가족 스트레스의 6 가지 원인과 그에 대해 할 수있는 일
사람들이 관계가 어렵다고 말할 때 그들은 단순히 연애 관계에 대해 말하는 것이 아닙니다. 삶은 스트레스가 많고 삶의 여러 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 영역 중 하나는 가족 내에 있습니다. 가족 관계는 여러 사람이 관여하기 때문에 그들에게 많은 다른 도전을 가져옵니다. 가족 스트레스에는 여러 가지 원인이 있으며 쉽게 압도 당할 수 있습니다. 그러나 그들을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
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가족 스트레스의 일반적인 원인
이것들은 미국 가정이 직면 한 가족 스트레스의 가장 흔한 원인 중 일부입니다.
- 재정적 스트레스
이것은 개인과 가족 모두에게 스트레스의 일반적인 원인입니다. 당신이 가족에있을 때, 당신은 당신이 부양 할 수있는 것에 대해 걱정하는 다른 사람들이 있습니다. 아이가 있으면 스트레스가 더 커질 수 있습니다. 당신은 그들에게 음식, 쉼터, 건강 유지와 같은 필수품을 제공하는 데 필요한 재정을 가질 수 있어야 할뿐만 아니라 당신이 그것을 얻을 수 있기를 원하는 것도 있습니다.
가족 휴가를 가거나 자녀를 스포츠 나 과외 활동에 참여시키고 싶을 수 있습니다. 자녀가 어릴 때 한 부모가 집에 머물도록 할 수 있지만 그렇게 할 수있는 재정이 부족할 수 있습니다.
또는, 당신은 생계를 유지하려는 편부모 일 수 있습니다. 가족이 필요로하면서 가족과 함께 보낼 시간이 필요하다는 점에서 가족을 위해 열심히 일할 때 많은 스트레스가 발생할 수 있습니다.
- 관계 문제
결혼은 매우 어렵습니다. 그리고 관계가 진행됨에 따라 새로운 수준의 난이도를 추가하면 아이들이 그림에 추가됩니다. 예를 들어 일정이 꽉 차면 커플이 서로 연락을 잃기 쉽습니다. 그들은 혼자서 시간을 보내지 않고, 애초에 서로 함께 있고 싶어했던 이유를 잊기 시작합니다.
부부는 또한 자신의 재정을 처리하는 방법이나 사용하는 양육 스타일에 문제가 발생할 수 있습니다. 관계는 사물에 대해 서로 다른 의견을 가지고 항상 동의하지 않는 두 사람으로 구성됩니다. 가족을 함께 운영해야 할 때 이러한 차이를 극복하고 앞으로 나아갈 수있는 방법을 확립 할 수 있어야합니다. 하지만 그렇다고해서 스트레스가 많지 않다는 의미는 아닙니다.
부모가 헤어지기로 결정하면 부모와 자녀 모두에게 가족에게 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 새로운 상황에 대처하는 방법을 배우는 스트레스가 많은 시간이 될 것이며 관련된 모든 사람에게 스트레스가 될 것입니다.
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- 건강 문제
가족 중 누군가가 건강 문제를 가지고 있다면 가족 전체에 스트레스를 가할 수 있습니다. 부모가 아파서 일하기 어렵거나 아픈 아이를 돌봐야 할 필요가있어 가족에게 재정적 스트레스를 더할 수 있습니다.
가족이 계속 운영하기 위해 새로운 수준의 정상을 찾아야하므로 스트레스가 줄어들 수 있습니다. 질병은 이미 설정된 일정에 혼란을 일으킬 수 있으며 모든 사람이 조정 방법을 알아 내야 할 수 있습니다. 아픈 사람뿐만 아니라 가족 전체가 새로운 규범으로 운영하는 방법을 배우는 것은 어려운시기입니다.
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- 죽음
가족 내 사망은 집단 내에서 많은 스트레스를 유발합니다. 슬픔은 해결하기 어려운 과정이며, 가족 모두가 동시에 또는 같은 방식으로 슬픔을 겪는 것은 아닙니다. 이것은 사람들이 서로 이야기하고 서로를 위로하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
부모의 죽음은 또한 다른 부모가 가족의 일부를 집어 들고 모든 사람을 모으는 방법을 알아 내야 할 수 있습니다. 양육 역할을 모두 수행하는 방법을 배워야합니다. 아니면 세상을 떠난 가족이 모든 사람을 하나로 묶어주는 접착제 였다면 사람들이 가족의 역 동성을 이어가는 방법을 알아 내기 어려울 것입니다.
이것은 당신이 빨리 이동할 수있는 것이 아닙니다. 당신은 그 사람없이 지금의 삶이 어떻게 생겼는지 배우기 위해 각 휴일, 생일 및 기타 특별한 이벤트의 첫 번째를 거쳐야 할 것입니다.
- 움직이는
가족이 이주하면 그룹 내에서 많은 스트레스를받을 수 있습니다. 일부 회원은 이전에 흥분 할 수 있지만 다른 회원은 불행 할 수 있습니다. 움직일 준비를 할 때해야 할 일이 많기 때문에 모든 사람이 자신의 일상이 중단되는 것을 보게 될 것입니다. 이것은 사람들이 처리하기 어려울 수 있습니다.
다른 도시 나 주로 이전하는 것도 가족 전체에게 장기적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 각 사람은 새로운 친구와 인맥을 만들어야합니다. 가야 할 새로운 직업과 학교가있을 수 있습니다. 날씨와 문화는 다를 수 있습니다.
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가족과 친밀한 관계를 맺을 수있는 좋은 시간이지만, 이사로 인한 스트레스로 인해 사람들은 성미가 짧고 여러 감정이 섞여있을 수 있습니다.
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- 새로운 가족 구성원 추가
가족을 추가하는 것은 새로운 아기이든 더 큰 아이를 입양하든 상관없이 흥미 롭습니다. 그러나 가족 모두가 똑같은 느낌을받는 것은 아닙니다. 이미 자녀가있는 경우 형제 자매 간의 경쟁과 질투심을 경험할 수 있습니다. 이것은 자녀가 새로운 역할을 배우고 부모가 가족의 새로운 자녀에게 적응하는 방법을 배우면서 가족에게 스트레스를 더할 수 있습니다.
아기가있는 경우, 필요한만큼 잠을 자지 못해 많은 일을 어렵게 만들 수 있기 때문에 스트레스가 가중 될 수 있습니다.
스트레스의 다른 원인이 있습니다
이것은 가족의 스트레스를 유발하거나 가장 일반적인 상황의 몇 가지 예일뿐입니다. 이것은 결코 모든 것을 포함하는 목록이 아닙니다. 가족이 어려움을 겪고 있고 여기에 나열되지 않은 이유로 인해 어려움을 겪고 있다고해서 혼자서 어려움을 겪고 있다는 의미는 아닙니다. 빠른 온라인 검색만으로도 당신이 겪고있는 것과 유사한 스트레스를 겪고있는 다른 가족을 찾을 수 있습니다.
가족 스트레스에 대해 할 수있는 일
가족 스트레스를 유발하는 상황이 계속해서 당신에게 다가 오도록 할 필요는 없습니다. 스트레스를 그대로두면 심장 마비를 포함한 추가적인 스트레스로 이어질 수 있으므로 직면하고있는 스트레스를 해결하는 것이 중요합니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 작업입니다.
치료사에게 문의
스트레스를 많이받는 경우 가장 먼저 고려해야 할 것은 치료사와 상담하는 것입니다. 일부 가족 치료사는 가족 전체를 한꺼번에 만날 것입니다. 그러나 그 길을 가고 싶지 않다면 치료사와 직접 이야기하는 것만으로도 가족의 스트레스를 제거하는 가장 좋은 방법을 결정할 수 있습니다.
가족의 스트레스를 스스로 해결해야한다고 생각하지 마십시오. 경험이 풍부한 치료사와 이야기하면 가족이 스트레스를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
함께 이야기
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가족이 많은 스트레스를 받고 있다면, 특히 대결이 마음에 들지 않는다면 그것에 대해 이야기하는 것을 피하는 것이 드문 일이 아닙니다. 그러나 온 가족이 같은 페이지에있는 것은 상황에서 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
가족이 변경되거나 일정을 조정해야하는 경우 모든 사람이 같은 페이지에있는 것이 중요합니다. 가족 토론을 통해 모든 사람이 자신의 우려를 표명하고 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다. 이것은 가족 내에서 보안을 추가하는 좋은 방법이 될 수 있으므로 아무도 비밀이 유지되고 있다고 생각하지 않습니다. 또한 가족의 다른 구성원이 서로 도울 수있는 것을 확인하고 서로를 지원할 수있는 좋은 방법입니다.
그러나 함께 이야기 할 때 의사 소통을 건전하게 유지하기위한 규칙과 경계가 설정되어 있다는 것이 중요합니다. 당신은 이것이 싸움, 소리, 논쟁으로 끝나는 시간이되기를 원하지 않습니다.
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먼저 자신에게 집중하라
경찰의 꿈
다른 사람들이 가족 내에서 어떻게 행동하고, 행동하고, 반응할지 통제 할 수 없습니다. 그러나 응답을 선택할 수 있습니다. 그렇기 때문에 먼저 자신에게 집중하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 자녀가있는 경우 자녀에게 좋은 모범을 보이는 것도 중요합니다.
가족이 함께 즐기는 것 찾기
서로 긍정적 인 시간을 보내는 것은 스트레스를 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 당시 어려운 상황이라고해서 함께 시간을 보낼 수 없다는 의미는 아닙니다. 영화를 빌려 함께 보거나 함께 휴가를 가거나 뒷마당에서 게임을하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 모두가 참여할 수있는 일을 함께하면서 시간을 보내는 방법을 찾으십시오.
가족의 스트레스는 완전히 정상입니다. 가족이 혼자라고 생각하지 마십시오. 그러나 자신도 거기에 머무르는 것을 허용하지 마십시오. 상황을 개선 할 수있는 방법을 찾고 함께 스트레스를 다루는 전략을 배우기 위해 치료사와 상담하십시오.
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