행복 해지는 방법 : 도움이되는 책 추천
행복은 우리 모두가 찾는 방법을 알아야 할 것 같습니다. 그것은 우리가 일하고, 생각하고, 시도해야하는 무언가가되어서는 안되는 것 같습니다. 행복 해지는 법을 아는 것은 인간의 일부가되어야합니다. 하지만 그렇게 작동하지 않습니다.
행복은 선택이며 단지 일어나거나 일어나지 않는 일이 아닙니다. 많은 사람들이 자신의 상황과 삶의 상황이 자신의 행복 수준에 영향을 미친다고 생각하지만, 상황에 관계없이 행복 해지는 것은 완전히 가능합니다. 상황에 대한 반응을 선택하고 자신을 통제하는 방법과 자신이 얼마나 행복한 지 배울 수 있습니다.
행복 해지는 법을 배우는 열쇠 중 하나는 평생 배우는 것입니다. 행복 해지는 법을 배우고 싶다면 주제에 대해 스스로 교육하는 것이 중요합니다. 다음 책들은 행복의 주제 또는 당신이 정기적으로 느끼는 행복의 수준과 관련된 주제에 대해 쓰여졌습니다.
이 책들을 읽으면 평생 행복 해지는 데 도움이됩니다.
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Eleanor Roosevelt의 생활을 통해 배운다
이 책은 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와 줄 지혜로 가득 차 있습니다. 책의 한 부분에서 그녀는 행복이 더 행복해 지도록 마음을 바꾸는 방법과 함께 행복은 내면이 아니라 외면이 아니라고 설명합니다. 그녀가이 책에서 논의하는 다른 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 배우는 법 배우기
- 두려움-대적
- 시간의 사용
- 어려운 성숙의 예술
- 재조정은 끝이 없습니다
- 유용 해지는 법 배우기
- 개인이 될 권리
- 사람들을 최대한 활용하는 방법
Joyce Meyer의 마음의 전장
행복은 우리의 상황이나 상황이 아닌 것이기 때문에 우리는 생각을 통제하고 행복을 찾는 법을 배워야합니다. 행복이라는 주제가이 책의 주요 초점은 아니지만, 그 안에서 가르치는 원리는 행복을 찾기 위해 생각을 통제하는 데 중요합니다.
Martin Seligman의 진정한 행복
118 엔젤 넘버
이 책은 전국 베스트셀러이며 긍정 심리학 운동의 혁명을 일으켰습니다. 행복과 즐거움의 차이점에 대해 자세히 설명하고 각각을 정의합니다. 또한 행복이 약점 대신 강점에 집중하는 것과 같이 통제 할 수있는 것에 기반하는 방식을 설명합니다. 책을 읽을 때, 가장 중요한 미덕을 찾는 방법을 배우고, 진정한 행복을 찾는 길에 인생을 기반으로 할 것입니다.
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기분이 좋지 않을 때 용서하는 방법 by June Hunt
이 책은 행복에 관한 것이 아니지만 진정으로 행복해지기 위해 삶에 필요한 중요한 개념을 다루고 있습니다. 용서는 인생에서 매우 어려운 일이 될 수 있으며 또한 행복을 빼앗길 수도 있습니다. 용서하기 위해 용서하고 싶다고 느낄 때까지 기다릴 때, 우리는 점점 더 비통하고 불행해질 수 있습니다. 용서하는 법을 배우는 것은 삶과 관계에서 진정으로 행복 해지는 법을 배우는 열쇠 중 하나입니다.
Marc and Angel Chernoff의 행복으로 돌아 가기
이 책의 부제목은 '생각을 바꾸고, 현실을 바꾸고, 시련을 승리로 바꾸어 라'입니다. 이 책의 저자는 개인 개발 업계에서 큰 이름입니다. 이 책에서 그들은 진정한 행복을 찾고 힘든 시간을 보내고 돌아 오는 방법에 대한 개인적인 이야기와 조언을 공유합니다. 여기에는 행복 수준을 제어하는 방법을 배우기 위해 매일의 의식, 자기 제어 및 마음 챙김과 같은 것에 대한 토론이 포함됩니다.
Max Lucado의 행복은 어떻게 일어나는가
책에서행복이 어떻게 일어나는가 : 비교, 실망, 미충족 기대의 세계에서 지속적인 기쁨 찾기, Max Lucado는 진정한 기쁨과 행복을 찾을 수있는 곳을 다룹니다.
이것은 당신의 재정, 직업, 관계와 같은 상황이 당신의 행복을 결정하도록 허용하지 않고 삶에서 진정한 기쁨과 만족을 찾는 데 초점을 맞춘 기독교 책입니다. 그는 정기적으로 행복 해지는 것을 경험하는 방식으로 실질적으로 사는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
Russ Harris의 행복 함정
그 책,행복 함정by Russ Harris는 고군분투를 멈추고 생활을 시작할 수 있도록 설계되었습니다. 스트레스를 줄이고 두려움을 극복하며 원하는 의미있는 삶을 만드는 데 도움이되는 마음 챙김 기반 프로그램입니다. 이 책에서는 대부분의 사람들이 행복을 찾으려고 노력하는 방식이 결국 우리를 더 불행하게 만든다고 설명합니다. 그런 다음 가치관을 명확히하고 마음 챙김 기술을 사용하면 우리가 원하는 행복한 삶을 찾는 데 어떻게 도움이되는지 가르칩니다.
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Rachel Hershenberg, PhD의 행복 활성화
이 책은 낮은 동기, 우울증, 갇힌 느낌을 극복하는 데 도움이되는 점프 시작 가이드입니다. 이것은 우울증으로 경험하는 낮은 동기와 피로를 극복하기 위해 매일 할 수있는 변화를 안내합니다. 그것은 당신의 행동과 다양한 형태의 치료법에 기반한 탄탄한 전략을 가르쳐서 당신이 행복을 찾기 위해 당신이있는주기를 극복하도록 도와줍니다.
행복 발견 : 마음 챙김과 자기 연민으로 우울증 극복하기 by Elisha Goldstein, Ph.D.
우울증에 시달리고 있다면 행복감이 느껴지고 기분이 통제 할 수 없다고 느끼기 쉽습니다. 이 책에서 저자는 자신의 삶을 다시 통제하기 위해 자기 연민과 마음 챙김을 사용할 수있는 7 가지 단계를 가르칩니다. 이 책은 또한 당신이 삶에서 유익을 얻을 수있는 변화를 만들기 위해 필요한 희망을 제공하고자합니다. 우울증을 극복하고 살 가치가있는 삶으로 전환하기 위해 필요한 조치를 취하는 데 도움이됩니다.
산후 행복 by Marissa Zwetow, LMFT
이 책의 부제목은 : 아이들은 사랑하지만 직업은 싫어할 때해야 할 일. 모성으로 전환하는 데 어려움을 겪는 많은 여성들이 있습니다. 베이비 블루스는 산후 우울증으로 바뀔 수 있으며,이 새로운 삶의 역할에서 경험하는 고립은 적응하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그런 다음 삶에서이 시점에서 경험해야한다고 생각하는 수준의 행복을 경험하지 못한다는 사실은 죄책감과 부끄러움을 느끼게합니다. 이 책은 당신의 인생에서이시기와 과도기에 투쟁하는 것이 완벽하게 괜찮다는 것을 알려줍니다. 출산 후 필요한 희망과 격려를드립니다.
행복 : 더 많거나 적은 모든 것이 좋은 이유 by Derren Brown
이 책은 시장에 나와있는 많은 행복 책의 일반적인 경향에 위배됩니다. 저자는 수년 동안 행복이라는 단어의 변화하는 의미를 탐구합니다. 그리고 행복을 찾기 위해 자조 이론과 긍정적 인 생각과 마음 챙김의 아이디어를 밀어 붙이는 것이 실제로 사람들에게 해롭고 더 많은 불안을 유발할 수 있다고 믿는 방법을 설명합니다. 행복 책에 대한 새로운 반전을 찾고 있다면 이것이 당신을위한 것일 수 있습니다.
Marc와 Angel Chernoff의 1000 가지 이상의 작은 일들 행복한 성공한 사람들이 다르게하는 일
이것은 Marc and Angel Chernoff의 또 다른 책이지만, 당신의 삶에서 더 행복 해지는 방법에 대한 훌륭한 정보로 가득 차 있습니다. 그들은 수년간의 연구 기간 동안 배운 최고의 정보를 통합합니다. 이 책에 포함 된 정보 중에는 행복한 사람들이 저지르는 10 가지 실수, 오늘 할 수있는 놀라운 12 가지 일, 성장에 도움이되는 12 가지 어려운 진실이 포함됩니다. 이 책은 인생에서 행복하고 성공하는 열쇠를 배우는 데 도움이되는 훌륭한 정보로 가득 차 있습니다.
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어려움을 겪고 있다면 도움을 구하십시오
우리가 개인으로서 더 행복해질 수 있도록 우리가 읽을 수있는 책이 많이 있습니다. 그러나 때로는 책을 읽는 것만으로는 인생에서 필요한 진정한 도움을받을 수 없습니다.
3333 엔젤 넘버 트윈 플레임
우울증, 불안 및 기타 정신 건강 상태로 어려움을 겪고있어 행복 해지는 방법을 알고 싶다면 전문가에게 치료를받는 것이 좋습니다.
이 책들에는 상황을 개선하는 데 사용할 수있는 유용한 전략과 팁이있을 수 있지만 때로는 충분하지 않습니다. 치료사와 이야기를 나누는 것은 당신의 투쟁이 어디서 오는지, 그것을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있는지를 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 직접 치료와 온라인 치료 옵션이 있으므로 진정으로 행복 수준에 어려움을 겪고 있다면 도움을 요청하십시오.
그러나 겪고있는 문제에 대해 전문가의 도움을 구할 때에도 노력에 도움이되는 책을 읽는 것과 같이 스스로 조치를 취하는 것이 여전히 중요합니다. 또한 책에서 발견 한 내용에 대해 치료사와 논의하여 사용하기에 가장 좋은 전략이 무엇인지 확인할 수 있습니다.
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