 치료를받는 것입니다. 지원 그룹도 도움이 될 수 있습니다. BetterHelp에 연락하여 도움을받을 수 있습니다. 참사관.

  • 외상을 억제했는지 어떻게 알 수 있습니까?

몇몇 개인은 일부를 경험했습니다 외상성삶의 특정 시점에서 일어나는 사건과 스트레스 수준은 기억을 억압했습니다. 억압 된 기억은 높은 수준의 외상이나 스트레스와 관련이 있기 때문에 무의식적으로 억제 된 기억을 말합니다.

신경계는 학대, 사고, 사랑하는 사람의 상실, 전쟁과 같은 다양한 외상성 사건의 영향을받을 수 있습니다. 이러한 충격적인 사건은 억압 된 기억과 관련이 있습니다. 억압 된 기억은 불안, 공격성, 부정적인 믿음과 같은 극단적 인 감정으로부터 누군가를 보호하는 방패와도 같습니다. 다음과 같은 트라우마 증상을 보이면 기억이 억눌 렸는지 알 수 있습니다.

  • 우울증: 우울증억압 된 기억에 의해 영향을 받고 있음을 보여주는 신호입니다. 연구에서 우울증을 앓고있는 여러 사람 (치료 중)이 기억을 억 누르는 것으로 밝혀졌습니다.
  • 수면 장애: 이것은 또 다른 지표입니다. 외상 후 스트레스 장애 진단을 받으면 스트레스와 불안으로 수면 장애를 겪을 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애를 가진 몇몇 사람들은 의식적으로 또는 무의식적으로 영향을 미칠 수있는 과거의 트라우마 경험을 대부분 기억합니다.

특정 문제는 어린이와 성인의 억압 된 트라우마의 주요 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 억압 된 외상은 아동기 성적 학대 나 아동기 정서적 학대 또는 기타 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 프로이트에 따르면 기억 억제는 일반적으로 외상성 사건에 대한 감정을 억제하는 데있어 어린이와 성인 모두의 방어 메커니즘으로 사용됩니다.

근본 원인을 완전히 추적 할 수없는 트라우마의 증상은 외상 사건에 대한 억압 된 기억에서 비롯된 것으로 결론지었습니다. 무슨 일이 일어 났는지 기억하지 못할 수도 있지만 몸은 느끼는 것입니다. 그래서, 당신은 그 사건이 일어났다는 것을 특정 범위까지 확신합니다. 트라우마를 억 눌렀는지 확인하려면 트라우마 전문가를 만나야 할 수도 있습니다. 그러나 학대 나 트라우마의 흔적을 보여줄 수있는 몇 가지 징후가 있습니다.

가장 흔한 증상 중 하나는 피로, 악몽, 불면증을 포함한 수면 문제입니다. 수면에 어려움이있는 경우 특정 수준의 억압 된 트라우마를 보여주는 주요 징후 일 수 있습니다. 때때로 파멸의 느낌은 일반적으로 억압 된 트라우마를 묘사하는 또 다른 증상입니다. 다른 일반적인 증상으로는 불안, 분노, 우울증과 같은 기분 증상이 있습니다. 기억력과 집중력에 혼란이나 문제가 발생할 수도 있습니다.

  • 어린 시절의 추억을 왜 기억할 수 없습니까? 트라우마 때문입니까?

어린 시절부터 기억하는 데 어려움을 겪는 데는 여러 가지 요인이 있습니다. 대부분의 사람들은 초기 경험에서 특정 장면을 선택하기가 어렵습니다. 이 질환에 사용되는 일반적인 용어는 '유아기 기억 상실증'으로, 7 세 이전에 한 일에 대한 기억이 거의 없다는 사실을 중심으로합니다. 어린 시절은 여전히 ​​연구자들이 더 잘 이해할 수있는 방법을 찾고있는 현상입니다.

어린 시절의 기억을 기억하기 어려운 이유는 다음과 같은 몇 가지 근거와 관련이있을 수 있습니다.

  • 해마: 이것은 정보를 저장하는 힘을 가진 인간의 뇌 부분이 아직 7 세 이상까지 완전히 형성되지 않은 신념 체계와 관련이 있습니다. 따라서 기술적으로 기억을 생성하고 저장하는 것과 관련하여 뇌에 심각한 것은 없습니다.
  • 언어: 기억력과 언어 사이의 상호 의존적 인 관계는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 구어는 7 세 이전의 아이들이 배우고 남은 생애 동안 그 사용을 기억할 수 있습니다. 그러나이 초기 단계에서 그들의 기억은 형성되었지만 말로 표현되지 않았습니다. 그리고 시간이 지나면 그들은 그들을 잃는 경향이 있습니다. '말하지 않고 형성된 기억은 기억 될 가능성이 훨씬 적습니다.'
  • 거짓 기억: 아이들의 초기 단계에서 몇 가지 사항을 소개 할 예정이며, 그중 많은 부분이 미래의 미래와 관련이없고 거짓입니다. 거짓 기억은 오래 머 무르지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다.
  • 문화적 효과 :아이들이 직접적인 사회에서 노출되는 문화는 그들의 기억에 영향을 미칠 수 있습니다. 감정적 인 애착이 기억에 더 해지면 기억이 더 강해지고 오래 머무르게됩니다. 일부 문화권에서는이를 강조하지 않으며 이로 인해 아동기 기억 상실이 발생할 수 있습니다.

어린 시절의 기억은 긍정적 인 경험과 부정적인 경험을 모두 담고 있습니다. 안타깝게도 일부는 누구나 제압하고 싶은 부정적인 경험의 비율이 더 높습니다. 이러한 부정적인 경험을 일반적으로 ACE (Adverse Childhood Experiences)라고합니다. 이들은 경험에 따라 세 가지 주요 범주로 나뉩니다.

범주 중 하나는 신체적 학대, 정서적 학대 및 성적 학대를 포함하는 학대입니다. ACE의 또 다른 주요 범주는 신체적, 정서적 무시로 구성된 무시입니다. 가구 기능 장애는 정신 질환, 폭력적인 치료를받는 어머니, 이혼, 수감 된 친척 및 약물 남용을 포함하는 또 다른 주요 범주입니다.

괴롭힘, 인종 차별 및 지역 사회 폭력을 포함하는 다른 환경 및 사회적 ACE가 있습니다. 어린 시절의 기억에는 많은 독특한 특성이 있습니다. 대부분의 사람들은 3 세 이전에 일어난 일에 대한 기억이없고, 3 세에서 6 세 사이의 기억이 거의 없습니다.

사람이 어린 시절의 기억을 기억하지 못하는 주된 이유는 뇌 발달의 결과 일 수 있습니다. 어떤 경우에는 뇌 외상이나 퇴행을 포함 할 수도 있습니다. 몇 가지 다른 이유는 극심한 스트레스로 인한 기억의 억제입니다. 드문 경우지만 유아기 기억 상실 또는 유아기 기억을 기억할 수 없기 때문일 수 있습니다.

  • 어린 시절부터 PTSD를 가질 수 있습니까? 그리고 이것이 트라우마를 초래합니까?

외상 후 스트레스 장애연령 제한이없는 정신 건강 장애입니다. 어린이, 어린 어린이, 청년 및 노인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 아이들에게는 PTSD무서운 생각과 외상성추억.

외상 후 스트레스 장애소아의 경우 우울증, 불안 및 약물 남용과 같은 다른 정신 건강 문제와 함께 만성 문제로 전환 될 수 있습니다. PTSD아동의 경우 대부분 사고, 폭력, 학대 및 방치와 같은 충격적인 사건으로 인해 발생합니다. 이러한 외상성 사건은 신경계를 압도하여 외상, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 및 정서적 고통, 악몽, 우울 장애, 수면 문제, 긴장감, 이전에 발견 한 것에 대한 관심 상실과 같은 불안 증상을 유발할 수 있습니다. 유쾌함, 공격성, 집중력 문제, 학교 문제, 아픔, 고통 등등.

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PTSD외상 후 스트레스 장애를 의미합니다. 특정 사건으로 인해 경험하거나 목격하여 나타나는 정신 건강 상태입니다. 당신이 가지고 있다면 PTSD, 당신은 악몽, 심한 불안, 회상, 그리고 전체 사건에 대한 매우 통제 할 수없는 생각과 같은 특정한 심리적 및 신체적 증상을 알아 차려야합니다. 어떤 때는 사건을 기억하는 지점에서 극심한 고통을 느낄 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애성인에게 영향을 미치는만큼 어린이에게도 영향을 미칩니다. 어린이의 경우 발생한 사건에 대한 원치 않는 기억, 악몽, 두통, 사건을 상기 할 때 두려움과 같은 증상을 느낄 수 있습니다. 아이들에게는PTSD어린 시절의 역경으로 인해 발생할 수 있습니다. 아동 역경은 주로 아동의 신체적, 정서적 안녕을 위협하는 다양한 상황이나 사건을 정의하는 용어입니다.

  • 어린 시절의 트라우마와 일반적으로 트라우마를 극복 할 수 있습니까?

어린 시절외상일반적으로 아동이 어린 시절에 우울하거나 압도적 인 나쁜 경험을 경험할 때 발생합니다. 몇 가지 경험은 오랫동안 아이를 압도 할 수 있습니다. 때때로 이러한 트라우마는 학대, 폭력 또는 방치를 나타내는 부모 간의 관계에서 형성됩니다. 외상 경험이 적절하게 치료되지 않으면 너무 많은 일이 발생할 수 있습니다.

그러나 어린 시절의 트라우마는 아이가 공유하지 않기로 선택하면 아이를 압도 할 수 있습니다. 다행히 어린 시절의 트라우마는 어느 정도 극복 할 수 있지만 보통 시간이 걸립니다. 일반적으로 어린 시절의 트라우마를 극복하려면 특정 중요한 조치를 취해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 사람들은 자신을 위해 시간을 내거나 치료를 받도록 조언합니다. 빠른 (즉시) 결과를 위해 신경 피드백을받는 것이 좋습니다.

뉴로 피드백은 어린 시절의 트라우마에 대처하고 뇌 기능에 대해 더 많이 알 수있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 뉴로 피드백 과정에서 전극은 사람의 머리에 연결되어 즉각적인 뇌 활동을 보여줍니다. 의료 과정 외에도 계속 진행하려면 용서해야 할 수도 있습니다.EMDR치료는 또한 어린 시절의 트라우마를 극복하는 또 다른 유용한 방법입니다. 세션에서 특정 속도로 빛이 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 안구 운동은 외상성 사건에 훨씬 쉽게 직면 할 수있는 상태로 뇌를 만드는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다.


어린 시절의 트라우마에 대한 생각을 멈추려면 어떻게해야합니까?

어린 시절의 외상은 마음에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다. 그러나 어린 시절의 트라우마를 극복하는 데 도움이 될 수있는 것들이 있습니다. 때로는 지난 몇 년 동안 발생한 성인 생활 사건이 여전히 귀하에게 특정 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 삶의 특정 사물을 보는 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 어떤 방식 으로든 트라우마를 목격 한 어린이는 감정을 식별, 관리 및 표현하는 데 문제가 있습니다.

또한 스트레스 반응을 내면화하거나 외부화하여 불안, 분노 또는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 어린 시절의 트라우마는 애착과 관계에 영향을 미치게됩니다. 예를 들어, 자녀가 관계가 불안정하다는 것을 알게되면 다른 사람을 신뢰할 수 없습니다. 따라서 누군가가 아동을 학대하면 그 사람과 세상 전체를 신뢰할 수 없다고 결론을 내립니다.

때때로 그들은 세상 자체가 끔찍한 곳이라고 느낄 수도 있습니다. 다행히 어린 시절의 트라우마에 대한 생각을 멈추는 데 도움이되는 방법이나 기술이 있습니다. 즉각적인 결과를 위해 뉴로 피드백을 고려해야 할 수도 있습니다. 그들은 사람들이 트라우마에 직면하도록 돕고 감정과 뇌 전체의 기능에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 또한 EMDR 요법도 도움이됩니다.

치료는 개인적입니다

치료는 개인적인 경험이며 모든 사람이 똑같은 것을 추구하는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 9 가지 사항을 염두에두면 특정 목표가 무엇이든 상관없이 온라인 치료를 최대한 활용할 수 있습니다.

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