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자기 의심을 극복하고 성공하는 방법



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Dictionary.com은 자기 의심을 '자신의 동기, 성격, 생각 등의 신뢰성에 대한 자신감 부족'으로 정의합니다. 더 간단한 형태로, 자기 의심은 자신을 믿지 않는 경우입니다. 당신은 자신의 능력을 의심합니다. 자기 의심은 나선 경향이 있습니다. 작은 실패가 하나있을 때 시작될 수 있습니다. 그러나 그 작은 실패가 당신의 마음에 튀어 나와서 당신의 자신감을 훔치기 시작합니다. 당신은 그것을 지나치지 않고 그것에 집중하기 시작합니다. 그런 다음 성장하고 퍼지기 시작합니다. 그것은 당신이 인생의 기회를 이용하는 것을 막습니다.



우리는 이것을 축구장에서 봅니다. 쿼터백은 게임을 시작하는 데 큰 도움이되고 한 번의 인터 셉션을 던집니다. 그들이 그 차단에 초점을 맞추고 있다는 측면에 앉아있는 그들의 얼굴을 볼 수 있습니다. 그들의 자신감을 훔치기 시작했습니다. 게임에 돌아 오면 마지막 차단을 기억합니다. 그들은 '안전하게 플레이'하기 시작하고 그들이 만들어야 할 던지기를 시도하지 않습니다. 그들의 자신감은 사라졌고 자기 의심이 그것을 대체했습니다.

모든 사람은 자신의 삶에서 자기 의심을 경험할 것입니다. 보통이다. 그러나 그것은 당신을 소비해서는 안됩니다. 자기 의심이 당신의 삶에 영향을 미치기 시작하면 해결해야 할 문제가되었습니다.



자기 의심으로 이어지는 것



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자기 의심으로 고통 받고 있다면 인생에서 가진 기회를 방해 할 가능성이 큽니다. 자신의 능력을 신뢰하지 않고 자신에 대한 자신감이 부족할 때 당신은 삶에서 위험을 감수하지 않을 것입니다. 이것은 일반적으로 삶의 질을 향상시킬 기회를 추구하지 않게합니다. 자기 의심으로 고군분투하는 사람들은 종종 갇힌 느낌을받습니다. 그들은 자신이 처한 상황이 마음에 들지 않을지 모르지만 새로운 무언가로 나아갈 수있을만큼 자신을 신뢰하지 않습니다.



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치료하지 않고 방치하면 자기 의심은 종종 다른 정신 건강 문제로 발전합니다. 많은 사람들이 정서적 불안정에 시달리기 시작하고 불안과 우울증에 시달립니다. 그들은 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 낮은 자신감으로 고통받습니다. 이러한 감정을 직접 다루어왔다면 그것이 얼마나 쇠약 해지는 지 이해합니다. 하지만 계속 이렇게 살 필요는 없습니다. 자기 의심을 극복하고 원하는 성공을 찾을 수 있습니다.

자기 의심을 극복하는 방법

  1. 대화 할 사람 찾기

전문가와 이야기 할 때 자기 의심을 극복하는 첫 번째 단계. 많은 사람들이 정신 건강 문제를 둘러싼 낙인이 있기 때문에이 조치를 취하는 것을 꺼려합니다. 그러나 자기 의심은 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 필요한 도움을 받으면 인생에서 새로운 경험과 위험을 감수하고 꿈꾸던 삶을 살 수 있습니다. 전문가는 자신을 믿고 자신을 다시 신뢰하는 길을 걷도록 도와 줄 수 있습니다.



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  1. 부정적인 사람들과 보내는 시간 제한

긍정적 인 사람들과 시간을 보내십시오. 자기 의심으로 고군분투 할 때 마지막으로 필요한 것은 당신을 실망시킬 부정적인 사람들 주위에있는 것입니다. 상황의 나쁜 점을 항상 보는 사람들과 보내는 시간을 줄이십시오. 항상 낙관적 인 사람들과 함께 시간을 보내십시오. 그들의 좋은 태도와 희망이 당신에게 문질러지기 시작할 것입니다.



부정적인 사람들과 너무 많은 정보를 공유하지 않도록주의하십시오. 지나치게 부정적인 사람들과 당신이 가진 아이디어를 공유 할 때, 그들은 그들이 무슨 말을하는지 몰라도 그들이 생각할 수있는 모든 문제를 지적 할 것입니다. 그들은 보통 '그냥 도와 주려는 것'이라고 말하려고하지만, 당신은 그들이 정반대로하고 있다고 느낍니다. 이 사람들은 종종 당신을 실망시키지 않지만, 자신이있는 곳에 갇히게하는 자기 의심으로 고군분투하고있을 가능성이 높습니다. 그 이상을 이루고 싶다면 성공하고 인생에서 기회를 잡는 다른 사람들과 시간을 보내야합니다.



  1. 과거를 가자

과거에 실패했기 때문에 자기 의심에 시달리고 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 모두가 있습니다. 세계에서 가장 성공한 사람들을 보면 대개 과거에 많은 실패 목록이 있음을 알 수 있습니다. 그러나 그들은 계속해서 계속할 수있는 자신감이 있습니다. 그들은 과거의 실패가 그들을 막지 못하게합니다.



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코비 브라이언트를보세요. 그는 역사상 가장 위대한 NBA 선수 중 한 명으로 간주됩니다. 그는 다른 농구 선수가 가지고 있지 않은 일부를 포함하여 그가 얻은 많은 업적을 가지고 있습니다. 그를보고 그의 인생의 성공을 보는 것은 쉽지만 많은 사람들이 관심을 기울이지 않는 한 가지 통계가 있습니다. Kobe Bryant는 다른 NBA 선수보다 더 많은 샷을 놓쳤습니다. 그가 놓친 샷에 전화를 끊었다면 어떻게 되었을까요? 그가 항상 제대로되지 않는 일에 집중한다면 그는 자신의 성공 수준에 도달 할 수 없을 것입니다.

과거에 자신이나 다른 사람이 실패했을 수도 있습니다. 상황을 해결하기 위해 할 수있는 모든 일을했지만 여전히 그 상황에 갇혀 있다고 느끼면 자신을 용서하고 앞으로 나아갈 때입니다.

  1. 자신감을 키우기 위해 성공 추적 시작

자신감이 커지면 자기 의심은 사라집니다. 그러나 어디서부터 시작해야할지 모르면 자신을 의심하는 데 어려움을 겪을 때 자신감을 키우는 것이 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 누구나 자신감을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 매일 성공을 추적하여 시작하십시오. 머리가 베개에 닿기 전에 매일 밤 낮 동안에 성공한 세 가지 성공 사례를 적어보십시오. 이것들은 큰 성공 일 필요는 없으며, 시작할 때 성공하지 못할 가능성이 높습니다.

1233은 무슨 뜻인가요?

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성공의 규모는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 당신의 인생에서 성공하고있는 것을 보는 법을 배우는 것입니다. 당신이 이것을 처음 시도했을 때 당신의 일상적인 성공은 제가 오늘 일하러 갔던 것처럼 간단 할 수 있습니다. 저는 가족과 함께 저녁을 먹고 전화 요금을 지불했습니다. 이것들은 당신이 하루 동안 성취 한 것으로 간주됩니다. 이 운동을 계속하고 매일 수행하십시오.

날이 갈수록 그날의 성공을 보는 것이 더 쉬워 질 것입니다. 이런 일이 발생하면 자신감이 서서히 자라기 시작하고 자기 의심이 서서히 사라지기 시작합니다. 이런 일이 발생하면 새로운 것을 시도 할 기회를 갖게되고 더 큰 성공을 추적 할 수 있습니다. 그러나 어디서 시작하든 상관없이 중요한 것은 시작하는 것입니다.

  1. 다른 사람에 대해 걱정하지 마십시오

자기 의심으로 어려움을 겪고 있다면 다른 사람들이 당신을 판단하는 것처럼 느끼는 것도 힘들어 할 것입니다. 우리는 사람들이 실제로하는 것보다 우리가하는 일에 훨씬 더 관심이 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 실제로 대부분의 사람들은 자신의 삶에 너무 관심이 많아서 당신이하는 일에 그다지 세심한주의를 기울이지 않습니다. 따라서 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하면서 시간을 보낸다면 그만 둘 시간입니다.

자신에게 진실 할 때 가장 기분이 좋습니다. 다른 사람들이 무엇을 생각하고 있는지 또는 그들이 동의하지 않는 특정 방향으로 가기로 결정하면 그들이 생각할 것에 대해 걱정하지 마십시오. 당신은 항상 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없지만 한 사람에게 노력하는 한 당신은 자신을 기쁘게하지 않을 것입니다. 당신의 자신감을 다른 사람들에게 바라 보지 말고, 대신 당신의 인생에서 성공하는 것을보고 진정한 자신감을 쌓기 위해 노력하십시오 (위의 # 4 참조). 자신의 의견이나 아이디어를 검증하기 위해 다른 사람이 필요하지 않습니다.

  1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오

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사람마다 다르며 기술과 재능이 다릅니다. 그리고 가장 중요한 부분은이 세상을 믿기지 않게 만들기 위해 각각의 재능과 기술이 필요하다는 것입니다. 자신의 능력을 다른 사람과 비교하고 있으므로 의심하지 마십시오. 당신보다 더 나은 사람이 항상있을 것입니다. 그리고 인구의 극히 일부를 제외하고는 우리는 어떤 일에서도 절대 '최고'가 될 수 없습니다. '최고'라는 타이틀을 얻은 사람들조차도 보통 누군가가 와서 타이틀을 빼앗기 전에 잠시 동안 만 붙잡습니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것을 그만두고 자신의 기술이 무엇인지 인정할 때입니다. 무엇을 즐기십니까? 당신에게 자연스럽게 오는 것은 무엇입니까? 그 답이 무엇인지 알아보고 그 일을 시작하십시오. 재능과 기술을 개발하고 자신이 잘하지 못하는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 사무실의 다른 사람만큼 쉽게 판매를 할 수는 없지만 훌륭한 고객 서비스는 비즈니스에서 큰 거래를 확보하는 데 필요한 것일 수 있습니다.

혼자서 고통하지 마십시오

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윌리엄 셰익스피어의 말을 기억하십시오. '우리의 의심은 배신자이며 시도를 두려워하여 우리가 이길 수있는 선을 잃게 만듭니다.' 자기 의심 때문에 당신이 가져야 할 좋은 일들을 경험하지 못하게해서는 안됩니다. 위의 단계가 간단 해 보이는 것처럼 전문가와 함께 일할 때 자기 의심을 극복하는 것이 훨씬 쉽습니다. Better Help에는 자신감을 회복하는 데 도움이되는 온라인 치료사가 있습니다. 이 빠른 온라인 양식을 작성하여 적합한 전문가를 찾을 수 있습니다. 자기 의심을 극복하기 위해 일을한다면 인생에서 성공할 수 있다고 상상해보십시오.

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