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대인 요법이 우울증과 사회 문제를 개선하는 방법

대 인간 요법 (IPT)은 삼환계 항우울제가 단 극성 우울증의 주요 치료제였던 1970 년대에 처음 개발되었습니다. 사실, IPT의 전술과 기술은 삼환계 항우울제와 심리 요법을 사용한 치료의 최상의 조합과 기간을 결정하는 데 사용되는 치료 시험에 사용하도록 설계되었습니다. 대인 관계 치료는 누구도 상상했던 것보다 더 효과적인 것으로 판명되었습니다.



이제인지 행동 치료와 함께 IPT는 우울증에 대한 가장 효과적인 두 가지 심리 치료 치료법으로 인식되고 있습니다. 이 치료법은 또한 불안, 약물 및 알코올 중독, 양극성 장애, 지속적인 경증 우울증 (기분 저하), 섭식 장애 및 사회 공포증에 효과적인 것으로 입증되었습니다.



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대인 요법 정의

대인 요법은 신체적, 정신적, 사회적 취약성과 문화적, 영적 요인을 고려하는 일종의 대화 요법입니다. 주요 초점은 사회적 역할과 관계에 있습니다. 이러한 요인은 우울증과 기타 기분 및 비 기분 장애의 전조로 중요한 것으로 입증 되었기 때문입니다.



과학적 치료



IPT는 과학적 접근 방식이며 250 개 이상의 시험에서 연구되었습니다. 인지 행동 치료에서와 마찬가지로 대인 관계 치료에서도 치료사는 고객과의 유대감을 형성하여 공감을주고 고객이 이해심을 느끼도록 도와야합니다. 치료사는 명확하고 정확한 치료를 제공하여 고객의 감정을 처리하도록 안내하여 성공으로 이어집니다.

우리 생물학에 정신 장애가 있습니까?



대인 관계 치료가인지 행동 치료와 다른 점은 치료의 개념과 기술입니다. 첫째, 장애가있는 사람은 의학적 상태가있는 것으로 간주됩니다. 그것은 그들의 잘못이 아니며 더 잘하지 않거나 더 열심히 노력하지 않는다고 스스로를 비난 할 이유가 없습니다. 우울증 등이 그들에게 발생합니다. 그들에 의한 것이 아닙니다.

장애의 사회적 요인

대인 요법의 또 다른 독특한 특징은 내담자의 기분과 장애를 유발하거나 악화시킬 수있는 불안한 생활 상황 (예 : 슬픔, 이혼 또는 실직) 사이의 연관성을 강조한다는 것입니다. 완전한 대인 치료 정의에는 IPT가 애착 이론, 의사 소통 이론 및 장애의 생물 심리 사회적 / 문화적 / 영적 발생에 기반한 단기 현재 중심 치료 방법이라는 사실도 포함되어야합니다.



목표

모든 유형의 치료법에는 고유 한 목표가 있습니다. 예를 들어,인지 행동 치료는 감정과 행동도 변할 수 있도록 생각을 바꾸는 것을 목표로합니다. 대인 요법에서는 목표가 약간 다릅니다. IPT의 주요 목표는 정신과 적 증상을 줄이고 대인 관계를 연구하며 사회적 지원 네트워크를 구축하는 것입니다.



24은 무슨 뜻인가요?

대인 관계 치료의 개념



전술이라고도하는 몇 가지 개념이 대인 관계 치료의 핵심을 구성합니다. 이미 논의 된 IPT의 생물 심리 사회적 / 문화적 / 영적 기반을 제외하고,이 치료법은 대인 관계 삼인조를 가정하고 대인 관계 인벤토리를 사용합니다. 주요 치료는 귀하와 치료사가 귀하의 대인 관계 문제를 논의하고 대인 관계 대처 기술을 향상시키기위한 목표에 동의 할 때 이루어집니다.




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대인 트라이어드



IPT 이론은 우울증 및 기타 정신 장애가 급성 대인 관계 위기 이후에 시작된다고 제안합니다. 이 위기는 당신의 애착 스타일과 생물 심리 사회적 / 문화적 / 영적 강점과 약점에 따라 다소 완화되거나 악화 될 수 있습니다. 사회적 지원이 충분하지 않으면 문제가 더욱 복잡해집니다. 대인 관계 트라이어드는 당신의 고통을 유발하는 요인들의 조합입니다. Triad에는 다음이 포함됩니다.

  • 심각한 대인 관계 위기
  • 자신의 강점과 취약점 (애착 스타일, 성격, 생물 심리 사회적 / 문화적 / 영적)
  • 사회적 지원 부족

트라이어드의 세 가지 요소가 모두 당신에게 불리 할 때, 당신은 정신 장애에 굴복 할 가능성이 더 높습니다.

대인 요법을받는 것은 어떤가요?

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대인 관계 치료는 당신이 생각하는 치료법과 상당히 다를 수 있습니다. 특정 규칙 및 절차 집합을 따르는 집중적이고 집중적이며 간단한 양식입니다. 그렇다면 IPT 치료사를 만나는 것은 어떻습니까? 치료사가 IPT로 치료를 완료하기 위해 알아야 할 모든 것을 알려줄 것이지만, 더 많이 배우면 스트레스를 덜받을 수 있습니다.

3 단계 치료


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대인 관계 치료는 세 단계로 구분되는 고도로 구조화 된 치료입니다. 45-60 분 주간 세션 동안 어떤 일이 발생하더라도 표준 IPT에서이 경로를 따라 치료가 계속됩니다. 세 단계는 다음과 같습니다.

  • 시작-이것은 대 인적 인벤토리, 정신 병력 등을 포함하는 평가 기간입니다.이 단계는 처음 3 개 세션에서 진행되도록 설계되었습니다.
  • 중간-중간은 치료의 핵심입니다. IPT 작업이 수행되는 곳입니다. 개선하기 위해 설정 한 대인 관계 문제 영역을 해결하는 데 집중합니다.
  • 최종 단계-치료의 마지막 단계에서 유일한 목표는 긍정적 인 메모로 치료 관계를 종료하는 것입니다.

대인 인벤토리

대인 치료를 시작하는 경우 대인 인벤토리라고하는 검사를받는 것으로 시작할 수 있습니다. 이 도구는 치료사가 당신이 사회적 지원을 받고 있거나 부족한 곳, 당신이 누구를 고백하고 그 관계가 얼마나 건강한지, 당신이 연애 적으로 애착을 갖고있는 사람, 현재 그 관계의 상태, 다른 사람들과 의사 소통하는 방법을 이해하도록 도와줍니다. 일상 생활에서 우울한 에피소드로 이어질 수있는 관계의 모든 문제.

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대인 관계 문제 영역

IPT는 과학적 치료이므로 진행 방법에 대한 구체적인 규칙이 있습니다. 대인 관계 평가 후 첫 번째 단계는 집중할 대인 관계 문제 영역을 식별하는 것입니다. 대인 요법에서는 여기에서 선택할 수있는 옵션이 네 가지뿐입니다. 그들은:

  • 슬픔-사랑하는 사람이 죽었을 때.
  • 역할 분쟁-가까운 개인적 관계가 역할 기대치의 차이로 표시되는 경우.
  • 역할 전환-작업을 변경하거나 이사 할 때와 같이 한 역할에서 다른 역할로 전환 할 때.
  • 대인 관계 적자-다른 세 가지 옵션 중 어느 것도 적합하지 않고 상당한 기간 동안 대인 관계에 지속적인 문제가있는 경우.

대인 요법 기술

대인 관계 치료에 사용되는 많은 기술은인지 행동이나 다른 유형의 치료에 사용되는 기술과는 상당히 다릅니다. 항상 IPT와 마찬가지로 초점은 대인 관계 개선에 있습니다.

대인 사건

대인 관계 사건은 관계에서 일어나는 일입니다. 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 대인 관계의 필요를 충족시키지 못하는 방식으로 행동 할 때, 정신 장애의 증상으로 이어질 수있는 대인 관계의 위기가 있습니다. 치료사는이 상황을 조사하고 분석하여 더 나은 행동 방식을 찾는 데 도움을 주어야합니다.

역할 놀이

역할 연기는 다양한 치료 방식에서 사용되는 일반적인 기술입니다. 대인 관계 치료에 특히 도움이됩니다. 그 이유는 현재있는 대인 관계 상황을 탐색하고 대인 관계 기술을 연구 할 기회를주기 때문입니다.

커뮤니케이션 분석

치료사는 대인 관계 의사 소통 기술에서 문제를 찾는 데 도움이되는 의사 소통 분석이라는 운동을 할 수 있습니다. 당신은 당신과 다른 사람 사이에 일어난 상호 작용을 생각하면서 시작합니다. '배우'의 설정과 모든 말과 몸짓을 포함하여 연극을 쓰는 것처럼 장면을 씁니다.


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치료사는 '영화 대본'을 읽고 이에 대해 질문 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신이나 다른 사람이 무언가를 말하거나 할 때 의도 한 바를 물어볼 수 있습니다. 그런 다음 실제로 전달한 내용을 말해달라고 요청할 수 있습니다. 이 대인 커뮤니케이션 사건을 분석 한 후에는 치료사가 그러한 사건을 더 잘 처리 할 수있는 방법에 대해지도하는 역할극 연습을 진행할 수 있습니다.

58은 무슨 뜻인가요?

결론은 무엇입니까?

대인 관계를 설명하려면 어느 정도의 세부 사항이 필요합니다. 이론과 세부 사항은이 치료법을 설명하는 데 도움이되지만이 시점에서 '예,하지만 결론은 무엇입니까? IPT는 우울증과 사회 공포증과 같은 정신 장애에 실제로 어떻게 도움이됩니까? '

핵심은 '대인 관계'라는 단어에 있습니다. IPT는 문제가 대인 관계 기능이 좋지 않은 상황을 위해 설계되었습니다. IPT는 귀하와 귀하가 상호 작용하는 사람들 사이에서 일어나는 일이 귀하의 정신 장애의 원인이라고 가정합니다. 그것이 사실이라고 가정 할 때 가능한 최선의 해결책은 대인 관계 기술을 향상시키는 것입니다.


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대인 관계 치료를위한 치료사 찾기

아마도 당신은 대인 관계의 위기에 처해있을 것입니다. 슬픔을 느끼거나, 파트너와 말다툼을하거나, 직장에서 새로운 위치에 정착하고 있습니다. 우울증, 불안 또는 기타 방해를 받고 있음을 인식하면 문제가 대인 관계 기술에 있음을 인식 할 수 있습니다. 그렇다면 대인 요법을 시도해 볼 수 있습니다.

대인 관계 치료를위한 치료사를 찾는 것은 개인 자원이 무엇이고 어디에 살고 있는지에 따라 쉽거나 어려울 수 있습니다. 교통은 시골 지역에 거주하거나 치료사 사무실에 가기 위해 교통량이 많은 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.


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414 사랑을 의미

다행히도 온라인에서 Better Help로 이동하여 편리하고 저렴한 정신 건강 치료를받을 수 있습니다. 그곳에서 면허가있는 치료사가 상호 작용하는 더 나은 방법을 배우고, 지원 시스템을 구축하고, 신체적, 정서적 힘을 얻는 데 도움을 줄 수 있습니다. Better Help를 통해 원하는 곳에서 치료를받을 수 있습니다. 선택하면 익명을 유지할 수도 있습니다. 또한,인지 행동 치료이든 대인 치료이든 선호하는 치료 유형에 대한 경험이있는 사람을 선택할 수 있도록 전문 분야가 다른 치료사가 있습니다.

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