나 자신을 사랑하는 방법 : 자기 관리 기법

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사람들이 자기 관리에 참여해야한다고 말하는 것을 몇 번이나 들었습니까? 그들은 이유가 있습니다. 매우 중요합니다. 너무 자주 우리는 하루를 자동 조종 장치로 보냅니다. 우리는 일하고, 다른 사람을 돌보고,해야한다고 느끼는 일에 집중하는 데 너무 익숙해 져 종종 자신을 돌보는 것을 잊습니다. 하루에 시간이 많지 않을 수도 있지만 자기 관리에 참여하는 데 시간이 많이 걸리거나 정교 할 필요는 없습니다. 거품 목욕으로 휴식을 취하거나 좋아하는 TV 쇼를 보거나 친구와 외출 할 수있는 시간과 공간을 허용하는 것처럼 간단합니다. 자기 관리에 참여하기 시작하면 삶이 개인적으로 더 만족스러워 지지만 외부 스트레스 요인을 처리 할 수도있을 것입니다.

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당신의 사랑의 언어는 무엇입니까?

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인간이 감정적 사랑의 감정을 표현하고 전달하는 데는 크게 다섯 가지 방법이 있다고 가정합니다. 그렇지 않으면 사랑 언어라고도합니다. 이 연구는 긍정의 단어, 봉사 행위, 선물주고 받기, 양질의 시간, 신체적 접촉의 다섯 가지 사랑 언어를 식별함으로써 확장됩니다. 우리 모두는 항상 같은 형태가 아닌 사랑을 표현하고 받아들이는 지배적 인 방법을 가지고 있다고 생각됩니다.

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누군가는 인생에서 중요한 사람들을 위해 시간을내어 자신의 사랑을 보여주는 경향이 있지만, 구두 또는 서면 확인의 형태로 다른 사람의 돌봄을 가장 효과적으로 이해할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 일반적으로 다섯 가지 형태 모두와 관련이 있지만 우리 모두는 우리에게 눈에 띄는 한두 가지를 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 자신뿐만 아니라 자신의 삶에있는 사람들과의 관계를 반성하고 객관적으로 자신을 최대한 사랑할 수있는 방법과이 사랑을 극대화하기 위해 삶을 형성 할 수있는 방법을 묻는 것이 중요합니다.

또한 관계에 따라 다른 사랑의 언어를 사용할 수 있습니다. 과거와 현재의 많은 문화는 사랑의 표현으로 인해 불편 함을 안겨줍니다. 사람들은 또한 지배력, 폭력 또는 비판과 같은 부적응 적 행동을 통해 사랑을 나타내며, 이는 사랑을 전하는 것으로 착각합니다. 신체적 구타를 징계의 한 형태로 사용하는 부모의 예는 종종 자녀의 이익을위한 것이라고 스스로에게 말합니다.

성격 유형과 사랑의 언어를 이해하는 것은 당신의 의사 소통 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있으며, 공격성이나 거리감에 의지하는 것보다 공감하고 다른 사람들과 함께 일하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 성격 유형과 사랑의 언어를 인식하면 개인에게 가장 적합한 자기 관리 기술을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 모두는 최상의 기능을 유지하고 잠재력을 극대화하기 위해 TLC가 필요합니다. 우리가 환경에서 감각 정보를 수신하고 전달하는 방법에 따라 특정 사물은 개인을 젊어지게하거나 각기 다른 정도까지 소모시킵니다.

당신의 사랑의 언어가 뭔지 잘 모르겠다면 책을 확인해보세요다섯 가지 사랑의 언어작성자 : Gary Chapman. 사랑의 언어를 알고 있지만 각 범주의 복잡성을 더 깊이 탐구하여 사랑을주고받는 방법에 대해 더 많이 배우고 싶은 경우에도 좋은 옵션입니다. 항상 그렇듯이, 자신을 사랑하고 다른 무엇보다 자신을 우선시하는 것이 최우선 과제 여야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

나는 자신을 어떻게 사랑합니까?

갈매기의 상징

우리는 우리 자신을 온전히 사랑한다고 생각할 수 있지만 실제로는 우리가 돌보고 있는지 확인하기 위해 최소한의 노력을 기울일 수 있습니다. 우리가 항상 자신에게 최선을 다하고 모든 것을 제공 할 수는 없지만 항상 원하지만 '이것이 나에게 가장 적합한가?'라고 자문하는 것은 여전히 ​​좋은 경험 법칙입니다. 결정을 내릴 때. 자신을 사랑하는 것은 또한 자신의 결점을 받아들이는 것을 의미합니다. 완벽한 사람은 없으므로 그 수준의 만족을 위해 노력하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 당신의 약점을 인식하고 받아 들일 수있는 것은 많은 아름다움이 있습니다. 자신을 사랑한다는 것은 부정적인 자기 대화를하지 않기 위해 최선을 다하는 것을 의미합니다. 자신의 실수를 용서하고 자신의 잘못을 합한 것 이상이라는 것을 깨달으십시오.

사람들이 당신에게 말하거나 당신을 믿게 만들 수도 있지만, 때때로 당신은 자신이 방종 할 수 있도록해야합니다. 자신을 사랑하고 다른 사람의 필요보다 자신의 필요를 우선시하기로 결정하는 것은 전혀 이기적이지 않습니다. 이 세상에는 당신을 자신보다 앞서 줄 사람이 없기 때문에 그 역할에 발을 들여서 통제해야합니다. 이렇게함으로써 당신은 자신의 더 나은 버전이 될뿐만 아니라 더 나은 친구, 동료, 딸 / 아들, 부모, 파트너가됩니다. 당신이 아는 것이 당신에게 엄청난 기쁨을 가져다 준다면,이 활동에 참여할 시간을 계획하는 것을 두려워하지 마십시오.

부정적인 것에 집중하는 것이 종종 더 쉽기 때문에 성취 목록을 작성하거나 매일 잘한 일을 기록하는 자존감 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 칭찬을 받았거나 다른 사람에게 친절했거나 자신을 돌 보았던 시간에 대해 쓸 수 있습니다. 자신의 가치를 기억하기 위해 고군분투 할 때 참조 할 수있는 서면 형식의 무언가를 가질 수 있으면 도움이됩니다. 자기 관리에 참여한다는 것은 미래에 대한 꿈을 꾸는 것을 의미합니다. 우리 중 누구도 미래가 무엇인지 확실하게 알지 못하지만, 당신이 원하는 것과 거기에 도달 할 계획에 대해 생각하는 것은 건전합니다. 비전 보드를 만드는 것에 대해 생각해보십시오. 관심을 불러 일으키는 것이 무엇인지 알아 내기 위해 새로운 것을 시도해보십시오.

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다양성의 이해와 감사

난 내 사랑에 대한 꿈을 계속

사람들 간의 차이를 인식하는 것은 공감 능력을 행사하고 구축하는 데 중요합니다. 모든 사람이 당신과 같은 방식으로 세상과 상호 작용하고 자극을받는 것은 아니라는 것을 이해함으로써, 당신의 삶에서 그것을 읽고 이해하는 방법을 배울 수 있습니다. 많은 사람들에게 당신과 다른 방식으로 그들의 사랑을 표현하는 사람들은 이질적으로 보일 수 있고 감정이 의사 소통에서 길을 잃을 수 있습니다. 이것은 또한 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 다른 사람들의 차이점을 인식하고 받아 들일 수 있다면, 이것은 당신이 자신을 더 잘 받아들이는 것으로 해석되어야합니다. 결함이 있고 완벽하지 않은 다른 사람들을 사랑하고 감사 할 수있는 것처럼 다른 사람들도 당신을 받아 들일 수 있습니다.

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