짧은 성미의 개요 및 그것에 대해 무엇을 해야할지
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성미가 짧은 사람들은 일반적으로 화를 내고 핸들에서 날아갑니다. 불행히도, 사회는 짧은 성질의 결과로 뒤따를 수있는 기념비적으로 파괴적인 결과를 사소하게 만들었다. 성질을 조절하지 못하는 사람들과 성질에 대한 농담이 셀 수없이 많습니다. 성가심, 분노 및 짜증은 타고난 인간의 감정이지만, 사람들이 감정을 관리하는 방식이 세상의 모든 차이를 만듭니다. 성급한 행동과 무모한 말은 거의 항상 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.
위의 이유들 각각에 대해 짧은 성질을 다루고 관리하고 억제해야합니다. 그러나 이것은 종종 말한 것보다 쉽습니다. 분노 관리의 큰 부분은 정서적 성장과 성숙과 함께옵니다. 이러한 기술을 배우지 않았다면이를 내재화하고 구현하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 성질을 다루는 법을 배우는 고통을 겪는 것은 자신을 통제하지 못한 여파를 겪는 것보다 항상 낫습니다. 모든 것들이 그렇듯이, 짧은 성질이 관리되고 효과적으로 통제되기 전에 먼저 이해되어야합니다.
짧은 성미 설명
세 가지 유형의 adhd
개인이 분노와 화를 표현하는 방법에 많은 요인이 기여할 수 있지만, 오늘날의 심리학 다른 사람의 관찰이 특히 어린이에게 큰 역할을한다고 설명합니다. 젊은이들은 부모, 형제 자매 및 주변에있는 다른 친척들의 행동과 습관을 파악하는 경향이 있습니다. 비명을 지르거나, 비명을 지르거나, 폭력적인 행동을하여 분노를 다루는 가정에서 자란 아이들은 이러한 행동을 성인이 될 수 있습니다. 반대로 분노와 좌절을 건설적인 방식으로 관리하는 가정에 노출 된 젊은이들은 성인이되면서 이러한 습관을 모방 할 가능성이 높습니다.
짧은 성질은 그로 인한 결과를 피하기 위해 취급, 관리 및 억제되어야합니다. 그러나 이것은 종종 말한 것보다 쉽습니다. 분노 관리의 큰 부분은 정서적 성장과 성숙과 함께옵니다. 이러한 기술을 배우지 않았다면이를 내재화하고 구현하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 성질을 다루는 법을 배우는 고통을 겪는 것은 자신을 통제하지 못한 여파를 겪는 것보다 항상 낫습니다. 모든 것들이 그렇듯이, 짧은 성질이 관리되고 효과적으로 통제되기 전에 먼저 이해되어야합니다.
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분노는 성질의 기반이다. 사람이 아무리 예의 바르거나 예의가 좋지 않더라도 분노를 완전히 피하려는 시도는 현실적이지 않습니다. 피부 속으로 들어가는 개인, 상황 및 상황은 항상있을 것입니다. 그러나 분노를 인식하고 적절하게 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그것을 이해하는 것입니다.
인체는 일반적으로 좌절감이나 분노를 나타내는 다양한 신호와 신호를 방출합니다. 가장 일반적인 경품 중 일부는 따뜻함, 긴장된 근육 및 욕망입니다. 그 핵심에서 분노는 무언가 또는 누군가가 현재 불만의 근원이라는 것을 전달하는 마음의 방식입니다. 화가 났을 때를 인식 할 수 있다면 약간의 분노 나 성가심을 느끼 자마자 화를내는 대신 더 성숙하게 대응하도록 자신을 훈련 할 수 있습니다.
성미가 짧은 성격의 유형
놀랍게도 많은 사람들이 짧은 성미가 일반적으로 다른 특성 및 성격 특성과 관련이 있다는 것을 인식하지 못합니다. 짧은 퓨즈와 관련된 문제적인 측면에도 불구하고 화를내는 것이 반드시 누군가가 나쁜 사람임을 의미하지는 않습니다. 정직하고 존경 할 만하 며 존경 할만한 많은 사람들은 적절한 상황에서 재빨리 화를 낼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 행동은 특정 상황에서 문제의 세계에 빠질 수 있습니다.
에 따르면 오디세이 온라인, 짧은 성미는 일반적으로 열정, 강한 성격 및 다른 감정을 숨기려는 열망과 관련이 있습니다. 열정적 인 개인은 일반적으로 야망, 목표 및 욕구에 의해 동기를 부여 받고 영감을받습니다. 따라서 이러한 사람들은 자신의 길을 가로막거나 성공으로가는 길을 가로막는 것으로 인식되는 사람과 사물에 대해 강렬하고 부정적으로 반응 할 가능성이 높습니다. 같은 원칙이 자신이 선택한 노력과 모험에 모든 것을 투입하는 경향이있는 강한 성격에 적용됩니다. 이것은 비즈니스 및 기타 환경에서 유익 할 수 있지만 짧은 성미를 제어해야합니다. 그렇지 않으면 개인이 성취하기 위해 열심히 일한 모든 것을 망칠 수 있습니다.
마지막으로, 짧은 성미는 종종 슬픔, 불확실성, 좌절 또는 혼란과 같은 다른 감정을 숨기는 데 사용됩니다. 어떤 사람들은 앞선 감정을 약점으로 여기고, 따라서 강한 외모를 유지하기위한 전략으로 분노에 의존합니다. 일부 환경에서는 이것이 유익 할 수 있지만, 근본적인 감정을 숨기는 방법으로 분노를 사용하면 문제 해결에 도움을 줄 수있는 동맹과 다른 개인을 멀어지게 할 수 있습니다. 가장 훌륭하고 성공한 사람들조차도 때때로 분노, 슬픔, 불확실성, 좌절과 같은 감정으로 도움이 필요합니다. 그것들은 타고난 인간의 감정이며 적절하게 관리되어야합니다.
짧은 성미를 관리하는 방법
기질 의미
짧은 성질 뒤에있는 계층화 된 심리학에도 불구하고 분노에 대한 신속 함을 통제하고 관리해야한다는 사실은 여전히 남아 있습니다. 그렇지 않으면 혼란을 일으키고 삶을 망칠 수 있습니다. 고맙게도 분노와 짧은 화를 건설적인 방식으로 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 힌트와 팁이 있습니다.
건설적인 대화
화를내는 가장 좋은 방법 중 하나는 분노의 원인을 다루는 것입니다. 출처가 개인 인 경우 토론에 참여하는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다. 그러나 타이밍이 가장 중요합니다. 대화를 시작하기로 선택한 시간에 따라 대화가 상황을 개선하는 데 도움이 될지 여부를 결정할 수 있습니다.
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예를 들어, 누군가에게 토론을 요청하는 것은 일반적으로 감정이 높거나 바쁠 때 좋은 생각이 아닙니다. 이상적으로는 대화를 시작하기에 가장 좋은시기는 두 사람 모두 냉정하고 여유있는 시간입니다. 대화는 또한 주제와 가능한 해결책에 초점을 맞춰야합니다. 비난을 헐뜯는 것은 현재 상황을 악화시킬 뿐이므로 그렇게하지 않도록 최선을 다하십시오.
근원에서 자신을 제거하십시오
완벽한 세상에서 사람들은 항상 서로 이야기하고 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나이 특정 솔루션이 항상 가능한 것은 아닙니다. 건설적인 대화가 무익하거나 쓸모없는 것으로 판명되면 항상 소스에서 자신을 제거하는 것이 선택 사항입니다. 많은 경우에, 특히 출처가 동료, 친구 또는 배우자 인 경우에는 말처럼 쉽지 않을 수 있습니다.
분노 관리를위한 명상
그러나 당신에게 중요한 무언가 나 누군가가 지속적으로 당신의 화를 유발하거나 자극해서는 안된다는 것을 명심하십시오. 다른 직업적 기회와 개인은 더 나은 경력, 더 나은 친구 또는 더 나은 파트너를 만들 수 있습니다. 궁극적으로 분노의 근원에서 자신을 제거하기로 한 결정은 영향을받은 개인에게만 달려 있습니다.
건강한 생활 방식 유지
짧은 성질을 조절하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 이것은 운동하고, 영양가있는 식사를하고, 적절한 양의 수면을 취하는 것을 수반합니다. 믿거 나 말거나, 건강하지 않은 사람들은 감정적으로 고통받을 가능성이 훨씬 더 높으며, 이것이 사람에게 나타날 수있는 한 가지 방법은 그들이 화를내는 것입니다.
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사소한 도발에도 이미 핸들에서 벗어나려는 경향이있는 개인은 특히 자신이 건강하게 생활하고 있는지 확인해야합니다. 현재의 감정 상태에 관계없이 건강한 생활 방식은 누구를 잘못된 방향으로 인도 한 적이 없습니다. 작게 시작하십시오. 식단에서 몇 가지를 바꾸고, 걷기 시작하고, 특정 시간에 잠자리에 들도록 타이머를 설정하거나, 지역 체육관에서 수업을들을 수도 있습니다. 이러한 작은 변화를 통해 자신을위한 건강한 라이프 스타일을 형성하고 구축 할 수 있으며, 이는 짧은 퓨즈와 싸우는 데 도움이됩니다.
지혜의 의미
긍정적으로 생각하다
지난 몇 년 동안 긍정적 인 생각은 '뉴 에이지 넌센스'와 관련이있었습니다. 그러나이 관행은 긍정적이고 건설적인 방식으로 사람에게 진정으로 영향을 미칩니다. 다른 것들과 사람이 짧은 화를 유발할 수 있지만 상황을 보거나 인식하는 방식은 분노 또는 좌절감을 유발하거나 완화시킬 수 있습니다. 문제가 당시처럼 심각하지 않은 경우가 많이 있습니다.
한 발 물러서 고, 다시 생각하고, 깨끗한 머리로 앞으로 나아가는 것은 모두 분노의 분출과 분노에 대한 놀라운 치료법이 될 수 있습니다. 작게 시작하여 긍정적 인 사고를 연습 할 수 있습니다. 자신의 생각이 부정적인 상황을 파악하고 부정적인 생각을보다 긍정적 인 생각으로 바로 잡으려고 적극적으로 노력하십시오. 자신의 생각을 의식함으로써 다양한 상황에 대한 인식을 바꾸어 폭발을 줄일 수 있습니다.
분노 관리 수업
때때로 화를내는 데 가장 좋은 해결책은 분노 관리 수업입니다. 대부분의 개인이 자신을 통제하고 자신의 삶과 결정을 처리 할 수 있다고 생각하기 때문에 이것은 많은 사람들에게 어려운 단계가 될 수 있습니다. 그러나 지속적으로 화를내는 것은 일반적으로 해결해야 할 심오한 문제를 나타냅니다.
분노 관리 수업에는 수많은 이점이 있습니다. 이 수업은 사람들이 분노를 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 분노 자체의 진정한 이유를 밝혀냅니다. 때때로 근본적인 원인은 과거의 트라우마, 표면 아래에 묻혀있는 기억 또는 스트레스와 같은 다른 것들에 뿌리를 둘 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 분노를 다루고, 화를 잘 내며, 세상에서 적절하게 기능하는 능력은 사람의 삶의 질을 결정합니다.
때로는 전문가의 도움이 최고입니다
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분노 관리와 마찬가지로 상담 사나 치료사와 함께 앉는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다. 이 전문가들은 생계를 위해 사람들을 돕고 개인이 짧은 성미를 풀고 분노를 제어하는 데 도움이 될 지식을 가지고 있습니다.
불행히도 전문적인 도움을 구하는 것은 여전히 많은 사람들이 어려움을 겪는 업적입니다. 물론 그 이유는 다양합니다. 때때로 자존심과 자아가 지배적 인 요소입니다. 다른 경우에는 상담이나 치료를받는 것이 약점의 신호라고하는 사람들도 있습니다. 실제로 가장 강한 사람은 필요할 때지도를 요청할 수있는 사람입니다.
궁극적으로 전문가의 도움을 구하기로 한 결정은 모든 개인에게 달려 있습니다. 누구에게도 강요 할 수있는 것이 아닙니다. 사람들은 진정으로 변화를 일으키기 위해 이러한 유형의 도움을 받기 위해 상담이나 치료를받을 준비가되어 있어야합니다. 이곳에 도착하면 온라인 상담은 삶의 긍정적 인 변화를 시작하고 분노를 제어하는 데 필요한 바로 그 것입니다.
BetterHelp는 사용자가 상담사를 찾고 상담 할 수있는 다양한 방법을 제공하는 편리한 온라인 상담 플랫폼입니다. 치료사가 메시지, 전화 통화, 문자 메시지, 심지어 영상 채팅을 통해 대화를 나눌 수 있기 때문에 물리적 인 예약을 할 필요가 없습니다. 우리는 또한 당신이 짧은 성미와 분노 관리를 전문으로하는 상담사를 찾고 필터링 할 수있는 검색 엔진을 가지고 있습니다. 이 모든 것은 집에서 편안하게 자신의 시간에 할 수 있습니다.
BetterHelp 카운슬러는 그들과 접촉하는 모든 사람에게 세계적 수준의 치료와지도를 제공하는 것에 자부심을 느낍니다. 그들은 삶이 모든 개인에게 독특한 도전을 제시한다는 것을 인식합니다. 누군가가 무엇을 다루고 있는지와 화를내는 정도에 관계없이, 아무도 자신이 혼자 인 것처럼 느끼고 의지 할 사람이 없다고 느낄 자격이 없습니다. 아래에서 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 상담원 리뷰를 읽을 수 있습니다.
괴롭힘에 대한 진실
카운슬러 리뷰
'레지나는 첫 번째 세션에서 내 분노 문제가 어디에서 비롯되었는지 정확히 찾아 내고 경고 트리거를 더 자각하는 데 도움을주었습니다. 매우 통찰력 있고 도움이되었습니다! '
'Krysten은 내 분노와 우울증 문제를 다루고 대처하는 데 큰 도움이되었습니다. 나는 그녀와 일한지 일주일 만에 나의 일반적인 성향에 즉각적인 변화를 느끼기 시작했다. 내 친구와 가족은 내가 덜 쓰라 리고 지쳐 보인다고 말하기도했습니다. 그리고 내가 그녀와 자주 의사 소통을 할 수 있다는 사실은 나를 추적하고 발전시키는 데 놀라운 일이되었습니다. Krysten과 함께 일하고 BetterHelp에있는 시간은 긍정적 인 경험이었으며 기존의 사무실 내 치료보다 훨씬 더 많은 일을했습니다. '
결론
분노는 관리하기 어려운 감정처럼 느껴질 수 있습니다. 다행히도 위에 제공된 팁을 통해 화를 잘 조절하고 상황에 더 건강한 방식으로 대응하는 방법을 배울 수 있습니다. 분노로 인해 진정으로 만족스러운 삶을 살지 마십시오. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 첫 번째 단계 오늘.