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진정 컵 : 스트레스와 불안에 차를 마시는 것이 도움이되는 이유

스트레스와 불안으로 고통 받고 있다면 차분하고 만족스러워하는 것은 헛된 일처럼 느껴질 수 있습니다. 모든 사람이 스트레스와 불안에 다르게 반응하지만 스트레스는 육체적, 정신적 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 불안에 대한 치료에는 치료, 약물 등이 포함될 수 있습니다. 그러나 차에서 흔히 볼 수있는 몇 가지 간단한 허브 성분도 있는데, 이는 스트레스와 불안으로 고통받는 사람들에게 놀랍도록 강력한 효과를 줄 수 있습니다. 증상의 심각도에 따라 차분한 차 한잔은 건강과 웰빙을 증진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다!



13 영적인 의미



출처 : rawpixel.com



불안과 신체

불안과 스트레스는 신체에 정신적, 육체적 영향을 미칠 수 있습니다. 정신적 증상으로는 과도한 걱정, 안절부절 못함, 불안감, 지속적인 죄책감 등이 있습니다. 신체적 증상은 불안감과 근육 긴장에서 수면 패턴의 변화, 식욕 상실 또는 증가, 심지어 경련, 통증 및 통증의 형태로 나타나는 육체적 통증까지 다양합니다. 정신 질환으로 고통받는 사람들에게 신체적 정신적 증상은 일상 생활에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.



불안 치료



최상의 치료 옵션은 개인에 따라 다르지만 간단하고 일상적인 치료 및 전략은 정신 건강을 크게 향상시킬 수있는 잠재력이 있습니다. 몸과 마음을 돌보는 것은 어려운 일이 될 수 있지만 경미하거나 중등도의 정신 건강 문제가있는 사람들은 종종 건강한 습관을 개발하고 긍정적 인 생활 방식을 변경 한 후 빠른 개선을 볼 수 있습니다.

동백 나무및 불안



우리는 종종 따뜻한 음료의 광범위한 스펙트럼을 '차'라고 부르지 만 진정한 차는동백 나무식물은 수백 년 동안 차를 생산하기 위해 재배하고 수확 한 동백 종입니다. 중국과 인도의 바위가 많은 산악 지역에서 처음 재배 된 차는 이제 아시아 전역과 전 세계 국가에서 재배됩니다.

대부분의 사람들이 차의 활성 성분을 생각할 때동백 나무식물, 그들은 카페인을 생각합니다. 그러나 차 식물에는 불안 증상과 싸우고 스트레스 해소를 촉진하는 것으로 알려진 화합물 인 l- 테아닌도 포함되어 있습니다. L- 테아닌은 뇌의 알 파파를 자극하여 스트레스가 많은 상황에서도 평온함과 이완 감을 촉진합니다.

블랙, 그린, 우롱 차, 화이트, 퍼플, 푸에르 등의 차는 모두 불안과 스트레스의 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차에도 카페인이 포함되어 있기 때문에 카페인과 l- 테아닌의 조합은 정신을 진정시키고 정신 능력을 향상시키는 데 도움이되는 선명도와 집중력을 생성한다고합니다. 이런 식으로 l-theanine은 불안의 육체적 정신적 증상과 싸우는 데 도움이됩니다.



일본에서 전통적으로 마신 녹차의 일종 인 말차는 특히 l- 테아닌 함량이 높습니다. 오랫동안 일본 다도의 명상 의식과 불교 사원 생활과 관련이있는 말차는 몸을 이완시키면서 마음을 맑게하는 일종의 '바디 하이'를 생성한다고합니다. 말차는 최근 일본 이외의 지역에서 인기가 급상승하면서 다양한 음식과 음료에 말차를 도입했습니다. 말차는 뜨거운 물로 휘저 으면 자체적으로 마실 수 있지만, 스무디, 라떼, 구운 식품에 추가하여 건강을 더욱 강화할 수 있습니다!



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어떤 종류의 차를 좋아하든간에 모든 차는동백 나무식물은 정신 건강에 긍정적 인 영향을 주어 스트레스와 불안을 억제하고 이완과 웰빙을 촉진합니다. 차는 또한 항암 항산화 제와 같은 유익한 성분으로 가득 차있어 모든 곳에서 건강한 선택입니다!



허브 티와 불안

차에서 만든 동안동백 나무식물은 강력한 불안 감소 특성을 가질 수 있으며, 허브 차와 주입은 스트레스와 불안에 관한 다양한 긍정적 인 이점을 가질 수 있습니다. 많은 허브 차에는 장미, 라벤더, 카모마일, 민트와 같은 성분과 정신 건강을 증진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 기타 유익한 첨가물이 포함되어 있습니다. 허브 차는 또한 종종 아래 나열된 유익한 성분 중 하나 이상을 포함하여 효과를 더합니다. 불안을 치료하는 데있어 다양한 허브와 향신료의 효과에 대한 연구가 아직 진행 중이지만 예비 연구에 따르면 이러한 성분으로 허브 차를 섭취하면 긍정적 인 효과가있을 수 있습니다!



장미

장미 꽃잎은 다양한 종류의 차에 추가 할 수 있으며 어떤 차와 섞든 꽃의 약간 달콤한 맛을 낼 수 있습니다. 로즈 티는 은은한 블랙 블렌드에서 과일 향, 플로럴 칵테일에 이르기까지 다양합니다. 로즈는 수세기 동안 기분 좋은 향수 및 식품 첨가물로 사용되어 왔지만 최근 연구에 따르면 정신 건강에도 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 로즈는 스트레스와 불안을 줄이고 평온함과 이완을 촉진합니다. 특별히 소비를 위해 재배 된 장미는 종종 더 농축 된 향과 유익한 특성을 가지고 있지만, 일반적인 정원 장미도 물에 말려서 주입하면 비슷한 효과를 가질 수 있습니다.

라벤더

장미 꽃잎과 마찬가지로 라벤더는 차와 티 사네에 추가되는 또 다른 일반적인 꽃입니다. 라벤더는 심각한 진정 효과없이 건강한 수면 패턴과 이완을 촉진함으로써 불안 장애에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 스트레스와 불안을 경험하는 사람들은 종종 수면 장애와 수면 부족으로 고통 받기 때문에 라벤더는 이러한 문제와 관련된 증상을 직접 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 라벤더는 일반적인 신체적, 정신적 웰빙을 촉진하고 쾌적하고 부드러운 꽃향을 가지고 있습니다. 라벤더는 꽃 무늬 홍차에서 특별히 짜여진 '슬리피 타임'블렌드에 이르기까지 다양한 차에서 찾을 수 있습니다.

카밀레

카모마일은 강력한 이완 효과가있는 많은 허브 차에 공통적 인 또 다른 성분입니다. 카모마일은 수세기 동안 한약에서 목의 통증에서 정신 건강 문제에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 사용되었습니다. 최근 연구에 따르면 카모마일은 통증을 줄이고 수면을 촉진하며 전신 불안 장애의 신체적, 정신적 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 진정 컵을 가지고 있든 차를 마시 며 하루를 시작하든, 카모마일은 스트레스 해소를위한 훌륭한 선택입니다!

같이

민트는 신체적 이완과 웰빙을 촉진하는 데 사용할 수있는 또 다른 일반적인 허브 차입니다. 민트는 소화기 건강을 촉진하고 통증을 완화하며 스트레스 해소에 도움이됩니다. 민트는 다양한 차 블렌드에서 발견되며 시원하고 상쾌한 컵을 위해 단독으로 섭취 할 수도 있습니다. 아이스 티를 선호한다면 대부분의 민트 티도 차갑게 제공됩니다. 스트레스를 줄이고 웰빙을 촉진하는 데 도움이되는 부드럽고 상쾌한 컵을 찾고 있다면 민트는 또 다른 훌륭한 옵션입니다.

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차와 스트레스 해소

그 잎으로 만든 진정한 차인지동백 나무식물 또는 허브 주입, 차는 불안과 스트레스의 증상과 싸우고 마음의 평화와 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수있는 풍부한 이점이 있습니다. 차와 허브에 함유 된 화합물이 정신 건강 문제를 치료하는 데 긍정적 인 효과가있는 것으로 나타 났지만, 차를 둘러싼 의식은 스트레스와 불안의 증상을 개선하는 측면에서 똑같이 중요 할 수 있습니다. 수백 년에 걸쳐 연마 된 전통 다도에서 우리가 매일 훔쳐가는 작은 사적인 순간에 이르기까지 차를 준비하고 마시는 시간을 갖는 것은 바쁜 세상에서 환영받는 평온한 순간이 될 수 있습니다.

차 한잔의 의식

일본, 중국 및 아시아 다른 곳의 전통 다도에서 차 준비와 서비스가 예술로 완성되었습니다. 전통적인 일본 말차 의식은 의도, 집중 및 명상의 정교한 의식으로 발전했습니다. 참가자마다 정해진 행동과 역할이있어 차 한잔의 단순한 행위를 의미있는 의식으로 탈바꿈시킨다.

마찬가지로 중국 공푸 다도는 차를 더 많이 준비하는 기술을 기념합니다. 작고 정성스럽게 만들어진 이싱 냄비는 몇 시간 동안 찻잎을 주입하고 다시 주입하는 데 사용되어 매번 미묘하게 다른 맛과 감각을 전달합니다. 점토는 차를 사용할 때마다 차의 풍미를 점차적으로 흡수하여 숙성 된 이싱 냄비와 컵이 차 한잔에 특별한 분위기를 부여합니다.

선의 순간

오랜 세월의 의식에 따라 차를 준비하지 않더라도, 물을 데우고, 잎을 측정하고, 차를 끓이는 간단한 행동은 바쁜 하루에 반가운 막간이 될 수 있습니다. 매일 아침 냄비를 끓여서 하루를 시작할 때 자신에게 집중할 시간을 갖거나, 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 진정 컵을 준비하든, 차를 준비하고 마시는 행위는 평온함과 휴식의 원천이 될 수 있습니다. 지속적인 불안으로 고통 받고 있든 아니면 그냥 나쁜 하루를 보내고 있든 차 한 잔은 차분하고 맑은 오아시스가 될 수 있습니다.

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스트레스와 불안의 증상이 있습니까? 생활 방식의 변화와 차와 허브에서 발견되는 의약 특성 외에도 추가 정신 건강 치료의 혜택을받을 수 있습니다. 불안 증상을 겪고 있다면 스트레스를 줄이고 행복과 웰빙을 증진하는 데 도움이되는 다양한 다른 옵션이 있습니다. 그러나 전문 상담을 찾고 있거나 상담 할 사람이 필요한 경우 BetterHelp는 정신 건강 관리에 필요한 도움을 제공 할 수있는 다양한 온라인 치료 서비스를 제공합니다. 자세한 내용은 오늘 저희에게 연락하십시오!

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