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가까운 치료사 또는 치료사를 어떻게 찾습니까? 2020 년 최고의 치료사를 찾는 무료 방법

가까운 치료사를 찾는 방법

'가까운 치료사를 어떻게 찾나요?'라는 질문에 대한 답을 찾고 있다면 이것은 우울증, 불안 및 기타 형태의 정신 건강 관리와 같은 신규 또는 기존 정신 건강 문제를 해결하기 위해 전문적인 도움을 구할 준비가되었음을 나타냅니다. 지원이나 결혼 상담을 위해 치료사를 찾는 결정을 내릴 때, 전화 만하더라도 정신 건강을 개선하기위한 첫 번째 중요한 조치를 취한 것입니다. 그리고 그것은 인정받을 가치가 있습니다.



이 기사는 사람들이 삶의 어려움을 극복하도록 돕는 전문 치료사를 찾는 방법에 대한 기본 사항을 제공하고 몇 가지 문제를 해결합니다. 더 나은 정신 건강과 더 만족스러운 삶을 향한 여정을 시작하려면 계속 읽으십시오.



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'내 주변의 치료사'를 찾을 수있는 곳

가까운 치료사를 찾기위한 첫 번째 단계는 정신 건강 관련 문제가 무엇인지 자신에게 솔직하게 말하는 것입니다. 개인 치료, 커플, 가족 치료 또는 결혼 상담 및 분노 관리 치료와 같은 서비스를 찾고 있습니까? 치료사로부터 불안을 관리하기위한 대처 기술을 찾고 있거나 관계에서 더 나은 의사 소통 방법에 대한 전문가의 조언을 원할 수 있습니다. 구체적으로 무엇을 찾고 있는지 모르지만 뭔가 이상하다는 느낌이 드는 경우에도 괜찮습니다.



치타 정신 동물 의미

오늘날의 치료사 및 임상 사회 복지사는 여러 유형의 치료를 통해 자신의 분야에서 수년간 일한 경험을 결합합니다. 어떤 경험을 하던지간에 상담을받을 치료사 또는 면허가있는 임상 사회 복지사를 찾기 전에 적어두면 세션을 최대한 활용할 수 있습니다.





인지 행동 치료와 같은 인기있는 치료 유형을 실행하는 치료사 또는 면허를 소지 한 임상 사회 복지사를 찾는 것은 처음에 몇 가지 도전을 제시 할 수 있습니다. 치료를 시작하는 것은 용감한 행동이지만, 치유 과정을 시작하기 위해 자신과 직면 한 문제에 적합한 치료사를 찾는 데 필요한 조치를 취하기 위해 동일한 용기를 내야합니다. 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제로 인해 기능에 문제가있는 경우 특히 그렇습니다.





가까운 치료사를 찾기 전에 먼저 어떤 종류의 치료가 자신에게 적합한 지 결정하는 것이 중요합니다. 당신이 겪고있는 문제가 당신과 당신의 가족과 관련이 있다면, 결혼 가족 치료 사나 면허를받은 임상 사회 복지사와 같은 가족 치료를 전문으로하는 사람을 찾고 싶을 것입니다. 관계 문제가있는 경우 결혼 가족 치료사처럼 개인과 부부 모두에게 치료를 제공하는 치료사를 만나고 싶을 것입니다.

결혼 가족 치료사는 부부 상담을 제공하고 부부, 가족 및 관계 문제가있는 개인과 협력 할 수 있습니다. 심한 우울증, 불안 또는 양극성 장애로 고통받는 사람들은 입원 및 외래 치료를 도울 수있는 임상 심리학자를 만나는 것을 고려할 수 있습니다. 엄격한 감독과 약물 관리가 필요한 중증 정신 질환이있는 사람은 정신 건강 시설이나 병원에서 퇴원 할 때 입원 및 외래 치료사를 둘 수 있습니다.



입원 및 외래 치료사는 귀하가 취할 수있는 최상의 치료 계획과 조치 과정을 파악하기 위해 협력 할 수 있습니다. 입원 치료사에서 면허가있는 임상 사회 복지사와 같은 외래 치료사로 전환하면 귀하와 귀하가 선택한 치료사 (예 : 미술 치료 전문가 또는 면허가있는 임상 사회 복지사)가 치료 관계를 구축하고 협력하여 관계 문제를 식별하고 악화되거나 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제를 유발할 수있는 기타 문제.

치료사 검색을 시작하기 전에 고려해야 할 다음 사항은 개별 상담, 커플 상담 및 관계 문제 해결을 제공 할 수있는 광범위한 치료사입니다. 지금까지 수행 한 연구를 기반으로 올바른 치료사를 찾는 단계를 수행하십시오. 원하는 치료 관계의 종류를 알면 올바른 치료사를 찾는 것이 더 쉬워집니다. 이 새로운 치료 관계를 구축하려는 경우 마지막으로 고려해야 할 사항은 대면 환경에서 기존의 면허를받은 임상 치료사와 함께 일하고 싶거나 온라인에서 면허를받은 임상 치료사와 함께 일하는 것을 선호하는 경우입니다. .

온라인 또는 전통 요법을 시도해야합니까?

면허를 소지 한 임상 치료사와 새로운 치료 관계를 구축 할 것을 고려할 때 위치는 종종 중요한 요소입니다. 개인과 커플이 선택할 수있는 다양한 종류의 치료법이 있습니다. 일부 치료사는 또한 청소년 및 청소년과 함께 일하는 것을 전문으로합니다. 이제 정신 건강 서비스가 온라인으로 제공되어 약물 남용, 분노 관리, 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제와 같은 정신 건강 문제가있는 사람들이 온라인으로 도움을 쉽게받을 수 있습니다.





온라인 및 오프라인 정신 건강 전문가는 모두 관계 문제, 개인 문제 및 가족 갈등으로 어려움을 겪고있는 사람들이 새로운 대처 기술을 배우도록 돕는 동일한 목표를 염두에두고 있습니다. 미국 심리 학회에 따르면 미국 가정의 절반은 개인 및 커플 치료를 위해 면허가있는 치료사 또는 임상 사회 복지사와 치료 관계를 맺은 가족 구성원이 있습니다. 전문가의 도움을 구하는 것은 인생을 탐색하고, 일상적인 관계 문제를 해결하고, 탄력성을 구축하고, 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.



우울증, 불안, 트라우마, 스트레스 관리, 육아 문제, 관계 문제 및 기타 개인 또는 그룹 치료 주제에 대한 도움을받을 수 있습니다. 편견없는 청취자를 찾고 있다면 일반적인 조언을 제공하거나 청소년과 협력하여 사람들을 돕는 데 특화되어 있습니다. 중요한 것은 전문 파트너를 찾고 함께 협력하여 부정적인 결과를 초래 한 문제를 식별하는 것입니다.





BetterHelp.com 플랫폼의 면허 치료사는 관련 전문 분야에서 수년간의 경험과 2 천 시간 이상의 실무 임상 실습을 보유하고 있습니다. 치료의 치유 과정에서 무엇을 다룰 것인지 고려하는 것 외에도, 해당 지역에서 치료사를 만나야할지 아니면 온라인으로 만날 지 생각 해봐야합니다. 결정은 귀하의 성격, 바쁜 정도, 편안함 수준 및 해당 지역의 정신 건강 서비스에 대한 접근성 정도에 따라 다릅니다. 몇 가지 질문을 통해 자신에게 적합한 옵션이 무엇인지 생각해 볼 수 있습니다.



  • 귀하의 지역에 귀하가 찾고있는 것을 전문으로하는 치료사가 있습니까 (예 : 불안, PTSD, 주요 우울증, 아동기 외상 또는 성적 학대로 고군분투하는 사람들을 돕는 도구)? 같은 수준의 전문 지식을 근처에서 사용할 수없는 경우 해당 분야의 전문가 인 면허가있는 치료사 및 카운슬러 네트워크를 제공하기 때문에 많은 사람들이 온라인 치료를 선호합니다.
  • 치료사를 만나기 위해 얼마나 멀리 운전해야합니까? 불안에 시달리고 있다면, 약속을 잡으려면 일을 쉬어야합니까? 일부 사람들이 온라인 치료를 선택하는 또 다른 이유는 편리함 때문입니다. 자신의 집 (또는 인터넷 연결이있는 곳이면 어디에서나)의 편안함과 프라이버시에서 면허가있는 치료사와 대화 할 수 있습니다.
  • 당신은 외향적 인 사람입니까 아니면 수줍음이 많은 사람입니까? 어떤 사람들은 누군가와 대면하기를 원하기 때문에 때때로 전통적인 치료법을 선호합니다. 그러나 다른 사람들은 직접 누군가에게 취약 해지기를 원하지 않을 수 있으므로 온라인 치료를 선택합니다. 온라인 치료 제공자는 어린이, 청소년 및 성인의 불안, 우울증 및 관계 문제를 도울 수 있습니다. 온라인 치료사는인지 행동 치료 (CBT)와 같은 인기있는 치료 방식을 오프라인 상담사 및 치료사와 동일하게 실행합니다.
  • 블루 크로스 블루 쉴드와 같은 주요 보험 제공자로부터 보험료를받는 치료 제공자를 찾고 계십니까? Blue Cross는 플랜 회원에게 오프라인 및 온라인 정신 건강 서비스에 대한 액세스를 제공하는 주요 건강 보험 제공 업체 중 하나입니다. 귀하의 서비스 제공자가 Blue Cross Blue Shield 정신 건강 혜택과 유사한 혜택을 제공하는지 확실하지 않은 경우 해당 서비스 제공자 또는 Blue Cross에 직접 연락하여 자세한 내용을 알아볼 수 있습니다.

임상 심리학자(Psy. D, Ph.D)-심각한 불안, 우울증, 양극성 장애 및 섭식 장애와 같은 더 심각한 정신 건강 문제를 다룹니다.





면허가있는 임상 사회 복지사-면허가있는 사회 복지사는 아동, 청소년 및 성인을위한 치료 상담 서비스와 자원 및 소개 서비스를 제공 할 수 있습니다.



결혼, 가족 치료사(LMFT)-가족 치료사 또는 결혼 상담사로서 정신 건강 문제 및 관계 문제가있는 개인 및 커플을 지원할 수 있습니다.



면허가있는 전문 상담사(LPC / LPCC)-관계 문제 및 삶의 어려움으로 어려움을 겪고있는 개인 및 부부를위한 치료 상담 서비스를 제공합니다.



  • 치료사의 유형, 치료사 찾기

이러한 모든 질문에 대한 답변을 미리 브레인 스토밍하면 치료사를 찾을 때가되면 직접 치료를받을 것인지 온라인 치료를받을 것인지 결정하는 데 도움이됩니다. 이 기사를 읽으면서 기억하는 것이 중요합니다. 여러 유형의 치료사에 관한 많은 질문에 압도 당하기 쉬울 수 있지만 모두 한 번에 하나씩 고려해야하는 유용한 질문입니다. 이러한 질문은 모두 귀하에게 가장 효과적인 지원을 제공하기 위해 고안되었습니다.

  • 예산

BetterHelp를 통한 상담 비용은 주당 $ 40 ~ $ 70입니다 (매월 청구). 어떤 이유로 든 언제든지 멤버십을 취소 할 수 있습니다. 일반적으로 전통 요법은 단일 세션 당 $ 150에서 $ 250입니다. 그러나 슬라이딩 스케일 요법을 제공하는 일부 대면 치료사가 있습니다. 이것은 그들이 당신의 급여에 따라 당신이 감당할 수있는 것을 당신에게 청구 할 것임을 의미합니다. 거주 지역에 따라 슬라이딩 스케일 요법을 제공하는 치료사 또는 귀하의 건강 보험 플랜을 수락하는 치료사를 찾기 어려울 수 있습니다. 치료사 사무실에 전화하여 가격을 확인하고 슬라이딩 스케일 요법을 제공하는지 문의해야합니다.

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전통 요법

치료사의 사무실에 앉아서 그들과 직접 만나서 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 좋아할 것입니다. 많은 사람들이 취약한 주제에 대해 이야기 할 때 직접 누군가와 이야기하는 것을 선호합니다. 당신은 눈맞춤의 혜택을받는 사람들 중 하나 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 그러한 이유로 전통 요법을 선호합니다. 그들은 직접 만나고 매주 만날 수있는 치료사와 함께 일하는 것을 선호합니다. 전통적인 치료사와의 만남의 이점은 그들의 신체 언어를 읽을 수 있다는 것입니다.

당신은 과잉 말을하는 사람이 될 수 있으며 상담사와 직접 대화함으로써 감정을 가장 잘 표현할 수 있습니다. 불안이있는 사람들의 경우 개인 진료에서 치료사를 만나는 것이 대인 관계 기술을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 하루 종일 스크린 앞에서 다른 인간과의 상호 작용을 놓치고 있습니다. 육체적 인간 앞에서 취약하다는 것은 독특한 것이 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 전통적인 치료사 앞에서 투명하고 투명 해지는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 반면에, 그들은 온라인 치료사에게 놀라 울 정도로 솔직 할 수 있습니다.

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  • 나에게 적합한 치료법은 무엇입니까?

'올바른'형태의 치료법은 없습니다. 선택할 수있는 여러 형태의 치료법이 있으며, 개인의 필요가 무엇인지, 그리고 정신 건강에서 무엇을 바꾸고 싶은지 아는 것이 중요합니다. CBT (인지 행동 치료)를 수행하는 치료사와 함께 작업 할 수 있습니다. 불안과 우울증에 대한 대처 기술을 배울 수 있습니다. 부부 상담 사나 부부 치료사, 부부를 치료사로 다루는 훈련을받은 사람을 찾고있을 수 있습니다. PTSD가있는 사람들을 다루는 치료사를 찾고있을 수 있습니다. 트라우마 정보 치료 또는 EMDR을 실행하는 사람 일 수 있습니다. 올바른 치료법이 없기 때문에 어떤 종류의 치료법이 '옳은지'가 아니라 개인의 필요에 따라 다릅니다. 아마도 당신은 아동 심리학 자나 가족 치료사를 찾고있을 것입니다. 당신의 필요가 무엇이든, 당신은 그들을 찾을 수 있습니다. 그것은 단지 올바른 장소에서 검색하는 문제입니다.

  • 어떤 종류의 치료사가 나에게 적합합니까?

당신은 치료사를 찾고있을 때, 그것이 박사 학위를 가진 심리학자이든간에 다른 자격 증명을 발견하게 될 것입니다. 또는 PsyD, 상담사, 면허가있는 결혼 및 가족 상담사 또는 기타 정신 건강 전문가. 개인의 필요가 무엇인지에 따라 다릅니다. 심리학자는 정신 건강 장애 또는 정신 질환을 진단 할 수 있습니다. 정신과 의사는 약물로 정신 질환을 진단하고 치료할 수있는 일종의 치료사입니다. 정신과 의사, 심리학자 또는 둘 다 선택할 것인지에 대해 정신 건강 전문가로부터 얻고 자하는 것이 무엇인지에 따라 다릅니다.

  • 심리학자
  • 심리학자는 정신 질환 진단 및 치료를 전문으로합니다. 그들은 약물을 처방 할 수 없지만 치료를 실천하고 광범위한 능력과 고객을 치료하는 데 사용하는 다양한 접근 방식을 가지고 있습니다. 그들은 박사 학위를 받기 전에 수천 시간의 경험을 가지고 있으며 환자 나 내담자를 치료할 수 있습니다.
  • LPC
  • 면허가있는 전문 상담사는 3,000 시간 이상의 경험을 가지고 있으며 정신 질환을 진단 할 수있는 인증을 받았습니다. 박사 학위가 없다고 생각했지만 해당 분야의 전문가입니다. 정신 건강 문제로 어려움을 겪고있는 사람들에게 훌륭한 치료를 제공 할 수 있습니다.
  • 사회 복지사
  • 임상 사회 복지사는 LPC와 유사합니다. 그들은 다양한 배경을 가지고 있으며 일반적으로 사회 서비스 환경 및 관리 의료 환경에서 일합니다. 사회 복지사는 사람들이 주거 치료 시설과 같은 특정 환경에서 기능하도록 돕습니다. MSW (사회 사업 석사)가있는 사람도 개인 진료를 받고 고객을 대할 수 있습니다.
  • 결혼 및 가족 상담사
  • 면허가있는 결혼 및 가족 상담사 (LMFT)는 부부를 돕는 데 특화되어 있으며 가족 치료도 제공 할 수 있습니다. 그들이 결혼을 유지하는 데 도움이되는 부부 치료를 제공하든, 사랑하는 파트너십을 강화하든, LMFT는 부부와 가족에게 큰 지원이 될 수 있습니다.

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아동 치료 또는 청소년 치료

우수한 소아 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 청소년과 함께 일하는 유능한 사람을 찾는 것도 어려울 수 있습니다. 그러나 어린이와 청소년과 함께 일하는 것을 전문으로하는 훌륭한 정신 건강 제공자들이 있습니다. 자녀의 소아과 의사에게 치료사에게 의뢰를 요청하는 것으로 시작할 수 있습니다. 그 후, 좋은 상담사에게 도움이 될 수있는 다른 부모들에게 확인하십시오. 그런 다음 보험 네트워크를 검색하여 찾을 수 있습니다. 귀하의 예산에 따라 네트워크 외부 치료사도 옵션이 될 수 있습니다.

가까운 치료사를 찾는 중요한 단계

치료사를 결정하기 전에 치료를 실습 할 수있는 능력을 제공하는 자격 증명이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 라이선스가 있고 인증이 APA (American Psychological Association)에서 제공되는지 확인하십시오. 온라인 치료사와 함께 일하든 지역의 누군가와 함께 일하든 그들은 면허를 받아야합니다. 온라인에서 자격 증명과 리뷰를 확인하십시오. 그리고 그들이 좋은 리뷰를 가지고 있는지 확인하십시오.

검색에서 구체화

치료사 결과 목록의 범위를 좁 히면 그들이 당신을 도울 수있는 훈련을 받았는지 확인하고 싶을 것입니다. 불안을 전문으로하는 사람을 원한다면 그 훈련을 받아야합니다. 가족과 함께 일하는 치료사를 원한다면, 그들이 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 (LMFT)인지 확인하십시오. 경계 성 인격 장애가 있다고 가정 해 보겠습니다. DBT (변증 적 행동 치료)를 전문으로하는 치료사를 찾고 싶습니다. 올바른 상태에 대한 올바른 치료사를 확보하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

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초기 세션 예약

치료사를 찾을 때는 첫 만남부터 시작해야합니다. 치료사를 오랫동안 볼 것인지 결정하기 전에 치료사와 첫 번째 세션을 예약하는 것이 중요합니다. 하지만 그렇게하기 전에 전화로 그들과 이야기하십시오. 그들에게 편안함을 느끼고 정기적으로 사용할 수있는 슬롯이 있는지 확인하십시오. 그들이 귀하의 건강 보험에 동의하는지 물어보십시오. 이것을 미리 아는 것이 중요합니다. 그들의 어조와 그들이 누구인지에 대해 편안 해지십시오. 앞으로 몇 주 동안이 사람과 이야기 할 것이며, 그들에게 마음을 열 수있는 것처럼 느끼고 싶을 것입니다.

첫 번째 치료 세션에서 기대할 사항

치료사를 처음 만나면 자신의 문제에 대해 이야기 할 수 있지만, 그들이 누구인지 알고 치료를 통해 무엇을 얻을 수 있는지 결정하게됩니다. 첫 번째 세션 동안, 당신은 새로운 치료사를 알게되고, 당신이 그들을 좋아하는지 그리고 당신이 그들을 계속해서 개방 할 수있을 것 같은 느낌을 주는지 결정하게됩니다. 첫 번째 세션은 치료사가 메모를한다는 점을 제외하면 일종의 첫 데이트와 같습니다. 당신은 그 사람을 모르고 있고, 계속보고 싶은지 알아 내고 있습니다. 치료사와의 만남은 낭만적 인 것은 아니지만 그들과 장기적인 파트너십을 발전시킬 것입니다. 그들은 당신의 정신 건강에 도움을 줄 것입니다. 그렇기 때문에 첫 번째 세션이 필수입니다. 당신은 그들을 계속 볼지 여부를 결정하고 있습니다. 여러면에서 위험을 감수하고 있습니다. 치료는 투자입니다. 당신은 더 이상 라인을 따라갈 때까지 당신이 무엇을 얻을 것인지 알지 못합니다. 계속해서보기로 선택하면 첫 번째 세션 후에 숙제를 제공 할 수 있습니다. 좋은 징조입니다.

새로운 치료사에게 물어볼 질문

처음 만나는 잠재적 치료사에게 그들의 훈련, 면허에 대해 물어보고 그들이 정신 건강 분야에서 적절한 경험이 있는지 확인하십시오. 그들이 어떤 유형의 치료를 실행하는지 물어볼 수 있습니다. 치료를 받고 싶은 분야에 관련 전문 지식이 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 그렇지 않으면 두 시간 모두 낭비이기 때문입니다. PTSD에 대한 치료가 필요하고 외상 생존자를 치료하지 않는 치료사를 만나는 경우에는 적합하지 않습니다. 외상 정보가있는 치료사 또는 EMDR 인증을받은 사람을 만나야합니다.

또 다른 질문은 단기적이든 장기적이든 당신이 치료를받을 것으로 예상되는 기간입니다. 그것은 물어볼 중요한 질문입니다. 프로세스가 얼마나 오래 지속될 지에 대한 기대치를 관리해야합니다.

온라인 요법

온라인 치료의 이점은 치료사와 의사 소통하는 방법이 많다는 것입니다. 문자로 메시지를 보내거나 전화로 이야기하거나 상담사와 영상 채팅을 할 수 있습니다. 어떤 종류의 커뮤니케이션이 자신에게 가장 적합한 지 결정할 수 있습니다. 전통적인 치료사의 경우 서로 대화하는 방식에 제한이 있습니다. 개인 진료에서 일하는 많은 치료사들은 전화 나 Skype 세션을 제공하지 않습니다. 온라인 치료를 통해 너무 바쁘거나 사회 불안과 같은 특정 문제로 어려움을 겪는 사람들은 집에서 편안하게 치료사를 만나거나 편한 곳에서 치료사를 볼 수 있습니다.

외딴 지역에 거주하고 많은 제공자에게 접근 할 수없는 사람들도 온라인 치료의 혜택을받을 수 있습니다. BetterHelp의 공인 치료사 네트워크는 수백 가지 주제의 전문가를 제공합니다. 온라인 치료의 인기가 높아지고 있으며 선택할 수있는 제공 업체가 너무 많기 때문에 귀하의 요구를 충족하는 사람을 찾을 가능성이 높습니다. 개인 치료사, 부부 상담사 ​​또는 가족 치료사와 함께 일하든 상관없이 올바른 치료를받을 수 있습니다. 다양한 삶의 어려움을 겪는 사람들의 BetterHelp 치료사에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

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카운슬러 리뷰

'스테파니는 함께 일하는 것이 놀랍지 않습니다. 그녀는 당신을 너무지지 해주고 정말 대단해요. 그녀는 항상 인내심이 있으며 놀라운 도움, 조언 및 관점을 제공합니다. Stephanie 이전에는 이런 종류의 서비스를 한 적이 없었지만 처음부터 모든 것이 너무 편안하고 친절하게 느껴졌습니다. 말로는 이런 정의를 내리지 못하며 스테파니와 짝을 이룬 것에 감사 할 정도입니다. '

'지난 몇 주 동안 Dr. Conrad는 제가 항상 치료사에게 기대했지만 전에는받지 못했던 방식으로 제 개인적인 갈등과 우려에 빠져들도록 도와주었습니다. 콘래드 박사가 저에게 준 성격과 존경심이있어서 치료 세션 동안 편안하고 신뢰할 수 있습니다. 그녀는 내 걱정에 귀를 기울일뿐만 아니라 우리가 집중해야 할 것과 가능한 가장 긍정적 인 개인적 결과를 얻기 위해 결과에 동기를 부여하는 데 도움이 될 것을 생각하면서 한 발 앞서있는 것처럼 보입니다. 저는 개인적으로 콘래드 박사와 계속해서 치료를 받고 자아 발견에 대한 탐구에서 성장하기를 고대하고 있습니다. '

내 근처의 치료사와 일하려고

치료를받은 친구 나 가족을 모를 수도 있습니다. 상담을 구하는 것이 매우 흔하지 만 많은 사람들은 상담을 비공개로 유지하고 다른 사람에게 자신이하고 있음을 알리지 않는 것을 선호합니다. 이 경우 추천을 요청할 수있는 사람을 개인적으로 알지 못할 수도 있습니다.

지역 치료사를 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있지만 몇 가지 팁만 있으면 더 효율적으로 검색하고 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

'근처 치료사'에 대한 제공자 목록

시작하기 좋은 곳은 해당 지역의 치료 제공자 목록을 얻을 수있는 곳일 수 있습니다. 시작해야 할 곳 중 하나는 지역 상담사에 대한 정보를 제공하는 국가 정신 건강 기관입니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 우리
  • 미국 심리 학회
  • 미국 의학 협회
  • 행동 및인지 요법 협회 (Association for Behavioral and Cognitive Therapies)

Employee Assistance Program이있는 회사에서 일하는 경우 치료 제공자 목록을받을 수 있습니다. 그들은 또한 몇 세션에 대한 비용을 지불하는 데 도움이 될 수 있습니다. 학생들은 대학의 학생 건강 센터에서 목록을 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 귀하의 건강 보험 회사는 귀하의 보험에서 치료 비용을 지불하기를 원하는 경우 선택할 수있는 치료사 목록을 제공합니다. Psychology Today는 또한 훌륭한 자료입니다.

추천 및 추천

치료사와 상담하고 싶은 친구 나 가족을 찾지 못할 수도 있지만 도움을 줄 수있는 전문가를 알고있을 수 있습니다. 예를 들어, 주치의는 귀하를 도울 수있는 치료사를 알고있을 것입니다. 성직자는 종교적 신념을 존중하는 치료사를 추천 할 수 있습니다.

'가까운 치료사'를 찾을 때 가능한 후보자를 평가하는 방법

목록에서 무작위로 이름을 가져와 첫 번째 약속을 잡기 전에 목록에있는 각 치료사를 살펴보고 가장 적합한 치료사를 찾아보세요. 고려해야 할 사항은 교육, 훈련, 라이센스 및 수년간의 실습입니다.

그러나이 정보는 지금까지만 얻을 수 있습니다. 당신의 필요, 문제점, 강점, 성격에 가장 잘 맞는 치료사를 찾기 위해서는 그들이 전문 분야와 그들의 치료 철학에 대한 정보를 가지고있는 것이 도움이됩니다.

실용적인 문제도 중요합니다. 근무 시간, 세션 시간, 부과하는 수수료 및 보험 회사와 협력하는지 여부를 알아야합니다.

치료사가 온라인에있는 경우 웹 사이트에서이 정보를 찾을 수 있습니다. 사무실에 전화해서 물어볼 수도 있습니다. 그러나 아직 치료를 받고 있지 않다는 것을 기억하십시오. 사실 수집 임무를 수행 중이므로 치료사와 세션을 시작하기 전에 알아야 할 사실로 질문을 제한하십시오.

근처의 치료사와 함께 일할 때의 장단점

다음은 주변 사람과 함께 일할 때의 잠재적 인 장단점 목록입니다.

장점 :

  • 당신의 치료사는 당신과 물리적으로 가깝기 때문에 정서적 안정감을 조성하고 당신의 상황에 익숙한 사람으로부터 당신이 필요로하는 지원을받을 수 있다는 것을 아는 마음의 평화를 제공 할 수 있습니다 ...
  • 당신은 당신의 이웃을 알고 있고, 당신이 지역 사회의 일원이되고있는 것처럼 느껴집니다. 사무실에 가까운 치료사 (또는 심리 치료사)를 만나면 자신보다 더 큰 무언가의 일부라는 느낌을받을 수 있습니다.
  • 문제 및 심각도에 따라 일부 우려 사항은 가까운 사무실 환경의 치료사와 더 적절하게 해결됩니다. 한 가지 예는 위기에 처했거나 자해의 위험에 처한 경우입니다.

단점 :

  • 매주 치료사 사무실에 가기가 어려울 수 있습니다. 우리는 모두 바쁜 삶에 많은 노력을 기울이고 있으며 치료는 또 다른 추가 사항입니다.
  • 다른 사람들이 자신이 치료 중인지 알기를 원하지 않는 사람들이 있습니다. 지역 치료사에게 가면 아는 사람을 만날 위험이 있습니다.
  • 문제에 따라 '직접'보기가 어려울 수 있습니다. 한 가지 예는 사회 불안 장애가 있고 사람들과 함께 있기가 어려운 경우입니다.

치료사 시도

아무리 많은 조사를하더라도 치료사가 세션을 갖기 전까지는 치료사가 자신에게 적합한 지 알 수 없습니다. 치료사와의 처음 몇 세션을 시범 실행으로 고려하여 준비가 만족 스러우면 계속하거나 그렇지 않으면 계속 진행할 수 있습니다. 치료사와 처음으로 비밀을 공유하는 경우 약간 불편 함을 느낄 준비를하십시오. 두 사람이 잘 어울리지 않는다고 느끼면 치료사를 바꿀 수 있다는 것을 기억하십시오.

온라인 치료 고려

지역에서 치료사를 찾고 있다면 어디에서나 만날 수있는 카운슬러를 놓쳤을 것입니다. 온라인 치료사는 집에서 편안하게 대화 할 수 있습니다. BetterHelp의 면허가있는 치료사는 귀하의 일정에 따라 이용 가능하며 귀하의 정서적 또는 정신 건강 문제에 대해 도움을 드릴 수 있습니다. 치료를 시작하는 것은 쉽고 첫 번째 세션을 갖기 위해 몇 주를 기다릴 필요가 없습니다. 그리고 특정 치료사를 클릭하지 않으면 다른 상담사로 쉽게 전환 할 수 있습니다.

치료사를 찾는 데 너무 오래 주저하지 마십시오

이제 치료사를 찾는 방법을 알았으므로 즉시 치료사와 연결하십시오. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 도움을 구하려는 동기를 가지고 앞으로 나아가는 것입니다. 진정으로 만족스러운 삶이 가능합니다. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.

가까운 치료사를 찾는 방법에 대한 FAQ

  • 3 가지 유형의 치료법은 무엇입니까?

치료는 정신 건강 문제가 사망에 이르는 효과적인 방법 중 하나입니다. 미국 정신과 협회 (American Psychiatric Association)에 따르면 심리 요법 또는 대화 요법은 사람들의 정신 질환과 정서적 어려움을 각각 치료하고 극복하는 의료 지원 수단으로 간주됩니다. 또한 의도적으로 사람들의 능력을 향상시키고 치유 및 웰빙을 높이기 위해 쇠약 증상을 제거하거나 제어하는 ​​데 도움이됩니다.

심리 치료는 다음과 같은 세 가지 주요 유형으로 나타납니다.

  • 인지 행동 치료 (CBT) :CBT는 사람들이 해롭거나 비 효과적인 사고 방식과 행동 방식을 식별하고 변화시키는 데 도움이되는 주요 치료 유형 중 하나입니다. CBT는 사람들이 이러한 유해한 행동과 생각을보다 기능적인 행동과 정확한 생각으로 대체하도록 돕습니다. CBT를 통해 불안, 우울증, PTSD 및 섭식 장애와 같은 장애를 치료합니다.
  • 수용 및 헌신 요법 (ACT) :ACT는 행동 변화와 함께 마음 챙김과 수용 전략의 사용과 누군가의 심리적 유연성을 높이기위한 헌신 전략에 중점을 둡니다. 그것은 사람들이 완전한 의식을 얻도록 돕고 그들의 행동을 어떻게 적응시킬 수 있는지 보여줍니다.
  • 변증법 행동 치료 (DBT) :DBT는 주로 자살 충동과 경계 성 인격 장애 (BPD)가있는 사람들을위한 것입니다. 그것은 그들이 불편한 생각, 행동 및 감정을 관리하거나 처리하는 데 도움이됩니다.

  • 치료가 돈의 가치가 있습니까?

예, 치료는 귀하가 지불하는 특정 금액의 가치가 있습니다. 이 가치는 치료가 필요한 개인에게 얼마나 효과적이고 도움이되는 치료법인지에 따라 정의됩니다. 대화 요법은 사람들에게 자신의 감정, 행동 및 생각에 대해 가르치고 특정 정서적 문제를 유발하거나 유발하는 요인이 무엇인지, 그리고 어떻게 대처하거나 대처할 수 있는지 보여줄 수있는 효과적인 방법입니다. 즉, 대부분의 치료법은 정서적 고통을 초래할 수있는 근본적인 정서적 문제를 해결하는 방법에 중점을 두는 것으로 관찰됩니다.

  • 심리학자와 치료사의 차이점은 무엇입니까?

심리학자와 치료사가 임상 작업을 수행하는 방법에 관해서는 분명히 차이가 거의 없습니다. 기본적인 차이점은 교육에 있습니다. 심리학자들은 Ph.D. 심리학에서. 그들은 대학원에서 가르치고 정서 및 정신 질환의 평가 및 치료에 대한 집중적 인 지식을 갖추고 있습니다. 그 후 2 ~ 3 년간 인턴쉽을 거쳐 심리 이론, 행동 치료, 치료법 등을 교육받습니다. 치료사들은 (적어도) 석사 학위를 가지고 있으며 그들 중 상당수는 정신 상태를 진단하고 치료할 자격이 있습니다. 그러나 치료사들은 의사로서 실습 할 수있는 면허를 취득하지 않았으며 실제로 고객에게 약을 처방 할 수 없습니다. 기본적으로 그들의 의무는 고객이 자신의 웰빙 또는 생활 기술을 변경하고 개선하고 개발하기 위해 의도적으로 자신의 생각과 감정을 완전히 이해하도록 돕는 것입니다.

  • 치료사는 의사입니까?

치료사는 의사가 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그들이 정신 건강 분야에서 실습하려면 치료사는 면허위원회의 승인을 받아야합니다. 그들은 약물을 추천하거나 주문할 수있는 면허가 없습니다. 그러나 평가를 위해 고객에게 의뢰 할 수 있습니다. 기본적으로 치료 계획을 진단하고 개발하기위한 것입니다.

  • 치료사에게 의뢰해야합니까?

분명히, 당신은 치료사에게 의뢰 될 필요가 없습니다. 치료사는 직접 연락하여 볼 수있는 사람입니다. 보험이 포함되어 있더라도 치료사는 귀하가 아닌 그것을 처리 할 수있는 위치에 있습니다. 구체적으로 할 수있는 일은 보험 서비스 제공자에게 전화하여 알아야 할 모든 사항에 대해 문의하는 것입니다.

  • 불안에 가장 적합한 치료법은 무엇입니까?

불안 치료에 도움이 될 수있는 다양한 치료 유형이 있습니다. 정확하게, 불안에 가장 좋은 것은인지 행동 요법 (CBT)과 노출 요법으로 연구됩니다.

  • 인지 행동 치료 (CBT) :미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 CBT는 사람들이 생각하고 행동하는 방식을 식별, 이해 및 변경하는 데 초점을 맞춘 잘 확립되고 매우 효과적이고 지속적인 치료법입니다.
  • 노출 요법:미국 불안 및 우울증 협회에 따르면 노출 요법은 CBT의 한 형태입니다. 두려움과 불안 반응을 줄이는 데 도움이되는 과정을 말합니다.

  • 치료사가 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

여러 번, 당신은 우울하거나, 스트레스를 받거나, 수면에 어려움을 겪거나, 짜증을 낼 수 있습니다. 때로는 그렇지 않습니다. 그것은 당신의 일상 활동에 영향을 미치는 정신 건강을 쇠약하게 만들고 지속적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상황에서는 대화 할 사람이 필요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 귀하의 상태를 완전히 이해하려면 치료사를 만나야 할 수도 있습니다. 다음은 치료사가 필요한 경우 필요한 위험 신호입니다.

  • 2 주 이상 기분 변화 또는 행동 변화가있는 경우 (활동 참여에 영향을 미침)
  • 증상이 업무에 부정적인 영향을 미치거나 학교에서 공부하는 데 방해가되는 경우
  • 관계가 정신 상태의 영향을받는 경우 (심각한 정서적 고통)
  • 귀하의 건강이 불안 및 / 또는 우울증 또는 기타 정신 건강 문제로 인해 피로와 두통을 유발하는 경우.
  • 체중에 심각한 변화를 경험하는 경우 (심리적 안녕의 징후)

  • 치료사를 처음 방문 할 때 무엇을 말해야합니까?

대부분의 경우 치료사를 처음 방문하는 것은 기본적으로 서로를 알아 가고 효과적인 치료 계획을 세우는 방법을 아는 것입니다. 첫 번째 세션 동안 치료사에게 무엇이 치료를 받았는지, 인생에서 잘못되었다고 느끼는 것이 무엇인지, 경험 한 문제의 증상은 무엇이며, 교육, 어린 시절, 관계, 경력 및 현재 생활 상황.

  • 불안 치료사에게 가야하나요?

서로 다른 시간에 여러 개인이 삶에서 스트레스와 불안을 경험할 수 있습니다. 불안은 일상 활동에 지장을 줄 수있는 정신 건강 문제이며, 이런 경우 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 다음은 불안으로 치료사에게 가야 함을 나타내는 적신호입니다.

  • 오랫동안 계속 된 걱정이 삶을 방해 할 때
  • 불안감 때문에 의견을 표현할 수 없을 때
  • 걱정이 피로 해지면
  • 불안으로 인해 일상적인 책임이나 필수 작업을 수행하지 못할 때
  • 불안으로 인해 고립 된 느낌이들 때
  • 불안이 공황 발작으로 이어질 때
  • 육체적으로 불안 할 때
  • 불안이 며칠 또는 몇 주 이상 지속되었을 때
  • 관계에 불안이있을 때
  • 무언가 잘못되었다고 느낄 때.

  • 얼마나 자주 치료를 받아야합니까?

치료사를 만나야하는 빈도는 치료사에게 제공 한 정보에 따라 치료의 첫 번째 세션에서 결정됩니다. 상황이 복잡하다면 주간 일정이 권장 될 수 있습니다. 또한 일주일에 1 ~ 3 세션이 될 수 있습니다. 때로는 세션 비용을 지불해야하는 재정적 어려움이있는 경우 치료사는 적절한 시간을 연장하지 않기 위해 매월 2 세션을 권장 할 수 있습니다.

  • 카운슬러 나 치료사가 필요합니까?

때로는 필요한 것이 치료사인지 상담사인지 혼란 스러울 수 있습니다. 두 개념이 비슷해 보이기 때문입니다. 그러나 그들은 완전히 다릅니다. 치료해야 할 특정 문제가 있고 스트레스 관리 및 중독과 같은 삶의 특정 문제를 해결해야 할 때 상담사가 필요합니다. 치료 또는 상담을 통해 문제 영역에 대처하거나이를 피하는 데 도움이 될 수있는 특정 기술을 배우는 방법을 알 수 있습니다. 대부분의 경우 상담은 치료와 비교할 때 단기적입니다.

반면 치료는 상담과 비교할 때 장기적이고 더 민감한 상황을 다룹니다. 치료사는 스트레스를 관리하고, 행동 패턴을 이해하고, 좋은 관계를 유지하고, 생각과 정서적 반응을 조절할 수있는 다양한 방법을 알 수 있도록 도와줍니다. 치료사는 불안 장애, 양극성 장애, 우울증 및 조현 병과 같은 정신 질환이 일상 생활에 미치는 영향과이를 이해하고, 증상을 관리하고, 의학적 권고 사항을 준수하는 방법을 해결하는 데 도움을 줄 것입니다.

  • 심리학자, 정신과 의사 또는 치료사가 필요합니까?

심리학자, 정신과 의사 또는 치료사가 필요한지 결정하기 전에 그들 각각의 책임을 알아야합니다.

  • 심리학자: 심리학자는 심리학 전문가 (심리학 박사 학위)입니다. 그들은 정신 및 정서 장애를 평가하고 치료하는 데 필요한 지식을 갖춘 대학원을 통과하고 심리학 이론, 치료 방법 및 행동 치료에 대한 고급 교육을받는 2 ~ 3 년 동안 인턴십을 마칩니다. 심리 치료 및 상담, 심리 테스트, 정신 장애 치료를 제공 할 자격이있는 사람이 필요하면 심리학자를 찾으십시오. 일반 심리학자의 초점은 집단 치료, 개별 치료 또는 결혼 및 가족 치료를 포함하는 문제와 관련된 다양한 일반 심리학에 있습니다.
  • 정신과 의사: 심리 치료 사나 심리학자와는 달리 정신과 의사는 정신 질환의 예방, 진단, 치료를 전문으로하는 의사입니다. 정신과 의사는 심장 질환이나 고혈압을 포함한 다른 상태에 대한 정신 질환의 영향을 모니터링하고 약물이 혈압, 혈당, 체중, 수면 및 간 또는 신장 기능에 미치는 영향을 확인하는 데 도움을 줄 것입니다. 정신과 의사는 불안 장애, 양극성, ADHD 또는 우울증과 같은 정신 장애를 치료하기위한 약물을 처방 할 수있는 면허를 받았으며 상담사 또는 면허를받은 임상 사회 복지사에게 귀하를 의뢰 할 수도 있습니다.
  • 치료사: 치료사는 당신의 삶을 개선하고, 당신의 정서 및인지 능력을 개발하고, 정신 질환 증상을 완화하고, 다양한 문제에 대처할 수있는 기술을 갖추도록 도와 줄 것입니다.

  • 치료사는 치료를 받습니까?

예, 치료사는 치료를받습니다. 사람들의 문제를 다루는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 치료사는 또한 다른 사람과 논의하지 않는 한 스스로 처리 할 수없는 개인적인 문제를 가지고 있습니다. 치료사는 보통 일상 생활 (업무 부담, 스트레스, 슬픔, 분노 및 걱정), 정서적 부담, 고립, 어려운 고객을 다루는 데 문제가있을 때 치료를받습니다.

  • 치료사가 진단을 알려줄까요?

치료의 진단은 내담자가 오진을 받아도 사람들에게 붙어 있기 때문에 그 자체로 위험이 따르는 것으로 보입니다. 즉, 때때로 진단은 시간이 지남에 따라 변하고 부정확해질 수 있습니다. 정신 건강 전문직에 대한 심층적 인 지식이없는 내담자가 진단을 오해 할 수 있다는 사실을 바탕으로 치료사는 진단을 숨길 수 있습니다. 그러나 치료사와 내담자 모두 진단이 어려울 수 있다는 사실에도 불구하고 진단에 대해 아는 것이 귀하의 권리임을 아는 것도 중요합니다. 진단을 받으면 면허가있는 치료사로부터받은 것인지 확인하는 것도 중요합니다. 신뢰하지 않는 치료사, 특히 면허가없는 치료사에게 가고 싶지 않습니다.

불가사리 정신 동물

  • 치료사는 어떤 유형의 의사입니까?

대부분의 경우 치료사는 의학 학위를 소지 한 의사 (신체 건강 문제를 치료하도록 훈련 됨)가 아니라 정신 건강 상담 석사 학위를 소지 한 면허 심리 치료사입니다. 때로는 치료사를 비공식적으로 의사라고 부를 수 있지만 실제 의미에서 M.D가 없으면 약을 처방 할 수 없기 때문에 '의사'가 아닙니다.

  • 치료사와 상담하는 데 비용이 얼마나 드나요?

치료사를 찾기로 결정하기 전에 한 사람과 대화하는 데 드는 비용을 알아야합니다. 치료사와 상담하는 비용은 국가 나 지역에 따라 다를 수 있습니다. 평균 가격 범위는 시간당 64 달러에서 250 달러 이상입니다. 인기있는 도시에서는 세션 당 $ 100에서 $ 200까지 청구될 수 있습니다.

  • 치료법이 왜 그렇게 비싼가요?

무료로 비용 효율적인 치료법이 있지만 정상적인 경우 치료 비용이 많이들 수 있습니다. 때로는 여러 치료사들이 시간당 또는 주당 급여가 $ 75에서 $ 250 사이이며 보험도 허용되지 않는다고 알려줍니다. 다음과 같은 요인이 치료비가 비싼 비용의 원인이 될 수 있습니다.

  • 다양한 전문 분야 및 치료 방식에 대한 교육 자격 및 건전한 교육, 라이선스 유지 보수 비용 (권리 보유).
  • 내담자의 치료와 관련된 업무를 고려하지만 효과적인 치료 방법에 대한 광범위한 연구, 동료 또는 의료 제공자의 상담 등 치료 세션 내에서 발생하지 않습니다.
  • 치료사에게 부과되는 간접비는 치료 실행과 관련이 있습니다. 여기에는 전문 조직 멤버십, 건물 마케팅 비용, 웹 사이트 유지 관리, 값 비싼 학술 기사 및 책이 포함될 수 있습니다.
  • 많은 치료사는 보험 회사와 일하는 데 관심이 없지만 정신 건강 진단을 사유화하기 위해 현금 지불을 선호합니다.

상당수의 정신 건강 전문가가 사무실 공간에서 치료사이자 사업주입니다. 관리자, 관리자, 청구자, 안내 원 등과 같은 다양한 책임을 처리하는 사무실 공간 내에서 솔로 실무자가되는 것은 다른 치료사보다 서비스 비용이 더 많이들뿐입니다.

  • 심리학자 또는 치료사 중 어느 것이 더 낫습니까?

심리학자와 치료사는 모두 면허를 소지하고 있습니다. 임상 심리학자의 전문 분야에는 대화 요법과 행동 요법이 포함됩니다. 일반 심리학자의 초점은 집단 치료, 개별 치료 또는 결혼 및 가족 치료를 포함하는 문제와 관련된 다양한 일반 심리학에 있습니다. 치료사는 치료를 제공하고 사람들의 웰빙을 개선하도록 훈련 된 전문가의 일반적인 용어로 관찰됩니다. 잠재적 치료사에는 면허가있는 결혼 상담사, 정신 분석가, 라이프 코치 및 사회 복지사가 포함될 수 있습니다. 최고의 치료사는 교육, 전문 자격 및 면허와 관련하여 탁월한 것으로 보입니다. 더 나은 것은 당신의 선호도와 관련된 상황에 따라 결정될 것입니다.

  • 보험이 우울증에 대한 재활을 보장합니까?

몇몇 사람들은 보험이 우울증 치료를 보장하지 않는다고 생각할 수 있지만 우울증 치료를 보장하기 위해 보험을받는 우울증 재활 센터가 꽤 많이 있습니다. 놀랍게도, 2008 년 패리티 법이 승인 된 이후로 보험에 가입 한 우울증 재활 센터가 증가했습니다.

치료는 개인적입니다
치료는 개인적인 경험이며 모든 사람이 똑같은 것을 추구하는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 9 가지 사항을 염두에두면 특정 목표가 무엇이든 상관없이 온라인 치료를 최대한 활용할 수 있습니다.

치료가 자신에게 적합한 지, 그리고 치료 비용이 얼마인지 여전히 궁금한 경우 contact@betterhelp.com으로 문의하십시오. BetterHelp는 모든 유형의 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이되는 온라인 치료를 전문으로합니다. 개별 요법에 관심이 있으시면 contact@betterhelp.com으로 문의하십시오. 기업으로서의 BetterHelp에 대한 자세한 정보는
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  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
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