오래된 흉터를 제거하는 방법 : 육체적, 정서적

무언가가 신체적 또는 정서적 해를 끼칠 때, 그 경험은 우리에게 오래 지속되는 인상을 남깁니다. 정신적 고통과 관련하여 흉터는 트라우마를 남기고 오늘날까지도 우리 삶에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 한편, 우리가 겪은 육체적 고통은 시간이 지남에 따라 사라지지만 결코 사라지지 않는 우리 몸에 진짜 상처를 남깁니다. 이러한 흉터가 여전히 손상을 입힐 때마다 가능한 한 빨리 해결하는 것이 중요합니다.

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육체적이든 감정적이든 초기 손상부터 치유를 시작하고 남은 흉터의 심각성을 줄일 수있는 방법은 많습니다. 이 기사를 살펴보면서 이러한 유형의 흉터에 대한 최상의 치료법 중 일부를 다룰 것입니다.

당신의 흉터를 부끄러워하지 마십시오

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많은 사람들이 자신의 상처를 부끄럽게 여기고 다른 사람들이 자신이 견뎌 왔을 수있는 모든 유형의 트라우마를 판단하거나 동정 할 것이라고 믿습니다. 당신의 흉터가 다른 사람들에게 말하는 것이 있다면, 그것은 당신이 어려운 상황을 겪었고 그것을 극복 할만큼 충분히 강했다는 것입니다. 당신의 흉터를 당신의 힘의 표현이라고 생각하십시오. 즉, 당신은 여전히 ​​그들을 완전히 제거하여 치유하고 싶을 수 있습니다. 이것이 당신의 목표라면, 신체적, 감정적 모두에서 오래된 흉터를 제거하는 가장 좋은 치료법이 있습니다.

오래된 흉터 제거 방법 (물리)

대부분의 감정적 흉터와 달리 육체적 흉터는 사람마다 다르게 발달하므로 제거하기가 더 어렵습니다. 어떤 사람들은 극도로 희미 해지는 흉터를 가질만큼 운이 좋다. 다른 사람들은 초기 흉터가 있던 곳에 주머니가 있거나 흉터와 변색이 생길 수 있습니다. 어떤 종류의 흉터를 가지고 있든 상관없이이를 제거하는 데 사용할 수있는 몇 가지 유용한 치료법이 있습니다.

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톤 코렉터 및 라이트 너

상처가 가까워지면 더 가벼워지는 흉터가있는 사람이라면 효과적인 해결책이 아닐 수 있습니다. 눈에 띄게 어두운 흉터가있는 경우 색조 교정기와 피부 미백제를 사용하면 변색을 줄이고 자연스러운 피부 색조와 혼합 할 수 있습니다. 이러한 유형의 제품은 지역 약국에서 저렴한 가격으로 쉽게 구할 수 있으며 원하는 톤에 도달 할 때까지 매일 적용 할 수 있습니다. 흉터가 올라간 경우 코티솔 패치 및 실리콘 시트와 같은 추가 제품을 사용할 수도 있습니다.

알로에 베라 및 기타 자연 요법 사용

순수한 알로에 베라 젤은 치유 및 항염 작용으로 잘 알려져 있기 때문에 오래된 흉터를 제거하는 데 도움이되는 최고의 천연 옵션 중 하나로 알려져 있습니다. 최상의 결과를 위해 하루에 여러 번 해당 부위에 바릅니다. 다른 인기있는 가정 요법에는 다음이 포함됩니다. 양파 추출물, 레몬 주스, 꿀. 자연 요법을 사용하기 전에 그 효능과 안전성을 확인하기 위해 신중하게 조사해야합니다.

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미용 피부과 찾기

불행히도 오래된 흉터는 제거하기 어려울 수 있으므로 상처를 치료하는 가장 좋은 방법은 상처가 치유되는 동안 치료하는 것입니다. 미용 피부과는 오래된 흉터에 대한 가정 요법보다 더 효과적 일 수 있습니다. 피부과 전문의는 어떤 치료가 자신에게 가장 적합한 치료법인지 결정하는 데 도움을 줄 수 있으므로 움푹 들어간 오래된 흉터를 채우고, 더 넓은 부위를 덮을 수있는 흉터의 색조를 수정하고, 올라간 부분을 제거 할 수 있습니다.

사용 타투 흉터를 은폐하는 방법

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오래된 흉터를 덮거나 작업하는 창의적인 방법 중 하나는 그 위에 문신을하거나 문신에 통합하는 것입니다. 이것은 자해 생존자가 신선하게 시작하고 예술을 사용하여 흉터와의 부정적인 연관성을 더 긍정적 인 것으로 바꾸는 훌륭한 방법입니다. 남은 생애 동안 몸에 갖고 싶은 의미있는 것을 선택하십시오.

흉터 없애는 방법 (감정적)

감정적 흉터는 표면에 나타나지 않을 수 있지만 행동과 행동에서 여전히 볼 수 있습니다. 이러한 유형의 흉터를 제거하는 것은 종종 더 고통스러운 과정이 될 수 있지만, 가치가 있으며 미래의 삶을 훨씬 더 편안하게 만들 것입니다. 다음은 치유 과정을 탐색 할 때 과거의 영향을 줄이는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법입니다.

이완 및 자기 인식 운동 시도

자신의 내면을 더 깊이 파고 들어 정신적, 육체적 건강상의 이점을 제공하는 데 도움이되는 이완 운동이 많이 있습니다. 그들은 당신을 아프게하는 것과 그것을 치유하는 방법에 대해 더 많이 배울 수있게 해줍니다. 예를 들어 요가는 오래된 감정적 상처를 치유하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 강하고 부드러운 형태의 운동은 우리가 호흡과 연결되고 진정하는 데 도움이되며, 부정적인 감정을 많이 제거하여 유리하게 사용할 수 있습니다. 고려해야 할 다른 유용하고 쉬운 이완 운동은 마음 챙김입니다. 심사 숙고 요가와 달리 어디서든 할 수있는 심호흡 운동.

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자신이 누구이며 무엇을 원하는지 자세히 알아보십시오.

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과거로부터의 치유는 깊은 지식 무엇이 우리에게 상처를 주 었는지, 그것이 우리에게 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 그것이 우리를 오늘날의 사람으로 어떻게 만들 었는지에 대한 것입니다. 그것은 또한 그것을 통해 일하고 우리가되고 싶은 사람이되기 위해주기를 깨는 것을 의미합니다. 시간을내어 이러한 모든 측면을 진정으로 반영하고 치유 된 후에는 누구가되고 싶은지 결정하십시오. 지금 당신이 누구인지는 치유 할 때라고 결정할 때 당신이 될 사람이 아닙니다.

셀프 케어 루틴으로 미래를 바라보십시오

함께 넣어 자기 관리 루틴 매일 따르는 것은 시간이 지남에 따라 오래된 흉터를 치유하는 또 다른 방법입니다. 이 방법은 자신을 위해이 시간을 할애 할 가치가 있음을 인정하고 미래를 재구성 할 때 계속 나아가도록 강요하기 때문에 유용합니다. 자기 관리 루틴에는 운동, 명상, 독서, 좋아하는 음악 듣기, 춤추 기, 밤에 긴장을 풀 수있는 좋은 목욕, 그리고 행복하고 차분하며 자신과의 평화를 느끼는 데 도움이되는 기타 모든 것이 포함될 수 있습니다. .

전문가의 도움 받기

신체적 흉터 때문에 항상 의사를 방문 할 필요는 없지만 정서적 흉터 때문에 의사를 만나는 것이 치유 과정 전반에 걸쳐 도움이 될 수 있습니다. 현재의 삶의 상태를 개선 할 수 있도록 과거의 트라우마를 통해 당신을 인도 할 준비가되어 있고 기꺼이 도와 줄 상담자들이 많이 있습니다. 감정적 상처를 치유하고 싶다면 방문 할 수있는 훌륭한 자원은 BetterHelp.

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결론

오래된 흉터를 제거하는 것은 어려울 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 핵심은 치유를 향한 여정에서 인내심을 갖는 것입니다. 기분이 나아지고 자신을 위해 더 잘하는 데 필요한 시간을 가지십시오. 그러면 결국 이러한 오래된 흉터가 사라지기 시작하는 것을 볼 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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