절망감을 멈추는 방법

희망을 잃는다는 것은 방향을 잃는 것을 의미하고 더 이상 직업, 관계 또는 삶의 요점을 이해하지 못하는 것을 의미합니다. 사랑하는 사람을 잃거나 사랑하는 관계를 잃은 후 절망이 생겼을 수 있습니다. 절망은 원인이없는 것처럼 보일 수 있으며 설명이나 쉽게 식별 할 수있는 촉매없이 타오를 수 있습니다.

절망은 당신의 삶에서 가정을 꾸리면 끝없는 동반자처럼 보일 수 있지만 영원히 함께 살 필요는 없습니다. 절망을 인식하는 것은 희망을 회복하는 첫 번째 단계입니다.

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첫 번째 단계





오카 영적 의미

문제가 있음을 인식하고 해결책을 찾는 것은 항상 그 문제를 해결하기위한 좋은 첫 단계입니다. 작은 발걸음처럼 보이지만 절망적 일 때는 아주 작은 발걸음조차 극복 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 그래서 당신이 여전히 수색하고 싸우고 있다는 사실, 당신이이 기사에 여기에 왔다는 사실은 중요합니다. 방금 한 일의 중요성을 절망감으로 압도하지 마십시오. 당신은 장기적인 절망감이 당신의 현상 유지 일 필요는 없다는 것을 인식하고 당신을 사로 잡을 수있는 절망의 그림자로부터 탈출구를 찾기 시작했습니다. 그것은 인정받을 가치가 있습니다.

다음 단계

다음 단계는 절망감이 어디서 오는지 알아내는 것입니다. 당신을 개인적으로 알지 못한다면 인터넷 기사가 당신의 감정을 일으키는 원인을 진단하는 것은 불가능합니다. 끔찍한 상황이 원인 일 수 있지만, 지금 당장은 절망적으로 보이는 상황이 현실적으로 전진하여 더 행복하고 탄력적 인 사람이 될 수있는 기회입니다.



상황이 지금 나타나는 것만 큼 끔찍하지 않다는 것을 잠시 생각해 봅시다. 종종 절망감은 현실을 가로채는 생각으로, 가장 밝은 순간이 될 수있는 것을 다양한 회색 음영으로 채색합니다. 그리고 이것이 당신의 상황에 해당한다면, 당신은 여전히 ​​당신이 시작한 질문으로 남아 있습니다. 이러한 절망감의 근원은 무엇입니까? 어떻게 그들을 사라지게 할 수 있습니까? 편견없는 관점을 가진 면허가있는 상담사가 감정의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.



희망 상실 탐색

절망은 일반적으로 불안이나 우울증과 관련이 있습니다. 절망감을 느낀다면 혼자가 아닙니다. 인구의 18 % 이상이 불안 장애를 앓고 있으며 약 7 %는 우울 장애를 가지고 있습니다. 가장 중요한 것은이 인구의 80 %가 치료 후 증상이 크게 개선된다는 것입니다. 우울증과 불안으로 인해 고립되고, 소외되고, 당황 스러울 수 있기 때문에 치료를 받기 전에 절망감이 꽤 오랫동안 확인되지 않을 수 있습니다.

이러한 문제에 대한 복구는 절대적으로 가능하며 손끝에서 바로 수행 할 수 있습니다. 치료는 BetterHelp.com과 같은 온라인 상담 사이트를 통해서든 지역 치료사 및 대면 회의를 통해서든 근본적으로 절망을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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치료로 절망 치료하기

절망은 종종 도움을 청하는 능력을 마비시킬 수 있기 때문에 치료 사나 치료 클리닉에 연락하는 것이 어려울 수 있습니다. 대부분의 경우 보험 정보와 문제에 대한 기본적인 요약이 필요하기 때문에 치료법 자체는 상당히 위협적 일 수 있습니다. 전체 일정이있는 경우 치료사를 직접 만날 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 치료법을 찾는 것은 확실히 가능하지만 까다로울 수 있습니다.

이것은 BetterHelp.com과 같은 온라인 상담 사이트가 들어오는 곳입니다. 세션을 예약 할 시간을 선택할 수 있으며, 세션에 출퇴근하는 데 시간을 낭비 할 필요도 없습니다. 온라인 세션의 비용은 일반적으로 대면 세션의 코 페이와 동일합니다 .e. 많은 보험 회사는 치료를 진행하기 전에 구체적인 진단을 요구하는 반면, 온라인 치료는 공식적인 진단의 엄격한 요구 사항없이 집중 치료를 제공 할 수 있습니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 일부 리뷰를 보려면 아래를 읽어보십시오.

카운슬러 리뷰

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당신의 절망은 우울증 때문입니까?

절망감은 종종 우울증의 주요 진단 요인 중 하나입니다. 많은 사람들이 우울증을 슬픔과 연관 시키지만, 절망감과 무력감 모두 우울증의 빈번한 증상은 장애의 측면 중 하나 인 막힘, 무관심, 상실감 또는 나아질 희망이나 가능성이없는 것처럼 느끼는 것을 의미합니다. 그것은 그것을 매우 위험하게 만듭니다 : 조건은 그것이 절대적으로 그렇지 않을 때 그것이 줄의 끝인 것처럼 행동합니다.

절망감에 설명 할 수없는 체중 증가 또는 감소, 수면 장애, 무관심 또는 한때 기쁨을 유발 한 것에 대한 관심 상실이 동반되는 경우 우울증은 절망적 인 감정에 적어도 부분적으로 책임이있을 수 있으며 상태를 치료하는 것이 직접 도움이 될 수 있습니다. 절망을 해소. 연구에 따르면 온라인 치료는 우울증 치료에 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.



당신의 절망은 불안 때문입니까?

불안은 또한 절망의 원인이 될 수 있습니다. 불안은 뚜렷하고 합리적인 트리거없이 장기간 (일반적으로 최소 1 개월) 동안 지속되는 강렬하거나 지속적인 불안감을 특징으로합니다. 예를 들어 다가오는 인터뷰에 대해 불안감을 느끼는 것은 불안 장애 때문일 가능성이 낮습니다. 불안은 일반적으로 불안감, 수면 장애, 심장이 뛰는 느낌, 뛰는 생각, 두려움 또는 편집증에 대한 느낌, 과도한 경계가 특징입니다. 이 모든 것 (그리고 그 이상)은 불안 장애의 시작을 알릴 수 있으며, 불안이 끊임없는 동반자이고 가까운 장래에 완화 또는 치유의 징후가 없을 때 절망감이 발생할 수 있습니다.

그러나 우울증과 마찬가지로 불안은 매우 치료가 가능하며 절망의 근원이 될 필요는 없습니다. 불안을 치료하면 증상을 관리하고 장애를 극복하는 데 필요한 도움을받을 수 있으므로 절망감과 무력감에 대한 많은 감정을 완화 할 수 있습니다.

할 수있는 일

좋은 소식은 절망감의 원인에 관계없이 그러한 감정을 없애기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다. 실제로 인구의 약 20 %에 해당하는 다른 많은 사람들이 당신의 입장이되어 새로운 활력과 삶에 대한 새로운 흥분으로 떠났습니다. 도움을 구하는 것은 모든 형태의 치료의 첫 번째 단계이며, 지역 치료사 또는 온라인 치료 리소스를 조사하는 것처럼 간단한 일을하는 것은 엄청나고 흥미로운 진전이 될 수 있습니다. 신선한 눈과 넓은 시야로 직계 외부에있는 사람의 관점을 얻는 것은 사람들이 일상적으로 느끼는 불확실성, 걱정 및 슬픔을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

거기에서 치료사를 선택하는 것은 귀하의 고유 한 필요와 편안함 수준에 따라 달라집니다. 절망이 당신의 주요 목표라면, 당신과 당신의 치료사는 그 느낌을 가지고 일하고 그 근원과 근원을 식별 할 수 있습니다. 불안이나 우울증의 기준에 부합하는 자신을 찾으면이 분야를 전문으로하는 치료사를 찾을 수 있습니다. 어떤 길을 택하든 비슷하게 느끼는 사람과 함께 일하고 치유를 향한 자신의 길을 함께 걸어 갈 준비가되어있는 치료사가있을 것입니다.



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희망을 찾을 수있는 도구 (치료 외에)

치료가 아직 당신의 레이더에 있지 않다면 괜찮습니다! 절망적 인 감정을 완화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.



1) 사랑하는 사람들과 연결하십시오.당신이 알고 사랑하는 사람들과 연결될 때 희망은 종종 다시 활성화됩니다. 친구 나 가족에게 연락하여 여전히 사람들과 연결해야 할 이유와 계속 노력해야 할 이유가 있음을 확신하십시오.

2) 울다.맞습니다 : 당신의 절망이 몇 분 동안 거칠게 뛰게하고 자신이 좋은 긴 울음을하도록하십시오. 감정을 억 누르면 실제로 감정이 더 오래 머무를 수 있으므로 잠시 동안은 절망감을 느끼고 진정으로 흐 느끼도록하십시오. 나중에 마음을 맑게하기 위해 밖으로 걸어 가면 절망 외에 새로운 감정이 어떻게 나타나기 시작하는지 보게 될 것입니다.



3) 다른 것을 시도하십시오.조깅을 한 적이 없다면 시도해보십시오. 거친 포기로 노래방을 불러 본 적이 없다면 소용돌이를 치십시오. 자신이 살고있는 삶에 대해 희망이 없다면 잠시 그 ​​삶에서 벗어나 새로운 것을 시도하십시오.

4) 명상하십시오.명상에는 많은 이점이 있지만 가장 중요한 것 중 하나는 현재에 집중하는 능력입니다. 절망은 보통 미래로 뻗어나가 빠르게 압도됩니다. 현재 순간에 집중하는 방법을 배우면 이러한 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5) 감사를 실천하십시오.절망감은 종종 감사 할 것이없는 것처럼 느끼는 것과 일치합니다. 잠시 시간을내어 감사하는 한 가지만 적어 두십시오. 허파의 공기, 라디오에서 좋아하는 노래를들을 수있는 능력, 창문 밖의 새 소리 등이 될 수 있습니다. 거대한 목록을 만들 필요가 없습니다. 한 가지만 찾으십시오.

결론

절망감이 나타나는 데는 여러 가지 이유가 있지만, 면허를 소지 한 치료사는 당신의 근본적인 원인을 파악하고 그 원인을 직접 해결할 수있는 경험과 지식을 가지고 있습니다. 당신은 결코 혼자가 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 기분이 어떠하든 면허가있는 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 오늘 치유의 첫 걸음을 내 딛으십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

희망이 없을 때 무엇을합니까?

절망감을 느낄 때 자신을 고립시키지 않는 것이 중요합니다. 당신의 기분에 대해 친구 나 믿을 수있는 사람과 이야기 해보십시오. 그들은 당신에게 문제에 대한 또 다른 관점을 제공 할 수 있으며 또한 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 이것은 또한 당신이 일을 생각하고 당신의 절망에 의문을 제기 할 때 절망감을 멈추게 할 수 있습니다. 절망감이 항상 당면한 상황을 정확하게 묘사하는 것은 아닙니다.

쌍둥이 불꽃을 의미하는 1717

무력감을 어떻게 처리합니까?

무력감이 느껴지면 필요할 때 정신적 지원을 요청해야합니다. 적절한 방법으로 해결되지 않으면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 도움이 필요할 때 도움을받는 것이 무력감에 대처하는 가장 좋은 방법이지만, 자신에게 이야기하고 절망감을 느끼게하는 요인을 추적하는 것도 고려할 수 있습니다.

희망이 없을 때 어떻게 희망을 찾습니까?

희망이 없거나 희망이 없다고 느끼면 규칙을 조금 바꿔도 괜찮습니다. 이것은 당신의 관점을 바꾸고 당신이 느끼는 방식을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울하다고 느끼더라도 자신을 위해 좋은 일을하거나 긴장을 풀고 무슨 일이 일어나고 있는지 재평가하는 시간을 갖는 것을 고려하십시오.
희망이 있는가?

절망감을 멈추는 한 가지 방법은 특정 상황에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 이별 후 절망감을 느낀다면 상황에 대해 긍정적 인 다른 측면을 고려해야합니다. 더 이상 다른 사람과 화장실을 공유하거나 자신보다 다른 사람의 감정을 우선시하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 긍정적 인 측면에 집중하십시오. 당신이 절망감을 느낀다고해서 계속 그렇게 느껴야한다는 뜻은 아닙니다.

희망을 어떻게 되찾나요?

희망을 되 찾으려면 희망의 이유가 필요합니다. 당신이 인생에서 성취 한 모든 일들과 당신이 얼마나 멀리 왔는지 생각해보십시오. 당신의 인생에서 당신이 성공하지 못할 것이라고 생각했던 때가 있었을 것입니다. 자신이 저지른 실수 대신 이러한 것들과 자신의 장점에 집중하십시오. 절망감을 느끼면 자신을 계속 확인하십시오.
학습 된 무력감의 증상은 무엇입니까?

학습 된 무력감과 관련된 증상 중 일부는 포기, 좌절, 낮은 자존감, 작업에 노력하지 않음, 동기 부여 없음, 자주 미루는 것입니다. 우울할 때 이러한 증상을 보이기 시작할 수 있습니다.
무력감에 대한 또 다른 단어는 무엇입니까?

무력감을 의미하는 단어는 많지 않습니다. 그러나 무력 함을 의미하는 단어는 무방비하고, 가난하고, 무력하고, 약합니다. 이 단어는 무력감을 느낄 때 느끼는 감정을 설명 할 수 있습니다.

학습 된 무력감의 예는 무엇입니까?

학습 된 무력감의 예는 누군가가 무언가를 성공하기 위해 몇 번 시도했지만 실패하는 경우입니다. 그 시간이 지나면 그들은 그 일을 결코 잘하지 못할 것이라고 확신하고 그 후에 다시는 그것을 성취하려고하지 않을 것입니다. 이것은 무언가에 대해 절망감을 느끼고 때로는 자신이 충분하지 않다고 느끼게 할 수 있습니다.

학습 된 무력감은 어떻게 개발됩니까?

학습 된 무력감은 시간이 지남에 따라 고통 스럽거나 원하지 않는 측면을 경험해야 할 때마다 개발됩니다. 예를 들어, 아이가 무언가를 원할 때마다 울고 매번 그들의 필요가 충족된다면, 울음을 그치도록하는 데 문제가있을 것입니다. 그들은 우는 것이 자신의 문제에 대한 답이라고 생각하기 때문에 스스로 일을하고 싶지 않을 수도 있습니다. 또한 스스로 작업을 수행 할 수 없다고 생각할 수도 있습니다.
학습 된 무력감은 심리학에서 무엇을 의미합니까?

심리학에서 배운 무력 함은 고통 스럽거나 절망적 인 상황을 견뎌야 만 한 사람이 행동하는 방식을 말하며, 극복 할 희망이 있든 없든 이러한 상황을 모두 피할 것입니다. 예를 들어, 누군가가 절망감을 느끼고 배운 무력감을 경험할 때, 그들은 자신이 가진 파트너에게 항상 똑같은 방식으로 대우받을 것이며 자격이 없다고 생각하기 때문에 학대적인 관계에서 벗어나지 못할 수 있습니다. 더 나은 대우.

학습 된 무력감을 어떻게 고치나요?

학습 된 무력감을 고치는 좋은 방법은 기분을 바꾸는 것입니다. 절망감을 멈출 수있을 때 자신의 관점을 바꿀 수 있습니다. 혼자서 할 수도 있고 적절한 기술을 배우기 위해 상담사의 도움을 받아야 할 수도 있습니다.

하나님의 희망은 무엇입니까?

희망은 모든면에서 기분을 좋게하고 목표를 달성 할 수있게 해주는 것입니다. 예를 들어, 이벤트가 잘 진행될 것이라는 희망이있을 때 절망감을 멈추고 모든 것이 잘 될 것 같은 느낌을받을 수 있습니다.
나는 어떻게 행복 할 수 있습니까?

행복에 접근하는 한 가지 방법은 몸에 좋은 사람이되는 것입니다. 적절한 양의 수면을 취하고, 좋아하는 일을하고, 건강한 식단을 유지하십시오. 이러한 것들은 기분을 개선하는 측면에서 먼 길을 갈 수 있으며 우울증을 예방할 수 있습니다.
미래에 대한 희망이 어떻습니까?

미래에 대한 희망을 느끼고 싶을 때 자신을위한 미래 목표를 설정하고 목표를 향해 일하기 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 연말까지 5 권의 책을 읽고 읽을 책을 쇼핑하기로 결정할 수 있습니다. 이것은 당신에게 기대할 무언가를 줄 것이고 절망의 감정을 제한 할 수 있습니다.
희망적인 사람을 뭐라고 부르나요?

희망적인 사람은 낙관적, 긍정적, 낙관적 또는 자신감이라고도 할 수 있습니다. 절망적 일 때 비관적이거나 낙담하거나 낙담하거나 낙담 한 사람으로 간주 될 수 있습니다.
희망적인 태도입니까?

희망은 태도로 간주 될 수 있습니다. 희망이있을 때 우울증 절망과 같은 원치 않는 일을 경험할 가능성이 적습니다.
희망이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

사람이 희망적이라는 것은 특정 사건이나 미래에 대해 긍정적 인 전망을 가지고 있다는 것을 의미합니다.

희망이 중요한 이유는 무엇입니까?

사람들이 희망을 가지고 상황에 접근 할 때 때로는 성공할 가능성이 더 커지기 때문에 희망은 중요합니다. 우울하고 절망적 인 느낌이 든다면 작업을 완료하거나 무언가를 성취하지 못할 수도 있습니다.

어려운시기에 어떻게 희망을 유지합니까?

어려운시기에 희망을 유지하는 좋은 방법은 의지 할 누군가를 갖는 것입니다. 자신의 문제와 생각에 대해 이야기 할 수있는 지원 시스템을 갖추는 것은 절망감을 느끼지 않도록해야 할 일입니다. 당신이 아끼는 사람들과의 관계를 발전시키기 위해 할 수있는 일을하세요. 그러면 당신이 그들을 필요로 할 때 당신을 위해있을 수 있습니다.
어떻게 희망을 유지합니까?

절망감이 크더라도 희망을 유지할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 낯선 사람에게 좋은 일을하는 것입니다. 낯선 사람의 삶에 미칠 수있는 영향을 볼 수 있으며, 그것은 당신의 관점을 바꿀 수 있습니다. 다른 시도는 시간을내어 자신을 위해 좋은 일을하고 자신이 한 일을 용서하는 것입니다. 필요하다고 생각되면 정신 건강 상담을받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 치료는 절망감을 그만두고 싶을 때 훌륭한 도구입니다.

Zell Miller는 무엇을 지불합니까?

Zell Miller 장학금은 대학 등록금을 지불합니다. 특정 요구 사항을 충족해야하며이 장학금이 적용되는 금액에는 제한이 있습니다.
희망은 몇 시간을 커버합니까?

HOPE 장학금은 최대 127 학기 시간을 지급합니다. 혜택을받을 수 있는지 확인하려면 모든 자격 요건을 충족해야합니다.
희망 GPA는 무엇입니까?

HOPE GPA를 계산하는 특별한 방법이 있으므로 자신의 GPA를 확인할 수 있습니다. 고등학교 GPA와 다르므로이를 설명하는 문서를 참조해야하며, 여기서 직접 계산할 수 있습니다.

88의 의미는 무엇입니까

당신은 절망적이고 정신적으로 건강 할 수 있습니까?

한 가지에 대해 절망적이지만 여전히 일반적으로 좋은 정신 건강을 유지하는 것이 가능할 수 있습니다. 거의 모든 사람들이 때때로 절망감을 느낍니다. 그러나 감정이 지속된다면 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 이러한 정신 건강 문제를 해결하려면 절망을 극복하고 해결해야합니다. 치료사는 이러한 감정 뒤에있는 명시적이고 암시적인 생각을 조사하는 데 도움을 줄 수 있으므로 생각을 바꾸고 더 나은 정신 건강을 얻을 수 있습니다.

식습관의 변화는 항상 우울증 때문입니까?

갑자기 너무 많이 또는 너무 적게 먹기 시작하면 우울증이 원인이 될 수 있습니다. 그러나 다른 정신 건강 문제가 근본 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 섭식 장애가있는 사람들은 너무 많이 또는 너무 적게 먹을 수도 있습니다. 그러나 절망은 두 가지 유형의 정신 건강 장애의 특징 일 수 있습니다. 어떤 식 으로든 식사를 통제 할 수없는 경우 가장 좋은 방법은 상담사와 상담하는 것입니다. 그들은 당신이 이것을하는 이유와 당신의 생각과 사고 방식을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있는지 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

치료가 절망에 대처하는 데 도움이됩니까?

정신 건강 문제가 발생하면 상담사가 문제를 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. 정신 건강 장애가 무엇이든 치료는 절망의 어둠에서 벗어나는 과정을 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 불안, 우울증 또는 기타 장애 여부에 관계없이 치료에는 절망적 인 감정 뒤에있는 부정적인 생각을 평가하고 재고하는 것이 포함될 것입니다.

아프리카 계 미국인들은 절망에 시달리고 있습니까?

그렇습니다. 많은 사람들에게 아프리카 계 미국인이되는 것은 극복하기 어려운 어려움을 동반합니다. 인종 차별과 차별이 너무 많고 그들에게 기회가 거의 없기 때문에 그들은 세상이 자신의 성공이나 행복을 돕지 못해 미래가 희망이 없다고 느낄 수 있습니다.

그러나 한 연구에 따르면 아프리카 계 미국인 커뮤니티 내의 사회적 지원이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 커뮤니티 내의 지원이 강력하고 신뢰할 수 있으며 자존감을 높이면 유색 인종 사람들은 절망을 덜 경험하고 미래와 그 역할에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.

사회적 지원이 친구와 가족, 교회 또는 정신 건강 지원 그룹에서 나왔 든 상관없이 그들이 희망을 잃어 자신의 밝은 미래를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물 남용이 절망을 유발합니까?

약물 남용은 의심 할 여지없이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 종종 절망감이 동반됩니다. 많은 사람들에게 절망감은 중독에서 벗어나지 않을 것이라는 느낌에서 비롯됩니다. 다른 사람들은 관계가 실패하거나 약물 남용으로 직장을 잃어 절망감을 느낍니다. 그러나 약물 자체도 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

돼지에 관한 꿈

때때로, 약물 남용 치료의 첫 번째 단계는 절망이 약물 남용 장애의 일부임을 인식하는 것입니다. 절망감이 영원히 지속될 필요가 없다는 것을 깨달을 때, 장애를 더 쉽게 극복하기 위해 노력할 수 있습니다. 물론 물질 사용 처리에는 다른 많은 구성 요소가 있습니다. 그러나 절망을 다루는 것은 정신 건강을 개선하는 데있어서 가장 중요한 것 중 하나입니다.

요즘 젊은이들이 더 절망감을 느끼나요?

예, 젊은이들이 절망과 관련된 정신 건강 문제를 더 많이 겪는 경향이있는 것 같습니다. 자문위원회에보고 된 한 연구에서 18-25 세의 사람들은 2009 년보다 2017 년에 63 % 더 우울증을 경험했습니다. 또한 12-17 세의 사람들 사이에서 상당한 증가가 있었으며, 이는 2005 년보다 2017 년에 약 51 % 증가했습니다. .

자문위원회 (Advisory Board)에보고 된 연구는 또한 작년에 12-25 세의 동일한 그룹의 젊은 층이 모든 연령대의 사람들 사이에서 작년에 우울증 삽화의 가장 큰 비율을 보인 것으로 나타났습니다.

12 세에서 25 세 사이 인 경우 심리적 고통, 우울증 또는 자살 충동과 같은 절망과 관련된 정신적 문제를 해결할 수 있습니다. 그렇다면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 지역 사회에서 또는 BetterHelp와 같은 사이트를 통해 온라인에서 치료사를 찾아 청소년이 겪고있는 문제와 겪고있는 정신 건강 문제를 해결할 수 있습니다.

사랑하는 사람이이 연령대에 속하는 사람들에게는 그들의 안녕에 대한 지원과 관심을 제공하는 것이 중요합니다. 그들을 판단하거나 그들이하는 방식을 느낀다고 비판하지 마십시오. 대신 그들과 함께하십시오. 그리고 그들이 당신의 도움을 요청한다면, 그들을 도울 수있는 정신 건강 서비스를 안내 할 준비를하십시오.

절망을 극복하기위한 지원을 어디서 찾을 수 있습니까?

치료사는 판단없이들을뿐만 아니라 절망의 시간을 넘어서는 방법을 가르쳐주기 때문에 훌륭한 지원을 제공 할 수 있습니다. 지역 지원 그룹과 같은 커뮤니티에서 도움을 찾을 수도 있습니다. 친구와 가족도 미래에 더 많은 긍정적 인 가능성을 보는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다른 사람과의 사회적, 정서적 유대를 유지하고 유지하면 정신 건강을 개선하고 절망을 줄일 수 있습니다. 불안이나 우울증에 대한 지원 그룹 또는 취미 그룹에서 그러한 관계를 맺든간에 다른 사람들과 함께하는 것이 필수적입니다.

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