5-HTP 및 불안 : 용도, 이점 및 부작용

5-HTP 란?

5-HTP 또는 옥시 트립 탄으로도 알려진 5- 히드 록시 트립토판은 기분과 불안을 조절하는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 뇌 생성을위한 아미노산 구성 요소입니다. 세로토닌 수치가 정상이면 행복한 성향과 건강한 수면주기에 기여합니다.

5-HTP는 실제로 신체가 스스로 생산하는 화학 물질이지만 5-HTP의 자연 생산은 사람이 나이가 들면서 감소합니다. 추가로 5-HTP를 보충제로 섭취하는 것은 신체의 생화학 적 화합물 인 세로토닌의 생성을 인위적으로 증가시키는 방법으로 여겨지며, 이는 수많은 건강 및 정신 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.



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5-HTP는식이 보충제로 간주되어 미국에서 처방전없이 판매됩니다. 그러나 다른 많은 보충제와 달리 5-HTP는 우리가 먹는 음식에서 자연적으로 발생하지 않습니다. 1990 년대 중반부터 의사의 처방없이 미국에서 사용 가능했으며 1970 년대부터 여러 유럽 국가에서 의약품으로 판매되었습니다.



5-HTP는 주로 서 아프리카에서 자란 목본 관목 인 Griffonia simplicifolia의 씨앗에서 생산됩니다. 불안, 불면증, 우울증, 편두통 등을 포함한 다양한 장애 및 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

의사들은 우울증과 불안과 같은 상태를 관리하고 치료하기 위해 오랫동안 처방약을 사용해 왔습니다. 대신 5-HTP를 사용하는 것의 매력은 그것이 자연적이거나 전체 론적 대체물이라고 주장하거나 적어도 칭찬하는 것으로 정신 건강 치료를 처방한다는 것입니다.

5-HTP의 잠재적 용도

5-HTP는 다음 상태의 증상을 완화한다고합니다.



  • 비만
  • 걱정
  • 우울증
  • 편두통 및 기타 유형의 간헐적 두통
  • 잠 잘 수 없음
  • 섬유근통
  • 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)
  • 만성 두통
  • 파킨슨 병
  • 월경 전 증후군 (PMS)
  • 월경 전 불쾌 장애 (PMDD)
  • 폭식
  • 발작 장애
  • 기면증
  • 수면 무호흡증
  • 알코올 및 약물 금단 증상
  • 신경계 장애

5-HTP는 효과적인 치료입니까?

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5-HTP는 뇌에서 화학 세로토닌 생성을 증가시킴으로써 작동합니다. 부적절한 세로토닌 수치는 수면, 식욕 및 체온을 포함하여 신체 및 정신 건강의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 5-HTP의 세로토닌 증진 효과가 이러한 건강 측면과 관련된 특정 상태를 개선 할 수 있다고 믿어집니다.



5-HTP 복용으로 인한 완화는 빠르게 '시작'되어 환자가 긍정적 인 효과 나 완화를 경험하기 시작하기까지 수주 또는 수개월이 걸리는 기존의 처방 항우울제 및 항불안제보다 더 매력적이라고합니다. 5-HTP는 또한 시스템에서 빠르게 대사됩니다. 소식통에 따르면 잠재적 인 부작용과 긍정적 인 효과가 시간이 지남에 따라 사라지는 경향이 있기 때문에 3 개월 이하처럼 장기간 복용해서는 안됩니다. 5-HTP를 복용하는 것은 단기적인 해결책에 가깝습니다.

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5-HTP는 약물이 아닌 전체 론적 약초 보충제로 간주되므로 식품의 약국 (FDA)이이를 평가하고 승인하도록 장려하기 위해 인간 참가자가 참여한 임상 시험이 충분하지 않았습니다. 현재 알코올 중독, 알츠하이머 병, 정신 분열증과 같은 여러 질병 및 장애의 치료에 5-HTP의 효과에 대한 충분한 증거가 없습니다. 이것은 그것이아니이러한 조건에 효과적입니다. 그러나 이러한 용도에 대한 5-HTP의 효과에 대한 공식적인 결정을 내리고 다른 가능한 부작용을 조사하고 복용량과 치료 과정을 지시하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

불안을 위해 5-HTP를 복용해야합니까?

불안에 5-HTP를 사용하는 것에 대한 연구 또는 최근 연구가 많지 않기 때문에 배심원 단은 여전히 ​​불안 환자를 치료하는 데 효과가 없습니다. 일부 증거는 불안에 5-HTP를 복용하면 일반적인 불안의 영향을 줄일 수 있음을 시사합니다. 한 연구에서 환자는 카르 비도 파 (혈류에서 5-HTP를 분해하는 효소를 억제하여 뇌로 들어가는 5-HTP의 양을 증가시키는 약물)와 함께 5-HTP를 복용했습니다. 일부 환자는 처방 된 항불안제 치료를받는 환자와 비교했을 때 불안 증상이 개선되었다고보고했습니다.

일부 연구에 따르면 5-HTP는 이완을 촉진하고 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 5-HTP를 더 많이 복용하면 불안 증상이 증가하고 환자의 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 이것은 특히 5-HTP를 복용하는 이유가 불안 증상을 관리하기위한 것이라면 경험하고 싶지 않은 부작용입니다.

또 다른 연구에 따르면 공황 장애가있는 환자는 5-HTP를 복용 할 때 불안감과 공황 상태가 감소했지만, 공황 장애가없는 환자는 불안 증상이 동일하게 감소하지 않는 것으로 나타났습니다.



그러나 5-HTP가 수면 및 각성주기 (일주기 리듬이라고도 함)를 조절하는 데 중요한 역할을하는 신체에서 자연적으로 생성하는 화학 물질 인 멜라토닌의 생성을 증가시켜 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 숙면을 취하면 불안 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 5-HTP의 세로토닌 강화 특성은 불안 증상으로 고통받는 환자에게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 세로토닌은 웰빙과 기쁨과 관련이 있으며 뇌에 '행복'화학 물질을 더 많이 함유하면 불안 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

자신의 감각

5-HTP를 얼마나 복용해야합니까?

복용량의 범위는 25 밀리그램에서 500 밀리그램 이상까지 다양합니다.

저용량으로 시작하면 잠재적 인 부작용, 특히 세로토닌이 너무 많아서 발생하는 상태 인 세로토닌 증후군을 겪을 위험을 최소화 할 수 있습니다. 부작용의 위험은 하루에 25mg과 같은 저용량으로 5-HTP 과정을 시작하고 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가 할 때 크게 감소합니다.

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또한 수면의 질을 개선하고 취침 시간에 복용했을 때 주간 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2 ~ 3 주에 걸쳐 취침 시간에 용량을 50 밀리그램에서 200 밀리그램 또는 300 밀리그램으로 점진적으로 늘리면 불면증으로 고통받는 만성 불안 환자에게 도움이되는 것으로 나타났습니다.

일반적으로 저용량의 5-HTP를 복용하는 것은 상당히 안전하지만 연구에 따르면 다양한 수준의 5-HTP가 다른 상태의 치료에 필요하며 너무 낮은 용량을 복용하는 것은 전혀 효과가 없을 수 있습니다. 5-HTP에 대한 특정 광범위한 일일 허용량 또는 권장 일일 복용량은 없습니다.

따라서 본질적으로 5-HTP를 얼마나 복용해야하는지는 계획 한 이유에 따라 다릅니다. 다른 약물이나 보충제와 마찬가지로, 5-HTP 복용을 시도 할 계획과 우려 사항에 대해 의사와상의해야합니다. 의사는 안전한 복용량과 치료 과정을 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.

시간이 약이다

5-HTP의 위험 또는 부작용은 무엇입니까?

5-HTP 복용의 잠재적 인 부작용은 심계항진, 복통, 속쓰림, 복통, 졸음, 메스꺼움, 구토, 설사, 생생한 꿈, 떨림, 초조, 불면증, 성기능 장애, 심장 및 근육 문제. 또한 공격성, 안절부절 못함, 불안 및 불면증을 포함하여 치료하려는 바로 그 상태의 일부를 유발할 수 있습니다.

5-HTP가 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있지만 도파민과 노르 에피네프린을 포함한 다른 신경 전달 물질의 수치를 고갈시킬 수 있다는 증거도 있습니다. 이런 식으로 5-HTP를 장기간 사용하면 전신 불안 장애와 같은 특정 의학적 상태가 잠재적으로 악화 될 수 있습니다. 이 부작용을 막기 위해 신체의 도파민 양을 증가시키는 추가 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

또한 5-HTP는 다른 처방약이나 일반 의약품을 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI) 또는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 항우울제와 함께 고용량으로 복용하면 5-HTP가 세로토닌 독성 증후군을 유발할 수 있습니다. 5-HTP는 또한 많은 일반 의약품 기침약에서 발견되는 화합물 인 덱스 트로 메 토르 판과 Tramadol 및 Demerol과 같은 일부 진통제와 상호 작용을 일으킬 수 있습니다.

5-HTP를 Kava, St. John 's wort, valerian, skullcap과 같은 다른 보충제와 함께 복용 할 때주의해야합니다. 이들의 조합은 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다. , 5-HTP와 결합하여 세로토닌 수치에 위험한 급증을 일으킬 수 있습니다.

고려해야 할 또 다른 사항은 5-HTP가 FDA에 의해 규제되지 않기 때문에 제조업체는 처방약 제조업체가 수행해야하는 것과 동일한 엄격한 테스트 및 품질 관리를받지 않는다는 것입니다. USP 인증 보충제 만 사용하면 품질 관리와 관련된 심각한 부작용의 위험을 최소화 할 수 있습니다.

임산부와 수유부 및 소아는 의사의 조언 없이는 절대 5-HTP를 복용해서는 안됩니다.

신경 과학 심리학

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5-HTP를 복용 중이며 이러한 부작용이나 기타 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

또한 수술 중 자주 사용되는 약물과의 상호 작용을 피하기 위해 모든 유형의 수술 절차를 받기 최소 2 주 전에 5-HTP 복용을 중단해야합니다.

불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 상태에 대해 5-HTP를 고려중인 경우 가장 안전한 조치는 의사와 먼저 논의하여 복용량과 치료 기간을 결정하고 잠재적 인 금기 사항이나 약물을 제거하는 것입니다. 상호 작용. 5-HTP는 혼자서 또는 처방약, 요법,식이 요법 및 기타 보충제와 같은 다른 치료와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.